12/05/11 04:44:15.17 DmbuZTnI
夕方に起きて、9時から四時まで仕事、食べるのは、朝方一食
やせますか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:54:52.52 M9Lx8jtd
>>622
一食のカロリーと基礎代謝による
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:29:41.70 qcTI9Y5w
こういうのかな
URLﾘﾝｸ(shiboukyuhuku.ya-gasuri.com)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 20:34:51.11 0sPSENt5
結局摂取カロリーと食事内容に寄ると思う
自分在宅で物書きの仕事してて、食事した後必ず眠くなるから３食食ったごとに即２時間くらい寝るって感じのダイエットしてる人としちゃ最悪な毎日送ってたが15kg減(体脂肪率18％)成功した
ちなみに朝食(１日の１食目)なんか深夜２時に食ってたｗ
基礎代謝1080kcalで1200kcal制限
腹筋背筋30回毎日
パン、米(おかゆはおｋ)、パスタ、揚げ物は完全に断ってた
菓子類は食べるなら個装の100kcal以下の物って決めて
でも浮腫み酷くなるからやっぱすぐ寝るのはやめた方がいいと思う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:16:43.20 XtqbVlbt
>>625
炭水化物はあまり取ってなかったの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:10:44.11 X+6safpP
>>626基本的にカロリー制限内好きなもの食べてたよ
でも例えば高カロリーの美味しい物ひとつより、低カロリーの野菜とかこんにゃくとかを種類、量ともにたくさん食べたいタイプだから自然と低カロリーでヘルシーな物選んで食べてたかも
とりあえず炭水化物の制限は全くしてなかった(米は大好きすぎて食べたら止まらなくなるから自重)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:48:24.52 XtqbVlbt
>>627
低カロリーなものなら太りにくいかもね
寝る前は翌朝顔が浮腫むから控えたい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:58:21.94 JZBMfrNg
自分、甘いもの食べるとすぐ、むきって脂肪の膨れる感覚があるんだけど、
朝～16時まで食べたらそうならない。それ以降食べたらむきっとなる。
トータルカロリーは一番だが、夜食べたら太るのは経験上あり。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 05:28:21.21 D98mTi0L
>>629
その感覚すごくわかる！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 06:04:39.50 HRE3SOh0
俺男だけど乳をもむとだいたいその感じ分かるｗ
痩せていく局面ではおおむね柔らかい
太っていくときは硬くなるｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:56:13.42 i9i5p8Qx
当たり前
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:32:33.89 02EPTKBZ
摂食タイミング、食事回数がダイエットに無関係である医学論文を貼っときますね。
高校以上の理系学力があれば、理解できると思います。
所詮、人間も基本物理法則の熱力学第一法則（エネルギー保存則）に従います。
URLﾘﾝｸ(www.j-milk.jp)'... 就寝直前の 夕食が睡眠時のエネルギー代謝に及ぼす影響'
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:35:09.22 8cRVSK3P
寝る直前に動物性蛋白質を食うことをすすめる医者がいるよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:38:38.87 Ax7kuHh0
みんな騙されるなよ。
寝る前には絶対食うな。
俺は朝昼抜きで仕事上がり、夜中のオリジン弁当やラーメンで１５kg肥えた。しかも半年で…。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:14:22.51 Dx8Id4Mu
>>635
オリジン弁当ってどんなんだか分からないけど
唐揚げやしょうが焼きにご飯キャベツのみじん切りとか、ハンバーグにごはん生野菜ちょびっととか？
ラーメンはほぼ麺と汁だけじゃないの？
一時期忙しくて寝る直前に炊き込みご飯や白ごはんとフライパンで焼き物、煮物、
昼間は自作の小さいお弁当（大きくしたかったけど用意する時間がない）だったけど
痩せてったよｗ
消費カロリーが多すぎただけだと思うけど
時間関係ない、ただ絶対胃に悪い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:19:39.75 Dx8Id4Mu
何年も続けると胃がおかしくなるから朝バナナやヨーグルトすら入らない
太りはしないけど普通に身体に悪いからやめた方がいい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:08:18.23 vmJErZmj
寝る前って就寝1時間前ぐらい？
食ってもクラッカー5、6枚とか、果物とかだけど
別に太ったことはなかったなあ
さすがに上の人みたいにラーメンとか弁当なんかきっちり食えば
変わるかもしれないけど
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:49:11.39 GaE/dMUA
寝る直前にクラッカーって、虫歯になりたいの？
ピザなの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 07:21:54.94 RUavrVE8
>>266
なにそのハムスターみたいな生き方？
と思った
あと、おばちゃんみたいな太り方すると思う
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 15:27:42.48 k9PE+PYr
寝る前に食べると太る
私はいつも夜食をくせにしたとき気付くと５キロは増えてる…
夜食をやめればまた戻るから、やっぱり寝る前はやめた方が良いと思うよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:50:20.95 thwGJqrb
やっぱ消化が早い方が太らないような気がするよ