13/01/16 21:46:48.93 e9EQnvw9
>>753
全く一緒、栄養バランスもものすごい気をつけて食べてても、私の場合無駄。
で、原因を自分なりに考えたところ、思い当たるのは、これまで運動を全くしていなかったのに
急に始めたために、当然消費されたカロリー分の空腹感に襲われるのですが（健康であれば当たり前）
その分のカロリーを摂取しても、半端ない運動量だったので、またいつ栄養が不足するか？という
飢餓状態と勘違いしたために、とりあえず栄養として満たされても、空腹感が出やすくなってしまったのかと
例えばダイエットしてても、そういう習慣のせいで、脳が危機感を覚えて常に空腹信号を出すような癖のような
ものができてしまうんじゃないかと、所謂リバウンドはそれなのかもしれないけど
ある種の摂食障害ですよねきっと・・・もしかして、体重は標準体重か、それ以下じゃないですか？
いっそ、脂肪溜め込んで太ってしまえば、備蓄があることになるから、それほど空腹感には悩まないんじゃないかと
勝手に思ってるんですが・・・
空腹になるまで食べない為には、空腹感に襲われたときに苦いものを口にするのが一番だと思う。
ウコンとか、禁煙用のタバコを吸うとか、その上できちんと一日に必要なカロリーと栄養素をバランスよく
１日最低3回で摂取するのを半年ぐらい続けていけば、誤認された飢餓的なエセ空腹感はなくなるんじゃないかなー
と小一時間考えてみたw