10/09/11 10:14:51 Oadl/DdL
>>147 >>149
ハードな部活止めたあともしばらく健康的な食事を1日5回 1～2人前食べてたら太った・・
自然に普通の食欲になってからダイエット開始した。
今は 162cm 50kg で維持に入ってる。
運動はストレッチと腹筋20回程度。
朝 オールブラン+ヨーグルト+ナッツ少々+低脂肪乳
昼 ご飯100g 鳥ささみ 豆腐 ワカメたっぷり味噌汁 ほうれん草 ゴボウ入り野菜炒め トマト入り生野菜サラダ
夜 そば+卵 魚 生野菜サラダ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 11:27:30 VGZnlnlR
やっぱ自転車ですかね
自転車酔いかわからないけど帰宅後ご飯入らないの
猛暑に夏バテしないように、逆に外出まくったら
もちろん汗だくで、やせにつながったのかな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 00:11:24 2uzMPnRT
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:48:11 i3DATcJy
家に居る時間を減らす。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 02:26:31 gbCULzni
>>151
ちなみにどのくらいの期間？kwsk頼む
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:57:34 l/ETi15a
ダブルワーク始めたらみるみる痩せた
移動時間も合わせて15時～深夜0時までほぼ食事とれるゆとりがない(おにぎりくらい)
3か月で52→48キロになりました
食欲自体なくなり現在も減少中
なんだろ、バイトダイエットとでも言うのか。ヤケクソで年内に45キロ目指すわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:40:43 Gi5NUmpK
>>156
体壊さないようほどほどにね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:50:23 TffIByof
>>155
時系列に並べています。見づらくてごめ。
高校 運動量・筋肉多 (54kg)
大学 運動量減 (63～67kg)
完全に運動止めてから食欲が普通になるまで 約1年半
>>144(1600kcal/日) 1ヶ月後 (63kg)
半年くらい？放置
ここから本格的にダイエット開始
2009.12/1 63kg
...間食減らしてウォーキング30分程
2010.4/1 59kg
...>>144(1400kcal/日)
2010.6/6 55kg
...>>144(1300kcal/日)
2010.7/21 53kg
...>>144(1000kcal/日) + 腹筋背筋60回・水平足あげ300回
2010.8/7 (51kg) 海でビキニ
...>>151(1200kcal/日)
現在 (49.5～50.5kg)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:32:30 rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾ のぞいてみてｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 21:40:35 ZDvR3iGG
小さい頃からデブで最近体重計ったら93キロあった。
これはヤバイと思い、晩飯とお菓子を極力食わないようにしたら三ヶ月で82キロに落ちた。もちろん運動ありでね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:44:20 7y1ib0pR
現在82キロでよく痩せたスレに書き込む気になるなぁ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:25:55 ZqgWwE35
>>158
ありがとうありがとうありがとう！
スペック似てたからモチベーション上がった
やっぱりカロリー脂質糖質気をつけなきゃダメか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:53:42 VH7u3HNQ
156cm/48kg→43kg
２日断食したら胃が小さくなって痩せ始めた。
それからは「胃を膨らまさない」だけを気をつけて結構好きに食べてたけど。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:16:33 2UvOkIGP
>>163
期間はどのくらいでやせられたのでしょうか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:25:28 DVPVbVsx
>>162
栄養はできるだけまんべんなく摂ることと、タンパク質不足にならないように気をつけたよ。
カロリー計算は調べればできるけど、自分がどれだけ摂取すべきか迷うよね。
2週間以上続けて1000kcalを続けるのは代謝が落ちそうで怖い。
1200kcalだと、やっぱり少ないかも。
もう少ししたら1300kcalに上げて、それで維持できるか減るか1ヶ月様子みて、1400kcal+ウォーキングにシフトしていきたい。
長期戦で、頑張ろうね！
生活習慣をより正していきたい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:30:57 Tuv9Mrcd
今年始めから開始で152／65→45
風呂上がりに腹筋背筋100回以上、家から会社までをチャリ通から徒歩(片道30分)に変えて
炭水化物は朝多めに取って昼夜はおかずのみ。
原則おやつなし。
これは効果あったか知らないが、食事は低カロリー高タンパクなものを意識してとってた。
なんだかんだで王道がイチバン。
あと2kgは減らしたいなー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:13:30 pb43ehw+
>>160
その位のペースで続ければいいとおも。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 05:16:26 l5N7hlXO
35歳♂177㌢只今70㌔
(15歳の自分と、現在の背格好は同じくらい)
約２年前は、MAX78㌔
２年でマイナス８㌔
※３ヶ月前から、昼休みに食事抜き。
(水分、お茶コーヒー等は、好きなだけOK。空腹感が午後の仕事に影響を及ぼしそうな時だけ、食べたい物を食べる)
…それ以外は、全て変わらずの生活。
多分３ヶ月で、３㌔以上は下がった。
…ダイエットは３～４ヶ月しないと、効果出ないです
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 05:23:27 l5N7hlXO
追記ですが
私、結構暴食です。
夜は牛丼セットにハンバーガー…とか
ホカ弁大盛り＆更にライス…とか
(お酒は、付き合い程度しか飲みません)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 05:56:22 cqegadDv
×野菜中心のバランスとれた食生活→肉食いてぇよ！堅揚げポテト食いてぇよ！無理！マジ無理！
×筋トレして基礎代謝up→翌日から普通に忘れてるし、数分のこととはいえ、めんどいからヤダ
×極端な食事制限→リバウンドするし無理無理、つーか足りねぇからトータル食い過ぎになるし
×置き換え食事制限→同上
という遍歴を送って173cmにして91までデブった俺がお勧めするのは、やっぱりジョグ
３月末から１日2.5km程度の12～5分を走って現在66kg
ご飯は普通に満腹まで食べるし、寝る前だろうがなんだろうがポテチやチョコやジュース飲食するけど
目に見えて体重減するのに１ヶ月くらいかかるけど、身体は日々締まっていく
毎朝裸体の写メを撮影して保存しておいて
二週間くらいしたら確認するとビックリするよ
体重はあんまり減ってないのに明らかに締まっていくから
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 05:56:45 pb43ehw+
でヴに傷つけられて
いいダイエットになりましたありがとう、k内さん
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:00:32 lcXlZ8z3
キャディーの仕事と食事制限で10キロ痩せました。
55キロから45キロ。
キャディーの仕事は５時間くらいずっと走ったり歩いたりしてるからかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:17:34 yGqq56y/
「近所のおっさんが狩猟犬を飼い始めてからみるみる痩せていった」って書き込みをどっかで見たな
狩猟犬はかなり長距離を走るからなあｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:02:00 oVjU+QNv
夜食を米飯、麺類物から、
菓子類に変えたらかな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:51:40 d/4YUMKl
1年で、174cm/86kg→58kg
内容は、
【食事】
皮を剥いだ鳥胸肉、野菜、玄米で自炊
水炊き、蒸し野菜、雑炊などなど
揚げ物やカレーなど、カロリーの高い物は作らない
ジュース禁、お菓子禁、お酒は飲み会の時だけ
朝昼は普通に食べて、夕食は食べない
付き合いで夕食の食事会などがあった場合は、翌日は朝食のみ
【運動】
腹筋や腕立てなどの簡単な筋トレ、毎日30分
軽く汗をかく程度の散歩、毎日30～1時間
休日にプールで水泳、1～2時間
【その他、効果のあったもの】
毎日何を食べ、どんな運動をして、体重何kgだったのかノートに書いておく
空腹で眠れないときは、ストレッチ体操して温かい牛乳を1杯だけ飲む
便秘対策には玄米食、これ最強!!
「○○するだけで○○kg減」みたいなのは必ず失敗する
ダイエットとは一生続く生活習慣の改善みたいなもの
よくある痩せている人のような生活
「小食であっさりしたものが好き、運動好き」を目指し、
そういう生活が当たり前と感じられるようになると、
痩せる
そして、痩せたまま維持できる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:29:30 6Qretv5A
毎晩呑んでた晩酌をやめて、毎食サラダ等の野菜類から食べてたら、グングン落ちた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 19:04:12 gyzI7lQ0
２ヶ月でマイナス10キロ
ちょっと過激ダイエット入ってるかも知れないけど
好きな人が出来たことをきっかけに、少しでも自分に自信をつけたくてダイエットスタート
仕事の関係で軽い運動（ジョグ１時間）はほぼ毎日やっていたので、プラス食事制限
食べたくなるんだけど、「ここで食べたか振り向いてもらえない」と思うと不思議と食欲が無くなった
それがいつしか強迫観念っぽくなって軽い摂食障害っぽくなったけど、なんとか復帰してダイエット成功
恋愛は人を変えるって本当だなと思った
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:09:24 +MpvRs+J
>>177
スペックｋｗｓｋ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:32:12 LNCLwpBG
>>178
遅レスだが
176/85/29.2から
176/75/20.5です(｀・ω・´)
無論ダイエット継続中で、現在は
176/72/18.9
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:07:26 zFuqXQfY
>>179
レイディですか？男性だったら、男性でも恋愛で摂食障害気味になるのかなと思って。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:45:45 prufcUPF
156/52→46(5ヶ月)
夕飯を腹八分目に、携帯の万歩計が毎日一万歩になるまで歩くか走る。
それまで6000～8000歩だったので、足りない分は遠回りして家に帰ったり、歩いて買い物に行ったり、時間があればウォーキングしたり、なければ家でテレビ見ながら足踏みしたりで、ほぼ毎日実行。
夜は量を少し控えるだけで、好きなものは今までどおり食べてたのでストレスはあまりなし。
はじめてダイエット成功した気がします。それまでは3ヵ月で10kg痩せるとか目標立てて、少し痩せては気が緩んで元通りの繰り返しで、結果1kgも痩せてないみたいなのばかり。
あんなに下半身痩せにこだわってたのが嘘のように脚もスッキリしてきました。下半身デブじゃなくてただのデブだったのかと。
意志が弱くて継続が難しい人にはいいと思います。続けられない無理な方法より、やや物足りないくらいの目標の方が続けられます。
自分が無理なく続けられる方法を見つけたら、ダイエットはもう8割方成功したようなもんです。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:42:23 B9gMAJvd
なんもしないで五キロ痩せたけど、やればもっと行くのかな？
ボクサーは痩せてるのに減量だもんね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:44:47 dHIdGeRi
6月 151/54.7（31.2％） 食事体重運動の日記をつけ始める。自炊開始。
7月 ～50.95（26.2％） 毎朝20分程度のヨガをはじめる（以降習慣化）
8月 ～48.75（23.6％） 営業で歩き回った
9月 ～45.8（20.1％） ダンベル購入、ヨガの後にTVでやってた簡単スロトレ追加。
10月現在 →44.5（17.8％） ウォーキングシューズ購入
週３↑一日一万歩以上歩くようになった
就寝前に脚のストレッチを開始（重量には現れないが形が変わる）
アルコール解禁
自炊では1200を目安に献立を組んで
外食付き合いの際は逆に1500に収めるように食べる。
収まらないときもあるけどあんまり気にしないｗでもきちんと書く。
栄養面で不安なときはビタミンミネラルサプリをお昼に飲んでた。
ダイエットに必要なのは生活習慣の改善ではあるけれど
続けられなきゃ意味がないと思う。
そのひとにとって楽なやり方を探すのが大事。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:58:46 Y2Ruybbx
昨日できたばかりのうどん屋に行って来た。
↓
朝飯抜きだったので、テンプラを、イモ・竹輪・ウインナ・カボチャ・カキアゲと食べた。
↓
下痢した
↓
痩せた
↓
＼(＾o＾)／
普段食いなれていないもの食うといかんわ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:28:28 OD2AMg1H
好きなものを食べるけど、必ず残すようにした
痩せた(^o^)／
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:32:26 7teTHR7n
>>181
参考になりました
気軽にできそうで良いですね
今日から万歩計付けようっと！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:52:32 X6PNWtHl
168/66→53 女25
6月から、ウォーキングや食事制限の王道で
でも夜中にマック食べたり、一回の食事にご飯2合食べたり…
お菓子やアイスも食べたし、ドカ食いもした
でも諦めないで、次の日からまた元の生活に戻したら痩せた
ジムにも通い始めたので、最終目標48まで頑張る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 05:15:54 PWv1PL7R
歩き方をスキップにしたら見る見るおちーる
夜道で辺りを見回してからやろうね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:03:54 MdsHFPOA
