12/11/02 08:12:35.26 8p/osAfU
夜完全に絶食する（朝と昼はめっちゃ食う）ダイエットで痩せた
自分も食うのが好きだったから、朝昼と比べて動かない、あとは寝るだけで
エネルギーを必要としない夜にもモリモリ食ってたから太るよなそりゃ
で、単に食い過ぎで太ってるだけだから、ってんで食わないダイエット
三ヶ月半で１５キロ痩せた
昼飯以降何も食わない（お茶は飲む）わけだから、そりゃ空腹の波が来る
どぱーんとな。 しかし、その空腹感を自分は楽しんだ
確かに波が来た時は辛い、腹減った あーなんか食いたいとは思う
だが、その空腹をよく味わうようにしたんだ、ごまかすのではなく
で、空腹って、ある時点で急におさまるんだよ、不思議と
何も食べなくても、飲まなくても、ガム噛んだりしてごまかさなくても
フッとラクになる時が来る。そうなると、あとは「食べたい」という
欲求がなくなる。
その感覚を知ると、結構楽しくなるよ 本当に、直前まで焦燥感みたいな
胃が縮むような感じでいっぱいなのに、フッと消えるんだ
あとは寝るまでそれなりにお茶飲んで（水分摂取は必要！）、グダグダせず
早めに眠ればいい、朝健康的に起きられるし、朝と昼はたっぷり食えばいい
何かで空腹をごまかそうとすると、結局失敗するよ
夜食わなくても（食う量減らしても）死にゃしないんだから、感じるんだ
辛さと、それを越えた瞬間をな