【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】at SHAPEUP【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト102:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw 10/07/22 18:25:59 jdu4EaTg >>100 おお！えらいじゃないか！74ちゃん!! ＞1000m全力疾走などできるはずもなく、仕方ないので200mダッシュを7本やってきました。 ＞それでも最後には足がもつれて転ぶ始末… ＞でもダッシュなんて数年ぶりで、すごい気持ちよかったです！ 素晴らしい！ 明日は筋肉痛だ。 でも、筋肉痛ごときで休んでいてはいけない。 筋肉痛を上回る気迫を持って、明日も頑張って欲しい。 あと、良かったら食事メニューなんてもの教えて欲しい。 うるさいアドバイスをしようと思う。 何事もはじめが肝心。 一生の宝になると思う。 103:74 10/07/22 22:15:08 UTAFSE0o >>102コーネルさん ありがとうございます！褒められると嬉しい笑 実は今すでに筋肉痛になってます。 ビリー2時間はたまにしてたんですが、今日は応用最後の腕立てで初めて腕がブルブル震えました。 今日は 朝 フルーツグラノーラ＆豆乳 270kcal ヨーグルトにプルーン 70kcal はちみつ黒酢 10kcal ご飯レタスシーチキン混ぜた丼400kcal 夜 玄米(玄米のカロリーわからないので普通のご飯で計算してます) 200kcal 豆腐 150kcal ナスとインゲンと卵の味噌汁50kcal 納豆40kcal 今日の摂取1190kcal うち炭水化物720kcal 豆腐にかけた麺つゆとか、誤差100くらい余裕を持ってカロリー計算してます。 生理のせいか思ったより空腹感もなかったです！ 明日の夜はアジの塩焼きにします。 アジ大好きなので！ 今日はこれからストレッチして寝ます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch