13/09/28 06:38:59.52 f/LN+zxH
>>635
子供の肥満は親の責任。
知恵の足りないお母さんを恨みなさい。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:22:30.81 /d2YL7n4
溜め食いは、次の栄養補給までもたせようと体が脂肪をためるよう働いてくる
1日の総エネルギーが同じ摂取量でも（←ここ重要ね）
1日2食は脂肪がたまりやすい
1日を5-6食に分けて小量ずつ食べると体が脂肪をためにくい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:24:38.89 /d2YL7n4
総エネルギーを単に減らすだけの食事だと脂肪のほかにも筋肉も大量に分解される。
痩せのプヨになる原因の一つ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 18:53:57.71 W3QbqAvH
>>645
関係ない知ったか乙
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 19:53:28.56 lGPXRhBl
食べる回数やタイミングより内容と量が問題。くだらん。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:49:22.73 DtLN18U5
ヤフー知恵袋に出てたが、寝る前に食おうが、油ものとろうが
・摂取カロリーく消費カロリー
を心がけていたら痩せたみたいな書き込みを見かけたよ。
これに尽きるのかもね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:53:43.93 DtLN18U5
回りの「痩せて生き生きした美人」を見てると
・朝食食べていない
・揚げ物、肉を食べる
・間食する
で、一般的にダイエットでマニュアル化されてるのと違うことばかり。人付き合いもあるし、日々のカロリーを調節することに全力をあげるのが近道ぽい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:12:11.68 f3wwyWrh
ラットの実験だけど、砂糖の餌を同じだけ与えた場合
活動前と休息前だと、活動前に摂取した方が休息前に摂取したときよりも血中中性脂肪濃度が低くなったというのがあるよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:50:21.59 ifcm6wci
>>651
当たり前だろ!?
血糖値が上がった時に運動して消費するか
血糖値が上がった時にインスリンが出てきて脂肪に変換するかの違い。
あぁ、釣りか…orz
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:08:20.72 3aEXgb/3
>>652
＊ただし十年に限る
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:56:05.05 ifcm6wci
>>653
インスリンが出るうちは誰でもじゃ
しかし、くだらんo(￣□￣)!
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:50:52.90 zHLJInac
>>654
＊ただし十年に限る
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 16:20:15.04 mWTmE9SQ
ずっとレコダイやってきたけど
基礎代謝以上に食べなければ内容は関係ないとわかった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:59:02.48 lydw1taD
酒のエンプティーカロリーは？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 22:39:53.06 JTG0xuSw
>>657
酒を飲んで赤くなる奴は発熱でカロリーが失われるが、青くなる奴はエネルギーが蓄積されて太る。
ってな馬鹿なことにはならない、毒素として分解されるからノンカロリー、
飲んですぐならエネルギーとして使用も出来るが酸素が大量に必要で心臓発作に気をつける必要garl
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 23:24:56.54 lLnvJdYe
なんだ十年か
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:47:54.34 Q4v33lci
garlってバカの単位かなにか？
言ってることが全部間違ってるのがすごいなw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 09:14:10.52 kYRuY620
>>657
emptyはゼロではなく、栄養的に無意味ってことですね。
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ)
- 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して
消費されるということはありますか？
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
まず、エンプティカロリー(空疎なカロリー)というのは、英語本来の用法では、
精製糖のようなカロリーだけでビタミン、ミネラルなどの他の栄養素をほとんど
含まない食品のことを意味しています。
アルコール飲料の種類によっても多少の違いはありますが、この意味では、
明らかにアルコールはエンプティカロリーです。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 09:20:19.02 kYRuY620
アルコールについて先に引用したサイトの説明では特にアジア人だと
個人差が大きいってことですね。
-----------
アルコールは、糖質のような栄養素のひとつとしてエネルギーを産生する（カロリーがある）とともに、
毒物の一種として薬物代謝酵素によって代謝されます。
一般に、日常的にアルコールを飲まないヒトでは薬物代謝酵素が活性化していないので
栄養素としてエネルギーになり、逆に毎日アルコールを飲むヒトでは、
速やかに薬物代謝酵素で代謝されてしまうと考えられます。
この両者を極端なケースとして、ほとんどのヒトはこの中間状態のどこかに位置すると考えられます。
-----------
お酒に弱い人の割合が少ないイギリスでのアルコール類のカロリー換算がこちら
＜ビール3杯は苺パフェ2杯と同じカロリー!? 意外と知られていないお酒の多大なカロリーについて＞
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
まあ、なんでも飲み過ぎれば太るわな
＜アルコールのカロリーは油断できない＞
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 11:14:40.57 6CUaDS6M
>>658
garl×
girl〇
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:12:02.11 3qHY1+Zu
十年涙目www
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:17:20.87 GTm9U0Fn
流石に書き込めないのかw
バカにも羞恥心があるんだな(・∀・)
666:十年
13/10/06 23:26:40.95 Jb7TdOCK
実需をとるわ、君達とはお別れだね…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 23:33:17.65 YvgNFRu4
