11/11/25 11:36:55.55 NZxtcYbn
筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:43:08.06 Sh2Ohd+S
イモ食ってぷーーーーー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:19:53.10 R9k/7uvf
夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:34:52.56 6Vw9EgU9
揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:14:25.89 VSyOIz0y
イモ食ってプップップ～～～～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:09:44.35 Ee9Q2zUV
>>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:08:23.90 k8EfGj5K
厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:29:06.52 7dVCUAQh
夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:51:26.27 /WXcx7H7
あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:20:31.65 lnbRcJzm
安納芋でもおけ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:03:48.92 cEbs3He5
>>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:09.29 g/442Wt3
さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:03:00.51 OOIp5jSv
ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:16:26.24 2TlGUQea
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:46:58.92 vM1gvw0Q
皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:14.05 tYAEWXU0
自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
670:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/04 07:29:54.21 GRaB/dVD
自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:30:45.51 GRaB/dVD
ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:58:42.71 QJ2UGtKz
>>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:45:17.47 DJm48g4c
>>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:50:06.84 /othHEPc
ａｇｅ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:59:45.75 7cMGZcrP
ぶっといサツマイモが好きなんやねぇ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:04:35.84 jd5aZku4
干しいもでもいい？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:31:20.22 NtpyQyUT
すげえな。
芋を、前から入れたり出したり、後は出しっぱなし。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:53:35.95 cEDd0/AO
ところでURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)の29ｾﾝﾁ芋の画像をみてくれ
こいつをどう思う？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:02:29.05 8y3bTDkh
すごく・・・・美味しそうです・・・。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:13:43.94 MpgKwxSv
>>676
桶 干しいもは干してあるから案外高カロリー
食べ過ぎても大丈夫だろうけど、さつまいもそのものと干しいものカロリーを知ってからはじめるのが吉。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:34:06.56 y0D9vAM2
ローソンの 干し芋食べたけど二切れくらいで満たされる。
かみごたえあるし干しのほうがダイエットにはいいかも！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:38:57.69 2OOmVaHP
芋の国なのに、干し芋みたことない。唐イモ飴ならある
突然だが焼き芋をより甘く食べる方法
オーブンで、少々焼きすぎなくらい焼く
一日おいて暖めなおして食べる
一度冷えたら何故か甘さが増すのを発見したんだ。凄い甘いよ
ちなみに一気に焼いちゃって、ラップでピッチリ包み冷凍保存も可
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:06:07.12 y7UdoKSV
オーブントースターでも焼き芋できる？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:12:37.20 4NdJSn/4
>>683
あまり太くないのなら出来るよ。うちもオーブン無いんだｗ
時間はかなりかかるけど、さつま芋の甘味はゆっくり加熱する程高まるから、むしろ甘くなる
甘味は少なくなるが、時間を短縮するには、30分ぐらいトースターで焼いて、
電子レンジで中に熱を通して、冷めるまで放置→再度チンして食べる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 07:13:49.01 OZ/Zffy2
>>684
サンクス！小ぶりな安納芋で試してみるよ
。どのくらい甘くなるか楽しみ！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:50:04.84 SAbAcuP7
このスレで安納芋を知って、食べてみた。
ウマッ！
通販でお取り寄せしようかな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:01:13.26 6sR4QtFO
茹でて食べるのが好き
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:59:11.78 eMfIhRG6
ダイエットにならない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:53:09.95 zMVbvGZo
てか、ここ見て炊飯器で蒸したら
あまりの出来の良さと簡単さに吹いた。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:56:53.28 +y8zfN9s
ヘルシオで調理してみた。
今、芋中。美味い！
今日から昼食は芋飯にしてみる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:34:27.66 qRL/R0Dv
今、芋虫
に見えた。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:16:25.85 DaaIbm6e
お昼、サツマイモ中１本食べました。
もうおなかがペコペコです…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:04:29.48 7c82EBC6
特大サイズを6等分にして毎食食べたら体重2kg減った
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:20:24.64 +wecWxaV
安納芋、今楽天で頼んでみた！
到着は15日頃だけどめっちゃ楽しみ～。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:19:50.10 I4ZDp9sC
こないだ楽天の安納芋食べたけどうまーだった！
値段が高いのがネック
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:57:16.63 RUBUqBZJ
近所のスーパーでいつも安納イモのやきいもが売ってる
すごいよ 争奪戦だよw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:54:28.08 VyzIAb4p
今年のさつま芋はハズレがない？
スーパーの格安品、レンチンでも旨すぎ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:14:52.29 TZ+aV9+L
>>697
スーパーのって、紅さつまとか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:09:42.64 nQzp4Sca
安納芋旨いけど今紅あずまの焼き芋を食って呑んでる
ストウブで焼き芋にしたんだけど
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:36:21.08 KycDDbKI
>>698
千葉県のスーパーで安く売ってたものです
少なくとも安納や鳴門金時ではない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:04:36.39 9VTvC4JK
カロリー高いのに何故か太らない不思議な食べ物。アーモンドもそう
うちの父は戦時中芋ばかり食べてたけど、痩せてたらしいし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:18:38.72 iAmW76Xp
>>700
なるほど！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:46:58.73 gdRrWJCg
年末に買い溜めておいた地場産さつまいもが次々腐ってきたー
寒い地方の方、イモ、腐りません？いい保管方法ないかな…
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:25:14.89 xBX3xfPX
寒冷地の者だが…
大量にもらったサツマイモ、一ヶ月経過しても全く腐る気配なし。
廊下に普通に置いてあるだけだ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:51:52.96 7NzGuPFI
普通に冷蔵庫の野菜室に入れてるけど腐らないよ
朝と昼で小サイズ４個食べたけど まだ満腹状態
腹持ち良すぎﾜﾛﾀ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:41:57.14 BBi69/LG
近所のスーパーで何の気なしに買った
クイックスイートというお芋の焼き芋が、黄金色でねっとりしてて
すごく甘くて美味しかった。
他のスーパーの焼き芋（甘くない）より安い値段だったし。
これでダイエットに効果があるなら！と思って毎日食べることにする。
朝出勤前に買わないとすぐ売り切れるので
朝買って、職場のランチでサラダとともに食べる。
職場では「ダイエット中」「焼き芋大好き」ということは、
もうばれているので平気ｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:15:10.58 6dUO3jfH
なると金時Sサイズ(120g～170g)を大量に頂いたので、
今週からランチはこれ一本なんだけど
４日目木曜時点で体重変化はあまりないような･･･
腹持ちは良いので夜まではお腹すかないけど。
さつまいもダイエットやってて効果でてる人って
どのくらいのスペックなのか教えて欲しいです。
自分は157cm48kg、
間食習慣は無いけど、運動習慣もなし、
風呂上がりストレッチだけ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 19:57:49.03 1y3T7zCB
あっまいよね！
なんだろ東北の物が一番だろとおもってたけど
今年は九州のものがでまわってて意外とうまいとかかな？
それとも全国的に土や水に気を使い出したのかな？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:01:21.78 1y3T7zCB
間違えた>>697が最新と勘違いしてたｗすまん
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:55:48.70 9FVUXvyD
さつまいも一人分を美味しく手軽に食べたいんだけどレンジでチンでもホクホク美味しく食べれるかな？
わざわざガス使うのも勿体無い気がするし。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:39:00.78 8bbh7gE7
安納芋茹でたけど炊飯器と比べて、甘みがなくて皮も固いまま
炊飯器でやればよかったな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 06:06:15.67 EgHTt7lR
今ＴＶ朝日で安納芋特集してる。
マルエツで売ってる安納芋の焼き芋美味かった。
お金がないからローソン100の焼き芋買ってるけど・・・。
やっぱり焼くのが1番美味しく食べられるな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:15:21.34 uC87iQoB
うちではさつまいもはタジン鍋でレンジでチンだな。
間違いなくできるのがいい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:30:52.21 tuyA4HYP
一本100グラムのさつまいもをオーブントースター500ワットで40分かけて焼く
すごく甘くなるし皮もパリパリになって美味いよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 04:49:27.97 3jlMz/T6
ダイエーで訳有り安納芋が1kg以上入って198円だったので3袋買ってみた
今日からガンガン食べます
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 03:04:14.04 aGELr03K
炊飯器だったけど黒ホイルで焼き芋にしたらやっぱり芋は焼くほうが美味しい。毎日食べてまーす。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:17:17.72 UJuz7vKJ
