11/04/02 09:25:33.99 CW3Q5aDm
>>70
すごい！！
あなたはエスパーですかっていうくらい当たってる！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 04:42:41.79 dl69HO2Y
リバウンドは甘えって今書こうとしたらすぐ上の人が書いててびっくりした
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:15:36.48 X+eRfbGD
ありきたりの言葉だから驚くことはない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 12:59:12.29 2Cfoi408
減らした食事量を二度と増やさないと決めたら、リバウンドしなかったよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:42:15.12 U7lFOBES
萎んだけのデブは年取るごとに食事減らさなきゃ維持できないよ
無酸素運動は脂肪を燃やさないから云々で筋トレをせず
1時間ぽっちのウォーキング(笑)で運動した気になってる屁理屈デブは必ずリバウンドする
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:14:11.27 SLC3a56b
加齢で食事減らす必要があるのはデブに限らんと思うが
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:18:28.53 jriPYsTV
リバウンドって、ダイエットをやめただけのことでしょ？
やめなければ良いだけでしょ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 09:37:21.72 CxH5JOLm
現在の食事量 ＝ １００
目標体重を維持するための食事量 ＝ ６０
●リバウンドしやすい食事計画
目標体重になるまで、４０の食事量
目標体重になったら、６０の食事量
●リバウンドしにくい食事計画
最初から、６０の食事量をずっと続ける
（超デブの場合は、９０→８０→７０→６０と徐々に減らす）
下の計画は時間がかかると思われがちだけど、
上の計画を何回も失敗するよりは早い。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:21:55.99 kgYHUdZ4
リバウンドスレ=依存症、鬱病スレと同じレスの流れどういう事か分かるよな
本当に病気の人は、極一部大概は、脳、ホルモン、状況のせいにした甘えん坊。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:35:36.54 5BDGK8xX
ドラマ「リバウンド」を見ると、可愛い女は太っていても可愛いと
思い知らされるよね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:13:12.00 9aN7251h
うんだから「デブス」っていう言葉は間違ってる。
デブだからブスに見えると思ってんだろうけど
デブはデブでもかわいい
ブスは痩せてもブス
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:35:56.73 uIpS4ute
ダイエット後のキープが難しい…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 06:22:55.51 z3IrBq/k
ダイエットをやめなければキープ可能
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:33:57.55 UqT8k1Hy
減量とダイエットは違うだろ
減量は一時的なもの、ダイエットは生き方
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:45:24.41 cAv/enya
キープは甘え
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:58:01.85 tLb8RMCE
目標体重まで落としたからオーケーと
思って食事量を戻しちゃうからリバウンドするんだ。
さらに継続してダイエット時の食事量で落なくなるところまで落とすんだ。
そうすると、その食事量がごく普通に感じられるようになる。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:21:47.23 QZncoZQA
>>84 >>85
いやいやあのドラマのデブメイクはリアルじゃないように見えるなあ…。
相武ちゃんのはアゴ周りにボリュームついてるだけだけど、実際にあれだけ太れば
頬や目の周りにも大量に肉がつくだろうし、顔のパーツが埋もれてもっと不細工になるはず。
それを置いといてあのドラマのルックスだけで考えたとしても、痩せた相武ちゃんとデブの相武ちゃんを比べれば、痩せてる方が絶対に可愛いと思うし。
「デブはデブでも可愛い、ブスは痩せてもブス」というのは同意できないけど
「可愛い子は多少太ったとしてもまぁ可愛い、ブスは痩せても太ってもブス」だったら分からないこともない。
…って、もしかしてこういうことじゃなくて内面の「可愛さ」の話でした？
だったら話は別だと思うけど…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:25:27.93 jaUAhtqi
過食衝動が出たときは無脂肪ヨーグルトに何もつけずにドカると不味いから量食えないし腹持ちするしカルシウムが取れるのでストレス解消にも良いです。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:30:50.44 K8P1042N
>>91
はは、確かに「デブはデブでも可愛い」って何だよと思ったｗ
ブスは痩せても太ってもブス。。。これは確かにそうだけど、
同じブスならせめてスタイルくらいはマシになりたいなーと思うよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:43:10.83 cAv/enya
デブ階級の中では可愛い部類に入っていた女が、
わざわざ、競争率の高い普通体型階級にチャレンジするのか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:37:26.11 EEnxaF+l
一般的には、可愛い素材の持ち主が痩せると、可愛さが倍増するという場合のほうが多いと思うが。
（それともまさか「デブならではの可愛さ」とかを指してるわけではないだろうな？そういうことはデブ専さん方に議論してもらえばいい）
それでなくとも、別に他の誰かと比べなくてもいいだろ。
>>93が言ってるのは、自分の中で「デブでブスよりは、どうせなら体型くらいまともなブスでいよう」ってことじゃないかと。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:44:13.56 z3IrBq/k
森山中の黒沢は、現在、デブ美人だけど、
痩せたら、他の普通体型の女と張り合えるくらい美人になるわけじゃなくて、
ただのシャクレ女になる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:55:09.42 TV2Qtqo1
つまり
痩せた黒沢→綾瀬はるか（ただのシャクレ女）
ということか
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:33:21.31 XWgM22Qs
ないない(笑)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:43:53.97 4+DWhEOk
黒沢が痩せれば、余裕で綾瀬越え
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:33:52.96 wnUKxI82
月のマークの花王の提供でお送りしました
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:24:34.59 RyI8YYoY
減量ついでに筋トレしまくって筋肉量を増やしたら、食事を元に戻してもジリジリ痩せていくようになった
筋肉を増やして代謝量を上げることでエネルギーを消費する云々って理論はマジだったんだな
102:嗚呼あああぁぁぁああ
11/06/10 20:09:07.77 rXVcEYes
今、まさに>>70の状態＿|￣乙(、ン、)＿.....
