結局は、摂取カロリー＜消費カロリーat SHAPEUP結局は、摂取カロリー＜消費カロリー - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/08 08:41:31.08 VCQNyq0l >>454 イケメン乙ｗ いくつか聞いていい？ 食事制限と腹筋のほかに何か心がけてることあります？ 飲み会のシーズンだけど対策ある？ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/08 12:36:51.53 4QEpxpUf >>455 うちにエアロバイクがあるので食べ過ぎたかなってときは漕いでるよ。 それにカロリーを抑えるためにプロテインを活用したり。 そしてダンベルや自重を使った軽い筋トレ。 飲み会は積極的に参加するけど、アルコールは最初の一杯だけであとはウーロン茶。 そして飲み会当日の昼と翌日の朝は軽めに。 最近は体重の減少優先から筋力を維持しながらの減量を意識している。 ちなみにイケメンでなくフツメンだよ。 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/11 12:59:38.66 v2d+MJOh >>454 お前みたいなデブは 1日絶食すれば3kgはやせるだろ なんの参考にもならん 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/11 14:59:46.55 8+/94TIO ウンコとションベン出せば３キロ余裕でしょ～ そんだけの体格ならね(笑) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch