13/10/22 13:28:00.40 WEpF1FQX
>>706
運動と食事のタイミングに関する論文がありました。
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
＜運動と栄養のタイミング効果＞
Nutritional timing and exercise for sports performance and health promotion
これによると、特にアスリートの場合、アンダーカロリーで夕食を軽視した場合、
たんぱく質再合成の為の材料が不足するため、体重は減少するものの
筋肉の減少も大きくなり、体脂肪の減少率は小さくなるので推奨できない
と書かれていますね。
他には運動直後のたんぱく質摂取は、筋肉の再合成に有効という論旨のものは
いくつかあるようですね。