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:49:45.74 U14obBJi
スレチかもだけど。
王道で４ヶ月頑張って来て目標体重まで残り数キロで、風邪。
風邪ひくと痩せる人居るみたいだけど、私は必ず太る。
過度な食事制限してなかったけど、一応控えてた糖質やアイス、パン、
栄養価高そうな高カロリー食ヤケ気味に摂取、４日仕事休み寝込む生活丸６日。
未だに風邪完治して無いが、明日出勤のためシャワー浴びついでに
３kg以上増加覚悟して計ったら、１．５kgも増えて無かった。
>>101同様、筋トレ凄い
６日間有酸素は無理だったから、せめて筋トレだけ続け正解だった
今回の風邪でリバウンド覚悟してたけど、目標体重まで頑張る！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:59:03.14 rOCPSaAO
>>103
風邪で体温が上がってたから
代謝がよかったんじゃない？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:21:18.16 hxRM46tm
必ず」ってくらいだから、経験的に以前ならもっと太るのがわかってたってことじゃね
いつもと違う結果になったなら、それなりに効果があったんだと思う。喜ばしいことだね
やっぱ急がば回れというか、筋肉を付けるのが減量とその後のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ回避への早道か
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:59:36.62 PwRy9But
なるほどね。参考になったわ。
俺も筋トレがんばろう。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:54:46.18 VF41n5d8
>>104-106
過去、単品・置換え・食事制限及び有酸素運動オンリーで
１０kg痩せては、１０kg戻る・・情け無いリバウンド経験２回。
打開策として、初めてダンベル買ったんです。 ３０代♀ １６０/５８
私は風邪ひくと持病の喘息併発するため、気管支広げなきゃと
アイスクリームや果物他好きな物を、とにかく起きてる限り何か食べるんです。
通常の倍２５００キロカロリー以上は、摂取してました。
(主治医から栄養付けないと、風邪も喘息も治まらないと言われてる。)
６日間気休め程度に、日課の筋トレ(５種類１０回、１５分)してました。
取り入れてまだ数ヶ月ですが>>105さん、本当に喜ばしいです。
太り難くなってるのもですが、何より体脂肪が５％減。 ２６％→２１％
有酸素運動やめた結果、毎度リバってるんですが
今回こそは、三度目の正直で回避頑張ろうと思います。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:38:55.56 hon7ggEW
>>107
喜びが伝わってくるなあ。マジオメ
自分は筋トレでマッチョになってから一年、体脂肪率15%以下を維持してるんだけど、
それまで減量の経験が無いからリバウンドというのがどれくらいの期間を置いて来る
のかわからないでちょっぴり不安。大丈夫だとは思うんだが……
しかし体形が変わると同じ服を着てるのにぜんぜんシルエットが違ってて面白い
肌着シャツとジーパンだけで格好がつくのは楽でもある
筋肉を晒して歩くのが気持ち良い
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:59:30.91 VF41n5d8
>>108
ありがとうございます。
私は過去、半年くらいしか維持出来ませんでした。
一年は凄いですね！！
一般的に「三年」と言われますが、どうなんでしょう。
シルエット私も同感です。
１日２４時間のうち、わずか１５分ダンベル握れば維持出来るのであれば
一生やったるわ！！くらいの勢いだったりしてます。
もし今後目標体重も達成出来て、維持も順調に出来たなら・・・
１００円ショップに足向けて寝れないです。
>>108さんは現状維持、私は後2kg減からの維持お互い頑張りましょうね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:35:12.28 Vy3VQrg6
リバウンドした後って本当に痩せにくくなってるんだな。
痩せた時と同じだけ運動し続けても全然痩せないぞ・・。
ちゃんと食事制限もしてるのに。少し怖くなってきた。
とにかく胃と腹まわりの脂肪がヤバ過ぎる。両手で
思い切り掴んでも余りある・・。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:53:01.22 F03KWG+J
>>110
それは前回痩せた時に筋肉量も減ったからじゃないか？
筋肉付けろ筋肉、と筋肉信者が言ってみる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:17:46.21 eoN52/H9
美容体重までいったのに三年ほどで見事にリバウンドした。あーあ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:16:51.60 B+INQmHe
六ヶ月かけて12kg減らしてあとちょっとで目標体重に達するので、
そろそろ維持について考え始めてる。
そんなとき>>70 読んで非常に納得。紙にして壁にはっとこうかなｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:39:35.46 pC3ejtTl
ダイエットは目標体重に達してからが本当の戦いである。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:33:26.67 JTa2dd7h
>>10
レベル1.5というところだ…
ありがとう…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:38:11.88 JTa2dd7h
>>44
もしかしたら、30杯とか食ったのかもよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:54:59.59 6nnT2dRh
