10/04/14 09:32:19 KjZpO9GT
2ヶ月で43kg→38kg
食事は普段の3分の2にして、寝る前に毎日腕立て＆腹筋50回
元々お菓子なんかは食べなかったけど、
白米大好き！だったのを控えたらスルスル落ちました。
炭水化物完全カットはダメだけど、ちょっと控えるだけでも違うと感じた。
10/04/14 09:32:19 KjZpO9GT
2ヶ月で43kg→38kg
食事は普段の3分の2にして、寝る前に毎日腕立て＆腹筋50回
元々お菓子なんかは食べなかったけど、
白米大好き！だったのを控えたらスルスル落ちました。
炭水化物完全カットはダメだけど、ちょっと控えるだけでも違うと感じた。