35才♂ 171,74→69
３ヶ月前からダイエット開始
内容は揚げ物・菓子パン・ジュースは避けて、それ以外の食べ物は特に気にせず腹八～九分目。
腹筋・背筋・腕立て・スクワットは毎日。
ジョギングを３キロを週３日。
無理しないでやって、地味に５キロ痩せた。
ここ数日風邪ぎみで運動しないで普通に食べてるが体重変わらず。
風邪のせいもあるけど、筋トレと有酸素やった結果、太りにくい体質になってくれてたらいいな。地道に65キロまで頑張る
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:57:18 QsTRmCKf
ジョギング３キロって少ないねウォーキングみたい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:09:01 D1syNXfS
一日一食
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:13:18 284XVl4u
>>188
普通にjogしたほうが早く痩せると思うぞ。
昼間でもできるし
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:44:19 0VYsNfq8
このスレでアドバイスしてる奴はアホだと思う
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:59:21 9ZFMixWG
食べたり飲んだ物を全部メモしてから痩せた
ずっと好きな物食べてたけど自炊が増えて普通の量になって、デブから標準体型に1年で10キロ痩せた
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:05:26 9uNa0kPN
>>186書き込みしましたが
普段の生活でどのくらい歩いてるか、まず万歩計つけてみたら、
既に一万歩は歩いていた。
今、プロテインドリンク飲んで食事制限していて
あとは一万歩→1万五千歩を目指してみようと思いました
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:08:16 6/JDjKCl
俺の場合、レコダイと活動量計の組み合わせ。表示された総カロリー以下しか食べない
どうしても食べたかったら、その分歩いて消費カロリー上げる。
10ヶ月で79→68ｋｇ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:46:35 F3FgJ6TJ
>>180
遅レスだが
レディーじゃないよｗオスです
いや、ホント好きになりすぎるとご飯食べられなくなる女のコの気持ちわかりました
「これ食べたらデブる」ってのが強迫観念となって強烈に襲ってくる
一時期は飲み物しか受け付けなくなったけど、なんとか回復しました
身体壊れるのだけは避けたかったからプロテインシェイクで凌いでたんだけど、今考えると逆に体調よかったかもｗ
固形物が摂取できなくなっただけで、健康被害はほとんど皆無だったから摂食障害ってのはちと誇張だったかも
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:36:33 1jr5WCm4
163/62→47
緩い食事制限と自己流エクササイズ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:14:53 9u/fd4xC
>>198
自己流エクササイズ、是非教えて頂きたい！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:39:14 yKmb/R3+
>>199
自己流なので恥ずかしいですが…
初めは毎日のラジオ体操で動く習慣をつける
体がほぐれてきたら30分～45分くらい音楽に合わせて踊ってからラジオ体操
・とにかく腰を左右に動かす
・手は上下左右パンチング、曲に合わせて好きに動かす
・たまにすり足っぽく内腿を意識したりする
・合間に一曲腿上げとかしたりもする
52くらいになったら下半身向けのエクササイズを加えました（15分くらい）
これはちょっと説明が難しいですがバレエっぽい動きで足を振り上げたり、上げた状態で8回程曲げたりします
とにかく毎日続けるのが1番大事です 参考になれば良いですが
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:59:44 TdhPW+nn
>>200
参考になります！
やはり続ける事は大切ですよね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:16:33 AJ30XYVr
料理が下手だから。
つくるのめんどくせーお
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:56:20 UcJVVaLd
リバウンドしないつもりがリバった
食事制限だけじゃ、こんなものか…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:22:42 bpORywFu
カロリー計算
↓
ﾒﾝﾄﾞｸｾカロリー計算しないやつ
↓
低ＧＩ値(低インスリン)
雑穀美味いけどﾒﾝﾄﾞｸｾ
肉食べない
↓
低炭水化物
体の調子は良いけどイマイチ波がある、時々ダルい
大食い癖が直らない
↓
アトキンス
糖質をとらないようにした
肉、魚バリバリ食う
むちゃくちゃ調子いい！変な食欲が沸かない、飢餓感なし
少食になる(自分が一番驚いた)
BMI18になった
てな感じ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:12:52 Ym01PvpE
161/70→45/女
ゆるいカロリー制限(1日1000～1200くらい)しつつ晩ご飯を毎食豆腐サラダとスープ春雨(スーパーで売ってる数パック入ってるやつ)にして、軽い筋トレとストレッチ。
１年で２５kg減。リバ無し。
徐々に摂取カロリー増やして様子見中。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:04:15 R3yL/DUA
♂171cm/84kg→60kg
他県に就職で、友達もおらず寂しかった。
でも他部署に清楚な美人タイプの女性がいて、いいなあ～って思っていた。
その人とは、1日に1回業務連絡するくらいの関わりしかないので、
なかなか仲良くなれず、進展しなかった。
だから、今自分でできる事を頑張ろうと思った。
頑張って働く、どんな人にも愛想よく対応する、清潔に爽やかにお上品に、
そしてダイエット…
ダイエットの内容は、
3食は普通に食べるけど、
ご飯の大盛りやおかわり、甘い飲み物、おやつ、お酒は禁止
毎日、30分筋トレ＋30分ジョギング（雨の日は1時間筋トレ）
週1で、近所のプールで水泳3km
1年かかったけど、結構スリムになったよ
でもその片思いの人とはちっとも進展してないけどなー！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:26:22 43X6hZjs
>>205
＞ゆるいカロリー制限(1日1000～1200くらい
ゆるくねーからｗ
すげーじゃん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:35:11 IPNeS7VU
すごいわ
1300から1400の間で収めてる私からみたら
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:18:30 vfbuQqLM
>>206
恋 応援
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:26:21 8dp3tEy4
スポーツ嫌いな人に聞かれた時は、リンゴ酢飲んだらやせたよ！と答え
スポーツ好きな人に聞かれた時は、一駅分ウォーキングしたらやせたよ！と答え
料理の得意な人に聞かれた時は、脂肪燃焼スープが効いたよ！とレシピを教えて
忙しいけど痩せなきゃヤバイ人に聞かれた時は、石井直方著スロトレを勧めた。
全部やったおかげでやせたんだけど、みんな自分の興味ある分野しか聞いてくれないし。
デブに聞かれた時に一番喜ばれたのは、ナッツたくさん食べるのと足裏湿布だったな。
他は無視されたわ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:46:25 zPWL9Itb
肉食止めたら痩せた
一日一食にしたら更に痩せた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:21:14 oFP81fE+
♂181cm 90kg→181cm 67kg（2ヶ月）
朝食 普通になんでも食べる
昼食 野菜サラダのみ
間食 菓子は食べない。ブラックコーヒーのみ
夕食 野菜、刺身＋焼酎好きなだけ
運動 週２回有酸素２時間
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:30:38 GWMfUWDy
>>212
はいはい(･∀･)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:36:08.92 IOwnIawU
カロリー制限＋夜抜き
5日で5キロ。
ただ付き合いや実家帰省中はきちんと夜食べてたから停滞してる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:14:22.04 5BOJDW+8
153/66→42.5(♀)
ダイエット期間8ｶ月
摂取カロリーを500ｷﾛカロリー以下にして真夏の猛暑日に5日間連続断食と断続的断食。
↑(´･ω･｀)よい子は真似しちゃだめ。
運動は腰回し15分のみ。
あとは毎日バーム。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:27:38.81 Hwgy6rMA
基本断食で水とサプリのみ。週２で解禁日もうけて、好きな物腹一杯食べてストレス発散。
これで1ヶ月で12キロ減ったよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:34:07.96 8oMhILtg
インド式エステで体質改善、むくみ解消、セルライトケア、脂肪揉みだし。自分でもウォーキング、ジョギング、軽めのカロリー制限＋食べる順番、タンパク質摂取に気をつけた。約１０ヶ月で－１０kg。エステ行かなくなって２年現在もキープ中。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:13:14.02 cXoMJZrd
食べたいものは好きなだけ食べて、2日に1回30分本気ランニングで1ヶ月で68から60になりました。身長は170の男。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 05:08:06.31 bjiNzUso
①162/54～5→②164/48～9♀
外食減ったのと、夜食を作ってまで食べなくなったからか！？
①は16歳②は現在。
②以上痩せたこともあるけど、たまに50㌔になることもあるし…
・汗をかく体質になった。スポーツもしてない。岩盤浴とか行ったことない。
免許ないから自転車(通学通勤)はずっと変わらない。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 08:51:21.18 4UswwRPw
長年すごく太っていたので、
デブネタで笑ったり笑われたりするのが習慣になっていた。
ある時もう飽きたというか嫌になって、
一切そういうことを口に出すのをやめ、
人に言われても反応しないようにして１ヶ月たったら4キロぐらい体重が減っていた。
他のことに目が行ってそんなに食べなくても大丈夫になったのかもしれない。
その後、岡田斗司夫さんを見て衝撃を受け、
レコーディングをして20キロ近く痩せました。
レコーディングは自分にむいていてよかったです。
書くのはいつまでたっても面倒だったけど、
大体何でも食べてたし、ビールも毎晩350を2本飲んでました。
しかし、標準体重になって一年半ぐらいになるけど、
今まで何度もダイエットして100％リバウンドしてる自分は
必ず今回もリバウンドするので、
春から何か運動を始めて維持しようと思っています。
朝から長文ごめんなさい。失礼しました。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:06:53.21 bH0dO9Y7
>>215
おらぁ良い子じゃないから真似する～(´Д｀)ノ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 16:09:09.58 F0LhCbwA
残り物ダイエット
自分の夕食は作らず
家族の残り物を翌日の朝と昼に食べる
夕食時は豆腐や納豆を食べる
残り物が出ない日の翌日はある物で作って食べるが
決して腹一杯食べない
色んな意味でダイエット
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:28:53.91 NL67eRpJ
胃潰瘍
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 02:54:32.75 MbpSGDwU
マルチビタミンとミネラルのサプリ。
母親が料理を作らない人でお店のお惣菜ばかり食べてた時は、カロリー低くても痩せなかった。
サプリ飲むようになってから異常な食欲も無くなったし、食事制限しなくてもよくなった。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 07:51:45.61 4gI7VB4t
要は身体がおかしくなったってことか
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:41:13.25 tmNjFj6Y
>>224
ビタミンとミネラルのサプリでやせるの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:40:35.66 /Q8LSePM
毎日一リットル半ぐらい呑んでたコーヒー牛乳を一リットル分やめたら
それだけで半年で八キロ痩せた
168 64→56
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:57:10.88 KX/N/wnI
ブラックコーヒーダイエットってどうなんでしょう？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:10:02.59 sHW/YOjr
1月後半-身長１５５、６２キロ現在-５５キロ。耳ツボ針治療とヨガ、お菓子暴食やめて頑張ってます。目標、とりあえず、あと３キロ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 14:37:23.74 wMPAONHl
>>228
ブラック飲めないからちょっと牛乳いれてのんでたけど、あったかい飲み物飲んだ後は食欲わかなかった
5ヵ月で8kgくらい痩せたよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:48:00.72 IYqIDBzJ
>>226
自分の場合はそう。
ビタミンBとかは糖質の代謝にも必要みたいだから、普段の食事のバランスが悪い人なら
一度やってみる価値はあると思う。
自分は今までの我慢が何だったんだって思うくらいするりと痩せた。
ちなみに、２ヶ月で155/50→44.5
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:30:06.74 QgTjMdFU
>>231
カロリー少なくしても
我慢しても痩せない。
ためしてみようかな。
サプリのメーカーは？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:32:10.69 YjMuqsOZ
病院勤務で働きだしたら痩せたわ。5年で172/90が58キロになた。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:57:11.88 UhJiAQAW
飯の前に白湯飲んでますお。結構いいかんじ
235:名無しさん@お腹いっぱい
11/04/06 22:50:41.45 QfoieUi9
三ヶ月で10キロ近く痩せた。戻ったけど。
236:231
11/04/07 01:00:36.02 lN18Msl7
>>232
マルチビタミンはDHC、マルチミネラルはMeijiのポリポリ食べるマルチミネラルって商品。
単に理由がDHCは安いからで、マルチミネラルもDHCだったんだけど、自分の場合
胃が痛くなって途中変更しただけだから、他のメーカーでもいいと思う。
空腹でもないのに、何か食べたい！ってなった時に飲んで少したつと落ち着いたりする。
>>232の体質にあってるといいな…
ではﾉｼ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 08:34:29.21 mPpKTVFQ
高カロリーな食べ物を見ても
「この食べ物は嫌いなんだ」とずっと暗示かけて食べずにいたら、いつの間にか野菜中心の生活になってた。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 08:58:43.50 M03ajz5G
DHCは質が悪いらしいよ
ファンケルがいいらしいけど高いもんなあ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 12:03:56.08 7UWJMJ43
236さんやさしいね。
私も頑張る(*´∇｀)
励みになるコメントでした、ありがとう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:04:26.61 5Uit3Sk3
>>236
226です。
ありがとうございます(^-^)
早速、マルチビタミン＆ミネラルというサプリを買いました。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:05:05.85 kz8ZaV8K
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル
１日二回服用、100日分2600～3000円くらい。
ただし粒がデカい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:54:23.94 5Uit3Sk3
ちなみに、私はファンケルのマルチビタミン＆ミネラル30日分980円です。
１日あたり6粒。粒は小さいです。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 15:26:06.91 yhrbNFk1
サプリだけでは痩せないだろうけど、やはり補助食品としては摂るべき？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 21:20:40.61 g/ihIMvP
それなりにスポーツしてると栄養学上は食事だけじゃビタミンミネラル足りないから
サプリで補おうってなってるけど吸収率もサプリ差メーカー差や個人差もあるし
効果もなかなか実感できないから気になるなら摂ればいいと思う
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 04:30:28.53 h84gYveL
ターボセル履いて行き帰り２駅歩くを繰り返したらウエスト、足が超絶引き締まった
結局ゴム臭くて止めたけどもう一回やろうかな…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:48:40.61 ZvF8oNzd
サプリメント買ってみました。
ファンケルにしました。
みなさんどのタイミングで
飲んでますか？
食後？朝？夜？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:24:27.68 OnXHsd89
消化を考えると食後がいいと思う
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 16:02:18.62 eDugRdTd
>>246
食後がいいらしいですよ。
私は6粒タイプのを朝と夜3粒ずつ飲んでいます。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 22:58:24.89 UXmqaNkZ
ちなみに、ビタミンには水溶性と脂溶性があって
ビタミンとミネラルは一緒に飲むと吸収が阻害されるのもあるよ
詳しくは調べてね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:16:05.64 jH4DR24Q
ありがとうございます。
食後に飲んでます。
ファンケルのなんですが、、
どうなんだろ？
効果あるかな？
気長にがんばってみます。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:13:41.04 xWm4MMy6
ビタミンミネラルは痩せるためのサプリじゃないけど
足りてないなら健康には少なからず効果はある
よくある脂肪燃焼サプリも大した効果は無いが
それで精神衛生上良くなるなら飲んだほうがいい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:19:53.71 n+nm6ZO2
２５過ぎると痩せにくくなってくと聞き一念発起して痩身ｴｽﾃ＋食事管理(カロリー制限)＋有酸素運動で約１０キロ痩せた！あのときのやる気はとてつもなかった。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 08:13:27.71 WoFYraBQ
９４キロ→６１キロまでは有酸素運動のみで痩せた
６１キロから全く減らなくなったから６１キロ→５０キロまで一日一食500キロカロリーでやせた。今も維持できてるし、最高。食費がかなり浮くし維持できるし最強だよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:54:42.48 ZruQ4Eq5
>>253
体脂肪率どれくらい？
有酸素だけだと筋肉落ちそうで心配。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:04:55.62 nyYzvgdq
>>253
体大丈夫か？死ぬんじゃないぞ
死んだら努力が無駄になるぞ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:02:39.00 WoFYraBQ
>>254 169cmの♀で変動幅あるけど19％～22％だよ 有酸素だけでもプロテイン一日２杯飲んでれば全然筋肉減らないよ 友達の彼氏がボクシングジム行ってるから、そこ行って減量方法教えてもらったよ。
ガンガン落とすなら食を節制して有酸素だって。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:24:27.99 kA4bBy4A
>>255
大丈夫なんじゃない
KATE MOSSもそうらしいし
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:28:57.40 TjgpwnY7
>>256
プロテインって運動しないと太るよね？
プロテインと運動の量のバランスが知りたい。
調べてみる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:05:51.63 Yl5+OBgZ
>>258 アホなの？摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せるにきまってるだろ 特にプロテインなんかタンパク質豊富で良い
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:01:58.57 7y8pm0Jg
プロテインは太りますよ。ちゃんと運動しないと
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:37:59.76 fujDIhUM
プロテインなんて一回分100㌔㌍ぐらいなのに太るとか馬鹿いってんじゃねぇよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:10:23.15 Z+2Idj5X
>>260あんたがムシャムシャ食べてるお菓子のほうが太るよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:29:50.22 mSJD/sCD
Y社&S社の夜の仕分け作業を計2年続けて167-82→167-60まで落ちた。
但し作業後は食事抜きでお茶か水しか摂取しなかった。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:51:41.23 FKjx5dol
♀163センチ59キロ→46キロ 人が少ない時間帯にプール2時間。カロリーは1500以内で､移動手段は全て電車から自転車。1年でストンと落ちました。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:31:31.80 gJ3Uifkf
とりあえず筋トレ継続。
あと体重が増えても冷静に調整するなどしてとにかくダイエットを継続することが大切かなー。
若い頃は少し食べ過ぎて体重が増えただけでパニくってドカ食いしてた。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:22:21.63 qXb8gnUB
やっぱり筋肉落とすと致命的かなぁ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:04:41.30 GLC4VmbG
筋肉付けたら痩せるんだっけ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 05:47:34.68 Ut6ygOgs
>>267
痩せない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:01:58.16 3+QWws7w
ジムで筋トレ始めて一ヶ月。体重変化なし。
でもケツが小さくなった！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:09:29.33 eCaMBgWf
160cmで65kg→43Kg
1年間食事、勉強、睡眠以外の時間ひたすら運動した(ショコとウォーキングとビリー)
学生だからできたこと。楽しかった。
271:美瑠香
11/04/17 18:47:57.16 XjqHYQVR
体験記載せるほどうまいこといきました☆
URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 21:05:14.46 fr3lz6xP
20歳の頃、半年で65キロ→52キロまで痩せた。
朝：こんにゃくの煮物
昼：ご飯軽く1杯、漬物、味噌汁、豆腐、野菜のおかず、少しの肉
夜：きゅうり
運動は特にしてないけど、エスカレーター・エレベーター禁止。
そして今37歳。体重68キロ(´･ω･`)。
17年かけて、ジワジワ太ったよｗｗｗ
今日からダイエット始めます。目標52キロ！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 06:34:13.29 IsL+WL6y
腹筋運動とスクワットのみで痩せたｗ 現在22kg減量。もう
これ以上は無理ですな。回数増やしたら筋肉が付き始めて
徐々に体重が増加中。
3ヶ月ほどで痩せたのはいいんだが上半身のトレーニングを
後回しにしたら二の腕が緩んでしまった。振り袖ってやつ？
ちょっと見た目がカッコ悪い。
都市部に引っ越したのでウォーキングとかジョギングとか無理。
周囲は排気ガスだらけなので。仕方ないのでスクワット中心。
ホントはジョギングしたい。田舎に帰りたいなぁ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:57:09.19 /eeXPE47
>>273
腕立てやったら？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:45:27.82 ga/xuIft
>>273
よかったら身長体重期間詳しく教えて
あと回数も
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:31:03.23 b9fKu7UI
>>272
すごい、私が書いたみたいだｗ
22歳の時だけど、期間も体重も一緒。
私は夜は６時以降は食べないようにした。
どうしてもお腹すいたら自作の寒天ゼリーに黒蜜かけて食べてた。
暇なときは仕事の帰りに地下鉄２駅分くらい歩いたりもした。
そして同じく37才の今、160ｃｍ58.5キロ。
若いころのようには減らないだろうけど、50キロ前半に落ち着きたい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 03:57:49.83 krudJrIo
>>274
もうちょっと下半身強化してから再開する。体脂肪落としてからで
ないと筋肉が先について余計に太っちゃうので。
>>275
期間は3ヶ月強。身長182cm。体重は最大で97kgだった。スクワットは
最大で1500回までいったかな？ 今は疲れが溜まっちゃって900回くらいに
落ちた。ランニングが出来ない環境なのでスクワットを30分（約1000回）
程度やってる。腹筋とあわせて1時間。他の運動は一切やってません。
食事制限は「一日一食」にして好きなものをがっつり食べます。間食や
甘いもの、酒や清涼飲料は一切とってません。それで22kg落ちました。
スクワットは回数を適度に分散（朝、晩とか）してもいいんじゃないかな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:47:41.34 pqEa9yuy
たばこ値上げから本数を節約してる。
ご飯食べたあと、必ず吸いたくなってたので
まず、会社では昼ご飯抜き。タバコなし。
晩ご飯、ビール二本 おつまみ ワイン タバコ二本くらい。
朝は二日酔いなのでタバコ二本。
４６キロ→３７キロになった。153センチ女です。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:06:09.41 1SHvqkLA
和田式の９品目ダイエットで14ｷﾛ減
期間は40日
これって食費がかかる上にお風呂の入り方がとにかくキツカッタ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:54:33.60 aEw/OCFn
>>278
不健康極まりないっすねｗ
肌や髪の毛に問題はないですか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:03:38.66 nBTgVfbC
>>280
あ、これ平日限定です。
休みの日は朝昼兼用で麺とかパンやサラダ
夜は早いうちからビール飲みながら
料理しながらちゃんと食べてる。
家では換気扇のとこでしか吸わないように
したので、いまのとこ痩せたねくらいしか
言われないし具合も悪くないです。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:09:45.06 jNQ02yFm
ダイエットうんぬんより体壊すよ
毎日ちゃんと食べて酒とタバコは週末だけにしたらいい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:22:59.32 6w1WZeMs
臭そうな女だな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 05:53:20.49 t1UKlTTk
中年になったら汚くて臭いババアになるのは確実だな
もしくは既にそうなってる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:53:31.25 FeLNGH/k
とりあえず１日一食推奨。
朝のみで昼、夜は固形物とらない。
たまに昼は少し食べる。
飲み会とかは普通に食べる。
翌日は絶対昼、夜抜き。
これでかなり痩せる。
プラス腹筋100回、スクワット100回で筋肉キープ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:28:23.72 aFsf66X8
炭水化物摂るの止めて
赤身の肉を主食にすれば痩せるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:42:17.32 NqvUy74G
>>286
炭水化物は必要な栄養素だから、あまり採らないと体臭が出るんだってさ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 06:18:11.30 AXdbCWrH
生まれつきの体臭を食べ物や習慣のせいにしている人は結構いるねｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 10:38:30.88 kHEiOM8f
基本食べる物は、もやし・春雨スープ・ノンカロコーラ・ノンカロゼリーにしたら痩せたよ。
160cm 51kg→44kg
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:55:03.58 H1DOMQzZ
どう考えても栄養不足ww
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:05:10.72 nXK8mnSm
ノンカロリーだけど甘さがある食材って、基本的にダイエットの敵らしいよ
脳は、甘いモノが入ってきたらwktk状態で待機するけど、それに糖分が入ってないと知ったら暴走を始める
糖分よこせ糖分糖分！となるのよ
そんで、次に入ってくるカロリーをすごい勢いで吸収する構えになる
ノンカロリーものを飲食するときは食後限定推奨
血糖値がすでに食事で上がってるから、暴走にならずセーフになります
ま、たまーに飲むくらいなら普通のコーラでもいいんじゃない？ご飯を半分にすればいいんだし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:07:27.69 lAKhNKJN
加熱してない
オリーブオイルには
脂肪燃焼効果があるそう
なんで
オリーブオイルを最後に
ちょい足ししてる。
あとオリーブオイルを
使ってドレッシング作ったりもしてる。
その結果1年で
まだデブだけど(163ｾﾝﾁ♀)
75ｷﾛ→48ｷﾛになった。
運動は特にせず半身浴を
長くても1時間程したくらい。まだダイエット中。
スレチだったらごめんなさい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:27:25.52 gthfI7Kw
>>292
それだけじゃないよね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:45.77 Fgs7x5RI
>>291
ブログでやって
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:57.29 5wOWpQb2
それだけだったら
>>292は本出して印税生活ｳﾏｰ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 13:07:13.40 gthfI7Kw
>>288
炭水化物一切摂らずにゆで卵食べてみて！
マジくさくなるから。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:55:30.06 clo9nWJb
>>294
ノンカロリーのもの摂りすぎると太りやすくなるってのはダ板の常識かと思ってた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:50:28.07 SAc/pwCZ
>>292
んな訳ないww
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 03:43:58.04 SRGTpu0/
>>297
高カロリーのものを摂りすぎればもっと太るがなｗ あくまでも
ダイエットに限定するならノンカロリーのほうがいいでしょ。
カロリーをカットしないとどうやっても痩せない。運動量だけで
ダイエットってのは無理がある。きちんと我慢できるなら苦労は
しない。我慢できない人のためにノンカロリー食品や飲料もある。
アホみたいにガバガバ飲んだり食ったら何だって身体に悪いわｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:20:42.65 6IN/oTwy
>>288
大便って食べたもののニオイするし、体臭も多少は関係あるんじゃね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:04:58.82 WuS0upb7
オリーブオイルで便通よくなったんじゃない？
便通よくなって満腹感つづくから自然と食べる回数へったり量がへったとエスパー
便通で体重は変わる
これはマジ
訳あって毎日下痢の時は何をどれだけ食べても体重ふえなかった
むしろ普通に食べてると減りまくり
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:17:59.82 4dlGyq1a
>>301
つまり、詰まってる間にどんどん栄養を吸収してしまうってことか…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:18:59.54 A1EHDmnw
オリーブオイルは痩せやすいっつーのはなんでなんだっけ？
あんま関係ないけど世にも美しいダイエットの作者は早死にしたね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:42:34.34 2QCva6L1
>>292
１日にどのくらい摂取してましたか？
今大さじ１杯を１ヶ月続けてますが、特に変化ありません…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:33:12.00 f5AWDqKq
ageてみる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:33.84 ktPknXpu
幼稚園の時、給食がまずくて昼は毎日食べなかったらみるみる痩せた。
学生時代はずっと４４キロだった。
今、専業主婦。食べることが趣味で６０キロまで太った。こないだから
ダイエットしてる。今５８キロ。１６２センチ。５３キロまで痩せたい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:31:40.25 gFXBuTz2
170センチ 73.5キロ→６４キロ
全体的に食べる量を徐々に減らしていって
１ヶ月1キロから2キロ痩せて 合計10kgほど痩せた
徐々にだと別に辛くなかった。
今は食べる事を忘れたり、さっきコーヒー飲んだからもういいや
食べるのメンドクサイまで行って 一日５食くらい腹いっぱい食ってた頃が信じられない。
目標体重のためにがんばるんじゃなくて
食べなくても済む慣れを身につけるように心がけた。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:53:12.45 VcFl67eB
182cm80キロ→65キロ ３ヶ月
メタボ判定と高コレステロール血症のため食事の改善に取り組んだ。
食事のルールは主食を米２合を３等分して食べることにし、玉子は１日置きに一個、
間食は禁止、砂糖入りコーヒーは１日２杯までと決めた。
ウォーキングをなるべく沢山するように心がけた。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:11:31.97 gFXBuTz2
人の文体に似せてさらに上回ったかのように言いたいの？
いやらしいヤツだなあ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:26:41.58 eNT2HKwe
３２歳女、１５４ｃｍ ５５ｋｇ→ ５ヶ月で４７ｋｇ
何年も使った万歩計のおさがりを母からもらった
奥の細道を辿っていくってやつ（トータルの距離で地名と俳句が出てくる）
次の地名と俳句が出てくるのが楽しみでジャンジャン歩いて
１日１万歩に足りない時は、帰宅時にちょっと遠回りして
１万歩に達してから帰宅
大抵は１万２千歩ぐらいで、食事制限や他の運動は特に無し
めっちゃ楽しいからまだ続いてる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:56.44 oniiS7FL
少量の夕食を長時間掛けて食べる｡ 主に野菜やらささ身やら2～3品｡行儀悪いけど海外モデルの出てるファッション誌とか読んだりしつつ｡
あと時間あればひたすら散歩｡ 5ヶ月で64から51位に減りました｡
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:30:25.84 L94VPxFo
１６０ｃｍ５３ｋｇ２５歳女
今ウェスト７０ｃｍなんだけど、どうしたら６０ｃｍになるんだろう。
何ヶ月で１０ｃｍ絞れるんだろう。
たるみもひどくて、もうすぐで３段バラだ。
はけるスカートがなくなっちゃうよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:20:20.81 0p7We8r7
>>312
ウエストはひねるのがおすすめ
気がついた時にぐいっぐいって
デブになったけど一応くびれだけはあるよ・・・
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:27:21.22 uu4v5m/6
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:27:14.61 s+5w+CZd
食べ物の種類を変えると少食になれるよ。
飯がマズければ沢山食べられないでしょ？
デブの好物は揚げ物、ファーストフ－ド、洋食、菓子パン、丼物辺りだよね？
それを焼き魚、煮物、ヒジキ、豆腐など和食中心だと
デブにとってはマズくて食が進まないメニューになるから自然に少食になる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:16:39.64 qs2QT1wC
基本間食なし
肉気持ち多め野菜かなり多めの食事続けて
定期的にジムで動いてたら痩せたよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:55:51.98 E06/Dc3s
とにかく炭酸飲む。お腹いっぱいになるよ。 カロリーゼロ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:02:29.38 9jxF8OOm
とにかく運動する。
人生の中で一番運動をした一年にするって意識して運動する。
食事制限はストレスになるから、最初はしない。
減っていったら、おのずと自分から気をつけるようになった。
これで、4か月で１５ｋｇ痩せた。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:38:17.85 dOM9h1kM
>>315
焼き魚もひじきの煮物も豆腐も大好きだ
マズくて食が進まないなんてことはない
和食のいいところは身体が必要としている微量栄養素が足りるのでドカ食いや間食の衝動にかられなくて済むこと
食欲をコントロールできるため精神的に安定し、仕事や勉強や趣味に打ち込める
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:10:02.51 G1xDVXgi
>>319
全て同意。食欲を安定させていればおかしな体型にはならんよな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:18:26.82 Fu0MaWyx
昔、約１ヶ月合宿免許が山の中で。
三食付だったけど味に飽きて、ファミレスやコンビニ行きたい時だけ
自転車で片道３０分掛け街中に、好きなだけ食べに行ってた。
だから毎日じゃ無く、２日に１回６０分ママチャリ乗る感じ。
(今考えると、三食決まってたのも大きいかもだけど。)
売店も自動販売機も無い合宿環境だから、間食出来ず。
あ、週末(土日)は自由時間だったので友達や彼氏と普通に外食。
卒業時、１６０/５８ → ４７ になってたw
特に極太だった下半身、綺麗に痩せてた。
痩せたい痩せたい頑張っても痩せれなかったのに
知らないうちに、１１ｋｇ減ると拍子抜けした。
知らない土地、他人との共同生活、免許取らなくちゃと言う焦り(追加料金)
三食和定食、規則正しい生活(５時起床２１時就寝)、ホームシック(ヤンキーだらけ)
どれが原因か不明だけど無理なく、１ヶ月で１１ｋｇ痩せました。
免許無い方は、是非どうぞ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:23:53.68 S/vURTjO
↑
チャリじゃないの？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:19:13.49 jNdyW487
162㎝80キロでしたが
162センチ65キロになりました
まだダイエット継続中ですが。
痩せたのはー。
ウォーキングと軽い食事制限です
食事を1400に抑えて
お腹減ったらこんぶとか
ｾﾞﾛｶﾛコーラとか飲んだりしました。
腹回りが結構痩せて
入らなかったずぼんも
足とか入るようになりました。
まだまだでぶですが
頑張る。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:27:12.59 m04ydNGk
すげぇ
真似するわ
もうちょっと細かく知りたいな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:25:10.97 ykwO/oop
153/46→153/40
生活不規則(大抵夜型)で食事時間も回数もバラバラ。
毎日飲酒。
食事時に一番最初に必ず多め(1.5人前くらい)のｻﾗﾀﾞを食べるだけ。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも普通にかけてたし、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞの場合もあったけどｻﾗﾀﾞで結構お腹いっぱいになってﾄﾞｶ食いする気にならなかった。
あと、枕型のﾏｯｻｰｼﾞ器で腰の上くらいと背中(胃の裏くらい)を毎日ﾏｯｻｰｼﾞしてたら胃腸が活発になるのか便通良くなって1日に2回は出る様になった。
運動は通勤に計20分程歩くのとたまのｺﾞﾙﾌくらい。
2ヵ月で-6ｷﾛだから無理もないし今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。
ｻﾗﾀﾞも癖になって今となっては習慣になってるよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:30:19.19 CDtULRat
新聞配達初めて１ヵ月で１５kg落ちた。なんやかんやで半年で２５kgぐらい痩せた。
それまでひきこもりニートだったから一気に落ちたんだと思う。
痩せてから８年位たつけどリバウンドは無い
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:22:21.95 gaBchKLj
>>326
ニートから新聞配達なんて偉いね。そこに感心してしまったw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:14:36.58 nK8kUqVF
燃やす
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:51:12.84 I40bhRVA
新聞配達から8年後、現在の職業はなんだろ
気になる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:19:59.34 sykjpo44
>>327
うむ。やっぱ生き方って体型に表れるんかなあ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:45:00.78 msGmL6Zw
age
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:13:16.09 zox1HoSt