リバウンドしかけてる(ノД`)75→55まで落としたのに、イライラして食べてしまう。
今61…ヤバい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:19:07.88 YUa1JcFf
痩せるのにかけた時間だけ維持すればリバウンドの危険って激減するらしいぜ
自分は…一年以上か…長い道のりだ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:24:04.50 ubizb2TH
か
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:19:56.48 KfrybIhs
>するらしい
…らしい、ねェ…
よくもまあそんないい加減な情報を書き込みできるもんだ
さすがデブ思考
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:59:37.74 Ano9rdqq
ダイエットに終わりなんてないんだ
毎日のちょっとした意識と心がけ
それがダイエットなんだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:11:08.47 r++d6DJv
身のこなしが良い人はみんな、何かしらやってるよね
期間限定じゃなくて、生活に組み込んでなじませなきゃな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:17:17.79 ALJy3EaC
156センチの32歳女の自分が64→49に落とした後やってるリバウンド対策。
食べ過ぎたらとにかく動く。 2,3日かけて体重を戻す。
週末と旅行、イベント時など以外は美容食にする。
ドカ食い衝動がきたら、洋服屋に行って試着するか、
家だったら痩せてから買った服を着て鏡をみる。
この方法で、いまのところ1年ほど体重を維持してる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:51:01.33 1A5Zlsv8
>>120 (´・ω・`)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:30:04.18 TBvenLOs
>>70
今月はまったくこの心理状態だったｗ
今必死にダイエットモードに頭と身体を切り替えてるところ
甘えって怖いわ～
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:22:35.57 kaFaT/kK
>>123一年もドカ衝動が続いているって、異常。
普通にダイエットしてたら、過食衝動は1ヶ月で治まるのに。
なんかアホなダイエットを継続しているのがありあり見えるわ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:26:07.02 uBpL5CNv
医学的には肥満ではない（標準）けど、美容的にはデブだった頃と
今ではドカ食いするにしても、ものが違ってきた。
以前は脂質、糖質の塊のドカ食いだったけど、最近は山盛りの
サラダに普段は少量のドレッシングをたっぷりかけたり、
いつもは無糖ヨーグルト＋クレイジーソルト＋オメガ3系油で
作ってるコールスローにマヨやチーズを混ぜてハムを一パック入れたり、
いつもより濃い味付けのスープで大量の野菜を鍋にする（豆腐、
白滝、肉・魚も程良く入れる）ことで充分満足できるようになった。
まあ、ドカ食い一切しない小食にならないと駄目なんだろうけどね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 12:01:07.21 z5WbOpJZ
＞少量のドレッシングをたっぷり
どっちだあああ！！ｗ
私はダイエット時にハーブ+塩でサラダを食べるのが美味しいことに気づいてからずっとそれ
たまに少量のごま油+塩かポン酢
シーザーも好きなんだけどあれはカロリーが魔物で…
ってヨーグルトでできるやつ試してみる気でいたんだ。忘れてた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:30:52.66 eTNJg2w/
>128
今はそう思っててもさ、ある日「このドレッシングおいしいよ～」なんて
勧められたサラダを（えぇ、私ドレッシング要らないのに…）と内心つぶやきつつ
食べてみたらなにこれェマジヤバいんですけど…やっぱカロリー＝美味しさなのか
と悶々としたりする、そんな日がきっと来る
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:21:42.45 Ul1beNW6
>>129
ちゃんと計って適量使うなら、市販のドレッシングはそれほど
怖いものではないよ。
大量にドバトバかけたら水っぽくなって美味しくなくなるし。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:44:12.94 xUWNFN6e
クエン酸ひとつまみかけて醤油
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:12:43.18 dfIwR6U2
一ヶ月で五キロリバウンドしてから本当に痩せにくくなった。全然肉が落ちない…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:55:41.52 qUN+a0Sv
自分としては、維持期に入った後のリバウンド対策として、
そもそも目標の-2kgまで体重を下げています。理想より少しやせてるなとは思いますが。
つまりドカ食いしたときの安全弁・余裕地帯をあらかじめ設けておくわけです。
いくらドカ食いしても、よほどのめちゃくちゃをしない限り、ドカ食い翌日の朝基準で2kg以上増えてることはまずない。
ドカ食い直後は一時的に超えてるかもしれませんがそのときは体重計には乗らない。
・・・そうすると、本来望んている体重をオーバーしませんので、モチベーションが保たれるわけです。
もうだめだーって、堰を切ったように大食い継続⇒完全リバウンドしてしまう、最悪の事態を防げるわけです。
この方法は本当に成功でしたね。
