10/05/20 23:42:14 PciwQUCN
前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
過去ログ
６ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
５ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
４ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
３ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
２ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)