161/75←産後
今は42～45kg。
生野菜とフルーツが大好きで。
いつも姿勢を正して歩き方に注意しました。
歩くのは1日15分くらい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:53:44.46 4btxA47p
あげてみる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:15:35.86 DnSKEw8a
体重65→48。３～４ヶ月位で。
私は特にダイエット法試したわけじゃないけど、痩せてる子をよく観察した。
健康的に痩せてる子はとにかくよく噛むから食べるのが遅く、野菜多めのバランス良い食事で間食は滅多にしてない。
で、腹七、八分目になったら完食するんじゃなく残して次の飯に回してた。
それ真似したら一気に痩せたよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:22.57 Qn9xtJKp
自分はコレ↓です
URLﾘﾝｸ(nonc1000.web.fc2.com)
以前は痩せてはリバウンドを繰り返していたので（ ; ; ）
一応お金もそこまでかからないし、リバウンドもしなかったですよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:57:46.12 PdGQQNiQ
2.5ヶ月
９２kg→７５ｋｇ
毎日飲んでた酒やめた（酒は人と一緒に飲むときだけ、そのときは暴飲暴食（（週一回くらい））
飯は基本朝昼抜き。水分は水・麦茶・烏龍茶。夕食は野菜とササミと味噌汁
週２～３回くらい10kmスロージョギング
結構ストレスもなく痩せられる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:58.45 Psy7djv/
>>335
無料…？
大丈夫なのだろうか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:25:44.65 OEvMbriv
3月にストレスで-4kg痩せたのをきっかけに、毎朝体重を計るだけで1ヶ月-1kg弱ずつ減り続けていて、現在合計で-8kg減量。
計るだけとは言っても、ちょっと食べ過ぎたなーっとか体重増えたなーって思ったら、食べる量を調整してるけど、食事制限はしてないから、お菓子や夜食もたまに食べます。自分にあってるから、あと-5kgまで続けていくつもりです。
あとiPhoneアプリで体重を記録してグラフ化してるから、減ってるのが目に見えてわかるのも理由のひとつかも。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:08:07.71 xWdAn9zW
掃除。
失恋がきっかけで物凄い勢いで自室のモノを捨てた。
４０Lのゴミ袋10袋以上
ブコフ行ったり服を売ったり奥に出したり
結果、体重44.5kg→42.9kg、ウエストが67cm→59cm（身長150cmだからそれほど細くない）
食事も普通だし今年はそこまで暑くもないし、運動も特にしてないのに減った
ちなみに去年一年で王道ダイエットやって7キロ痩せたんだけど、越えられなかった壁がこんなことで越えられるとはｗ
また真面目に運動始めてウエストラインを綺麗にしようと思う
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:48:30.62 JyA20J74
登山に行って3日間キャンプ生活したら、帰ってきたら５キロ減ってた。
53から48(身長155cm）。
山登りは往復合計4時間くらいだけど辛かった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:45:20.01 cwsYTMwg
目新しいことはやってないけど、
色々組み合わせて食事制限のみで10kg。
朝昼は生姜湯飲みたいだけ飲み、
手作り人参りんごジュース1杯。
夜は好きなものを好きなだけ食べた。
でも食べる順番だけ気をつける。
野菜→肉→米。
これ全然つらくなかった。
空腹に耐えてないのに痩せられた。
石原結実さんの本とブックスダイエットを参考にしました。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:24:02.75 G2bRyM8y
食べて痩せるダイエット実験しました。
期間7月19日～8月12日のさっきまで。
朝飯
豆腐2丁に普通のオカズたっぷり。(たまにカレー掛けたり)
昼飯のオカズ作成パターンは3つ。
・鳥胸肉2枚と野菜
・鯖缶詰と野菜
・コンビーフと野菜
これらと、必ず豆腐は食べた。2丁の時が多かった。
夕飯
卵と鳥胸肉と野菜を使ったオカズ、
と、必ず豆腐。ここでも2丁の時が多かった。
これをずっと毎日やってたら、あれよあれよと6kg痩せてしまった。
52→46
仕事はデスクワーク、夏の検診も異常なし。
ダイエット中毒の過食症で、この期間も三食大量に食べてたけど、
(毎食オカズの量、三人分はある)痩せられた事でダイエットに対する意識が変わったな。
食べて痩せる理論は間違ってなかったよ。
とりあえず、過食症の人は食べる事を恐れる人が多いから
メニューの参考になれば。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:17:42.64 9wqDU+5l
>>342
すごく食べたね
過食癖は治った？
豆腐２丁って、一丁あたり何gの豆腐？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:42:05.88 G2bRyM8y
>>343
自分のは、スーパーにある安いやつで一丁が300グラムと書かれてありました。
痩せたけど、筋肉量が増えて代謝も上がったので、
これを継続しようと考えています。
空腹時の間食には、りんごかバナナを食べました。
ビールも飲みましたが、痩せましたね。
飲まなかったらもっと痩せたかも知れません。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:46:13.97 G2bRyM8y
ちなみに過食症は治まったというか、
食べて痩せる事と、食べたいだけ食べて痩せるかの実験だったので、
治ったかはわかりません。
とにかく量は変わらず食べてましたから、治ってはないかも。
ただ、鬱は治ったようで、身体が軽くて掃除好きになりました。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:50:10.45 6cOJN1gp
>>344は女性？
大豆イソフラボンは女性ホルモン狂わすから食べすぎには気をつけてね
政府も発表してる情報だし、ウエイトレやってる人も結構知ってる話だから今更かもだけど
347:343
11/08/12 15:52:12.21 TP9IYUHb
>>344>>345
詳しい情報ありがとう
継続中なんだね
なにかまた進展あったら報告ヨロ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:56:22.27 p8F0sFpI
>>346豆腐２丁で女性ホルモンは狂わねーよ
ばーか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:02:15.10 6cOJN1gp
いや自分が狂ったんで…
豆腐２丁程、毎日一ヶ月食べ続けたら、見事生理が３週間以上ガンガン続いた
元々生理が来なくなることはあっても一週間以上続くことなんで
生まれてこの方一度もなかったんだけどさ
で、調べたりいろいろな人に聞いたら、摂り過ぎは良くないと忠告された
でもそれ以外は良かったよ
噂どおり大豆パワーのおかげで、便通も良かったし筋肉痛とも無縁だった
男性には是非おすすめしたいよ＞豆腐や大豆プロテイン
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:12:14.22 C+FobLDv
>>349
女性ホルモンのバランスは個人差がある
誰もが一様にに狂うとは言えない
自分の体験なら、そのことをきちんと説明なしに、不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:13:26.34 mjRSUX+c
>>349
ばーか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:37:15.30 de3Y0wJW
なんでそんなにカリカリしてるの(^^)？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:03:18.69 TFieQEMU
雑貨屋に勤め始めたら痩せた。
お金貰えるし痩せるし良い事だらけ!
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:45:02.93 bncKtMV+
>>352
豆腐ダイエットしてる本人なんじゃね？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:26:23.55 aVRkml7b
>>342はMAXで1日６丁も食べてたんでしょ？
普通に考えて摂りすぎだと思う。豆腐過食症
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:44:19.34 4fhXxFas
どうやってやせたのスレでの報告に小姑臭いクソレスすんなよ
チラシの裏に書いとけデブス
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:43:58.67 TuEI/UlY
＞不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ
不安を煽るって本人か？ｗｗ
レス反応も早いしﾌｧﾋﾞｮってんの丸分かりだな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:16:04.76 AjA0Ipql
メニューの参考になれば…って、ならねーし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:18:20.27 yQmMq+n6
あげ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:07:23.18 ynwlvIav
毎日30分以上は何かしらの運動で体を動かし、標準体型の友達を見習った食事をとり、体重はからないでいたら半年で10キロ痩せられた。
ダイエットは王道で気負いしない方が続くね。
体重こまめにはかって増減に一喜一憂するのはアホらしいと思う。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:59:20.43 WOUv0hrE
>>360
ストレスが味覚障害や過食を招いて
過度のダイエットが慢性的な脳の栄養不足を招いて
一生ダイエットにお金を払うマシーンの出来上がり
ストレスが地球を駄目にするう♪
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:00:03.98 wj863r8X
昔アトキンスダイエットしたことあるけど
ご飯が好きな自分には無理だった…
確かに痩せたけど、米が食べられなくてその後ご飯食べだしたら
あっという間にリバウンドしたもんなぁ…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 03:28:43.84 c3odPsRb
>>349
自分も子宮内膜症って診断された時に
何か生活で変わった事は？って聞かれたのでダイエットって答えて
食事内容言ったら大豆製品摂りすぎって指摘された…
１日のうちに豆乳250ml、豆腐１丁、納豆１パック、大豆水煮サラダを他の物と一緒にほぼ毎日食べてた
体調によってはホルモンバランスに影響はあるそう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:50:29.98 +kxrmcoE
子宮内膜症についてｸﾞｸﾞってたときあるけど
大豆製品とりすぎよくないって書かれてたな
ｇｋｂｒして食べるの控えてる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:52:34.28 +kxrmcoE
てか>>363は大丈夫だったの？人事と思えないや
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:55:06.09 WOUv0hrE
なんなの？
環境ホルモンなの？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:38:04.51 J9jnC8wf
食べるのをひたすら我慢する。どうしても我慢できない無理な時には食パンを一口食べた。
自転車通勤で往復一時間半の生活をしてたら１ヶ月で80キロから63キロまで落ちた。
その後２週間入院したけど…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:20:14.31 YKjX0h5y
ジムに行った。まぁこれは仕事の都合で続けられんかったから意味ない
自炊に徹する事と少しでも歩く事。これで半年で２５キロ落ちた。元々デブだったから落ちるのも大きかったんだろうが
５キロとかの人は生活変えるだけですぐ落ちるよ。コンビニで晩飯買ってるなら
米ともやし買って何とかするとか、一駅歩くとか。デブ歴長かった俺が言うんだから間違いない
痩せたいデブは俺の言うこと聞け
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:43:32.48 hAIo2fYl
巨デブの戯言など何の役にも立たない。
寧ろそこまで太ったお前を蔑む人がほとんどだよｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:03:07.15 c3bWgQdC
半年で89㎏→60㎏になった(♀160cm)
まだまだデブだけど…
方法は通勤を自転車に変えただけ。
通勤片道7km
挫折しないように思いきってイイ自転車を買って、雨の日以外は自転車通勤つづけました
食事制限も特にしてないのでストレスにならずにここまでこれました
夜中にラーメン食べたりしてたしw
食事制限ムリな人は通勤自転車オススメです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:21:54.92 uvbVFxnu
157㎝64㎏(体脂肪率36％)→162㎝42㎏(体脂肪率12％)
期間は2年。
昔からデブで、自分のやる気のなさに腹立って決行。
手始めにビリー隊長に１週間世話になり－4㌔。
そのあとは食事制限(夕方5時以降食べない)を地道に続けて４７㌔まで落ちた。
でも体脂肪率は24％から動かず、食事制限だけじゃ筋肉は落ちても脂肪はほとんど
落ちないことに気づいて有酸素運動を開始。
ジョギングがいいって調べたんだけど
デブが走ってるとまさに「ダイエットしてます」みたいで嫌だったんで室内で。
その場足踏みのなんちゃってジョギングｗ
筋肉は増えて脂肪は落ちて現体重になった。
ただ、なぜ身長が５㎝も伸びたのかは謎ｗ
ちなみにダイエット前はＬサイズだった靴が今はＳサイズ。
身長と足のサイズについてはいまだにわかりません。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:27:24.35 mHm8OX0h
私毎日豆腐一丁、納豆1パック、豆乳250飲んでるや
次切らしたら豆乳飲むのはやめようかな
気を付けよっと・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:31:58.26 N8JGIYRm
ビリーに世話になるとそんな落ちるのか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:37:37.57 f4rRERLa
前は一品に頼るダイエットとかで痩せようとして挫折したけど、
長年のダラダラ生活で身についた脂肪はそう簡単には落ちまいと思い、
毎日しっかり運動、食事制限をやり始めたら、
2ヶ月でスルスルと苦労することなく5キロ落ちた。
食事も運動もストレスを伴うような方法は絶対失敗する。
