10/10/19 19:07:05 MDHVdtyZ
>>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:10:30 MDHVdtyZ
連投ごめん。
蒸したお芋、冷めてから一本丸ごと皮付きのまま
ラップして冷凍保存してる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:25:55 4g77bYhK
てか焼き芋ってGIいくつなんだろう…
蒸かしたの食べた時より焼き芋食べた時の方が明らかに体がガーッと熱くなる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:19:19 qSW9mNHB
焼き芋はGI90超えてるぽ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:06:08 K55Lpzlj
焼き芋のGI値はは65か55ぐらいだったような。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:29:21 zu9FeDi1
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
ソースはこれ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:29:08 cr5LwLuj
焼き芋の血糖値の乱高下のしっぷりは異常
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:12:16 YWL2Bsyk
計測してるの？数値の変動具体的に教えて
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:01:30 +cGjgu6b
焼き芋、GI値高いのですね。
でもすごく腹持ちいいし、焼き芋食べてると芋栗系洋菓子（モンブランとか）
への欲求があまり無くなるし‥‥でいいことづくめ（自分は）。
何よりおいしいし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:53:43 SxHMgdSh
GI値高いって事は脂肪になりやすいって事っしょ？
やっぱ蒸かしじゃないとだめなのか…ぶっちゃけ蒸かしだと腹持ち悪いし不味いんだよな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:23:00 mdP+EWtG
なると金時と紅あずまと安納芋を炊飯器で現在炊いています。
どれがおいしいか比較する！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:02:47 1DWs/51l
いもの季節だし始めようと思う。
私はレンジでﾁﾝ派なんだけど、みんなは蒸かしてるの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:22:33 FpnMISek
スーパーで鳴門金時買ってきて、レンチンと炊飯器どっちも試した結果
炊飯器のが手軽だし、甘くて美味しい！！
大袈裟だけど、同じ芋とは思えないぐらいだった
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:59:24 oHbCqFh5
時間かけて加熱しないと甘味は出ない。
だからレンチン芋は不味い。
そんなの常識だと思ってた。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:07:56 nn0hlUmM
炊飯器で炊くってどうやるの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:18:36 0B9kpoYX
圧力鍋でやってる！安納芋だけどね。
15分程で出来上がる
炊飯器・・・私も知りたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:36:10 hTu/Wd3S
自分が炊飯器でお芋蒸す方法。
お芋きれいに洗って皮ごとアルミホイルでくるむ
→炊飯器に入れて、水を２カップくらい入れる
→普通に炊飯スイッチオン
（玄米モードやじっくりモードがあれば、そちらで
炊いた方が断然うまい。）
ただし、炊飯器を炊飯以外に使用するには向かない
機種もあるし、思わぬ事故につながるといけないので、
そこは自己責任でお願いします。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:22:52 2RHfnVS2
焼芋用のｱﾙﾐﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ。ちゃんと焼芋ｳﾏｰ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:24:00 JpGLIgKN
アルミホイルには包まずそのまま炊いてたわ。
だめなのかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:25:20 ysRJCKbF
私もそのまま炊いてる
美味しい
チーズ乗せたら更に美味しい
朝食夕飯チーズさつまいもにしてる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:13:35 YgtZQp7Y
ゆでてもうまいよ。
おいしいゆで方は適用に検索してみそ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:24:54 JS7I+EEc
みそ入れんの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:44:33 p+bcrFmf
>>422
チーズのせたらカロリーが気になるぞぇ。
安納いもがｻｲｺー。
うまうま。
玄米モードで炊いたらおいしかったよ←今までは普通の炊飯モードでした。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:09:54 f9/fsaZd
炊飯器で炊く方法教えてくれてありがとう！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:36:52 Obq10gbH
炊飯器で炊いたらカチカチだったので
２度炊きしたけど変わらずカチカチだった
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 04:58:18 wMYpWjuS
>>427
うまくお芋に火が通らなかった時の救済方法。
そのお芋ラップでくるんで、電子レンジの解凍モード（２００ｗ）で
時間をかけてじっくりじっくり加熱する。（加熱時間は様子をみながら。）
手間はかかるけど、かなりおいしく食べられるよ。
お芋無駄にするよりずっといいと思う。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:39:20 Z7SzUjTQ
１６０℃オーブンで９０分かけて焼いたのに
甘くなかった焼き芋の消費方法を教えてください。
今日はお味噌汁に入れようと思っていますが、あと３本もあります。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:54:50 pYNYGlEw
いつもは細い里むすめ?なのだが、ｽﾞﾝｸﾞﾘ安納芋を見かけたので購入。
焼芋用ﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ→今市
ﾚﾝﾁﾝ→熱の通りが悪く、その後やりすぎたらしく燃えたwｷｯﾁﾝﾓｸﾓｸで１日経っても臭い。
431:427
10/11/10 00:10:55 8MK7bWY7
>>428
ありがと
オーブンでも硬い時があるので今度やってみる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:30:38 WLl+Kssv
おいしすぎ！
空腹でさつまいも食べるのが楽しみだから間食しなくなりました＾＾
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:52:57 nEU400/6
>>429
・ジャガイモ的に料理に使う
・甘さにこだわるなら、ダイエット甘味料・シナモン・牛乳を入れて
軽くマッシュしスイートポテト風に
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:55:02 FOpfUhdr
>>429
ハチミツとバターをいれてマッシャーで潰して、ホットケーキミックスを50ｇ前後いれて混ぜて、丸めて焼く
マヨネーズを混ぜてマッシャーで潰して、キュウリの輪切りと賽の目に切ったハムをあえる
ジャガイモの変わりにカレーやシチューに入れる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:08:17 QZy8c6LR
水にマギーブイヨン入れて火をつける
↓
スライスしたｻﾂﾏｲﾓ投入
↓
火が通ったらつぶす
↓
豆乳投入
↓
塩胡椒
↓