最初に目標値-2kgまで下げるのがたいへんでしたが。それさえ達成してしまえば。。。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 06:03:40.86 k1Hn0lxj
>>133
おれもリバウンドのマージンを残して、とりあえず目標以上に痩せてみようと減量を継続した。
おれは目標値から－5kgでやってみたけど、その間－5kgがなかなか達成できなかった。
目標値ってのは70kgで、デブの頃は95kg。今なんとか65～66kgをキープ。
食欲の秋、なかなか厳しい状況が続くが・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:10:53.97 B0Mvxavx
絶対にリバウンドしない画期的な方法を思いつきました！
それは・・・ダイエットしないことです（＾＾/
ダイエットしなければ怖いリバウンドの心配もないですね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:39:58.09 6ILfENV4
デブの友達がよくその台詞吐いてる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:21:19.64 zPzhJaoy
血糖値と糖尿病について調べる。
「糖尿病 足」でグーグル検索する。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:27:32.09 Y7/NoYyw
>>82
それ最強ｗｗｗ
６０の食事量を続けていくうちに
６０の食事量で満足できる食事内容も同時に身についていく
半年で２０ｋｇ減 ４サイズダウン １年半余裕でキープ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:13:13.05 s7e4A0HC
骨粗鬆症・リウマチ・ガン・ガリ短命で検索するとモリモリ食欲が増します
少なくとも体重が増加中は健康な証
体重が減るって事は死に近づく事なんだぜ～♪
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 21:57:43.66 Nz3mCUzE
>>82
分かりやすい！
大半の人がリバウンドしやすい食事だよね。極端な食事制限なんて続かない。基礎代謝ギリギリ～以下とか
それより活動量による総消費カロリーを出して、そこから食事制限でマイナス100～200、
運動でマイナス200程度にした方が続けられる
運動も毎日激しいのしてる人居るけどさ、それ一生続けられるの？と言いたい
要は続けられないダイエットしてるからリバウンドするんだよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:51:06.00 +m8zByWU
毎日体重計に乗ってたらリバウンドも防げるのでは
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 11:54:17.55 XNXrALzI
今年は、正月の実家太りしないように頑張ろう！
・餅、お節を食べ過ぎない
・日課のウォーキング継続
・雪降ったら雪かきしてカロリー消費
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:20:46.08 x1O1SNfM
>>132
私は１ヶ月に10キロリバウンド・・・。
痩せにくくなったけど半身浴とかで体温めてたら痩せてきた！！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:05:07.12 UCU1sYUS
一ヶ月に10キロもリバウンドできるものなのか…
人間の身体怖い
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:59:28.47 n54dQkIO
3日で3キロとか
一週間で5キロとか
余裕だよ…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 17:46:52.68 xxFegj71
余裕なのか怖いな
でも、むくみや便秘ならあり得るかもしれん。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:09:25.36 PcVCONjJ
一日で3キロ太ったよー(^o^)ノ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:15:40.76 oO5HVPCY
リバウンドって言葉自体が、デブの言い訳の典型だよな。
「プログラムミス」を「バグ」と呼ぶの同じ責任回避感がある。
自分に甘くて、ダイエットを断念しただけだろ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:42:07.77 DG8FoDc1
人間太る方にはいとも簡単に転べる
しょせん生物なんだなあ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:05:04.55 PN7WGSHo
元々太っていたからなぁ、リバウンドしやすくなるのだろうか。
「食べることが好きだけど太っていない人」を見習い、
ダイエット続行もリバウンドも防止せねば。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:14:45.67 DG8FoDc1
普通の人の腹八分目
俺にとっては四分目
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:40:34.45 Idw9U9UA
腹八分目
普通の人「ごちそうさまでした」
私「そろそろかな、最後は何で締めようかな～」もぐもぐ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 16:48:20.52 lQv5l0pi
ダイエットを続けていれば、リバウンドなんてしないのだから、
一生続けられそうな程度のダイエットにすれば良いんだよね。
つまり、最初から目標体重維持の食事量、
太りたくない間はずっと目標体重維持の食事量が良いのだ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:03:38.86 VXL+x/5p