だって一生は続けられないんだし。
食事も○○が良いと聞くと、そればかり摂って結局体壊すとかあるし。
バランス。これが一番。タニタみたいに徹底的にヤレとは言わないが、
量を絶対8分目にしてバランスよく栄養素を摂れば数ヶ月で痩せると思う。
短期勝負なんて女優さんやモデルが仕事の都合上やるものであって、
一般人は緩やかにやるほうがいい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:21:53.43 Xc0Tm3aM
>>371
中学生？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:44:26.66 psiEA1/C
自転車だね
無理なく続けやすい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:45:31.02 EGkmO4nE
私は過去10年に2回ダイエットして、いま３回目だけど
（標準体重まで→成功、美容体重まで→成功、モデル体重まで→現在進行形）
長期ダイエットより、短期ダイエットのほうが向いてることがわかったなー
短期でも集中すれば、失敗や体重戻りはしなかったし
まぁ人それぞれっすよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:44:01.29 bj5snyoA
リバウンドダイエットのプロは言うことが違うね～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:59:59.39 Fuz1ThkV
あげ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:51:24.87 ZefGR4kz
保守
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:54:38.97 j3oMJwn9
2ヵ月で5キロ、標準から美容体重にした
特別な事はやってなくて、運動しないしお菓子も食べる
ドーナツも食べたw
やったことは
*頭のなかで100～200キロ単位のアバウトなカロリー計算を、３日トータルで考える
*GI値を急激にあげないようにする
*気持ち炭水化物の量を減らす
これだけ
我慢しないから全くストレス溜まらなくて、それが良かったのかな
過去、炭水化物減らしまくって痛い目見たから、
２日で二回くらいはご飯一膳食べるようにした
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:18:12.52 oEIFxxYl
164・61から50まで落とした。
ジュースやお菓子を完全に辞めた。
余計な物を食べないだけで最初の一ヶ月で7キロ減。
それから現在まで緩く落ちてきた。
まだ継続中。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:51:53.52 gwdRjfkS
ダイエット半年で178cm102kg→78kg
やったことってのは
カロリー計算と体重測定だけだな。
それ以外は活動量もそこまで変えてないよ。
今は痩せなくなっちゃったから運動量増やそうかなあ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:16:28.20 /rP5liZ6
現在２０代後半、１５８センチの５５キロ。
だいたい７年くらいかけて、１０５キロ→現在まで落としました。
久々に再開した祖母に気づいてもらえないというミラクルを起こしましたｗ
今は４０キロ台になるべくコアリズムしてますがなかなか。
トータルでは痩せたけど、一般的に見ればそう痩せてはいない。
というかもう痩せる気がしねー。
一生分のダイエットしたような気がする。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:05:13.29 JblDY7Hv
>>384
ばーちゃんちょっとボケ(ｒｙ
そりゃ一生分のダイエットしたね！お疲れ様
一般的な視点より自分が満足しているかが大事じゃないかな？
年齢的にこれから筋肉が落ちていくから、無理して体重減らすより筋トレで引き締めた方が美しくなれるよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:43:02.25 VwKAK4KE
-50kgって人一人分痩せる以前は、食い意地はった意地汚ないデブってことだろ？
105kgあったこと自体が一生分の飯をかっ食らっていたんじゃねーか！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:45:41.83 pcx/S744
>>385
超現役でボケては（ｒｙ
筋肉つけるの大事よね、今それがんばってる！ありがとう！
>>386
おっしゃるとおりで・・・。
幼少時から高校までのいじめ等のストレス発散が食事だけだったから。
親にも言えずにひたすら食べてたｗ
でもご飯はまだ一生分食べてないけど、一生分のお菓子は食べたかも！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:13:50.46 GjVrWPVh
旦那の浮気で一気に痩せて、周りがビックリ。
あの時は悔しくて眠れず、食欲もなく、ずっと悔し泣き。
今は、再婚相手と幸せな生活してるせいですげー太った。
痩せられる気がしない。困った。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:55:54.04 moOWmMEP
>>388
前夫に浮気されるような女なんだから、
再婚相手も同じことしないとは限らないじゃん？
学習能力を欠くデブの怠惰さがよく現れている
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:19:53.41 7hZahnKr
惚気への嫉妬ですねわかります
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:27:37.64 An2dikIX
いやデブには嫉妬しないだろ？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:14:36.16 SxYd6e4p
一瞬で３０キロ落としましたよ。
この方法なら確実だけどなかなかね～
URLﾘﾝｸ(www.liveleak.com)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:18:35.27 r9KrKjD0
食事の変わりに無糖ヨーグルトを食べていたら、
61kgから14kg痩せた。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:49:16.05 rELFTfh+
>>387
よく頑張ったね！すごい！！
虐めってつらいのに子供のときは親に言えないんだよね
はずかしいのと親に心配かけたくないのとで
それだけ痩せたらリバウンドこわいよね
どうやって体型キープしてるのかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:15:20.90 IDYcv0ZY
>>388
子供いる？
うちは子供３人いて悩んでる…乳幼児いるし
いまだに体重減少中だ。
離婚したら自分はラクになるだろうけど、子供は悲しいよね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:48:18.08 F6ItaZV6
>>394
もうとりあえずカロリー計算は基本かな。
あと毎日体重計に乗る！
でもメリハリさえつければ、そんなに制限しなくて大丈夫だよ。
週に2回は好きなもの好きなだけ食べて、あとは少なめ、とかで。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:58:04.33 ikFPBiwh
酒と間食やめて、夕飯は納豆や漬け物中心
スポーツクラブでながら運動
王道だけど確実に痩せてった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:09:19.76 zLBFmYE9
ダイエット銀行はいいね
体重落ちなくても体脂肪が落ちてると安心する
頑張るぞ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:29:03.11 YDULDZ2S
年齢にもよるけど
19になったら勝手に痩せた。
思い当たる節は、汗かきやすくなったことだけ。
あと免許取ってないからひたすらチャリです(笑)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:08:42.89 tVg2H5m8
>>400ならあと5キロ痩せる！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:43:49.11 QMeE+mWR
>>335
まだ見てるかな？
どれくらいの期間で何キロ痩せましたか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:55:34.82 CzQOZeL+
155センチ50キロ→43キロまで痩せた
ご飯食べる前にグレープフルーツ半分もしゃもしゃ食べた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:29:40.79 3lomQes2
>>401
マルチ乙。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:11:54.99 KRgG+EhK
お風呂後のストレッチと筋トレ、後ちょっと食事制限した。
１年間でゆっくり167/68から57になった。
いかに運動不足で食べすぎていたのか分かった。
405:181.9 59.4 27♂
11/10/05 18:51:48.73 wAMkVBbm
>>399
マイカーマンセーの田舎ものは若くても豚比率が微妙に高い。
歩かず、食うて寝るだけなら余計にwww
車持たぬひとは標準～理想体型が多い。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:47:33.17 gcXp8sBb
朝→グレープフルーツ、ゆで卵、食パン(焼いただけ)一枚、トマト
昼→給食完食
夜→グレープフルーツ、玄米、油無しで炒めた肉やら焼き魚やらとトマトのスープ
完食は土日に１日１個お菓子食べる。
二週間で５ｋｇ落ちた
152 52→47
今有酸素運動中。キープできる体をつくらにゃ意味ないらしいので。
でも今も徐々に減りつつある。46.3kgになったばかしだから油断禁物だっ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:53:28.27 vZirEK3P
MAX時 67/159だった。無理な食事制限と学校から帰ってきたら毎日6kgランニングなんてしてたことがあるが挫折orz
しかしその後､体重が上がることもなく夕食抜き､野菜中心の生活をずっと送っていたら
今は48/159に落ち着いた。
理想体型に近づけるようにもっと頑張らねば
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:42:25.56 DoM3DVuu
半年位で166/82→166/63になりまんた。
やったのは、白米の代わりに豆腐かしらたきを一緒に食べるカレーダイエットと
朝にヨーグルト150gとバナナと豆乳で作ったミックスジュース飲む事と
最近ではヨーグルトプチ断食で4kg減らせまんた。
運動は筋トレ少々やってるだけですが、食事制限で痩せた時よりラインが綺麗になって嬉しい。
目標50kgまで頑張りまーす。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:07:51.03 DoM3DVuu
>>408
追記
そういえば鍋ダイエットもやりました。
カレーに飽きたら鍋、と交互にやった。
炭水化物をあんまりとらずに、代わりに肉と野菜をいっぱい食べたよ。
炭水化物なくてもおいしい肉食べてたから苦しくなかったなー。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:12:07.59 UxMDUCyJ
>>406
その調子で37まで痩せてください応援してます。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:04:00.60 jHpUy5bd
運動嫌だし、料理も面倒臭い。
食事は低カロリー煎餅や、もやし、春雨スープ、飲み物はお茶、他の食べ物は少なめで、賛否両論の下剤で4日で160/49→46Kg。
こんなんやってもリバウンドするけど、ここから定着させる為に頑張る。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:41:34.44 bSkwdtPm
>>411
下剤を使ってる時点で拒食症確定
下剤をこのまま使い続けると全く効かなくなり更に大量服用の地獄コース
腸内で詰まってしまい死んでしまうケース
トイレに駆け込んでも水しか出ず腹痛に悶絶するケース
色々とあるから注意するようにな～
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:57:04.42 2Og9HHg0
162/62→56
健康的で中肉中背に満足してる。
10ヵ月くらいかけて、レコーディング、ウォーキング、昼しっかり食べて夕食軽めでゆっくり減らしたから、リバウンド無し。
レコーディングだけは、続けている。
ダイエット厨はデブっていいそうだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:13:20.88 b2Ljdn8h
１６２cmで５６kgは、特別痩せてはいないけどいい感じの健康体重だと思う。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:53:57.49 lQKLod/M
>>414
５０～６０代位なら健康体重ってのには納得するけど
１６２・５６はモテないな・・完全オバチャン体型
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:49:00.41 sd3u6Zkr
>>415
ダイエット厨入りました～♪
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:52:48.39 TUafvRyf
低炭水化物の食事と1日1万歩のウォーキング
半年で82→58
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:00:57.45 XYid86Go
去年の4月は159・50だったが、オーストラリアに留学して帰ってきたら、
冬には159・59のアソパソマソになってた。
さすがにやばいと思ってダイエット決行。
今は162・51で現在進行形で減量中…。
太ったのはやっぱ留学が引き金だと思うけど、
ベジタリアン一家にホームステイして太るってｗ
もう絶対アソパソマソにはなりたくない。gtbr
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:09:38.86 c+QfOUNt
１６０/６０→４４
半年位で。２年キープ中
炭水化物減らして野菜にした
しょこや、気づいたらストレッチやつま先立ち
とにかく気づいたら体動かす
家事もくるくる動く
土日は最低でも40分はウォーキング
ガリガリなのでもうちょっと体重増やしたいんだけど
どうしたら良いのかわからないのて
そのままリバウンドしそうで怖い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:53:29.04 8dCLBSlT
嫁はアナルで痩せた。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:31.13 k7Dzd3kh
168/62→52♂
開始から4ヶ月時点で7キロダウン。
現在7ヶ月目で10キロダウンだがまだゆるやかに落ちている。
基本は朝30分のジョギングと夜30分のバランスボールによるエクササイズ。
最低でも1日おきには行うようにしている。