十年が卒業とか大ニュースじゃん
お祝いするよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 09:12:18.81 OZuG1ynR
どーせコテやめるって意味だろ( ´_ゝ｀)
こいつの場合無意味ｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:27:51.93 38Ary7UN
我が道を行くってことだ…(*゜∇゜)ノ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:49:43.94 RtGm2oGy
ウソつきじじいw
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:19:13.59 38Ary7UN
君たちでは話にならないから仕方ない判断だ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:05:25.91 K6Rr9rI/
こいつの言ってることには何らかの根拠があるのかもと僅かながら思ってた
でも実際には人体のことについて何も知らずに適当なこと言ってただけだと分かった
本当に
＊ただし十年に限る
これはもう完全に確定した
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:22:30.90 RtGm2oGy
十年とか経験も知識もない、専門家ぶりたい日本語の不自由な中卒ですからw
わざわざ叩かれに出てくるのは他板だとスルーされるんで寂しいんでしょうね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:36:49.38 K6Rr9rI/
ダ板はオカルトみたいな話も真に受ける奴がいるから仕方ないけど
身体・健康板で適当なことをよく恥ずかしげもなく言えるもんだと感心するね
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:54:21.88 RtGm2oGy
元々は腰痛スレに整体力学研究所ってコテで電波飛ばしてた位だからねえ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:05:15.66 38Ary7UN
飽食の時代に育ち、記憶するしかできない(実験や確認が出来ない)者を相手には出来ない…
３食きちんと食べて、腹を減らすことすら3年過ぎても出来ない…(*゜∇゜)ノ
やれば解ることを否定するしかできないって、何か訳でもあるのか!?
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:09:15.64 K6Rr9rI/
妄想だけで生きてるアホの言うことを真に受けるほどイカレてないんだよ
宇宙に向かって祈ってたらUFOが飛んでくる、試さない奴がアホって言われて誰がやるんだｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:20:01.57 38Ary7UN
>>677
アンカー付けて上げよう。
君は飯食わないでしゃぶ食ってるのか!?
誰がUFO呼ぶと言った、飯食って腹減らす時間を作れっていうことが出来ない訳は何だ!?
そんなに具合の悪いことなのか!?
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:30:45.56 RtGm2oGy
>>678
＊ただし十年に限る
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:45:46.10 38Ary7UN
>>679
お前も頭大丈夫か!?
私は腹を減らしたいだけだよ！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:21:19.44 RtGm2oGy
>>680
680
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:59:59.18 K6Rr9rI/
十年のトンデモ理論を信じるバカはいないっていう例えだよｗ
分かりにくいのなら言いかえるか
お前の言うことを信じるバカはいないからさっさと消えろ
腹を減らしたいのなら勝手に減らしてろデブ
言い訳ばっかりしてるからいつまで経ってもデブなんだよ、黙って実行しとけデブ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:09:11.67 38Ary7UN
>>682
お前が荒らすからだろう!?
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:12:51.30 K6Rr9rI/
十年が書き込まずに勝手に実行してりゃ何の問題もないだろ
誰も十年にアドバイスなんぞ求めてねーぞ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:14:26.16 RtGm2oGy
エビデンスのない自分勝手な妄想垂れ流すのを荒らすってんだよ十年
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:13:24.61 pMR19y6M
アドバイスを求めて方々を追いやったのを忘れたか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:57:50.06 swTSSPcW
地球人とは体の造りが異なる十年星人のアドバイスが地球人の役に立つわけないだろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 04:42:34.19 C8zUeXqr
>>686
アドバイスと称したレスが電波扱いされ、あちこちのスレから追いやられた、
日本語で翻訳するとこうかね？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 00:03:02.13 +VSwFnhL
そうは言っても摂取カロリーは０が精一杯、それに比べると消費カロリーは無限大
栄養バランスを考えながらカロリー計算出来るって素晴らしい、しかも、１日三食食べるのだから三回排便するのが当たり前だよね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 00:23:32.68 kzJ2YXlo
何を言ってるのか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:31:49.82 +VSwFnhL
>>690
何を言ってるのか解らないようじゃレスする意味も無い。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:57:20.96 kzJ2YXlo
十年の妄想を理解できる奴は問題だろ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 00:07:35.19 UxVRGY15
理解する必要は無い。
実行すれば答えは出てくる！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 00:10:27.21 7PinH05w
本気でおかしいの？
トレーニングにしてもダイエットにしても理解して行うからちゃんとした効果が得られるんだよ
十年の言うことを真に受けて体壊したら誰が責任取るんだよ
自己責任でやるものに理解不要で黙ってやれとか軽々しく言うな
695:十年
13/10/21 00:25:01.14 UxVRGY15
私が責任取りますよ！
では、これまでに失敗して精神疾患まで老い込まれた方の責任は誰が取りますか!?