>>716
黒ホイルって？オーブンで焼くの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:44:54.83 oBMdlnKB
さつまいもはバターと砂糖たっぷり付けて食べるのが好き
ダイエットの敵だな
もっとも１本が大きすぎて一人暮らししてからは全然食べなくなったけど
便秘気味だしりんごとサラダにしてみようかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:30:12.41 glsQ7p/1
ここのスレ見て買って来た！
ねっとりしていて旨いなぁ～
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:16:43.07 MFwkJKxl
アルミで包んでストーブの上において作ってる
最近毎日朝は焼き芋だー
焼き芋だけが人生の楽しみw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:50:25.17 nHiRuA3m
レンチンして火を通してからアルミに包んでガスコンロで直接アルミごと火であぶったら
ストーブなしでも皮はパリパリに焦げてくれるだろうか
焦げの香ばしさが好きなんだよ
租借にもなるし
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:52:20.00 lgXn2z5y
黒いアルミホイルで長めに焼けば綺麗に焦げ目つくよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:15:00.65 jc0yHY/D
黒いホイル？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:53:08.23 rUb8m0X9
アルミホイル売ってる棚を見渡せば見つかると思うよ。黒いの。
田舎住まいの私でも持ってるぐらいだから、
スーパーやホームセンターを、はしごすれば手に入るんでないかい？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:08:39.21 N5YMq8h7
わたしはいつも大きめのフライパンで蒸し焼きにしてるよ
太目のお芋を丸のまま２～３本＋半分浸かるくらいの水＋フタ
火にかけてそろそろ水がなくなりそうになったら
ひっくり返して同じように水＋フタでホックホク(^q^)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 04:02:12.00 W/JC+qx+
芋は火のそばについてないといけないのと
火は通ったか焦げてはいないかで気になってソワソワするので
炊飯器一択です
ボケーっとしてる自分には合ってた
皮はパリパリになんないけど美味しい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:10:36.43 voByuBYc
さつまいも毎日食べてる
米より断然おいしい。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:49:22.32 ocKD6/hQ
で、痩せてんの皆？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:46:58.25 VG4AEDOm
筋トレと有酸素もやってるけど痩せてるよー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:26:30.50 vWnvXagA
一日一個芋食ってるけど
だんだん飽きてきた
痩せたけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:12:58.36 2nDHHIFo
体重は減りもせず増えもせずだけど、毎日のうん○の量がすごい
さすが食物繊維の王者
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:40:03.80 pOSGlEo6
紅あづま買って来て真空保温鍋で一晩置いたら
すんごい甘くなった！これは良い。
これから頑張る！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:21:09.41 Oz/iF/tu
最近、店頭にサツマイモが並ばなくなってきた
芋のシーズンってそろそろ終わるの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:32:09.93 nHunkvIu
うんそろそろ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:38:04.14 7aSznVRa
>>734
そうなのか・・・
シーズンが終わったら芋の代わりに何を食べよう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:50:15.54 nZYwi1nI
>>735
買ってきて自分でふかしたりすればいんじゃない？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:30:42.96 7aSznVRa
>>736
ごめん、書き方が悪かった
いつも生のサツマイモを買ってきて自分で蒸かして食べてるよ
でも最近、生のサツマイモ自体が店に置いてない事が多くて
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 07:59:09.63 /sNpfMNI
>>737
あっ焼き芋かと思ったw
生の芋なら一年中置いてると思うけど…
他のスーパーも探してみれば？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:01:44.60 AmGkv9vl
【サッカー/ロシア】CSKAモスクワ本田圭佑、首位ゼニト戦で先発復帰しアシスト決めた！２点に絡む活躍で攻撃陣を牽引★２
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740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:07:14.60 V5Je+YW8
久々にさつまいも購入
ここ数年便秘症で先日頂き物のさつまいもを3日間食べてた時に異様なほど出てここの事を思い出した
玄米・海藻・野菜・ヨーグルトと色々食べてるけど便秘にはさつまいもが効く様だ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:42:31.21 M8eCZK4n
１人暮らしだけど楽天で３キロ買ったったｗ
腐らないうちに食べきれるか心配
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 03:44:04.38 WJQC8Mj2
腐る前に全部焼いて冷凍するんだ
自然解凍で冷たいまま食べてもいいしレンチンでも美味いよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:06:07.56 M8eCZK4n
>>742
ありがとうそうする！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:52:45.57 RMAgtAaB
あたしも三キロ買って、
まだ半分以上残ってるけど、早めに蒸かして冷凍したほうがいいかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:41:13.37 eaD7IcHN
【サッカー】香川真司、今季9点目！23歳の誕生日を自らのゴールで祝福 ドルトムント1-0ブレーメン★3
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746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 14:34:11.74 ThydxjCK
うちの近所のスーパーでも、「焼き芋」も生のさつまいももなくなってた…もうシーズン終わり？
ダイエット目的で食べ始めたら、おいし過ぎてハマった
痩せも太りもしなかったけど
ここにいる皆さんは、さつまいもなくなったら何食べる？
自分は米たべると胃がもたれるから困ってるー
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:26:02.75 P6r61PpF
カボチャは？
今日もらったカボチャ、レンチンしただけなのにさつまいも並みに甘くてホクホクでいっぱい食べた
成分的にはさつまいもの代わりにはならないのかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:19:56.63 5lbznxX3
かぼちゃもいいかも。
甘味とホクホク感がさつまいもに似てるよね。
カロリーも意外と低いし。
焼き芋だとものすごい快便だったけど、
その辺かぼちゃはどうなんだろう。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:52:55.73 yHCmr3uE
こっちはまだ焼き芋売ってたけど、生のさつまいもは数が減ってた。
今のうちに買って冷凍しておくか…。
カボチャもおいしいんだけど
つい煮物にしたりバターつけたりしたくなって私は逆効果かも。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 04:42:08.51 MVaFjXu9
さつまいも入手できなくて、一週間くらい食べてない。
ずっと快腸だったのが、便秘がちになってしまった…
ヨーグルトとか納豆とかいろいろ試してるけど、
さつまいもパワーには及ばないみたい
何かオススメあったら教えてください
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:24:02.79 Nczqx6kY
>>750
素焼きアーモンド
752:750
12/03/28 16:28:52.09 MVaFjXu9
>>751
ありがとう
スーパーで素焼きミックスナッツしかなくて、それ買っちゃった
アーモンドの成分が便秘に効くのかな、ミックスナッツじゃダメ？
あと１日何粒くらい食べればいいの？
結構カロリー高いから気になってしまう…
教えてクレクレでごめんなさい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:39:33.71 rVLLRdyH
>>752
ナッツスレに行くんだ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:43:00.22 MVaFjXu9
>>753
ナッツスレなんてあるんだ。
行ってきます、ありがとう！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:40:13.98 Nczqx6kY
>>752
説明不足でゴメン
ナッツスレ見れば詳しく分かると思うけど
自分はアーモンド10粒くらい食べると次の日にすごいことになるｗ
便秘解消なら他のナッツよりアーモンドが断然効くよ
カロリーは適量ならむしろ痩せる、と思う
薩摩芋とアーモンド合わせて食べたら、最強
756:750
12/03/29 01:54:50.39 ywhWWh85
>>751
詳しくかいてくれてありがとう。
ナッツの中でもアーモンドがいいんだ、参考になりました。
10粒くらいなら大丈夫そうだね。
明日(もう今日だけど)もう一回探してみます。
スレ違い失礼しました。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 02:02:07.72 KRF4Zud/
アーモンド１kgポチった
季節終わりで地元のブランド芋が超安く箱買いできたのでこれからたっぷり食べるぞー！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 07:21:04.78 94bCDsUp
楽天で安納芋を5キロも購入した
早めに蒸かして冷凍しよーと
すぐなくなるから二ヶ月はもたせないと…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:26:48.28 Kjn/tAbU
薬局で黒ホイルなるものを見つけて試したけど
違いが良く分からなかったよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:36:58.82 tkBUAWmb
さつまいもの季節到来age
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:25:22.44 nzs3pzn6
さつまいもダイエットで何とか４１キロキープしてる。
でももう少し痩せたい！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:53:14.16 beoHfLU2
近所のスーパー
先日までたくさんあった香川県産が
今日行ったら全部茨城産になってた…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:41:16.76 ECnNo7JH
>>762
前日特売品でハケたのかもね
讃岐の芋ブランドないから安いけど水がいいからなのかコクあって美味いよね
個人的にノーブランドで次に美味いと思うのは千葉産かな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:44:23.22 HUw6kZqH
体を張って焼き芋主食の生活をかれこれ4年ほど続けてるけど、腹筋割れてきたよ。
バクバク食ってるけどまったく肥らない。
デメリットは飽きるってとこだけど、長く続けてたら逆に平気になる。
今は芋片手にに魚や肉をおかずでも平気。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:48:56.13 n7zaWL0U
>>764
スペックkwsk
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:39:42.31 V+L42Hsb
>>765
身長170㎝
体重50ちょい
年齢35だよ。
30過ぎたら腹が出てくるってよく言われてるけど、今のとこその気配はまったくないな～。
周りにはずっと年下でもオヤジみたいな腹してる奴多いし、優越感に浸れるのもサツマイモのお陰だと思う。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:10:35.44 B4rOpBB8
涼しくなってきたから蒸したての芋食べると落ち着くね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:26:05.17 WQSgeQiA
蒸かし芋にはバターが合う。
芋はビタミン類や食物繊維は豊富だけど脂肪分はごく微量らしいから､補う意味でもいいと思う。
ショートニングたっぷり使ってる食パンに､更にバターやマーガリン塗って食べるのよりは断然健康的だろ｡
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:40:36.62 4ZB+/cc2
>>768
バター何gつかったか
把握したほうがいいとおもうよ