飲み食いは我慢するとストレスになるのであまり気にしないようにしているが、
転職して以前より規則正しい生活となったのも体重が落ちた一因かも。
以前は食事の時間がまちまちで、寝る直前までビールがぶ飲みしたりドカ食いしたりしてたし。
今は就寝の3時間以上前には切り上げてる。
乱れた食生活と少しの運動を取り入れればそんなに気張らずとも痩せるよ。
あとは毎日体重計に乗って数値を意識するようになったのもあるかな。
422:421
11/10/11 22:40:41.74 k7Dzd3kh
>>乱れた食生活と少しの運動を取り入れれば
乱れた食生活の改善と、でしたね。スマソ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:47:52.00 TlzF1KLm
＞418
スレチだけど欧米のベジタリアンてなんで太った人
多いだろうね・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:04:00.32 6hlx7avC
肉食べないだけでマッシュポテトとかジュースとか飲食してんじゃない？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:18:24.21 b1t/c5aD
ラードは食わなくても植物油は使い放題
野菜てんぶらの肥満ベジタリアンっているし
糖質取り放題は体脂肪つきまくりだよ
砂糖も植物の精製品だしね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:50:52.31 AS7B9YhZ
親知らず抜いたら血がなかなかとまらず、口の中が腫れて流動食のみ
もちろん食欲なんかゼロ。一週間で３キロやせたわ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:13:20.72 Cg13b6t/
双子を妊娠して78kgまで太った。
友達も家族もいとこもみんな
私が元の体型にモドレナイだろうと同情的だったらしい。
それは後で知った。
頑張って柔軟体操とかおやつ抜きして頑張った。
1年半かけて45kgに戻した。
みんなが出産の時以上に
おめでとうって言ってくれた。
あの時は食べ過ぎてごめんなさい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:09:02.56 NvsI86XB
>>427
いや本当におめでとう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:31:35.12 0w6fCi5/
>>427
尊敬する
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:38:41.99 Nv79eTVc
>>428>>429ありがとう。
2chで温かい言葉もらえるとは思わなかった。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:17:34.12 8fXQ9dps
>>427
母は強し
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:45:39.17 tsUsgahI
日々こんなに太らないことを気にして生きてるのに妊娠したらパーな気がして怖いわw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:09:23.21 pOrCx55R
産後気をつければある程度は戻る。
ただし年齢や体質等個人差はあるらしい。若ければ若いほど戻りがいいとか？
あと一定量の運動をして体型を維持しているのであれば、
産前と同じように運動出来ないから厳しいだろうね。
自分は妊娠前はBMI17前後キープしていたけど、産後は運動もままならずBMI18前半をうろうろ。
体型は元から下半身太いんで産前産後で大きな差は無いw
これだけだとスレチなので…
中学生BMI22 縄跳び＋腹筋でBMI20に。
高校生 カロリー計算でBMI19に。
大学生前半 自炊でBMI18
大学生後半 自炊＋ウォーキング＋ジョギングでBMI17
今は運動していないからBMI18。
434:あぼーん
あぼーん
あぼーん
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:44:37.84 ahq+1ntl
１日朝昼の２食を外食にして、夕方から21時くらいまでスキルアップするための教室に通ったりカフェで勉強したり夕食を食べられない状況にしたらゆるやかに痩せていった。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:10:07.70 lf33tuH7
私も朝昼の2食生活を半年継続中。83キロから60キロまで痩せた。
朝は9時以降12時までは何も食べないこと、昼2時以降は次の日の朝起きるまで水のみ。
これを徹底して毎日朝夕1時間の有酸素運動をする
空腹も最初はつらいけど、それが生活習慣になってしまえばどうってことない。
朝も昼も食べたいものを好きなだけ食べてるから精神的にも満足（たぶんこれがかなり大事）
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:26:30.26 trKyhGJT
つ URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:18:04.54 pHa75K7k
今年７月から１０月の３ヶ月で１５ｋｇやせた
１８０ｃｍ７７ｋｇから６１～６２ｋｇ（モデル体重）
体脂肪率は20％↑から10％に
やったことは毎朝ジョギング、毎晩腕立て腹筋背筋スクワットダンベル
足痛めても走り続けた 筋肉痛でも無理矢理トレやった なんとなくヒマな時ストレッチしてた
んで食事管理。揚げ物油もの菓子肉類封印で米魚豆野菜とかを食ってた
洋食できるだけ避けた
ジュースも一切なし 摂取１日１５００～１８００カロリーかな
３食しっかり食った ごはんと味噌汁は３食できるだけ食った
私生活とか仕事中ではエレベーター使わなかったり電車で乗車長くても座らなかったりした
スマホのアプリで体重を朝晩２回つけてグラフ化してた
知ってるダイエット全部やりましたって感じ 人生で初めてのダイエットだった
週に１～２kgペースで痩せてった 異常だったわ
久しぶりに会うやつの反応見るのが今の俺の楽しみ
でも周りからすごく心配されるっていう
今は体重維持しつつ筋肉をつけてる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:50:07.82 mg6vuRf4
一時期、体脂肪率30％越えのガチピザだったんだが今18％まで落ちた。
やってることといえばお菓子と炭水化物控えて、夕飯ほとんど食べないってことぐらい
あとはお風呂大好き過ぎていつも２時間以上入ってるのも効果的だったのかもしれない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:21:56.49 feALUh3Q
>>426
私も下顎の親知らず抜いた時、
1週間で3kg位痩せた。
1週間食べ物を食べないと3kgは痩せるって事だよね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:48:56.23 nqCSSucm
>>427
努力家ですばらしい
いい母ちゃんなんだろうなあ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:03:24.63 r+2tbNtn
いいね、努力家。
自分も頑張らないとって気にさせられる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:15:20.14 gdnprjd4
ピザから普通になりました
小食アピールをやめました
友達と楽しく食事をして、家では低カロリー食をいっぱい食べて楽しくダイエット
あと、素早くアゴを動かして沢山噛む
デブの時はゆっくり動いて、噛む回数が少なかった
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:58:43.88 jYpoqTwg
毎日Ｈして、毎日２キロ歩いて痩せた。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:34:47.99 PEHyNmY7
週に２日（１日約８時間）働いたら３ヶ月で１０キロ痩せた。
単純に動けばいいのよね。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:19:20.70 TuazG58q
１５７センチ
ピーク時５８→今４５キロ
・朝は野菜ジュースや水、ライ麦食パン１枚、ベビーチーズ１個
・昼はお茶とパン
・夜はサラダメインと魚(ブリかサワラ)、鶏肉(ささみ)を日替わり、蒸しキノコ、納豆、果物、春雨スープ(スープは残す)
間食でチョコやポテトチップスを食べることも…。
夜に筋トレを時間ある日は１時間くらい。
ない日は３０分。
月１のがくる前の週は仕方ないから、欲求に任せて食べてます…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 04:36:58.97 KRKIiPJT
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
おためしあｒ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:54:31.57 UuIRLhwV
倉庫の仕事始めて２ヶ月半
１８０cm９０kg→８３.５kg
まだまだだな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:03:04.01 wE6Hp8je
女 162/54→47
体温 35.4→36.6
5ヶ月くらいでこれくらい落とした。
好きな人が出来て、今度こそ痩せようと決意。
ご飯は基本的に食べ過ぎないようにして、でもお菓子はたまに食べた。笑
毎日自己流ヨガと腹筋と腕立て伏せと柔軟で1時間半くらい。半身浴も白湯飲みながら30分くらい。
胸元々小さくてこれ以上落としたくないからバストアップの筋トレもしてたおかげで1カップ上がった。
下半身に肉が付いてて見るからにアンバランス体型で、普段仕事で立ちっぱなしだから、なるべく立ってる間は真っ直ぐ立ってお尻締めたり、椅子に座ってる時は脚閉じてお尻締めるってしてたら
ふともも56→49まで下がった。
でもまだふともも太い。
あと普段の生活でもなるべく背もたれに寄りかからず背筋伸ばして腹式呼吸意識してたら
ウエストは64→59
むくみも次の日に残さないようにマッサージ！
毎日続ける事ができたのは毎日お風呂入る前に鏡の前に立ってメジャーで測って身体チェックして、気になるとこにきく運動してたら、ちょっとずつ実感できたから。
好きな人とは付き合えたけど、愛想つかされないようにこれからも身体絞って筋肉つけて綺麗な身体つきにしていくのが目標になった。
長文すみません。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 03:12:18.02 SxrGm8kG
このわくわくさんダンボール以外も使いこなしてるで
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 11:11:02.15 oZ1zrt/P
ちょっと邪道っぽいけど。
コレステロール低下剤（スタチン系）を常用したら痩せた。
40過ぎ男170cm 68kg→64kg。 4月から服用開始。
さらに、ドンだけ暴飲暴食してもこの体重を維持できてる。不思議。
そういう副作用（油分が取り込まれにくくなる？）があるのかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:14:06.83 WTiGhvFz
私も飲んでるけど五キロ太りましたよ
そして痩せにくくなりました
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:33:29.52 xgbOHPIC
>>449
すごい。心身ともに健康的！
恋も成就したようで、ほんとうに素晴らしい。おめでとう。
私は同じ身長で「あなたの元の体重+筋肉つける」が目標です。
励まされた！
素敵なお話ありがとう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:28:53.00 nfIm2JwP
165cm52kg→47kg
震災後に食生活が乱れて体重が増えてしまい、夏場に減量しました。
・食生活を見直す(炭水化物の比重を減らし野菜や果物を多く摂る)
・筋トレとスマホ用フィットネスアプリの活用
・お風呂の中で出来る運動
・プールで水中ウォーキングを1時間(週2回)
・お菓子断ち
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:59:55.84 si3Fkpa5
>>449
「筋肉つける」という考え方がいいね。
周りの女は「筋肉つけたくない」とかいう馬鹿ばっかり。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:18:07.42 JALQ9O6F
貧乳の女性は姿勢が悪くて胸も下がり気味だから、
１カップくらいは出る余地あるって整体でいってたな
本当だったのか
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:09:03.05 l8RWgkol
153cm,48kg→46kg
元々は50kg超えていたのを、食事制限(バランス良くではなく量を減らしただけ、運動なし)で
数ヶ月かかってようやく48kgまでになった。
でもそれ以降は減る兆しなし。
あるときから食事の前にバナナを食べるようにしたら、するすると46kgに落ちた。
それ以外にもお菓子を以前より控えたり、蒸し野菜に凝った時期もあったりだけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:55:51.83 tXsyM2n5
>>449見たらモチベ上がったｗｗ
体重減らしたのもそうだけど､部分的なサイズを劇的に変えたのがすごい！しかも毎日さりげない運動で…｡見習います｡
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:51:47.41 EHLVtni6
170cm男 76kg →61kg
慢性肝炎で隔月で検査しているが、糖尿と言われて1日の摂取カロリーを1800以下に抑えるようにレコーディングしてたら、3ヶ月で15kg痩せた。
1800以内なら好きなものを食べているが、自然とカロリーが少なくて量を食べられる物を選ぶようになった。
糖尿も正常値に戻ったが、それよりも肝炎が十数年ぶりに正常値になってビックリした。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:34:10.12 7Qzor7Eb
間食したくなったら、野菜炒めて食べた
(三食は腹八分目で普通に食べる)
ひと夏で164/52→45
夏バテもあったと思うけど
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:51:15.93 B+NsAVab
１５４．５センチ ４８キロ⇒４３，５キロ
ウエイトトレーニング
3ヶ月弱
体重は4.5キロしか落ちなかったけど、ウエスト－10センチ（６７から５７）、バスト＋5センチUP
体系はかなり変わったため、バストとウエストはサイズ差３２センチに！
すごい！ダイナマイトボディと言われる。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:11:07.53 Y3k4g78w
なんという勝ち組達
見習おう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:15:46.77 pY/Ivkav
見習いたい。オレにもやる気を分けてくれ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 15:27:57.98 CI+we3md
すごいね裏山
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:44:39.14 Mkaj3F4L
