結局は、摂取カロリー＜消費カロリーat SHAPEUP結局は、摂取カロリー＜消費カロリー - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト703:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/21 18:27:14.77 w/HeMxPu >>702 これは失礼しました 私の場合は色々調べてるので特に参考資料がどれと言われても一つでは無いので・・・ 自分なりに調べたものとしては 糖新生 筋肉の異化 ケトーシス 血糖値 血圧 グルコース 希少糖 レプチン カーボローディング 他 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/21 18:50:53.90 9Z4WVQzQ >>703 そうですか。個別の事象についてはそれぞれ機序があると思いますが、 組み合わせた時にどれほどの”得”が出るのか、定量的に把握できないと なんとも言えないのではないかと思います。 私が引用した回答はそのような意味ではないかと。 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/21 19:05:07.88 9Z4WVQzQ 空腹時の運動が食後よりも脂肪の消費を促進するのは エビデンスが出ていますね。 ただ食べる方については、ちょっと見当たらない。 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/21 23:14:20.14 w/HeMxPu >>705 一日の摂取カロリー1500kcalとして 1日3食に分けて食べた時と夜にまとめて食べた場合とでは血糖値の上昇率が違います 夜にまとめて食べた場合血糖値の上昇率が3倍くらいに上がります、これにより一気に食べた物は即体脂肪に変えられます そして一度脂肪に変えられてしまうと脳のエネルギーには使えないので、肝臓のグルコースやアミノ酸や自分の筋肉を潰しエネルギーに使います アミノ酸がエネルギーに変えられたら一日のカロリー計算は変わってしまい、基礎代謝は減り痩せにくくなります、人には飢餓から身を守る能力が備わっているので自然な事なのでしょう。 筋肉を減らし脂肪を増やすという身体のシステムは正常な事と言えるでしょう。 数字で出せないとしていつ食べても同じだと発言してしまうのは如何なものかと思います。 夜より朝の方が血糖値の上昇率は低いのです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch