13/02/06 10:16:34.91 xS4mfpIV
>>743
> まとめてくれてありがとう、ためになった。
どういたしまして、そう言ってもらえて嬉しいです。
> タンパク質はまちまちで、食べ過ぎの抑制にならないことも。
うん。これは言える。>>782 さんが仰った
「よく噛む＋鰹節 → ヒスタミンが出る → 満腹感」
これは重要と思うんです。
鰹節にはヒスチジンっていうアミノ酸が含まれていて、これが体内で
ヒスタミンに変わると、脳内に移行したとき、空腹感を抑える。また
全身の代謝をアップするし、眠気も抑える。
風邪薬の抗ヒスタミン成分が飲むと眠くなるのも、この理由ですね。
だから15時までならヒスチジンのサプリをとる。という手もあります。
そろそろ739も要改訂ですね。