12/02/16 16:31:55.29 Paw+O1Cx
ただ今72キロ。ついつい早食いになるから、再度挑戦しよ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:47:59.98 JCV6rs0m
>>981
おめでとう！
自分は一ヶ月続けてるけど効果無しだー
根本的に食う量減らさないとな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:16:02.83 0UZdY2uG
今、会社の食堂で昼飯
食べてきた。
やっぱりカミカミ激しく
していると
周りの人達は気づくね。
また太っている人は、
早食いだと思った。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:56:49.08 A8An4+Gj
>>983
その改行やめれ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:49:24.25 hay9sI/y
3日目
咀嚼するとスパゲッティが糞まずい
体重変化なし
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:49:27.97 uJf4bdDH
一口目と二口目を意識して良く噛むと、心が落ち着いてきて後噛みやすいね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:49:50.80 IyveoTr8
よく噛もう！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:08:28.56 6KF7wASn
今日１日かみ忘れ…
早食い気をつけないと
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:35:39.12 o4XvMpAF
よく噛むとおかわりする前に目が覚める
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:48:48.09 U1YXIsVp
明日の食事から始めてみるみる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:56:20.45 3Q2Xo7pK
噛めば噛むほど体調がよくなります
URLﾘﾝｸ(www.h3.dion.ne.jp)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:26:02.93 ia4HR1fw
28歳男168㎝。半年で84kg→64kgにやせた。
噛んだら自動的に痩せる訳じゃなくて、食べたい衝動がコントロールしやすくなった感じ。
好き放題今までと同じ両を食べたら、痩せる訳無いでしょ？
30回噛むことで衝動を抑え、程良い食事量に調整することで痩せる。
「よく噛んだら小食で腹パンパンになりました～」って、無理して自己催眠にかかってるんじゃないの？って印象。
噛むだけで簡単には、腹一杯にはならないよ。ただ、腹八分目でもまあいいかと思えるようにはなる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:50:35.61 eNIH6P0E
噛むだけで痩せるなんて嘘だと思っていましたが、実際やってみると効果ありますね。
以前は、食べ終わっても、もう少し食べたいなー、と思うことが多かったのですが、よく噛むようにしてから過食衝動が止みました。きちんと満足感も得られますし
ただ、人と食べるときが辛いですね。
周りを待たせるのが気になって、どうしても早くなっちゃう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:07:05.84 YGWnh+2g
例えば同じ物を同じ量で食べたとしてもあまり噛まないのとよく噛むのでは太るﾘｽｸが変わるのだろうか
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:23.62 5hdMZqjy
>>994
同じものなら変わらないと思う。
よく噛めば満足度が大きいため食事量が減る→痩せる。
よく噛み砕くほど、食べ物の吸収率はよくなると思うけど、吸収率上がっちゃうのもダイエッターとしては困る？感じだね。でも胃腸には優しい、唾液には消化酵素も含まれるっていうから、よく噛んだほうが絶対いい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:21:21.25 ITc/d9so
カミカミ２日目。食事したあと気持ち悪くなるのは何でだろう。
過食嘔吐したことないのに非常に吐きたい。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:46:12.86 t4Lsuji9
何食べたの？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 00:35:05.01 4MqrxxbI
996じゃないけど、今とっても気持ち悪い。
咀嚼始めて６日目。今日初めて外食した。
今までは自分のペースで少量をゆっくり食べられたけど、
外食だとそうはいかないよね。
ファミレス行って、ステーキやハンバーグは避けてパスタを注文したけど
１食の量は多いし、一人咀嚼するのも何だし、話しかけられたら答えないと
いけないし、残すもの嫌だし・・・で、噛む事を多少意識しながら完食した。
もう４時間経つのにお腹一杯で気持ち悪い。
以前はハンバーグ定食にドリンクバー付けててもデザート平気で食べてたから
良い事なんだろうけど、気持ち悪いのは辛いorz
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 00:44:20.57 7kIx7KHD
>>993
＞ただ、人と食べるときが辛いですね。
＞周りを待たせるのが気になって、どうしても早くなっちゃう
わかりますw
なんか兄とかにお前はちびちびもったいつけてたべるよなーwwwと、ばかにされるのでイヤです
親戚の披露宴で珍しく早食いしてたら、それはそれでつっこまれ、ほっとけや！と思いました
うざい兄ですw
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:33:36.72 EydGd0aV
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
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