【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】at SHAPEUP

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651: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/11/16 15:10:17.98 z2j8X+IA
>>650
ほぼ同じ体型だけど、自分も跳んで30秒でアキレス腱に違和感覚えたわ
まずはウォーキングである程度落とさないと厳しいかもね


あとは念入りなストレッチとか高く跳び過ぎないことかな

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