ダイエットする前に先ずリバウンドしにくい体にするべき。
そのためには先ず体脂肪を落とす。
体脂肪を落とせば体重は自然と落ちていく。
155: 【末吉】 【749円】
12/01/01 20:38:56.45 YkEP0a8v
小吉以外ならリバウンドなし
いけ！！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:07:49.30 uvkWwtTL
え
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:16:58.01 xfb53bzK
神頼みって、変だろ。
リバウンドなんて、自分のさじ加減だけだし。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:47:12.67 /r9N0Ql5
痩せたかも！って確信したら体重計に乗らない。人によるが気が緩んで食べてしまうから
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:23:57.78 cIBhbyLS
目標達成したら終わりじゃないよね。
健康管理の一つなんだから。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:19:34.04 N2xUYhlQ
人間 は判断力の欠如によって太り
忍耐力の欠如によってリバウンドし
記憶力の欠如によって再度ダイエットする
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:50:31.17 bFqWB18k
なんか食い物の話ばかりだな、運動して筋肉つけて生活強度あげろよｗ
それで十分なんだよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:15:07.59 ETp4T2fr
見本にはならないが、これ見たら食べたくなくなるよｗ
過食、過食嘔吐、拒食を繰り返し短期間で40キロもリバウンドしたそうだ。
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:16:53.40 01U3G0U2
辛いダイエットで痩せた、短期間で痩せたというのはリバウンドコース
ダイエットを一時期のイベントと考えてる人はリバウンドコース
置き換え、単品、絶食なんて愚の骨頂
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 05:27:24.05 Id2pkWoc
痩せれば良いのだよ痩せれば
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 05:55:32.26 tgyssIXV
その通り。痩せた後も同じことを続ければ良いだけ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:05:30.33 xPF2J582
生活習慣を変えてそのままキープする
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 18:12:13.28 X9ElqamV
…弾んでますかー？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 04:12:14.09 BMOvG0ei
昔は誰かとの食事で、通常の健康的な食事（エリカ・アンギャルが
推進するような食事）ができないと自暴自棄になったりしたけど、
最近は運動や次の日以降の健康的な食生活への更なるやる気に
繋げられるようになった。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:19:04.18 NmAgyyYa
リバウンドしてしまう原因
まともな栄養が殆ど含まれてない食べ物を大量に食べていること
カロリー（熱量）が高いだけの食べ物は代謝するときに内臓・筋肉・骨・神経系統（脳含む）
を疲弊させ内臓疾患を招く
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:50:36.39 4EsvoLZ5
はじめてのダイエットは高２の時、１２歳の時に若年性関節リウマチになり、プレドニンを
服用、副作用で身長止まり、脂肪蓄積、食欲旺盛、骨カスカスのため医者から運動制限
高校に入り、リウマチが治る、５００メートルほど犬の散歩を始めたら一か月で５キロ減
ダイエットが楽しくなり、３か月で２０キロ減、その時運動クラブに入り、長年の運動制限
から解放されたことにより、筋トレしまくり、国体出場、遊びで出た地元のマラソン大会に優勝
その後、スポーツ推薦で大学進学、が壁にぶつかり、苦痛に耐えて、４年間続けてたら鬱病になり
抗鬱剤を服用、クラブ引退後１０キロ太り、就職するも、うつ病が治りきらずリタリンなどを乱用
就職半年で２０キロ減、退職、一年間ひきこもり２５キロ増、ニートの友人にバカにされ３か月で
２０キロ減、仕事につくも再び薬物に手を付け、薬物依存、アル中になり、３０キロ増
現在３０歳、４度目のダイエット中です
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:54:38.37 Cl1iOGWe
で？チラシの裏に書けよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 11:16:01.55 Df3d2+Ee
甘い飲み物を飲まない習慣は身に付いたっぽい。
揚げ物もたまーーーにしか食べない
ただ、炭水化物が好きすぎて摂取量が多いわ
やはりダイエット中に
食べ物の嗜好を変えるのがリバウンドを防ぐ一番の早道なんだろうな
理解してるけど元々好き嫌いが多くてなかなか難しい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 23:58:10.07 2MdgXpoT
リバウンドを防止するためには、まずなぜリバウンドをしたかを分析する必要があると思います
そのためには、リバウンドした体験を報告するスレが必要ではないでしょうか
そんな理由でリバウンド報告スレを作ろうと思ったのですが、スレ立て規制のため立てることができませんでした。
どなたか同意される方がおられましたら、代理でスレ立てしてくださいませんか？
よろしくお願いします。
【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】
リバウンドを報告するスレッドです。
どうしてリバウンドしてしまったのか？
ダイエットのやりかたに問題はなかったか？
ダイエット後、油断はなかったか？
もう二度とリバウンドしないように、皆様のリバウンド体験を報告してください。
報告内容を分析し、なぜリバウンドしたか、どうしたらリバウンドしないかを解明させましょう。
テンプレ
【年齢】 歳【性別】 男・女【身長】 ㎝
【ダイエット前】 kg、 %、 年 月
【ダイエット後】 kg、 %、 年 月
【リバウンド後】 kg、 %、 年 月
【ダイエットの内容、方法】
【リバウンドした理由、自己分析】
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 23:32:15.09 2HXnDLJu
反応なしか
需要なかったかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 01:05:14.53 n9kcq4yW
>>173
凄まじいリバウンドを繰り返してる人のスレです。ご参考までに
【元190kg】常盤えりか 4【目標55kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:25:49.59 pssnvaKb
>>173
【反省】リバウンドを報告するスレ【分析】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 18:17:00.64 5D61mEiI
無理なダイエットをしない。これにつきる
ちょっと食事制限、ちょっと運動。慣れてきたらもうちょっとだけ頑張る
一気に痩せようとするから反動でリバウンドするのに
半年で20kg痩せた！とか見ると、あー２年後には戻るな、と思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:08:05.13 lp/pESEE
>>177
期せずして半年で20㎏ぐらい痩せてしまった者だけど、その後、4年間リバウンドしていないよ。
要は、痩せ方だと思う。
自分の場合は、王道で、食事制限と運動とを併用して痩せた、
で、目標の体型になった後は、177も言っているように
＞ちょっと食事制限、ちょっと運動。
このやり方で保ってるよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 08:20:23.53 i6OSrJfG
ダイエットの段階で生活習慣改善できてればリバウンドなんかしねぇ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:07:32.86 hEzdJ6ff
仕事が一週間延びたという気の緩みで今にもドカ食いに走りそうだ
木曜にドカ食いして目覚めた時のあの落ち込み様、リストカットでもしてやるか位の落ち込み様だったのに、
またドカする気か？w
バカだろ自分w
寝ろ寝ろ寝ろ！！
食いたくて寝れないが寝てしまえ！
起床時気分が良いはずだ！！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:32:12.69 hEzdJ6ff
>>180
朝目覚めた時の安堵感は半端じゃなかった
ホッとしたホッとしたホッとした！
これからも寝る前のご馳走の誘惑に負けずに頑張る
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:12:19.39 XMNDMKK2
偉いなぁ
私はちょっと食べちゃった
見習って頑張る
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:53:27.67 rF8rm6wf
無知な私は無理な食事制限で痩せてしまったのですが、これからリバウンドするのが本当に本当に怖いです…。今の自分にできることはなんですか？リバウンドするしかないのでしょうか…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 23:12:55.76 s3sLrOfd
食べすぎなければリバウンドはしない。
ダイエット中と同じ食事量をキープする。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:29:11.28 pyQ5YO5H
甘い物とか食べたくなったらドカ食いしない程度に我慢せず食べる。
ダイエットした分、胃が小さくなってるせいか、この方法で結構いける。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:56:07.10 J+d+FVsl
半年20キロは3kg/月ペースだろ、無茶とは思わん、スタート点によるが
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:58:53.75 J+d+FVsl
間食は我慢しない代わりに摂りすぎないよう高価なもので。高級な和菓子とか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:17:59.67 AII/Z8z0
ダイエットの食事療法で食べる物が前と変わってるから
そのままソレを食べ続ける。
ダイエット食でまあまあ美味い物なんて和食しかないから普通に和食中心で生きていく。
洋食やファーストフードや居酒屋の料理の方がもっと美味いけど
リバウンド料理だから我慢するしかない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:57:24.76 3TKrCGZu
２年前に10kg痩せていまでもキープしてる
(正確には２年間体重は±２kg以内だけど周りにはどんどん痩せていくって言われてる)
ダイエット後はやっぱりどんなに気をつけてても筋肉が落ちてるから太りやすい。
１年くらいかけて徐々に食事を一般人レベルまで戻していくといいよ
元々食べるの好きだし今では意外と大食いなんだね、とか周りに言われるくらい私は食べてるかな
