13/02/21 08:47:50.66 6o1QQG8e
>>624
脂肪でデブっている方が馬鹿だよね
デブで過体重は関節にも負担大で骨にもよくない
主食を少量で止められる、満足度の高い好きな菓子にしただけで
他の部分というか蛋白質・野菜・ビタミン類はきちんと取って運動しているせいか
全然大丈夫
菓子にすると却って食欲止まらないってタイプにはおすすめできないけど
骨粗しょう症とかは本当に菓子（糖質）オンリーでカルシウムとか取らなかったり運動ゼロの人とかだろ？
やっぱり糖質の量食いは良くないよね
糖質類は質云々より量（カロリー）過剰に取るのが体に害悪だと思う