13/09/24 13:09:55.73 SenaYrge
一人前のものを量を増やして2回に分けて食べるのは結構有効だった
たとえばレトルトのシチューを一度に一袋全部食べるんじゃなくて
レトルトの中身を鍋にあけて豆乳を入れてスープっぽくして朝と昼に分けて食べたり
買ってきたおにぎり一個と水を鍋に入れて最後に溶き卵入れて雑炊にして
朝と昼に分けて食べたり
これ続けてると結構地味に勝手に痩せてくる
712:名無しさん@お腹いっぱい。
13/09/24 14:30:21.20 JjIeeqZu
元3桁の熟女です。20kg落とした産後ダイエット日記を詳しく書いてますのでどうぞ~
またデブすぎて恥ずかしいから画像は友達のです
URLリンク(gree.jp)
713:名無しさん@お腹いっぱい。
13/09/24 14:40:20.32 7ukM+FQR
>>703
日本語でおk
714:名無しさん@お腹いっぱい。
13/09/25 13:04:26.38 9QFeaMP2
スタート時160/80kg ♀
1日700Kcal以下で4ヶ月過ごしてたら22kg落ちて58kgになった。
うち1ヶ月は停滞期にハマってたけど、ちょうど58kgになって抜けたところ。
しかし、よく言われているように髪の毛がごっそりもってかれた。
ロングだったからお風呂とかとてもジャパニーズホラーwww
ぶっといポニテだったのに、毛量が半分以下になったよ・・・
一応円形禿げ的なものではないっぽい。
ついでに胸もEカップ→Cになった。
これから運動と栄養面気をつけて調整していこうと思ってる。
715:名無しさん@お腹いっぱい。
13/09/25 13:14:00.20 4wFSWl0D
脂質制限→◎だった。
そのあと欲を出してカロリー制限→痩せたけど脱毛、体調不良などひどかった。皮膚もぐちゃぐちゃ。
色白だったのがどす黒い顔色になった。脂質制限の時はキープできてたのに
これはリバウンド。
今は運動メイン。これが一番体に合ってた。
1年で12kgぐらいのゆっくりした減量ペースだけど
体がとにかく丈夫になった。
716:名無しさん@お腹いっぱい。
13/09/25 15:26:10.10 vs6Po4dg
>>714
ゴールデンレトリバー飼ってんのかと思われるほど抜けるよね
やっぱ極端にカロリー制限すると蛋白質がどうしても足りなくなる
717:名無しさん@お腹いっぱい。
13/10/03 12:41:21.47 k1qVGzMZ
4ヶ月で8kg落とした!
158cm56kg → 48kg
飽きやすいので「ストイックにはやらないように」をテーマにした
・食事制限(炭水化物今までの3割まで・おやつは100kcalまで・砂糖入りジュース飲まない)
・家で週に2~3回テレビ見ながらダンベル体操
・モチベーションアップのために、体重記録&グラフアプリで体重落ちてるのを視覚化
・飲み会、食事会は我慢しない。ラーメンは2回に1回我慢する。
・その他ネットでみつけたのをちょこちょこやってみたり(電車では立つとかそんな程度の)
肌はトラブルなし、お通じだけが悪くなったよー
体操してるから体力ついて疲れなくなったよ おっぱいも減ったよorz
718:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/21 08:23:27.41 qSIOa3q1
一週間、水だけで過ごしたら七キロ痩せた
719:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/21 19:12:07.53 nB6Fj5Cm
>>718
死ね。
720:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/23 05:08:54.71 H2qxQhI3
>>719
いきなり「死ね」はないんじゃないの?
私も以前、体調不良で食事がとれなくて
水だけで数日過ごした事がある
その時は5キロくらい痩せたよ
721:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/23 05:29:30.02 2UOkl7ri
>>720
死ね。
722:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/23 06:29:06.10 oMgynA1+
>>704
俺のチンポの長さなんでしってんの?とおもたわ
723:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/23 06:56:22.28 2UOkl7ri
>>722
見栄を張るな短小包茎性病チンコ野郎が死ね。
724:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/23 12:18:20.25 d5op65rZ
20代女 80→47
ダイエットしたのは中学生時代。
レコーディングダイエットと運動、筋トレで痩せた。
食事はバランス良く1日1500kcal前後、多くても1800kcalまで。
元が食べ過ぎだったから、これでも十分効果はあった。
運動はウォーキングを60~90分を週3くらいと、お腹の肉を落としたかったから、YouTubeにあるコアリズムをやったりしてた。
だいたい半年から一年近くはかかった気がする。
ダイエットをしてるという意識であまりやっていなかったから、ストレスも溜まらなかったし、ゆっくり痩せたから、皮も残ってない。
けど、やっぱり妊娠線みたいなのはあるから、それは気になるなー。
でも、痩せて良かった事は沢山あるから、やって良かったなと思う。
725:名無しさん@お腹いっぱい。
13/11/25 02:31:23.11 7DZfXMl9
デブすぎて脂肪脳になってる奴が死ね死ね連呼してるな
726:名無しさん@お腹いっぱい。
13/12/27 19:49:31.00 uH3DAhhH
>>725
短小包茎ドンマイ
727:名無しさん@お腹いっぱい。
14/01/11 18:58:24.20 Xsidqj13
(>´・`<)ゲッソリ
728:名無しさん@お腹いっぱい。
14/02/23 23:16:50.55 aa34wCY3
野菜中心の食事にして主食は一切、食べなかった
食間に腹へりんこになったらノンカロリーのペプシ飲んで凌いだ
ちなみに運動はほとんどしなかった
これで一年で20キロ痩せたよ
729:名無しさん@お腹いっぱい。
14/02/24 00:51:21.52 XFKjjCMX
下手にダイエットするより毎日仕事してりゃ勝手に痩せる
730:名無しさん@お腹いっぱい。
14/02/24 01:07:24.20 7mAfQHG8
>>729
正論禁止
731:名無しさん@お腹いっぱい。
14/02/24 23:59:53.61 68YdXJy5
正論でもないやろw