11/11/10 02:04:44.15 xpolxiAN
グリップなんか無いただのロープでやればまわしたり投げたり変化をつけたり
でウエストや二の腕にも効果があった
参考にしたのはちょっとすご技すぎるが音楽に合わせると飽きないし
なかなか良いと思うよ（途中の体操みたいのがきついけど太ももに効果あり）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
11/11/10 02:04:44.15 xpolxiAN
グリップなんか無いただのロープでやればまわしたり投げたり変化をつけたり
でウエストや二の腕にも効果があった
参考にしたのはちょっとすご技すぎるが音楽に合わせると飽きないし
なかなか良いと思うよ（途中の体操みたいのがきついけど太ももに効果あり）
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