自分でも食べすぎたと思った時はいつもより運動するけど
筋トレとかカーヴィーダンスとかダイエット時にやってた運動は絶対続けて習慣にしちゃえばおk
それにプラスしてボディラインを整えるストレッチとかをネットから探してきてとりいれると身体がどんどんかわっていく
ちなみにいまのスペックは
20代後半
161/48～49
92/61/91
だよー
ダイエット前は
161/59
95/73/96
でした
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:45:46.85 rTTZKKZ8
アゲ
兎に角毎日体重計に乗る
それだけでいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:07:06.21 AhJooEAn
そうだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 02:37:22.34 byg1wd3U
ジョギングだけで１５ｋｇ落としたけど膝を痛めてジョギング休んだらスッカリ元に戻った。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 14:59:44.30 Z7AyGl7S
有酸素運動を辞めるとすぐリバウンドするの？
運動で痩せたらそのまま運動しなきゃダメなのか…はぁ…
食事制限無しで、ゆっくり運動しながら減らしたんだけどやっぱリバウンドしそうだなあ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:57:12.60 PoFrANEh
有酸素じゃなくても運動やめたらリバウンドする
体重変わってなくても体の線がゆるんでる
歳取れば取るほど基礎代謝が落ちてくるし適度な運動は一生必要
諦めるしかない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:01:30.65 ILluJN6S
ダイエット目的に限らずとも、ある程度の運動は続けた方が
何かといいことずくめだと思う
諦めて受け入れようよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:06:07.64 wkWuDAk3
ジョギングでも太ももとかの筋肉は大分付くと思うんだけど
膝痛めてジョギング辞めるとリバウンドするのはどういう理屈？
ジョギング程度で鍛えた筋肉じゃ意味がないって事？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 02:18:58.37 895GLEIW
有酸素運動だけだと筋肉も落とすからやめるとリバウンドしやすい。
多少スロー筋トレでもいれて筋肉つけろ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:17:44.72 +2iFRIYy
アイソキネイターで筋トレだ！！！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:23:37.53 wM5K9mV+
167/62 BMI22の標準体型の自分。
3年前、会社でパワハラを受けて、ストレスで激やせして53㎏まで落ちた。
（別にダイエットとかしてない）
去年会社をリストラになり、1年近くニート。体重72㎏まで上昇。
この春就職してダイエット開始。現在56㎏。
低炭水化物、野菜中心、カロリー表示意識などの食事制限と
仕事、筋トレ、ウォーキング、水泳などの運動。
今はこの板毎日見て、色々試してダイエットが楽しいのだが、
多分いつか飽きてくると思う。その時が怖い。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:19:59.83 M6aKhj5w
>>199
色々してるみたいだけど、続けられる内容を模索して習慣化するしかないんじゃないかな。
ダイエットに終わりは無いからね。
終わりが無いとか言うと「え？」って言われる事が多いけど、やっぱそういう認識の人が多数なのか。
自分は軽い食事制限、運動が苦じゃなくなって２年経ったけど、同じように運動が飽きてこないか少し心配してる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:34:33.82 yVfsHfxm
大きな目標達成しちゃうと、やる気が無くなる
8月に年1回の健康診断があって、昨年ボロカスな結果だったから、1年頑張って標準に戻ったんだけど
終わった途端安心しきっちゃって、だらけ気味
別にどか食いとかはしてないんだけど、気持ちが離れるとそのうち体もついていっちゃうんだろうな
新しい目標というか、気持ちを持たないとリバウンドしそうだ
保健指導は昨年は痩せろだったのに、今年はもう痩せるなって言われた
現状維持って目標は変化が無いから何気に辛いんだよね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:53:34.61 hQu0g7bT
ダイエットから筋トレに切り替えたら？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:53:13.71 QAmjxqFv
良スレ保守。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:33:13.30 R3RSP67J
食べるダイエットでも王道でも痩せた分筋肉が落ちるので基礎代謝は下がる。
痩せる前と後では筋肉量、食事が違って当然。
ここがわかっていなかった。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:45:50.99 LhkI+j0H
筋肉量では基礎代謝はそんなに変わらないはず
ソースはガッテン
206:199
12/10/20 21:50:04.58 wAxZTpBX
>>205
個人的な感覚だけど、ダイエットに成功したら、
食べてもそんなに太らなくなった。
2食→3食に戻して、炭水化物も増やしたけど、体重は維持。
筋トレの効果だと思ってる。
そんな俺は持病を患い、53㎏まで落ちてしまった。
1週間も筋トレしてないので、筋肉落ちたかなあ。。。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:41:27.11 hnxGX5yw
