12/11/08 21:12:09.24 fTs2/GkL
22:30に芋食べたら太る？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:26:27.74 kps4pjy4
最近は紅はるか
ねっとり感といい甘さといい最高
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:42:56.24 bDuoCVmN
焼き芋と、ふかし芋、一番栄養的にいい調理法はどれなんでしょうか？
微々たる物であったとしても、やっぱり一番栄養が良かったり
一番カロリーが低くなる方がいいですから
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:27:34.37 bDuoCVmN
ああ今日もサツマイモ１キロ食べてしまった・・
巨大サツマイモを切るのが面倒でそのまま茹でて
いざ食べようとしたら、切ってないから
ドンドン食べてしまって結局丸ごと一本一キロ食べてしまった・・
どうしたら食べずにすむんだろう
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:33:07.28 bDuoCVmN
でも毎日一キロのサツマイモ食べても全然便が出ない
ほとんど吸収されてしまって結局太るだけ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:35:43.23 hV+wqEz6
誰もダイエットの質問にはレスしないし
ただの焼き芋スレになってるな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:41:24.78 2Uiy0V7t
>>937
カロリーが低くなる調理法なんてあったら知りたいっすよ・・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:57:58.55 dYYczWf6
>>940
そうそう、ダイエット板とは思えないw
ただの芋好きの集まるスレw
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:06:10.71 RB8C9ut5
巨大なさつまいもは調理後冷まして、1食分ずつに切ってラップに包んで冷蔵庫で保管するといい
おかわりは温めが必要だから面倒で食べ過ぎないよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:42:40.97 RGXUFMiX
>>937
油や調味料を使わずに調理するならカロリーはあんまり変わらないと思うので、
自分は手軽に出来る炊飯器で蒸かしてる。
朝のジョギング前にセットするけど、
最近はジャガイモやにんじん、玉ねぎなんかも一緒に入れて蒸かしてる。
さつまいもの調理でカロリーがかなり違うなら手間かけてやるかも知れないけどｗ
1キロのさつまいもってでかいねｗ
Lサイズだと食べ過ぎた感が強烈なので、買うならMサイズにしてる。
Sサイズでも良いけど物足りないから2個、3個食べちゃうｗ
さつまいも食べだして1.5ヶ月だけど、お通じは最高。
週末に食べ過ぎても、3～4日くらいで2倍のうんこが出るときあるｗｗｗ
これで食べ過ぎ前に戻る感じ。
>>940,942
レスが増えてるとうれしくなるｗ
見れるときは毎時チェックしてるｗｗｗ
自分は知識不足だし、相手の体質もあるから中々答えられないけど（蒸
>>943
自分は冷えたのでも食べちゃうから、
今は1個だけ！って決めて味わって食べてますｗ
大きさによっては2個の時もあるけどｗｗｗ
1日にMサイズ3～5本食べてるけど体重は変化無しなので、
今の食事からさつまいも抜いたら痩せるのかな？と
次の安納芋を買わずに様子をみるか迷い中・・・。
週末は贅沢に安納芋でプリン作ろうかな、砂糖無しの牛乳のみでｗ
なら、蒸かし芋で良いのか…？ｗｗｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:51:25.76 26q5nGdy
>>944
安納芋なら砂糖無しで十分いけんじゃね？
ヘルシーな感じのプリン出来そうじゃん。
牛乳と卵と一緒にミキサーでよーく混ぜれば簡単だし。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:15:40.36 l2xtlN/I
いつも昼コンビニでおにぎり買ってたけどレジ横で焼き芋売ってるのに気付いた
値段そんなに変わらんし芋食ってた方が捗るんだろうか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:37:20.01 aQ5714hq
干し芋のカロリー表示みて買うの止めた。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:45:36.47 Z9PQ6CB7
おいしいし栄養価も優秀なんだけどカロリーがネックだね…
まあ口寂しいときのおやつ代わりにはいいんじゃないかな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:02:37.98 BpmId0Ot
そんなもん大袋のをまるごと食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ。
前に国産干し芋が処分価格で売られてたんで箱で買い占めてバクバク食った事あったけど､まったく太らなかったぞ。
元々太りにくい方ではあるけど､それでも昔シュークリームにはまってバクバク食った時は太ったんでやっぱ芋のほうは太りにくいと思う。
同じ高カロリー食品でも食物繊維有る無しじゃだいぶ違うでしょ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:02:45.96 N8/f+Fb/
干し芋は一口食べるのにも時間かかるし飲み物飲みながらになるから
お腹膨れてそんなにたくさん食べられないもんね
前に通販で買ったコガネセンガン？だったかの干し芋美味しかったな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:13:47.78 Db/BHL4w
同じサツマイモ１００グラムでも
焼き芋は約１６３カロリー
干し芋は約３０３カロリー
と全く違う！！
これは一体どういうことだ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:33:09.37 ARFie33O
>>951
主に水分の違いだろ。
100gの干芋を作るために何gの生芋使うと思う？
焼き芋の場合は？
100gの生芋を用意して焼き芋や干し芋を作ったら
それぞれのカロリー差はそれほど大きく違わないと思う。
ま、糖分等の増減も多少関係あるだろうが。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:50:58.68 BpmId0Ot
>>951
100gの干し芋は干す前は水分含めて目方が２倍近くあったって事だな。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:11:22.02 bUaXE7jd
干したら糖分が増減すんの？
単に水分が抜けて凝縮されて甘く感じるんじゃなくて？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:46:50.44 5KU0lrtx
>>954
焼き芋は澱粉が糖に変わるよ
干し芋は表面に粉みたいに出てくるから減る事もあるかもね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:50:11.65 BZ+GpX3K
丸干しの干し芋って元はかなりの大きさだもんね
安納なんか干し芋にしたら萎びた沢庵みたいになりそうだ
丸干しストーブの上に広げて焼くの美味いよなー
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:43:38.95 vM15n+KZ
>>956
安納芋を丸干しした事あるよ。
元々甘いのが更に激甘になった。
あと普通のベニアズマとかだと一般家庭で干し芋しても表面がカチカチになってしまうけど､安納だとしっとり出来る。
糖度が高いからかも知れないけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:57:54.94 BZ+GpX3K
>>957
ほうほう
確かにベニアズマは天ぷらなんかに向いてるけど蒸し芋にはむかないよね
芋って奥が深いなぁ…
お昼食べ損ねたので鳴門金時炊飯中…この時間じゃもうおやつだなｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:52:27.08 vM15n+KZ
>>958
モノによるよ。
ベニアズマでも細身で小ぶりでネットリのタイプだと成功しやすい。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:29:52.07 FgQ19VHQ
アルミホイルで巻いてストーブの上で焼いた焼き芋が食べたくなってきた
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:18:41.11 vM15n+KZ
上のほうで焼き芋のGI値は高いって話出てたけど､あんなもんあてになんないよ。
ニンジンだって昔はGI値131とかとんでもない数値付けられてたらしいし。
それが最新の値では40ちょいみたい。
そもそも食物繊維の含有量とか考慮してんのかって話。
俺はバナナチップやケーキの食い過ぎで太った事はあるが､焼き芋の食い過ぎで太った事など一度もないわ。
芋の場合食ったら食った分モリモリ出るし､吸収されずに素通り感ハンパないんだわ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:20:53.23 QH4N4xvL
まだ言うんかそれ耳タコだわ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:19:00.22 uc8uxqHO
炊飯器でやるのって、水どのぐらい入れるの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:28:55.12 BZ+GpX3K
米の計量カップ一杯くらい
２００ｃｃ程度
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:14:32.43 uc8uxqHO
ありがとう！
明日やってみるね♪
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:55:42.50 vYxcdh2c
甘いサツマイモと、甘くないサツマイモだと
同じ１００ｇ当たりでも、カロリーってどれくらい変わる物なの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:58:10.77 vYxcdh2c
>>961みたいに
サツマイモ食べて快便って人いいなぁ
自分毎日山盛りサツマイモばっかり食べてるし
コンニャクにヨーグルトに野菜にと
食べまくってるけど全然でないよ
だから、もちろん太っていく。。
飲み物はお茶より水のほうがいいのかな？