脂質1g9kcalだからね…
ハーフでも4.5あるよ…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:54:10.99 sVGLYOKY
オリーブオイルとかアマニオイルなんかがいいんじゃないかい？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:31:48.36 ptqgJVN/
同じさ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:22:40.40 sSG5kEt2
>>768
なんか
野菜にはマヨネーズがあう、
お好み焼きにマヨネーズかけるわけじゃないから
健康的だろ
って言ってるようで笑える
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:52:02.34 0bHpPrHd
例え下手すぎてﾜﾛﾀ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:23:00.92 WI4bopTr
下手な例え出してまで批判するようなネタなのか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:43:11.52 N7qRVnxq
バター塗ってまでさつまいも食べるとか
さつまいもに失礼だろ…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:33:37.01 jptRh6rs
オリーブオイル＋塩が美味い
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:07:02.03 02NU17a4
皆は出来立てアツアツのを食べてるの？
自分は冷蔵庫保存して冷えたのを食べてる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:14:02.97 PBSIsJmE
今の時期最低気温が一桁の地域に住んでる＆寒がりなんでアツアツオンリー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:37:45.75 6pRRHfFI
>>777
ネットリしたやつは冷えた方が甘味強まるよね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:02:20.03 74S2wfaV
安納芋食べたら他の食えない
今年も箱買いする
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:08:11.93 xY8KlXbZ
近所のスーパーで安納芋一本298円だった。
どんだけ美味しいのか楽しみだ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:25:55.72 u4Qlyh1z
安納芋はべちょべちょ
嘘くさい甘味だった
やっぱさつまいもは紅あずまや鳴門金時が美味しい
高いだけのくだらないブランド芋沢山あるけど本来のさつまいものうまさが消えてる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:49:33.19 xY8KlXbZ
>>782
そりゃ君の嗜好に合わなかっただけで好きな人もいるんだからさあ、
自分の美味しいと思う物は持ちあげて他をけなすような言い方は感じ悪いよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:40:09.04 K2ItAQK8
安納芋は南瓜みたいに固いから焼き芋以外に料理するのが難しいよね
あと凄い蜜が出るので炊飯器で蒸すとお釜を洗うのが結構大変だったな
味は好きだけどね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 03:31:50.41 6ObMjSiX
紅あづまってコストパフォーマンスも優れていますよね。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:55:18.59 yPTx8k84
家に薩摩芋があったので消費目的でバターと砂糖で調理してみました
私自身は薩摩芋があまり好きではないと思っていたのに
あまりに薩摩芋が美味しすぎて一本ペロリと食べてしまいました
そして腹持ちよすぎて昼ご飯はぼ食べれませんでした
カロリー高いなと思ってたけどトータルではマイナスカロリーかもですよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:52.26 6pPwYkvp
>>782
安納芋は好き嫌いがハッキリ別れる品種ではあるな。
べちゃべちゃもそうだけど､鼻が利く人にはあの微かなニンジン臭も気になるだろう。
あれはカロチンが豊富だからだろうし体には良いんだけどね。
あと値段が高い分ガッカリ感が増幅されるってのもある。
当たり外れも多いし。
それに対して紅あずまは甘さや食感のバランスにやり過ぎ感がなく､大概の人の好みに合う。
あと>>785が言うようにコスパの面でも､生産量が非常に多いおかげで味の良さの割に安価で手に入る点も有り難い。
788:kinoko
12/10/10 23:26:11.38 DvnVA66d
さつまいもって太らんのですか？！(・o・ 炭水化物だよね？！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:56:41.45 hu77Izib
>>788
ヴィジュアル通り炭水化物の塊なんだけど､食物繊維(これも実は炭水化物)や難消化性でんぷんの割合が大きいから太りにくい。
草食動物やパプアニューギニアの一部の人を除いた普通の人間には消化吸収されにくい食品みたい。
だからウサギなんかの草食動物にたくさん食わすと太るけど､人間は太りにくい。
俺は主食にしてるしバクバク食ってるけど腹筋割れてるし､血液検査でも全ての数値がAAAだよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:59:58.66 1Xtx/nol
安納芋を２年前初めて食べたときは美味くて衝撃的だった。
毎日食べてたけど太らなかった。
ところが去年から安納芋品薄とかで売ってない。
多摩地区のスーパーではもう買えそうにない。
何処に行けばあるのでしょう？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:17.48 EYRNaCGu
さつまいも一回の食事で１本みんな食べてるの？
２，３本食べてる人もいるの？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:07:34.57 eqfCkIlK
>>791
大きめなら、一本を嫁と半分こにして食べてる。
今出先の休憩でアピタで焼き芋買って食べ中だけど、とまらないw
久しぶりのおやつだし良しとしようwww
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:12:12.51 EYRNaCGu
>>792
ありがとう、１５０グラムっていまいちどれくらいの量かわからなかったから。
しかし、さつまいも高いね～貧乏人には厳しいぜよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:20:09.94 o0kddUTk
スーパーでべにおとめの小サイズなら5か4本で150円ほどでしょ？
安納はかなり高いね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:17:10.63 UHPvMSbU
近所のスーパーでは細めの紅あずまが特売で1本21円だった｡
小さいけど一回のおやつにちょうどいい大きさだ｡
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:59:28.97 2g3szePr
>>790
通販で買ったらどう？
楽天で検索すると3kg3000～5000円くらい
偽物？もあるみたいだからレビューとか参考にして買うといいよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 06:25:51.60 gVdRrfdd
安納芋は確かにうまいけど､そこまで金かけて取り寄せしてまで追い求める程のもんか？
芋ってもんはあの程々の甘さがいいんだし､そんなに甘い物食いたいならケーキでも何でも他に甘い物溢れてんだからそっちにすればいい。
あと安納好きなら坊ちゃんカボチャをオーブンでじっくり焼いたやつも好みに合うと思うよ。
めちゃ甘でネットリになるし。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:26:59.84 1keE9IcJ
我が家は自家栽培してるぜぇｗ苗100本分ｗ
ワイルドだろぉｗ
土地あんなら栽培いいよ(^-^)b苗100本農協で1500円くらいだった
収穫期なので毎日ごはん代わり
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:45:20.35 gVdRrfdd
>>798
いいなぁ～。
俺ん家も昔は婆ちゃんが芋植えてたけど､もう畑や田んぼを全部親父が売っちまったからな～。
芋掘りは楽しいよな。
お金はそれ自体は紙切れに過ぎないのを､法的に価値つけて流通させてるだけの話だけど､土地は実りとかリアルの価値を産み出すからな～。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:38:44.12 tToIDb4r
10月13日はさつまいもの日だからか、ジャスコで安納芋が298円だったから買ってきた。
黄金芋あったからこれも298円で買ってきたった。！
今から炊飯器でやってやる！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:40:35.29 ozOjUvtZ
>>800
炊飯器はいいけど蜜対策だけはしときなよ
こびりついたヤツ後で洗うの大変だから
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:09:06.20 gVdRrfdd
川越の芋供養に行きたかったな～。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:35:24.41 tToIDb4r
>>801
大きいのを切らずにそのままやったからか、あんまり蜜でなかった。
しかも少しほっこりな芯が残ってたし。
でも、おいしかった！
安納と黄金、一個ずつ食べてしまった…。
明日やるときは切ってからやる！
蜜対策はアルミ敷いておけば良い？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:43:52.09 kDCJNXmR
蜜対策ってなに？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:42:30.30 ozOjUvtZ
>>803
え？切らなくても出るよ蜜
芯があるって事はちょっと短かったんじゃないかな？
対策には薄くバター塗るのもいいよ
膜作ってくれるしホッとする香りもつくし
水は米の計量カップ一杯ね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:44:33.65 ozOjUvtZ
短いってなんだ
固いねｗ
寝呆けながら打ってたスマソ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:51:43.23 gVdRrfdd
>>804
安納芋とか紅まさりみたいな糖度が高い芋は､焼いた時に切り口から蜜がドロッと出るんだよ。
紅あずまもネットリ感強いタイプは出てくるやつあるね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:56:18.31 6YEvMtya
帰ったら芋天が大量にあったー
あしたの朝にしよう
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 04:47:30.10 krWaords
>>805
レスありがと。
触ったらちょっとベタつくくらいだったけど、
釜を洗う時に困るくらいの蜜は出なかったなぁ。
今から朝の運動に行くけど、昨日の残った安納芋を炊飯器に予約セットしたから帰ってくるのが楽しみ。
べにまさりもねっとりで甘いんだ。
昨日あったから昼に買いに行くかな。
最近レンジや炊飯器でふかし芋にはまって、
品種を気にして買うのはなかったから、
今は食べ比べが楽しいw
やかんに小石つめて、焼き芋にするのも近々やってみようかな。
炊飯器のが簡単・お手軽で良さそうだけど。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:04:22.22 uMrP4Rjf
>>809
品種ごとに全然味わい然違うし､色々食べ比べしてみるといいよ。
ワインの飲み比べよりは全然安く済むし。
紅まさりはたまにカスタードクリームみたいな味のやつがあるよ。
紅こがねはネットリこってりしてるというかとにかく濃厚な味。
あと大栄愛娘っていうあまり出回ってない品種あるけど､今川焼きの白餡みたいな味でネットリと言うよりはしっとり感。
同じでんぷん質なのに､一体どんな差でこんなにバリエーションが生まれるのかホント不思議だよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 03:56:40.67 vSqJp2sH
いつもオーブンで50分かけて焼き芋にしてるけど
今日はめんどくさくてレンジで10分でふかして食べたら水分なさすぎて窒息しかけたｗ味はうまかったけど
やっぱふかしいもより焼き芋だな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:41:20.09 1ZBufRLd
さつまいも一回で200g食べてたら意味ないかなｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:30:32.17 Sl0szFpT
>>810
大栄愛娘でggったら通販は6月で今年分は終了ってなってた（＞＜
でもセブンネットでは予約受付してるけど、ちょっと高くて迷い中ｗ
今日もジャスコに行ったら、安納芋の焼き芋があったから買っちゃったｗｗｗ
炊飯器の蒸かし芋と比べるとほっこりで固めだったので、食べるなら家でだなぁと思った！
しかも、>>800の安納芋が火曜市で298円→198円になってたから、
安納芋3袋、マロンゴールド＆紅はるか1袋づつ買ってきた！
紅はるかは陳列されてる状態でも蜜の跡があって惹かれてしまったｗ
始めて食べる品種なんだけど、wktk状態ｗｗｗ
>>812
ここ1週間ほど、炊飯蒸かし芋を毎食100g～400g食べてるけど、体重は増えてないよ。
毎日欠かさず70分のジョギングしてるのもあるけど。
摂取と消費を意識すれば大丈夫かも。
自分の場合、摂取カロリーはかなりaboutでやってるけどｗｗｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:46:52.10 eefa5YDf
サツマイモはどんだけ食っても太らないよ。
食った分ウンチがモリモリ出るだけ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:20:42.51 h3xx5280
you kidding.
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:15:46.70 OuP9aMi7
サツマイモって確かに太らないですね。
もちろん、バターつけていたら太るでしょうけど
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:23:37.13 BFSHuxKj
>>811
自分も蒸かし芋をレンジでやってたけど、
このスレ見て炊飯器でやる方法を知ってしまったら、
そのおいしい仕上がりに嵌ってしまって大変ですｗｗｗ
レンジは早くできるけど、そのまま食べる蒸かし芋には向かないですね。
調理する為だとお手軽ですが。
自分が言うのもあれだけど、焼き芋か炊飯器がおすすめですｗ
>>814
今朝は本当にいっぱい出たよ、びっくりしたｗｗｗ
先週末は久しぶりの居酒屋で飲み食いして食べ過ぎたのもあったけど
昨夜66.5kg→今朝63.8kg（うんことジョギング後）
-2.7kgは初めてだｗ
>>813の食べ比べしました。
ジョギング前に炊飯器予約セットしてwktkしながら走ってたから
今日はペースが速かったｗｗｗ
ねっとりなのが好みですが、>>805で教えてもらった水200ccでやったら
今日の仕上がりは大満足な結果になりました。
いつもは100cc～125ccくらいで、ちょっとほっこりな芋感がある仕上がりだったのが
今日の安納芋は芯までねっとりでした。
（コンセント抜いて朝食終わるまで余熱で蒸らしてたのも功を奏したかもｗ）
昨日のジャスコの焼き芋安納芋と今日の炊飯器安納芋では、
炊飯器のが自分好みでおいしかったから、出来るだけ家で食べる事にしますｗ
人目もはばからずフードコートで食べる焼き芋もおしいんだけどねｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:34:48.73 62W2kAom
>>817
余熱でしばらく置いとくとネットリ感が増すよね。
俺はオーブンで焼いたやつも熱々のうちに素早く保温調理鍋に移して一晩置いとく。
一晩寝かせた熟カレーみたいなもんだね。
保温鍋がなくても普通の鍋を
バスタオルで包んで発砲スチロール箱に入れとけば長時間余熱が続くよ。
あと､ネットリ系の芋は冷蔵庫で3～4日寝かせたあとにまたオーブンで焼き直し(一度火を通してるから20分程でOK)て､また余熱で寝かすと鼈甲色で激甘な干し芋と芋羊羹の中間みたいな味になるよ。
でもこれはホクホク系でやったらパサパサになるから注意。
ネットリ芋は冷めた時に指で押したら柔らかいから。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:42:12.84 qU2d+k73
安納がネットリしてて大好きなんだけど、他にもネットリ系の品種ってあるの？
とりあえず鳴門金時食べたら失敗ｗ
鳴門金時はホクホク系だったorz
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:06:58.31 62W2kAom
>>819
紅あずまの選抜種の紅こがねはネットリで味も濃い。
紅まさりと紅はるかはネットリしっとり。焼くと蜜がドバドバ出る。
あとレンジ加熱でも美味しいのがウリのクイックスイート。これはレンジでなくちゃんと焼けば更に美味しい。
ただ､これらの品種はあんま出回ってないんだよな。
紅あずまも年越した時期の細長いやつや小ぶりのやつはネットリ激甘多いよ。
産地でも味や特徴変わるし。
俺が色々食べ比べした中では茨城の鉾田産と行方産の紅あずまが最強にネットリ激甘だったな。
店では茨城とか千葉とか県名しか書いてないけど､親切な店員なら裏から箱持ってきて産地見せてくれるし聞いて記録しといたら次買う時に良いよ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:18:24.91 BFSHuxKj
>>818
良い事教えてもろた！
次ぎ安納芋でやる時は炊飯蒸かしして、
保温しつつ一日寝かせてから冷凍保存させてみるよ。
ありがとね。
>>819
最近嵌ったから詳しくないのでおすすめできないけど、
ねっとりなら安納芋が大安定だと思うｗ
マロンゴールドもねっとりだったけど。
紅はるかは安納芋やマロンゴールドに比べるとちょっとホクホクな感じがあったかな。
でも、>>819が食べてみないと分からないから、試してガッテン。
で、感想教えてくださいｗｗｗ
自分は安納こがねも気になるけど、近場では見てないので食べてないし…。
鳴門金時は2週間くらい前に売ってるの見かけたけど、
炊飯器知る前だったのと、2本398円だったから見送ったｗ
今は大栄愛娘と紅あずま・紅こがね、それに紫芋が気になってる。
スーパー行って野菜コーナー行ったらまず、さつまいも見てしまうくらい嵌ってしまってるので、
取り敢えず色んな品種を食べる事にして特売物から有名どころまで色々食べてみます。
秋から冬の楽しみがまたひとつ増えた、ってダイエットしてるのに…ｗ
結構食べてるのに増えるどころかちょっと減ってるので、
体重増えたら控える事にしますｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:38:52.40 O0U9SMSH
炊飯器で蒸すなら水は米の計量カップ一杯って言ったものだけど
鳴門金時も十分ネットリ系だと思うなー
パサパサって人は水足りないんじゃないかと
炊飯器でスイッチポンの簡単さを知ると焼き芋買わなくなるには同意ｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:36:33.20 d7olV+Nr
サツマイモって、食べすぎても繊維質が多いから太らないんですよね？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:25:54.45 liPs1OyJ
>>823
摂取カロリーは無視ですか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:35:36.52 WN2ggbcQ
食べ過ぎても太らない
モグモグモグモグ
いつまでたっても豚は豚
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:49:52.51 cDjSUxSK
>>823
太りにくいとしても、食べ過ぎはダメじゃないかな。
やっぱり、程ほどが一番ですよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:07:54.82 sgrT40y2
芋は甘いのに太りにくい食品だからバカみたいに食わない限り大丈夫なんだけど､そもそも芋ってそんな大量にドカ食いできるようなタイプの食べ物じゃないしね。
例えばショートケーキやシュークリームなんかはあんだけカロリー高いのに食おうと思えばいくらでも入ってくじゃん？
俺もスイスロールまるごと食っても全然余裕(あれはカロリーやばい)な奴だし。
でも芋はデカいの２本くらいでドッシリ感が出てきて『もういいや』ってなるんだよね。
不思議といい感じのセーブがかかる食品でもある。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:19:47.11 OogGQoC8
この時期のさつまいもは食べ出すと止まらない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:38:43.75 +wqNIQ4W
江部さんのブログで焼き芋のGI値が９４って読者からの投稿でいわれてるけど本当にそんなにあるかなあ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:47:43.91 d9aAAmM9
近所のスーパーで焼き芋コーナー出来てた
一本買って夕飯に食べたらウマー
しばらくお世話になりそう
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:22:42.66 agqk3aUc
>>829
それだと精白米より高くね？
それなら焼き芋を主食にして毎日モリモリ食って５年になる俺は､今頃クソデブになり果ててなきゃおかしいんだが。
食物繊維で相殺されてるのか？
あと俺は熱々より冷やした奴が好きなんでレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)になってるのかも知れない。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:41:10.26 +wqNIQ4W
４５分じっくり焼くとGI９４になるそうです。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:45:52.73 fDzkhPIj
>>817
教えてくれてありがとう！今日初めて炊飯器使ってみたら外側ネットリの最高の焼き芋できました。
プレーンな焼き芋ももちろんおいしいけど何か無性にスイートポテトが食べたくなってしまった…やばし
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:17:14.86 yW0I7Q+C
炊飯器蒸しイモと牛乳は自分的に最強コンビ
秋の醍醐味楽しんでます！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:27:33.98 NmPEFYpo
>>834
芋と牛乳ってめちゃくちゃ合うよな！
激甘なやつと合わせるとバニラみたいにならね？
それから栄養面でも､サツマイモはビタミン類や食物繊維が豊富な反面､たんぱく質と脂質が殆ど含まれてないから牛乳で補うって意味もあるし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:52:14.20 O96EelRY
ふかした結構でかいさつまいもをほぼ一本食べてしまった… 米代わりたからおかずの分も考えるとちょっとヤバいかも
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:45:38.58 n6JSv6Aq
自分の場合過食衝動が起きて米食べたいラーメン食べたいケーキ食べたい！ってなった時
芋を食べると満足感で衝動がおさまる。
主食兼おやつになるとか素晴らしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:30:27.52 5ChRUGgL
ここ見て炊飯器でふかし芋してみました。
大成功です！ありがとう！！
ただ・・炊飯釜に着いたヤニ？みたいなのがなかなか取れない・・・あんまりゴシゴシしたくないし
着かなくする方法ってないですか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:57:38.67 QXLr+laV
バターを塗り塗りするといいよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:29:00.89 jnw+UNav
てかｶﾞｲｼｭﾂだよね
何で訊く前にちょっと遡ってみたりしないんだろ？
鳴門金時は今甘さがピークだね
毎週食べてるけど今日のはむちゃくちゃ甘くて美味かったー！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:53:35.58 AmlrVYu+
>>838
以前使ってた炊飯器がどっかに眠ってない？
もしあったらそれを芋専用にしたらいい。
そしたら蜜ドバドバのやつでも心置きなく使えるし。
使ってない炊飯器なんて実家の倉庫とかどっかしらあるでしょ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:49:36.41 JGgd3+wU
僕が白物家電の研究者なら、芋専用炊飯器作りますよ。
芋の特性に合わせて。
というか、SHARPはこの辺りをターゲットにして再生してほしい。
あらたなニッチな市場を作って独占する
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:09:44.87 5ChRUGgL
ごめんなさい。
こびりついたアレが蜜は思わず皮から出たアクか何かだと思ってました。
すみませんでした。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 03:47:16.75 eHRe50RF
自分のトイレの匂いがお芋の匂いなんです
食べ過ぎですか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:08:44.76 uMRReS3N
朝ごはん代わりに焼き芋一本とるようになったら
生理前のひどいイライラが無くなった。
あとこの時期は過食衝動もすごかったんだけど、それがない！
芋パワーかどうか分からないけど、こんなの久しぶりなのでうれしいです。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 02:00:15.68 GIzP3Bgj
レミパンで蒸してみた。
ほくほくで美味しい。
100グラムに切り分けて計算しながら食べる！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:53:50.81 uL2Z0J40
朝食やおやつにサツマイモ食べ始めて何故か停滞していた体重が一気に減り始めた
食事量もむしろ増えたのにすごい！
便秘しなくなったのが一番の理由だとは思うけど
肌も荒れていたのが治った
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:19:04.85 R1gwJvE2
楽天で頼んだ安納が届いた！もう1、2週間熟成させると美味しいって書いてあったけど、我慢できずに食べてみた。
いつもスーパーで買うのより断然うまいｗｗｗ
これからも芋ダイエットが捗るぜ！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:23:42.98 KQNdDRNf
焼き芋がＧＩ９４もあるのはなんとなくマジっぽい気キガス
ふかしとかなら５５っぽいような感じあるけど繊維質とかも残ってそうだし
でも焼き芋の場合だと繊維は焼け焦げてなさそうな感じだし
糖質なんかはほとんど麦芽糖に変質してるじゃん？ＧＩ１０５のさ
だから血糖値一気に上がるような感じがするんだよねあの異常な位の甘さ
焼き芋は食べ応えあって腹もちいいような気もするんだけど血糖値マッハで上がって
マッハで下がるような低血糖っぽい空腹感がくるんだよねー
それにＧＩ９４つったらマジ白米より上で中性脂肪変換が半端ないような
芋を主食にするならふかし一択だと思うんだけどどうだろうか
でも分厚く焦げた皮と実の香ばしさは止められないんだが・・・ｗ
黄色い実だけだと血糖値がぎゅーんと上がる感じがしてすげー胸やけすんだよなー
俺だけだろか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:05:12.74 p7yPx+iy
>>849
炭になるまで焼くわけじゃないんだし繊維質が無くなるわけないじゃん。
焼き芋は､本来熱に弱いはずのビタミンCすら大部分残ってるんだよ？
それに麦芽糖は吸収が緩やかなのがウリじゃん。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 05:05:54.39 dvzkEyFl
いつも炊飯器でまとめて焼くんだけど保存方法はアルミホイルで包んで冷蔵庫でいいのかな？
温めなおしたらネットリ感が無くなってボソボソになっててショックだった
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:41:13.65 2jQd9ytg
クックパッドで見つけたさつまいもパンを毎週のようにこさえてます
ダイエットになりません！！！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:20:37.98 uy9K7l7D
>>851
常温で置いてたのならそのまま食べるか、
冷蔵してたらチンで食べるけど、冷めたら炊飯器の出来立てには程遠いですね。
ねっとりで味わうなら冷まさないであったかい内にって感じですね。
>>852
パンはダメかもｗｗｗ
蒸かし芋おすすめ。
1食150g～300g、朝昼晩と食べてるけど、
今のところ太ってないｗ
全部出てる感じでうんこの量が増えた気も…。
GIとか難しい事は分からないけど、
昨日は先週で味を占めたので198円になってたら安納を大人買いしようとジャスコに行ったら、
298円だったので鳴門金時を捜し求めて10店舗くらい行ってきた。
その中のアピタで買った298円のあま～い金時はまずかった。
さつまいもの甘みが全く無いし、特価で売ってた1本58円のさつまいものが甘かった。
5本入ってたけど、1本はがっかりしながら我慢して食べたけど、
残り4本はマッシュしてさつまポテトサラダにしてしまった…。
近所の小さいスーパーでおつとめ品の鳴門金時が甘かった！
ねっとりしてて匂いはカスタードクリームみたいな甘い匂いが良かった。
あれで5本150円はお買い得でしたｗ
今日は2本298円の金時と安納を食べたいと思います。
明日は3本398円の大きめ金時の予定、楽しみだｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:19:13.77 Uvpy+Ex4
ここを読んでたらさつま芋が食べたくなって、マロンゴールドを3kg350円で買ってきた。
初めてスレにあったように炊飯器で炊いてみたら、その途中ずっと生の芋の匂いがしてて不安だったけど、出来上がりは、今までレンジで作っていたものと比べものにならないくらい美味しかった。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:23:21.37 J/jjrKnL
URLﾘﾝｸ(kintore44.blogspot.jp)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:23:25.40 OBe5khY3
楽天ランキングで上位のダイエット商品をまとめたのでよろしければ覗いてみてくださいヽ(^。^)ノ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:16:21.92 9YCbCYVw
紅はるかめちゃくちゃおいしい
他にオススメありますか？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 08:40:29.13 IANFuvs6
>>857
>>840見て鳴門金時を買い回った>>853だけど、
買って食べないと分からないと痛感した。
買い回った鳴門金時、一番おいしいと思ったのはおつとめ品の物だった。
Mサイズ 2本入って298円、3本入って398円。
Sサイズ 5本入って298円（おつとめ品で150円）。
行ける範囲で回って買って、いつもの様に炊飯器で蒸して食べたけど、
甘みがほとんなくて美味しくなかった。
黄金千金って初めて見たから、マロンゴールドを期待したけど、これも美味しくなかった。
今回は98円の栃木産紅あずまが一番美味しかったよ。
ほっこりしてて、さつまいもらしい甘さがあった。
全部は食べてないので10日くらい期待せず寝かせてみる。
なので、自分の場合は近場で買うなら鳴門金時は買わない。
安納芋、紅まさり、マロンゴールド、紅あずまが、手に取って買える範囲では安定しておいしい。
本当においしい鳴門金時が食べたい…(ﾉД`;)
紅こがねも食べてみたいなぁ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 16:17:00.70 pU0wW79L
近所のスーパーは東日本産のものばかり
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 20:02:53.75 sOztTMzn
大学芋とかスイートポテトとか食べたくなったときは、
テフロンのフライパンにバターと砂糖を入れて溶かして、
カットしたふかしさつま芋を投入してまぶしたので代用してる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:08:49.01 Euzeq7/t
>>845
それはよかったね！
生理前のイライラは低血糖も原因だから、炭水化物や糖をちょこちょこ摂取するのが良いとか
芋で充分な炭水化物摂取が出来てるのと、あとお菓子に比べて血糖値の上下が緩やかなのもあるだろうね
自分は生理前とか関係なく、少し落ち込んだりイライラしてる時に
ふかしたての芋食べるとホッとしてそれだけでかなり落ち着くｗ
過食したくなってもさつま芋だと難しいだろうし、栄養的にも精神的にも良いんだろうね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:52:49.56 nIhtpW79
>>860
バターと砂糖使ってたら代用にならんのじゃないの？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 03:08:27.12 FpeSyi3f
>>862
単純にカロリーとかの話は別にして､ちゃんとした大学芋より手軽に作れるって意味じゃね？
本物は油で揚げる分､一人暮らしとかだとなかなか大変だし。
まーサツマイモ自体は脂質がほとんど含まれてないから何らかの形で油使うのは寧ろ良い組合せではあるし。
最近は糖質や脂質を必要以上に悪者にしてる風潮だけど､摂らな過ぎも良くないんだしね。
卵や牛乳さえ拒否の完全なベジタリアンは逆に老け顔になっちゃうんだけど､油を断つと血管や肌に良くないっての知らない人多過ぎ。
髪だってパサパサになる。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 04:20:26.54 mUwga47A
>>863
糖質・脂質に関して、ダイエット始めた頃はかなり悪者にしてた。
程々に摂取しないとダメなんだと分かり、
それから朝か昼に取るようにしてる。
自分の場合、揚げ物、甘い物大好きだから
気持ちからもダイエットが少し楽になったよ。
さて、今日は鹿児島から取り寄せた安納芋が10キロ届くw
楽しみであんまり寝れてないwww
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 04:30:41.47 1+OyDUuT
芋が楽しみで眠れないなんてかわいいね、
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:50:36.06 IDJIZPzF
さつまいもって血糖値あがりそう
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:11:32.86 SWQtTj6z
>>866
パンや白米等々と比べると
血糖値は、上がらん
だからダイエットになるんだよ
腹持ちも良いし、カロリーも低い
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 10:59:14.48 v8aumrP3
要は血糖値の上がり方だよ。
食後に急激に上がる食い物か緩やかに上がる食い物か。
サツマイモは麦芽糖だし食物繊維も豊富だし。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:01:27.59 2KGX5nQV
>>868
血糖値の上がり方、食後に急激に上がるか緩やかに上がるかですが、
さつまいもはどっちになりますか？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 13:11:42.57 t5meAjaZ
かぼちゃでは代用出来ないかな？
実家から大量に送られてきたorz
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 19:39:31.86 v8aumrP3
>>870
かぼちゃも意外と食物繊維豊富らしいからいいんじゃね？
俺はかぼちゃも好きだからバクバク食うけど､かぼちゃも全然太らないよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 20:56:02.26 0G+ihZvd
ゆっくり食べるとゆっくり上がるのかな
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:29:54.98 9rJFSMno
かぼちゃは砂糖使わずに煮ても素朴な味でホクホクしておいしいよね
ベーコンと一緒に煮るのも好き
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:09:26.61 CHqbLVW7
GI値
空腹時摂取後15分～120分の血糖上昇率(ブドウ糖を１００とした場合)
により算出
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと
GI値60以下の食品がお勧め
GI値61以上の食品には注意しましょう
１００グラムあたり
食パン９０・精白米８３・玄米５５・発芽玄米５３
うどん８０・ラーメン７２・蕎麦５５
さつまいも５４
さつまいもは、GI値も低い、カロリーも低い
何より、腹持ちがいい
腹持ち悪いなら他のダイエットに変えるべき
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:23:10.76 OXykPtXe
>>862
まあそうなんだけどさー、
バターの香りがスイートポテトのようでもあり、
パリパリになった砂糖が大学芋のようでもあり、
おいしいよ！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:31:10.49 oj9FjT4q
今日安納芋を炊飯器で炊いてみた……うまひ！
昼は白菜に塩昆布とささみ蒸してほぐしたの混ぜたやつと直径5cm長さ7cm位の小芋一つ
ホントに腹もちがいい。
ウォーキング後 夕食はレンチンで温めた絹ごし豆腐になめたけ＋七味のみ
今 ちょっと小腹すいてきたけど寝る。
これは素敵だｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:36:44.89 A4KgG2kH
サプリ併用しないと必要なビタミンミネラル酵素の類が摂れなさそうだな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 05:36:18.51 tuqnfmM6
サツマイモはビタミン類やミネラルも豊富でしょ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 06:22:12.32 CHqbLVW7
>>877
一日中さつまいもだけ喰うんか?
そんな考えしてるから、豚になるねんで（笑）
さつまいもを置き換えにするなら
一日一食の置き換えが、基本
ダイエット板は、
嘘か本気で、書いている輩の
カキコは、マジ面白いな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:18:12.92 yQE0Cxae
みんなさつまいも皮ごと食べてる？捨ててる？
焼き芋の皮ってパリパリしてて食べたくなる…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 09:42:41.34 Pb1IlSma
>>876
安納芋、炊きたてはべちょりしてて美味しい。
冷めると水分が良い感じに抜けてしっとりで美味しい。
最近は朝炊いて、
朝はあつあつなべっちょりで。
昼は保温弁当のご飯少なめの上に入れてほんのりあったかなねっとりで。
夜は朝炊いて冷めてしっとりで、安納芋を満喫してるｗ
どの状態もおいしいけど、今は冷めたのが一番好き。
自分はご飯、おかずを気持ち少なめにして、
食べたけど物足りないなぁってくらいでやめて、デザートにさつまいも。
Mサイズ半分でお腹にくるし、腹持ちもよいし、お通じも最高ｗ
>>880
1本のままの焼き芋や蒸かしたのって両端って固くなってますよね？
自分はあそこまで全部食べてますｗ
先に皮だけ半分食べて、そこから剥けた身を食べて、
後半分はそのときでガブっといくか、皮からかって感じ。
なので、残る部分がないですｗｗｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:56:29.64 tuqnfmM6
>>880
黒こげでない限り皮ごと食べるよ。
ポリフェノールはあの赤紫の皮に含まれてるわけだし。
>>881
ネットリ系の芋は冷えた方が甘みをさらに強く感じるよね。
ホクホク系の芋は冷えたらパサつくけど。
上等な米は冷や飯のほうが寧ろ旨いのと似てる。
たぶん熱々だと舌の味覚もいくぶん鈍るしね。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 12:07:08.08 fR+CKtWV
みなさん痩せましたか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 12:25:21.51 h+XNT/fR
>>883
全然痩せないですよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:28:39.04 yQE0Cxae
みんなも皮食べてて安心したｗ
でも既に焼き芋になってるのをスーパーで買ってくると端っこがすごい苦いことありませんか？
農薬なのかな…
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 15:02:07.44 tuqnfmM6
>>885
農薬だったらそんな隅っこだけピンポイントで残らないでしょ。
サツマイモはマルチで覆うから除草剤はいらないし､葉っぱの農薬も他の野菜よりはだいぶ少ないほうだと思うよ。
それより隅っこはカビり易いから､店員がちゃんとカビ生えたのを切り落とさずに焼いたら苦味あるよ。
死にはしないけどいいもんではないし､隅っこ苦い時は取り除けばいい。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 15:11:16.25 Pb1IlSma
>>862
ね、美味しいよね。
こんなにさつまいもに嵌っちゃうとは思ってもみなかった。
>>883
自分は痩せてからさつまいもに嵌ったので痩せてはないです。
でも、痩せようとしてた頃と食事の量はさほど変わらず、
食後にデザートとして手ごろな大きさの芋を半分～1本半は毎食食べて一ヶ月だけど、太ってはないです。
体重は65±1キロくらい、体脂肪は9～11%で安定してます。
週1くらいで普段の1.5倍くらいのうんこが出るので、そこで-2キロくらいするけどｗ
>>885
アクや焦げみたいですね。
今のところ苦いことはなかったです。
たまにじゃりっとしたり、砂の臭いがしたことはありましたがｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 15:14:31.39 Pb1IlSma
>>886
な、なんということでしょう。
カビだったとは…、
いつか当たるかも知れないし後味に苦味が残るとイヤなので、
先に端っこ食べてから美味しく頂く事にしますｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 16:27:44.30 G+FcQeda
ばあちゃんの畑でいっぱいとれていっぱいもらった
でっかいの1本食べちゃった
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:24:13.54 tuqnfmM6
>>888
ま､餅のカビもそうだけど､その部分ばっか大量に長期間食い続けるとかしない限りガンとかなんないからそんな心配はいらないよ。
それにしても隅っこの部分って､いい具合の焦げ目ついてカリカリになると味も濃くて美味しいよね。
激甘な芋だと､カリカリ部分がたまーにビターチョコみたいな味するやつない？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 18:31:19.35 mIviYHxZ
両端切り落としてから焼かないの？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:28:31.92 OkBgxd8I
でかいのの半分食べただけで満腹。
平行してうどん食べちゃったけど…
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:13:27.00 dsG1BU8V
紅芋頂いたのでワインと昨日から食べてる。美味しすぎるけど食べ過ぎて太りそう…大量に蒸すとついつい後を引くから少量づつ蒸せばよかった。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:36:58.51 v9oU5x5Y
ここ痩せている人いない？
具体的に現在どんな身長体重なんだろう。
65kgとか言っている人いるし（女だよね？身長180cmとかじゃないんだよね？）
美容体重→モデル体重に落としたいんだけど、ここは参考にしないほうがいいのね
さつま芋を主食におきかえて・・と一瞬考えたけどやめとくわ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:50:19.12 G+FcQeda
普通のお菓子をたべるよりはいいかなと思ってる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 00:04:32.24 jXB0HUzO
何を期待してるのかよく分からんけど
あるものを食ってダイエットしようぜ、って言ってる人たちのスレだから
基本デブの集まるところだと思うのね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 00:32:54.63 AUglymbB
ただの芋好きの集まりだよｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:30:15.89 s3mZ1mRx
停滞していた体重がサツマイモを食事に取り入れた途端痩せ始めた
ウォーキング、筋トレ、1500kcalの食事はずっとやってましたが
サツマイモの分カロリー増えたんですが、ぐんぐん痩せてる。
停滞期抜けただけなのか、サツマイモ効果なのかわからないけど…食べる量は増えてるのに痩せてるからサツマイモ効果だと信じてます。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 05:53:24.62 5QhlGJcp
>>894
>>887なら、男ですよ。
標準体重になることもあるけど、平均だと65キロです。
さつまいも食べ出して食後の食べ過ぎた感があるけど、
今のところ太ってないし、体脂肪も増えてないから満足度は高いw
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 10:40:10.97 MR5dZ0Vj
>>894
何食べたって摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるよ。
芋が好きなら芋食べれば良いし、そうじゃなければ食べなきゃ良いし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 11:56:11.58 NBP/xd//
大きいサイズだと食べ過ぎで、半分残したら残したで焼きたての美味しさがなくなるし………
かといって同じ１本98円なら大きいほう買ったほうがお得だし………
と、悩んだ結果小さいサイズを５kg箱買いしました。
食べ切りサイズだし焼く時間も短縮できるし便利(´∀｀)
そしてうまい(´∀｀)
これで痩せるかは不明だがとりあえず便秘は割と解消している。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 18:17:14.11 6alcN4kK
>>894
俺は身長170㌢で体重54㌔くらいだよ。
初めから細身だから痩せるためでなく､今の体型の維持のために芋を主食にしてる。
細身の人も30過ぎたら油断してたら腹だけが出てくるって言うしね。
お陰様で今は腹筋割れてるよ。
お通じが良くなれば､代謝も良くなるんだから大抵の人が痩せるはずなんだよ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 18:37:32.58 AqrwhF4Z
夕飯のみor昼飯と夕飯をさつまいもにし始めた
ウォーキングもやってるんだけどゆるやかに減っていくね
自分はちょっと便が硬くなるんだけどただの水分不足かな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:47:21.59 +OdfnySH
やばい
余りにも美味しい超巨大サツマイモ１キロを目の前に出されて
ちょっとだけと思いつつ、止められない止まらない
無我夢中で全部丸ごと食べてしまった
しかもこんな時間に・・
しかも今日は肉まんにカレーライスにおにぎりも食べたのに・・
皆さん、こんなんだから痩せない豚の私を罵倒してください
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:29:34.54 1tmOLLpL
>>904
たまにじゃないんだな？よし
ちょいちょいドカって痩せない子は、将来足を切断されますよ！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:38:11.02 jO6ggcwE
焼きいも余ったかは明日は天ぷらにしよーっと♪
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:39:04.41 XLQCj9aW
1キロ食べたの！？
すげえわ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 01:32:26.48 dbv+3rKs
大丈夫。
さつまいもはあんまり太らないさ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 02:55:26.65 tzKXYYx8
炭水化物＋糖分なんだから太るってば
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 03:44:34.21 cx/Llk2c
体重を増やしたい人にもお勧めだと思う
運動量を変えずに、三食＋サツマイモを取り入れたら綺麗に増量出来た
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 05:23:09.60 99HKAtLJ
芋で太った人って一体どんな食いかたしてんだ？
俺は芋を主食にしてるけど全く太んないし寧ろ益々引き締まったぞ？
芋以外にも変なもんドカドカ食ってないか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:19:08.37 vckdGLwq
>>856
レビューみたら買ってしまった。
ありがと
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:15:02.48 dbv+3rKs
夕食のメニューで
蒸サツマイモ小2本：合わせて250～300g
蒸しもやし一袋分
揚げ春巻2つ
唐揚げ3つ
エビチリ小4匹
これだと太るのかな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:16:22.67 Tb5gG5Jo
鳴門金時ウマッ！
ちょっと高めでも袋にブランド掲げてるヤツはやっぱり外れがないね
例年通りなら美味さのピークは今月いっぱいだろうから楽しんで食べよう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:02:32.99 S86JERDB
>>913
おかず油物ばっかりじゃん。
栄養バランス悪いね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:45:27.49 HWEjZma+
だいたい200gくらいだろうと思って食べてて今日初めて測ってみたら350gオーバーだった
でかい芋うまいよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:30:55.33 z4Au2vQM
>>910
同じく増量の糖質源としてさつまいもを利用してる。
摂取量がコントロールしやすくて楽だ。
でも減量時もお世話になってる。
つまり常時お勧めだ。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 16:36:47.22 9Ba89i9a
通販で言う所の訳あり？
スーパーで不揃いサツマイモ(千葉産)買ってみた
いつものように炊飯器で蒸してみたら何だこりゃぱっさぱさ！
ぱっさぱさだよマリコちゃん！ｗ
去年買った不揃いサツマイモ(讃岐産)は美味かったのに今年は扱いなくなってた
不味くはないので千葉産は焼き芋にするといいのかも？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 16:41:22.65 SSOsM7kK
∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 17:57:07.47 qNO5mP1a
うさぎはびこってんなw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:48:14.82 GfvE1qnc
>>918
今年は千葉産だけでなく茨城産もパサ芋が多いんだよな～。
夏の天候のせいだろうか。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:55:47.96 qA0toBXi
放射能？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:24:40.93 KIK+LC+9
放射能でパサるかバカタレ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:20:21.44 xgXr+2nB
バカタレ吹いた
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:24:30.42 NQPq7Z+b
パサタレに見えた
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:56:53.57 /Obj04Ou
近所の肉屋で結構大きい焼き芋が1本100円で売っている。
これを食事がわりにすれば痩せそうだが、なにせ近いし安いから小腹が空いたら買ってしまう。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 22:24:58.42 g3VDoVVI
肉屋・・・・
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:38:55.72 xGh/PwFu
炭酸水をちゃんと飲んでる人いますか？
炭酸が苦手で水かお茶なんだけど炭酸水飲まないと効果薄いとかあるのかな
単に胃を膨らませる為だけの行為なら飲まなくてもいい気がするんだけど
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 09:22:00.01 bRn1zJIy
質問スレか、炭酸水のスレで聞いてみたら？
太ってた頃は殆ど冷たい飲み物だったけど、
痩せてからは熱い緑茶に変わったけど。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:19:58.75 fpcj9t0n
夕飯に芋食べてる人は丸一本食べてるの？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:39:57.96 ZALpQ19e
徳島産鳴門金時、しっとりと程よい甘さでマジで美味しいですね。
Mサイズで一本250円くらいするので、ちょっと高いですが。
これを食べなれちゃうと、やすいパサ芋は食べられないな～。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 12:04:41.76 2Uiy0V7t
さつまいも、かぼちゃ辺りの当たり外れがあるものって、ちょっと良い物を買うのがいいですよね
少しの出費で天国が得られる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:48:26.33 up2gmuHL
>>931
高いなぁ。
3本500円でも腰が引けちゃうのにｗｗｗ
鳴門金時はおいしくないのしか買えなかったから、試食がないと手が出ないｗ
>>932
そう思ってそこそこの値段で買いまわったけど、結果は>>858だった。
安く売ってるものでも馬鹿にできないよ。
値段＝おいしさ（甘さ）じゃないからね。
最近は安納芋しか食べてない。
べっちゃりが好きって思ってたけど、
安納紅と比べて安納黄金のべっちゃり具合には驚いたｗ
10月末に届いた10kgがもうちょっとで無くなってしまう…。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:18:59.24 WUY8y04U
>>933
米は価格がそのまんま味に反映される(これホントに魚沼産か？みたいのもたまにはあるが)けど､サツマイモって美味しいやつも形が歪だったり小ぶりだったりのを安く売ってたりするしね。
