11/11/24 18:44:39.14 Mkaj3F4L
162ｾﾝﾁ75ｷﾛ→55ｷﾛ
あと5ｷﾛがんばる。
週3、ジムやプール
ジム行かない日、ヤーナリズム（ベリーダンスとディスコ）どっちかをやる。
毎日ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分腹筋150回
雑誌でみたｴｸｻｻｲｽﾞを、ちまちましたら痩せれた。
リバウンドなし。
週1回おかし食べていい日を作る。
生理中は運動しない。
7号も9号も着れるので、好きな店の服買うのが楽しくて仕方ないです。
11/11/24 18:44:39.14 Mkaj3F4L
162ｾﾝﾁ75ｷﾛ→55ｷﾛ
あと5ｷﾛがんばる。
週3、ジムやプール
ジム行かない日、ヤーナリズム（ベリーダンスとディスコ）どっちかをやる。
毎日ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分腹筋150回
雑誌でみたｴｸｻｻｲｽﾞを、ちまちましたら痩せれた。
リバウンドなし。
週1回おかし食べていい日を作る。
生理中は運動しない。
7号も9号も着れるので、好きな店の服買うのが楽しくて仕方ないです。