13/02/18 21:38:26.39 N6kwR8Ox
主食系は食べなくても平気だけどお菓子は我慢できないタイプだったので
お菓子を主食代わりにしたら8kg痩せた
主食系はいくら食べようと満足できなかったのでそれだと大食いになったけど
お菓子を主食代わりにしたらある程度食べると超満足で夜はいらなかったりで
主食がお菓子＆不規則な食事が個人的には一番摂取カロリー抑えられて痩せられた
自分に合った摂取カロリーが抑えられる方法見つけるのがいいんだなと思った
13/02/18 21:38:26.39 N6kwR8Ox
主食系は食べなくても平気だけどお菓子は我慢できないタイプだったので
お菓子を主食代わりにしたら8kg痩せた
主食系はいくら食べようと満足できなかったのでそれだと大食いになったけど
お菓子を主食代わりにしたらある程度食べると超満足で夜はいらなかったりで
主食がお菓子＆不規則な食事が個人的には一番摂取カロリー抑えられて痩せられた
自分に合った摂取カロリーが抑えられる方法見つけるのがいいんだなと思った