11/12/10 21:57:43.66 Nz3mCUzE
>>82
分かりやすい！
大半の人がリバウンドしやすい食事だよね。極端な食事制限なんて続かない。基礎代謝ギリギリ～以下とか
それより活動量による総消費カロリーを出して、そこから食事制限でマイナス100～200、
運動でマイナス200程度にした方が続けられる
運動も毎日激しいのしてる人居るけどさ、それ一生続けられるの？と言いたい
要は続けられないダイエットしてるからリバウンドするんだよね
11/12/10 21:57:43.66 Nz3mCUzE
>>82
分かりやすい！
大半の人がリバウンドしやすい食事だよね。極端な食事制限なんて続かない。基礎代謝ギリギリ～以下とか
それより活動量による総消費カロリーを出して、そこから食事制限でマイナス100～200、
運動でマイナス200程度にした方が続けられる
運動も毎日激しいのしてる人居るけどさ、それ一生続けられるの？と言いたい
要は続けられないダイエットしてるからリバウンドするんだよね