まーサツマイモ大好き人間だったら箱買いが基本だよ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:12:09.24 fTs2/GkL
22:30に芋食べたら太る？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:26:27.74 kps4pjy4
最近は紅はるか
ねっとり感といい甘さといい最高
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:42:56.24 bDuoCVmN
焼き芋と、ふかし芋、一番栄養的にいい調理法はどれなんでしょうか？
微々たる物であったとしても、やっぱり一番栄養が良かったり
一番カロリーが低くなる方がいいですから
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:27:34.37 bDuoCVmN
ああ今日もサツマイモ１キロ食べてしまった・・
巨大サツマイモを切るのが面倒でそのまま茹でて
いざ食べようとしたら、切ってないから
ドンドン食べてしまって結局丸ごと一本一キロ食べてしまった・・
どうしたら食べずにすむんだろう
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:33:07.28 bDuoCVmN
でも毎日一キロのサツマイモ食べても全然便が出ない
ほとんど吸収されてしまって結局太るだけ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:35:43.23 hV+wqEz6
誰もダイエットの質問にはレスしないし
ただの焼き芋スレになってるな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:41:24.78 2Uiy0V7t
>>937
カロリーが低くなる調理法なんてあったら知りたいっすよ・・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:57:58.55 dYYczWf6
>>940
そうそう、ダイエット板とは思えないw
ただの芋好きの集まるスレw
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:06:10.71 RB8C9ut5
巨大なさつまいもは調理後冷まして、1食分ずつに切ってラップに包んで冷蔵庫で保管するといい
おかわりは温めが必要だから面倒で食べ過ぎないよ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:42:40.97 RGXUFMiX
>>937
油や調味料を使わずに調理するならカロリーはあんまり変わらないと思うので、
自分は手軽に出来る炊飯器で蒸かしてる。
朝のジョギング前にセットするけど、
最近はジャガイモやにんじん、玉ねぎなんかも一緒に入れて蒸かしてる。
さつまいもの調理でカロリーがかなり違うなら手間かけてやるかも知れないけどｗ
1キロのさつまいもってでかいねｗ
Lサイズだと食べ過ぎた感が強烈なので、買うならMサイズにしてる。
Sサイズでも良いけど物足りないから2個、3個食べちゃうｗ
さつまいも食べだして1.5ヶ月だけど、お通じは最高。
週末に食べ過ぎても、3～4日くらいで2倍のうんこが出るときあるｗｗｗ
これで食べ過ぎ前に戻る感じ。
>>940,942
レスが増えてるとうれしくなるｗ
見れるときは毎時チェックしてるｗｗｗ
自分は知識不足だし、相手の体質もあるから中々答えられないけど（蒸
>>943
自分は冷えたのでも食べちゃうから、
今は1個だけ！って決めて味わって食べてますｗ
大きさによっては2個の時もあるけどｗｗｗ
1日にMサイズ3～5本食べてるけど体重は変化無しなので、
今の食事からさつまいも抜いたら痩せるのかな？と
次の安納芋を買わずに様子をみるか迷い中・・・。
週末は贅沢に安納芋でプリン作ろうかな、砂糖無しの牛乳のみでｗ
なら、蒸かし芋で良いのか…？ｗｗｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:51:25.76 26q5nGdy
>>944
安納芋なら砂糖無しで十分いけんじゃね？
ヘルシーな感じのプリン出来そうじゃん。
牛乳と卵と一緒にミキサーでよーく混ぜれば簡単だし。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 15:15:40.36 l2xtlN/I
いつも昼コンビニでおにぎり買ってたけどレジ横で焼き芋売ってるのに気付いた
値段そんなに変わらんし芋食ってた方が捗るんだろうか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:37:20.01 aQ5714hq
干し芋のカロリー表示みて買うの止めた。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:45:36.47 Z9PQ6CB7
おいしいし栄養価も優秀なんだけどカロリーがネックだね…
まあ口寂しいときのおやつ代わりにはいいんじゃないかな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:02:37.98 BpmId0Ot
そんなもん大袋のをまるごと食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ。
前に国産干し芋が処分価格で売られてたんで箱で買い占めてバクバク食った事あったけど､まったく太らなかったぞ。
元々太りにくい方ではあるけど､それでも昔シュークリームにはまってバクバク食った時は太ったんでやっぱ芋のほうは太りにくいと思う。
同じ高カロリー食品でも食物繊維有る無しじゃだいぶ違うでしょ。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:02:45.96 N8/f+Fb/
干し芋は一口食べるのにも時間かかるし飲み物飲みながらになるから
お腹膨れてそんなにたくさん食べられないもんね
前に通販で買ったコガネセンガン？だったかの干し芋美味しかったな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:13:47.78 Db/BHL4w
同じサツマイモ１００グラムでも
焼き芋は約１６３カロリー
干し芋は約３０３カロリー
と全く違う！！
これは一体どういうことだ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:33:09.37 ARFie33O
>>951
主に水分の違いだろ。
100gの干芋を作るために何gの生芋使うと思う？
焼き芋の場合は？
100gの生芋を用意して焼き芋や干し芋を作ったら
それぞれのカロリー差はそれほど大きく違わないと思う。
ま、糖分等の増減も多少関係あるだろうが。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:50:58.68 BpmId0Ot
>>951
100gの干し芋は干す前は水分含めて目方が２倍近くあったって事だな。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:11:22.02 bUaXE7jd
干したら糖分が増減すんの？
単に水分が抜けて凝縮されて甘く感じるんじゃなくて？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:46:50.44 5KU0lrtx
>>954
焼き芋は澱粉が糖に変わるよ
干し芋は表面に粉みたいに出てくるから減る事もあるかもね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:50:11.65 BZ+GpX3K
丸干しの干し芋って元はかなりの大きさだもんね
安納なんか干し芋にしたら萎びた沢庵みたいになりそうだ
丸干しストーブの上に広げて焼くの美味いよなー
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:43:38.95 vM15n+KZ
>>956
安納芋を丸干しした事あるよ。
元々甘いのが更に激甘になった。
あと普通のベニアズマとかだと一般家庭で干し芋しても表面がカチカチになってしまうけど､安納だとしっとり出来る。
糖度が高いからかも知れないけど。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:57:54.94 BZ+GpX3K
>>957
ほうほう
確かにベニアズマは天ぷらなんかに向いてるけど蒸し芋にはむかないよね
芋って奥が深いなぁ…
お昼食べ損ねたので鳴門金時炊飯中…この時間じゃもうおやつだなｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:52:27.08 vM15n+KZ
>>958
モノによるよ。
ベニアズマでも細身で小ぶりでネットリのタイプだと成功しやすい。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:29:52.07 FgQ19VHQ
アルミホイルで巻いてストーブの上で焼いた焼き芋が食べたくなってきた
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:18:41.11 vM15n+KZ
上のほうで焼き芋のGI値は高いって話出てたけど､あんなもんあてになんないよ。
ニンジンだって昔はGI値131とかとんでもない数値付けられてたらしいし。
それが最新の値では40ちょいみたい。
そもそも食物繊維の含有量とか考慮してんのかって話。
俺はバナナチップやケーキの食い過ぎで太った事はあるが､焼き芋の食い過ぎで太った事など一度もないわ。
芋の場合食ったら食った分モリモリ出るし､吸収されずに素通り感ハンパないんだわ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:20:53.23 QH4N4xvL
まだ言うんかそれ耳タコだわ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:19:00.22 uc8uxqHO
炊飯器でやるのって、水どのぐらい入れるの？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:28:55.12 BZ+GpX3K
米の計量カップ一杯くらい
２００ｃｃ程度
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:14:32.43 uc8uxqHO
ありがとう！
明日やってみるね♪
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:55:42.50 vYxcdh2c
甘いサツマイモと、甘くないサツマイモだと
同じ１００ｇ当たりでも、カロリーってどれくらい変わる物なの？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:58:10.77 vYxcdh2c
>>961みたいに
サツマイモ食べて快便って人いいなぁ
自分毎日山盛りサツマイモばっかり食べてるし
コンニャクにヨーグルトに野菜にと
食べまくってるけど全然でないよ
だから、もちろん太っていく。。
飲み物はお茶より水のほうがいいのかな？