13/10/22 13:28:00.40 WEpF1FQX
>>706
運動と食事のタイミングに関する論文がありました。
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
＜運動と栄養のタイミング効果＞
Nutritional timing and exercise for sports performance and health promotion
これによると、特にアスリートの場合、アンダーカロリーで夕食を軽視した場合、
たんぱく質再合成の為の材料が不足するため、体重は減少するものの
筋肉の減少も大きくなり、体脂肪の減少率は小さくなるので推奨できない
と書かれていますね。
他には運動直後のたんぱく質摂取は、筋肉の再合成に有効という論旨のものは
いくつかあるようですね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:22:30.21 R4bintmE
>>707
>血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。
答えは3倍です
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:34:46.33 yGV8WfoX
モデルとか1日5～6回に分けて食事してるしな
同じカロリーでも1日1回で食べるのと1日数回に分けて食べるのは明らかに違うでしょ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:40:24.82 Zq/DltjF
モデルがそのような生活してるの？
時間ないから逆なんだけど。
もちろん総カロリーは抑えるが、どう動くかに腐心してる印象があるな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:54:44.87 aliaYnMC
ちょっと前にテレビで一日の食事分を少量ずつ一日9回に分けて食べるのがベストって見たな。
それ以上の回数に分けても効果に差はあまりないみたいな。
もっともそんな食生活を出来る人間なんてニートや自由業ぐらいしかいなさそうだけどｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 08:24:34.57 Uf2M3e2p
>>713
ガンとかで胃を全摘出したあとはそんな状態になって
食べられなくなって体重が落ちる場合が多いけど
その原因と結果が逆になってるんじゃないかと思うなあ
普通の生活してるなら三食って理にかなってると思うけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 18:17:52.87 gsRJyyu4
1日5食
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
1日2食
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 18:20:17.85 gsRJyyu4
ミスった
1日2食
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 18:49:29.07 Uf2M3e2p
>>716
ワロタ
一日三食健康法とかどうでしょう(´・ω・｀)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:52:11.72 qu0Fz30N
1日3食は生活の基本なのであって理想ではない
デブは自分で考える事も出来ないのか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 06:55:18.49 y7bM2pWh
下手の考え休むに似たり
消費>摂取なら良いのだよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 08:54:00.67 qiYTU8Cn
>>718
そんなもん生活次第じゃんｗ
何も考えてないのはおまえじゃねえの
万人に共通する理想とかあると思ってんの？
デブは痩せられるがバカはなおらん(・∀・)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 23:36:46.92 QoHCiHyQ
>>720
バカはおまえじゃなかったの!?
大丈夫、治せるよ…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:12:22.58 /4vRQgdY
>>721
>>720
723:十年
14/01/02 23:53:11.22 xOqFNFIs
やっぱり、寒い冬にはエネルギーを使う。
お腹周りの皮下脂肪がぐんぐん減っているけど、この年になると何だかやつれているような気がして嫌だなぁ…