ダイエット後に痩せてよかったと思い続けないとダメだね
208:199
12/10/22 16:10:43.61 4Pixb9q3
51㎏になってしまった。。。
太り方を忘れた。。。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:10:31.36 Bgm5sX5a
女と子供に時間を使わない
今まで1人だったから食事も運動も時間のコントロールが余裕でリバウンドなんて余裕でしないって思えてたけど
たまに家庭の事情で甥っ子の面倒を見ることがあって、食事の片付けやお風呂の手伝いなんてしてると
筋トレや、ジョギングの時間がどんどん無くなる
結婚して家庭を持って、嫁さん育児に時間作って運動出来てる人は凄い尊敬するよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 03:41:21.20 4JAGtwNN
笑っちゃうくらい>>70の状況に当てはまってて噴いた
笑ってる場合じゃないんだが
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:18:44.39 cPRGsovJ
筋肉量で基礎代謝がそんなに変わらないは正解だけど、それはデブの常套の逃げ道
本当に筋肉量の増加が意味する物は、増えた筋肉を動かす事で消費カロリーが上がるという事
脂肪が増えていくら脂肪を動かしたって消費カロリーは増えないだろ
そこを知ってか知らずか逃げ道に筋トレしないデブが多すぎる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:37:50.50 Msvsg5Xj
気がゆるんでドカ食いをするから太る、食べすぎなければリバウンドはしない…つねに食事量に気をつけて運動を継続するのみ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 14:56:27.70 KaeMLYLt
>>211
脂肪・筋肉どちらが増えても運動による消費カロリーは増える。
重くなるんだから当たり前。
基礎代謝量は筋肉量に比例する。
脂肪が増えても基礎代謝量は変わらない。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 02:19:30.28 MMGJq1F/
痩せた分を加重していけばいいんですね。
ドラゴンボール方式
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 16:09:30.93 fYS3CjhJ
私は痩せた分厚着しまくってるよ
２kgは身に付けている。プラス重いバッグ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:19:36.08 DFNdqoCe
大晦日と元旦だけで1.5kg増えた
その後一向に減る様子がないorz
今週が正念場
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:27:17.82 w0bkwMZN
リバウンド防止っていうか、毎日体重計にのるだけ。
それと健康のため毎日
踏み台昇降をしています。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:51:42.73 4KjG2c9Q
毎日体重計に乗るっていうのが一番大事だよね。
どんなにどか食いしても増えてそうで怖くても絶対に毎日体重を測る。
体重を測るのを止めたらもう終わり。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:53:18.00 9YddSXVp
唐揚げとハンバーガーとラーメンと酒やめただけで普通に食っても体重減少傾向だったのは覚えている。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:48:11.90 eHNFMSLb
あげ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 23:40:34.77 CjQFJA/j
「おやつ食べてもいいけど食後3時間以内は吸収よすぎるから厳禁」って
ダイエット本で見かけて実行しようと思う
結局、夜は食っちゃ駄目っていう当たり前すぎる結論なんだけど
私にとっては新しいブレーキ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:52:56.68 JAk9TN7t
私に聞けば教えてあげます。
主人も今、頑張ってますので
気持ち分かります！
力になりたいです！
アロマは抑制力抜群です。
URLﾘﾝｸ(profileameba.jp)
是非、見てください。
田村欣子
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:45:54.16 hrV5/K9J
2013/03/15(金) 23:59:08.32 ID:+tqyyfgm 168cm 筋肉質 55.5kgだったんだが最近筋肉が減って肉が増えてきて腹の肉がぷよぷよになってきたから
夕飯抜いたら三日で2kgやせて53.5kgだったんだが四日目54.1kgになってたんだ。
たぶん効率よく栄養を蓄積するようにからだが適応してきたんだろうけど
この体重をキープする方法ないか？ バランス考えて３食とるとしても、すげー吸収されちゃうのか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 20:48:05.97 3s3IayGT
168cmの男性なら60㎏くらいはあった方が
健康的じゃね。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:41:41.08 mSHqRM6p
短い期間で、急激に体重を減らさないこと。
そして、減らした体重を、最低でも一か月は維持させること。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)ムリなダイエットで急激に痩せるのではなく、
長い期間をかけて、ゆっくり健康的に体重を落とせば、
リバウンドは防ぐことができますよ。