162ｾﾝﾁ75ｷﾛ→55ｷﾛ
あと5ｷﾛがんばる。
週3、ジムやプール
ジム行かない日、ヤーナリズム（ベリーダンスとディスコ）どっちかをやる。
毎日ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分腹筋150回
雑誌でみたｴｸｻｻｲｽﾞを、ちまちましたら痩せれた。
リバウンドなし。
週1回おかし食べていい日を作る。
生理中は運動しない。
7号も9号も着れるので、好きな店の服買うのが楽しくて仕方ないです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:44:53.58 gz9ebV63
期間も書いてもらえるとうれしいわ！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:50:21.85 IhLVDZi2
>>465
期間はどれくらい？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:21:44.13 TJAyAdTs
>>467
約1年だよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:22:34.83 TJAyAdTs
あ、あとヤーナリズムは今年の7月からはじめた。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:28:30.27 TJAyAdTs
連続スマソ。
カメラで自分の後ろ姿とかを2週間に1回定期的に撮り記録しました。
下着になって、後ろ姿、お腹周り、足など痩せたい部位をパシャパシャと。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:55:30.46 9SwAz+f1
>461
食事制限はした？
詳しく知りたいです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:47:37.78 fFyold3y
身長161で68から52まで痩せた
食事は朝昼夜を3:5:2の割合で食べる
朝はフルーツとかオールブランとかヨーグルトとかサラダとか体によいもの
昼は好きなもの食べる。菓子パンやお米、肉やコーヒーも昼間。
夜はサラダやスープ、シリアルなどを軽く。まだお腹すいてるかなと感じる程度に。麺やご飯は食べない。
飲み物は基本ほうじ茶か烏龍茶、白湯。夏はミネラルウォーター。ジュースは飲まない。
運動は無理しない。週一でウォーキングとか買い物のときわざと遠回りするとか、寝る前に軽くストレッチ程度。半身浴はほぼ毎日。
とにかく無理しないのがコツ。昼間に好きなもの食べれるからストレスもあまりない。休みの日外出したときはスタバとかにも行く。もう少し痩せたくて今もダイエット中。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:19:47.12 8/hu/mJP
身長160、体重60→42
会社や買い物は自転車で移動を毎日＋夜はヨーグルトのみ
朝と昼は普通に食べてた
お腹がすいたらちょこちょこと食べてる方が太りにくい
空腹時間長いと太りやすくなる・・・
しかし車を買い自転車に乗らなくなったら一気に太ももが太くなり体重は50に＼(^o^)／
46目指す！！！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:17:39.06 bx5B3pWX
>>473
すごい！どの位の期間で痩せました？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:51:07.34 VPfT07d1
>>474
１年くらいだよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:40:27.44 LwrQiaFH
>>475
そうなんですね！ありがとうございます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:11:49.71 OgaXUZJi
あげ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:35:41.56 pflB9qNV
身長162 69kg→53kg(ダイエット継続中)
朝はヨーグルトと豆乳、それ以外に食べたくなったら好きなもの食べる。
昼は自作お弁当。特に気を使わず、揚げ物、肉も食べまくる。
夜は置き換え。DHC、ジャリネア、スリムアップスリム等。
運動は縄跳び、筋トレ、モムチャンを始めのうちは毎日やり、10kgちょっと減。
しかし寒くなってきたのでここ最近は週2～4でジムに通い始め、ジムでは主に走り、あとはマシンと筋トレも少し。
10kg痩せたぐらいから友人や職場、家族に痩せたと言われるようになりました。
引き続き頑張ります！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:50:25.21 Qn9KAsJP
女 165/73→47
期間一年半
最初の一年食べないダイエットで一気に45まで落としたけど凄い太りやすい体質になってしまい、バランスの良い食事に戻して筋トレと一時間ウォーキングを始めた。
最初のうちは50までリバウンドしたけど、徐々に筋肉ついて身体も締まって、47をキープ。見た目的には45の時より締まってると思う。
それで今は一時間ウォーキングが二時間のジョギングになり、筋トレと一緒にキープのために毎日してます。
食事はとにかくタンパク質と野菜はちゃんと摂るようにして、それ以外のカロリーとかは特に気にしてません。
結果運動したら幸せになれると思いました。目標はいつか腹筋割る
長文すみません
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:44:59.78 gVWIV61J
男なんですが身長165で体重65って、やばいですよね？
痩せたい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 03:03:56.87 UNFhVi4d
>>479さん
素晴らしいですね。食べないダイエットって？
詳しく知りたいです
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:25:14.69 KKvWVqo3
１週間断食したらなんキロぐらいやせますかね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:35:36.18 G7PTLiki
男
身長178 体重85→102→73
中学のラグビー部引退したら一瞬で激太りした。
ので仕方なく筋トレとビリー併用、少食炭水化物抜き、体重停滞期がきたらある程度痩せるまで断食(最長４日)
↑
これ高校の夏休みやると73キロに。
そこからはどうも72～74キロのテリトリーからは何しても減らんし増えん。
性欲も少なくなって、変な体質になった＾＾；
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:57:21.10 uNi5gdOA
179cm 男
before
朝 コンビニで調理パン2個+ミルクティー
昼 持参弁当+カップラーメン汁全飲み
夕 カップラーメンかカップ焼きそば
夜 夕飯のおかず残りをツマミに焼酎の100％ジュース割り
after
朝 無糖紅茶
昼 持参弁当+スープ春雨か、ざるそば
夕 食べない
夜 焼酎水割り+ツマミはおしゃぶり昆布かイカソーメン
運動は特にしていないけど、8ヶ月で83kg→72kg
意外に苦痛は感じない。
カップ麺はやはりヤバイんだね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 09:01:34.62 43BYhqNE
毎日半日座ってないとダメな状況になったのでガムをずっと噛んでたら
数ヶ月して凄く体重が落ちた、ダイエットを目的としていたわけじゃない
んだけどアゴは引き締まるわお腹は引っ込むわでビックリ、お試しあれ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:27:27.48 l1JnvI4J
150cm48kgから1年で40kgに。
夜公園で30分目安に走り、家まで行き帰りは太もも上げしながら。
半身浴30分。寝る前腹筋・腕立て・脚上げ。
その後更にダイエットにハマり夕飯は７時までにグレープフルーツとサラダか納豆。
ジムにも通いだしたら(主にランニングマシン)半年しない位に37kg切った。
…今は45kg。リバではなく産後のせいorz
またダイエットするぞー。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:54:05.74 EMy18kVE
給料が減っただけ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:10:31.76 +zHMe652
頭髪が減っただけ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:29:51.76 oNUwswvm
459
カロリー少なくて量が食べれるものって何がある？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:01:13.07 tpoFwPVU
身長
175
男 ６３キロ→５７キロ
ダイエット前 ドカ食い 運動ちょこちょこ
ダイエット
朝・昼 食パン・何も付けず １枚 果物１コ ヨーグルト コーヒーブラック
夜 ご飯１杯 他
１日の総消費カロリー１１００キロカロリーを超えないようにした。
この秋はさんまを何回食べたことかｗ
あと、肉・納豆、たまねぎ炒め、にんにく・海苔・味噌汁・豆腐の中からループで数種類選ぶ。
カレー、フライは厳禁。
運動 速歩３０～１時間 週２，３回
備考 半身浴をやっている。
■注意点
体調崩したら、ドカ食いする。
友人から「夕飯までよくパン１枚とかで乗りきれるな」と言われるが、何かに集中してりゃ、腹なんか減らないよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:48:14.58 vs8BwE50
>>489
大根
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:08:37.28 a+kD1AYp
25歳 158.5cm
半年で47kg→40kg
身体がとにかく硬く、お風呂上がりでまだ汗が出てるうちに1時間ストレッチ(柔軟、ヨガとピラティス、モムチャンストレッチやTVで見たエクササイズを合わせたもの)
を朝晩。
週6でランニング60-90分
ヨガとピラティスのスタジオに週3、4回通い、ジムのマシンもたまにやる。
食事は朝フルーツとシリアル、昼は好きなもの、夜は肉中心に食べる。甘いものなどの間食もよくしました。
その他は歩き方に気をつけてO脚改善したり階段をよく使うようにしたり。
今ではジムのインストラクターやっていますw
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 14:50:35.41 RmNDw2ga
どうしてそうなったｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:57:01.63 C92QqD1y
>>489
こんにゃくステーキ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:25:48.97 wskxdP33
>>471
食事制限・・・朝はコーヒーとグレープフルーツ半分に軽めの食事とプロテイン
（朝食で出来れば最低でも１８グラムのたんぱく質を摂取できるように）
なるべく和食で脂っこいものは控えめにしてました。
昼は職場の給食で男女同じ量なのでけっこうボリュームありです。
でもって夜は４００カロリー以下で、イカの煮物、小松菜のおひたしと納豆ごはん、めかぶ
はんぺん入りのお吸い物など軽く済ませて、ジムで筋トレ直後にプロテイン20グラムを水で溶いて飲んでましたよ。
トレーナーいわくしっかり消費できるならいっぱい食べてもいい！戸のことです。
例）ポテチが食べたかったら4時間以上走れとか（私には無理ですorz）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:51:01.47 SD3YK5Jy
164/57→46
スープばっかり飲んで、炭水化物は昼だけ
間食するときは果物食べてたな…
スープには肉も野菜も入れたから飽きなかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:17:34.46 xtDxV9hv
>>496
10キロ近いとどの位の期間で痩せたんですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:26:55.09 SD3YK5Jy
>>497
だいたい半年です
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:47:05.17 gIcguJ3T
>>498
そうなんだ
ありがとうございます！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:22:37.21 Fo3OQKgs
500ゲットして痩せた
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:43:51.48 FX8kXtqf
半年間も２食スープはつらいわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:06:40.54 VXL+x/5p
テスト
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:06:30.18 VXL+x/5p
我慢
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:58:35.27 tWemRAfh
低炭水化物ダイエットでしょ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 07:56:25.84 mgzdAWb6
29歳男
167 64→58
1月7日スタート
仕事が夕方から朝6時までのため
朝食…寝てる
夕方…おにぎり1個とバランス栄養食と野菜ジュースかお茶
夜…適当に食べたい物（夕方との合計カロリー1200以下）
仕事から帰って来て
縄跳び600×3セット
かなりゆっくりなジョギング30分
帰ってお風呂30分
ストレッチ
就寝
その他暇な時ドローイングと腹筋とストレッチ
正月太りが原因だったのかかなり体重の落ちが早くてビックリした
まだ下腹の肉が余りまくってるのでもう少し続ける
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:48:36.11 J/8IljKk
>>505
余計お世話だと思うけど、もう少し食べたほうがいいと思うなぁ
体壊さないよう気をつけてね！
507:名無しさん@お腹いっぱい
12/02/01 23:50:03.71 xPfEA/pZ
157cm 63kg→53kg
約半年。
ご飯を１日１合（３食分）にして夕飯に野菜大目とお肉、魚を少々＋豆腐。
夕食後にウォーキングを30～60分くらい。
寝る前にクランチ15回×３セット。
寒くなったのでウォーキングは週1、2回になってるけど、今の所リバンドなし。
お昼に食べ過ぎたと思ったら夕飯を豆腐だけとかにしてる。
太ってた頃だと夕飯を普通に食べてたと思うけど痩せてからはそんなに食べる事に執着しなくなった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:08:46.62 M/2YFFjG
食わなきゃ痩せるのは当たり前
食いつつもどう痩せるのかってのがダイエットだろう
痩せてる人見て見ろよ
普通にメシ食ってるし菓子も食ってる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:52:52.08 pwlGuD+P
脂肪細胞の数の違いもあるんじゃないの
太ってる人は子供の頃から太ってるのが多いからその数が多い
だから普通の食事してても太りやすい