14/01/19 19:25:30.41 /NF53eQe
>>196
禁酒禁煙と同じようなアプローチしないといけないだろうね
スイーツって酒、煙草と同じで麻薬みたいなもんだけど
誰も危険性を指摘しない
だからメタボだらけ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 20:55:39.63 nJpPs/Pr
もうすぐ維持二ヶ月目
食べなさすぎると体重減りすぎるしカロリーコントロールは難しいなぁ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 06:40:34.24 8Bff3LIg
維持
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:46:03.50 RAYpiZXG
とにかく、糖質中毒には
気をつけよう！！
と、自分に言い聞かせている。
いつもお菓子でリバウンドするおれ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/10 08:53:44.02 UqOPZQWg
>>200
でもデパ地下のスイーツコーナーで甘い物をおみやげに買ってる人たちって大して太ってないよね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 18:00:14.63 oSPN3vJw
>>204
ﾃﾞﾌﾞは質より量だから、同じ値段でたくさん買えるところにいく
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:26:03.00 K0fm/+pY
4ヶ月かけて20kg痩せたが減量終わって3日で4kg増えて2ヶ月たった今12kg増えてたわｗｗ
今73kgあるけど体脂肪率は16%程度だから良しとする
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/11 20:54:20.67 d0OSRO+N
>>206
３日で4キロは体内が正常状態に戻る過程もあるから
やむを得ないとこもあるけど、それはよくないでしょ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/20 22:34:54.74 dJ7SGv2p
４ヶ月で１５キロ痩せて２ヶ月、先週土日にフードファイターなみにドカ食いした。
月火水の３日調整したら戻った。よかった。
しかし、土日ドカっても３日で戻るんだな、と思うと、
またやってしまいそうな予感。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/21 23:57:32.20 rX4pjuTd
ドカ食いの内容が炭水化物中心なら問題ない、むしろそっちの方がいい。
どんどんやれ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 21:38:39.46 t/jlO6fv
炭水化物…
パスタやうどんも食べたけど、
ポテチやチョコレートや菓子パンのほうが多かった。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 05:44:34.42 SVi4UhoE
ダイエット中に、野菜は低カロリーと知り、野菜をたくさん食べるようになった。
目標体重になって、普通の食事に戻したとき、以前より大食いになってた。
ただいま、リバウンドを抑えようとあがいてる、、、
半年で180/92→70、次の半年で77。
その後2ヶ月で今75。
いつもおなかぺこぺこ。最初のダイエット中の方が楽だったなあ、、、
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 11:27:46.61 +YAviTjg
>>211
野菜多目の食事を続けたらダメなの？
俺はダイエット始めてからずっと大盛り野菜サラダをまず始めに食べてる。
それから汁系など、他を食べるようにしてる。
外食する際もできるだけサラダだけタッパーに入れて持ち歩いて、店に入る前に食べてからとか、
時間が無かったりすると店でサラダ注文したりするようになったなぁ。
169/105→65 を二年保ててるけど、スナック菓子は食べなくなったなぁ。
和菓子大好きだったけど、久しぶりに赤福のぜんざいと赤福餅を口にしたけど、甘過ぎて残した。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/13 13:45:42.51 pz4Rkpyy
>>211
自分も以前同じ状態になったことがあるけど、大食いは癖なんだよね
野菜を食べる時にも調理方法を工夫すれば満足感があるから
お腹がパンパンに膨らむ程食べなくても気が済む
生野菜大量→温野菜→野菜炒め→肉野菜炒め･･･みたいに
調理方法を普通食に近づけながら量も少しづつ減らしていくのが楽だと思うよ