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 00:28:27.97 7PinH05w
どうやって責任取るんだよ、適当なこと言うな
失敗は自己責任だ
つまり信用できないものは信用しない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 08:18:50.57 9Z4WVQzQ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ32
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:491番)
491 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 21:05:11.10 ID:wkFHE2JzO
>>490
私も(男だよ)脂肪燃焼の為にお腹周りに湿疹が出来ますが、皮膚科の薬よりも市販のムヒを使っています。
後はガーゼを沢山巻くしか無いと思いますが…
--------------------
湿疹にムヒ塗るとか真剣にバカじゃねえのか？
オロナインにしとけ、な？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 09:22:42.13 9Z4WVQzQ
>>693
自分もできねえじゃんｗ
食事制限ができない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:76番)
76 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 19:22:33.03 ID:+VSwFnhL
>>75
ちょっと教えて欲しい、小腹が空いた時に水かお茶(糖分の入って無いもの)をコップ一杯飲んでごまかしてくれませんか？
もっと、空腹になった時にギューッとお腹が締め込まれるはずなんだが…
(以前、私はそれでお腹周りの皮下脂肪を全て落としギューッとお腹周り引き締めたのだが、ピロリ菌に胃をやられてからはお腹が減らないんだ)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:45:15.62 8J7WmniE
食後はインシュリンが分泌されて脂肪をとかすグルカゴンの分泌が抑えられる
これによって食後すぐの運動はカロリー消費してるはずが基礎代謝で損して計算が違ってくる
>>1が言ってるのは嘘ではないが
夜中に食べても朝食べてもいつ運動しても同じと言う人をよくみかけるが嘘なので気をつけましょう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 13:33:28.51 9Z4WVQzQ
>>699
食事のタイミングで大きな差はでないと思うけど。
健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
-----------------
食事のタイミングと健康についてのご質問です。様々なことがいわれていますが、
科学的な根拠はほとんどありません。また、年代によっても考え方を変える必要があるかもしれません。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:07:54.67 w/HeMxPu
>>700
それは素人の個人的意見でしょう
単純に一日の糖新生（蛋白質からエネルギーを作る）が多いと太ります、レアシュガーという商品はこれをある程度抑えることが出来るらしい
人間の身体にある恒常性（ホメオスタシス）によって急に太ったり急に痩せたりしないようにレプチンの減少で体が痩せにくく太りやすい状態になる時があるが
（減量の停滞期）脂肪細胞を溶かすことにブレーキをかけているのが理由それを解除するのがチートデイ
微妙に話がそれましたが夕飯が早い（例えば午後7時に食べる）それから朝食が午前7時だと12時間も食事を摂っていないことになります
このお腹がすいている時間は血糖値が下がり体脂肪が順調に溶けています、なので朝のランニングは夜に溶かした脂肪を燃やしてしまうチャンスなのです
これだけでも食べる時間と運動する時間だけで得出来るとわかるかと思います
ちなみに身体から溶け出た脂肪は燃やさないとまた身体に戻ります。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:08:30.26 9Z4WVQzQ
>>701
リンク先の情報によると回答者は千葉県立保健医療大学で
基礎栄養学等を教えてらっしゃる現役教授で医学博士の資格を
お持ちのようですから、素人の個人的意見ではないですね。
教授 西牟田守／千葉県
URLﾘﾝｸ(www.pref.chiba.lg.jp)
あなたの方は何を参考になすった、またはどなたの意見なのですか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:27:14.77 w/HeMxPu
>>702
これは失礼しました
私の場合は色々調べてるので特に参考資料がどれと言われても一つでは無いので・・・
自分なりに調べたものとしては
糖新生
筋肉の異化
ケトーシス
血糖値
血圧
グルコース
希少糖
レプチン
カーボローディング
他
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 18:50:53.90 9Z4WVQzQ
>>703
そうですか。個別の事象についてはそれぞれ機序があると思いますが、
組み合わせた時にどれほどの”得”が出るのか、定量的に把握できないと
なんとも言えないのではないかと思います。
私が引用した回答はそのような意味ではないかと。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 19:05:07.88 9Z4WVQzQ
空腹時の運動が食後よりも脂肪の消費を促進するのは
エビデンスが出ていますね。
ただ食べる方については、ちょっと見当たらない。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:14:20.14 w/HeMxPu
>>705
一日の摂取カロリー1500kcalとして
1日3食に分けて食べた時と夜にまとめて食べた場合とでは血糖値の上昇率が違います
夜にまとめて食べた場合血糖値の上昇率が3倍くらいに上がります、これにより一気に食べた物は即体脂肪に変えられます
