13/01/15 12:24:54.96 AEOXntsV
食欲を減らすには！
(1) 必須栄養素をとっておく>>738
・必須アミノ酸、必須脂肪酸
・ビタミン・ミネラル・食物繊維
(2) 亜鉛は、レプチンを増やすので、食欲を減らす。
URLﾘﾝｸ(www.cbtmag.com)
(3) ギムネマは、甘みの強い食品への欲求と吸収を減らす。米国では好評
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
(4) 肉・魚・卵は高カロリーだが低糖質で、長期的に満腹。>>707
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
甘み欲求の抑制は、上記(3)またはエリスリトールで。
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(5) 食物繊維は低カロリー・低糖質で、短期的に満腹。
フスマ、サイリウム、オカラ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:401番)
(6) 食後は、塩化カリウムをお湯に溶かして飲む。とてもマズい
ので食欲が減る。ナトリウム排出つまり降圧効果もある。
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ただし腎臓病の4期以降（eGFR<30）は禁止、3期も注意。>>737