13/10/21 23:14:20.14 w/HeMxPu
>>705
一日の摂取カロリー1500kcalとして
1日3食に分けて食べた時と夜にまとめて食べた場合とでは血糖値の上昇率が違います
夜にまとめて食べた場合血糖値の上昇率が3倍くらいに上がります、これにより一気に食べた物は即体脂肪に変えられます
そして一度脂肪に変えられてしまうと脳のエネルギーには使えないので、肝臓のグルコースやアミノ酸や自分の筋肉を潰しエネルギーに使います
アミノ酸がエネルギーに変えられたら一日のカロリー計算は変わってしまい、基礎代謝は減り痩せにくくなります、人には飢餓から身を守る能力が備わっているので自然な事なのでしょう。
筋肉を減らし脂肪を増やすという身体のシステムは正常な事と言えるでしょう。
数字で出せないとしていつ食べても同じだと発言してしまうのは如何なものかと思います。
夜より朝の方が血糖値の上昇率は低いのです。