【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】at SHAPEUP

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 - 暇つぶし2ch656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:42:18.42 dIH0nfWz
>>653
200回くらい飛んで30秒くらい休むを20回くらい繰り返す

脈拍120くらいキープ出来てれば良し