そして一度脂肪に変えられてしまうと脳のエネルギーには使えないので、肝臓のグルコースやアミノ酸や自分の筋肉を潰しエネルギーに使います
アミノ酸がエネルギーに変えられたら一日のカロリー計算は変わってしまい、基礎代謝は減り痩せにくくなります、人には飢餓から身を守る能力が備わっているので自然な事なのでしょう。
筋肉を減らし脂肪を増やすという身体のシステムは正常な事と言えるでしょう。
数字で出せないとしていつ食べても同じだと発言してしまうのは如何なものかと思います。
夜より朝の方が血糖値の上昇率は低いのです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 08:15:12.36 WEpF1FQX
>>706
血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。
1500kcalで収支が安定なら、体脂肪も適宜使われるし
糖新生が進むほどの飢餓状態になるとも思えないですね。
ちょっと考えが極端で局所的だと思います。
現実には同じものをいつ、何回にわけて食べようが、
体脂肪の増減に大きな影響は無いと思います。
たぶんこれ以上は水掛け論になってしまうので、何かエビデンスが
あったらお示しください。
私もちょっと探してみます(´・ω・｀)
708:693
13/10/22 10:43:48.64 JKCiuFpQ
>>698
ピロリ菌で胃をやられたからだ。
腹部膨満感から、少し腹が減るようになってきた。
胃の動きが悪いと腸が仕事をしない、今は食後は良く働くが空腹時にサボっている状態。
この冬に賭けるよ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 13:28:00.40 WEpF1FQX
>>706
運動と食事のタイミングに関する論文がありました。
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
＜運動と栄養のタイミング効果＞
Nutritional timing and exercise for sports performance and health promotion
これによると、特にアスリートの場合、アンダーカロリーで夕食を軽視した場合、
たんぱく質再合成の為の材料が不足するため、体重は減少するものの
筋肉の減少も大きくなり、体脂肪の減少率は小さくなるので推奨できない
と書かれていますね。
他には運動直後のたんぱく質摂取は、筋肉の再合成に有効という論旨のものは
いくつかあるようですね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:22:30.21 R4bintmE
>>707
>血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。
答えは3倍です
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:34:46.33 yGV8WfoX
モデルとか1日5～6回に分けて食事してるしな
同じカロリーでも1日1回で食べるのと1日数回に分けて食べるのは明らかに違うでしょ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:40:24.82 Zq/DltjF
モデルがそのような生活してるの？
時間ないから逆なんだけど。
もちろん総カロリーは抑えるが、どう動くかに腐心してる印象があるな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:54:44.87 aliaYnMC
ちょっと前にテレビで一日の食事分を少量ずつ一日9回に分けて食べるのがベストって見たな。
それ以上の回数に分けても効果に差はあまりないみたいな。
もっともそんな食生活を出来る人間なんてニートや自由業ぐらいしかいなさそうだけどｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 08:24:34.57 Uf2M3e2p
>>713
ガンとかで胃を全摘出したあとはそんな状態になって
食べられなくなって体重が落ちる場合が多いけど
その原因と結果が逆になってるんじゃないかと思うなあ
普通の生活してるなら三食って理にかなってると思うけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 18:17:52.87 gsRJyyu4
1日5食
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
1日2食
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 18:20:17.85 gsRJyyu4
ミスった
1日2食
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 18:49:29.07 Uf2M3e2p
>>716
ワロタ
一日三食健康法とかどうでしょう(´・ω・｀)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 00:52:11.72 qu0Fz30N
1日3食は生活の基本なのであって理想ではない
デブは自分で考える事も出来ないのか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 06:55:18.49 y7bM2pWh
下手の考え休むに似たり
消費>摂取なら良いのだよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 08:54:00.67 qiYTU8Cn
>>718
そんなもん生活次第じゃんｗ
何も考えてないのはおまえじゃねえの
万人に共通する理想とかあると思ってんの？
デブは痩せられるがバカはなおらん(・∀・)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 23:36:46.92 QoHCiHyQ
>>720
バカはおまえじゃなかったの!?
大丈夫、治せるよ…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 08:12:22.58 /4vRQgdY
>>721
>>720
723:十年
14/01/02 23:53:11.22 xOqFNFIs
やっぱり、寒い冬にはエネルギーを使う。
お腹周りの皮下脂肪がぐんぐん減っているけど、この年になると何だかやつれているような気がして嫌だなぁ…