シナモンふってｳﾏｰ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:09:08 Ig+sdx8s
私も炊飯器で蒸しています。
芋をよく洗って炊飯器に入れて、水を100cc、塩を一つまみ入れる。
↓
炊飯器のスイッチオン
塩を入れるとさつまいもが甘くなっておいしい。
このやり方ほくほくしてすごく美味しいのでお試しあれ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:54:31 HwsDWud2
>>434
それじゃダイエットになりません＞＜
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:11:16 qNtrFlQR
いつもはレンチンだけど
説明書に焼き芋の作り方が載ってたので
今日はオーブン機能使って焼いてみた。
焼き芋特有の香ばしさがあって美味しいけど、
調理時間がレンジの１０倍かかる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:38:29 6edGbn9o
さつまいもレンチン置き換えで
一か月で2キロ減。
毎日ではなく、週3位、夕食をさつまいも一本に置き換えた。
ずぼらなので重さは測らず、とにかく一本。
夏場は牛乳と混ぜる某置き換え食をしていたけど、
腹は減るしあんまり効果がなかった。
さつまいも置き換えが体に合っているみたい。
お菓子等の制限は無し、むしろ結構食べてる。
もうちょい頑張って、あと3キロ位痩せたい。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:38:17 HOapnExe
結構やったけど飽きたな、芋は…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:14:18 fjHcjbVD
さつまいもは、何種類かあるけど
ホクホク系がいいなあ。ねっとり系は冷めると美味しくない…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:53:30 y/8Yiyty
まったく逆だｗ
ねっとり系が好きで、ホクホク系が冷めるとぱさぱさになって美味しくないって感想だな。私は
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:02:43 oztHAdud
ようやく寒くなってきた
鳴門金時をアルミに巻いて、ストーブで焼きいも
痩せるかは疑問だけど白米よりほっこり、しあわせ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:30:07 o5qdiILV
昼食を焼き芋に代えて快腸！！
ネットで安納芋３キロ買ってみたけど、本当甘さには驚いた。
焼いただけなのにまるでスイーツ。
でもやっぱりホクホクが好きなんで
次回は鳴門金時を箱買いしようと思ってますが、他にもお勧めありますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:33:45 xbGOlozO
焼き芋の季節だねえ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:49:40 WY04/0mR
惣菜コーナーで焼き芋売ってたｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:06:24 U3/Di/Ec
保守
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:44:01 nqE3ygUP
屁の用心お芋１本恥の素。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:26:04 GbwDrMla
ちょw４４８、うまい事いいすぎwワロタw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:22:38 PA828gpn
米は、粒だから量を調整しやすいけれど、さつまいもは本単位だから
結局食べすぎる。しかも半分に切ったらすぐ腐るから丸ごと１本焼き芋に
してしまう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:06:10 7oYpuOg8
食べ過ぎたって、そんなにカロリー行かないが？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:35:49 L3B4ta9n
芋は結構カサがあるからな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 06:57:46 s/2lygyo
100g132㎏㌍
大きめのヤツだと300ｇぐらいある約400㎏㌍
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 07:14:43 s/2lygyo
おっと、㎏㌍→k㌍に訂正
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:06:18 kVmIPE5m
いーしやーきいもー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:21:09 ILZzFEZx
過疎ってるねえ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:37:41 5jp8s0sY
今の時期芋で痩せようって人はいないんだろｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:23:38 CqNExne2
おいしいからねえ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:22:15 paYSoccg
わけありの１つ60～80gの小サイズのさつまいもを箱買いしてる
１日１本って決めて、５食のうちの好きなタイミングで、レンジでふかして食べて52→45kgまで頑張りますた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:32:27 1CzjjXQi
5食…？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:32:55 4toGyLIb
ダイエットしてるなら食事数は増やした方がいいよ。
総カロリーはそのままで５回にわけて食事をとった方が脂肪になりにくいから、太りにくい。
要はどれだけ脳に空腹感を感じさせないか。
お腹空いた状態で食べると、カロリー低くても溜め込みやすくなるからね。
ちょこちょこ食べてるおかげで、お腹も好かないから、ストレスもなくなるし、ドカ食いもしなくなったよ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:57:01 r2+kcTqn
たまにいく焼き芋屋のオヤジに依存性のある薬物をもられたのか
四六時中焼き芋のことを考えてしまう
ンググ…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:05:27 TvLtX+LT
>>461
腹減らさないようにちょこちょこ食ってるとインシュリンの関係で太りやすい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:32:35 stEp2pJR
>>463
インシュリンの事もっと勉強した方がいいよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 04:22:06 8KSjTGTW
2週間前に買ったサツマイモ二袋買って一袋使い切り今もう一袋見たら真っ白にもさもさに黴びてた…
安かったからな……しかし最近サツマイモ高くて困る。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 01:24:40 3o1kDIyI
>>464
おまえがな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:27:46 cclgpzkM
>>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？
小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど
「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？
登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:19:27 ZfFKhNsM
血糖値の増減幅が狭いほうが血管に負担をかけないし、インスリンの調整機能を狂わせない。
だから飢餓状態を作らないちょこちょこ食べが良いことになる。
それで常に血糖値が高い状態なんかにはなったり、血糖値が降下しない状態ならそりゃすでに糖尿だよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:45:52 6CM8JXX2
お腹がすく、お腹が鳴るってのは
その前に食べたもののカロリーを消費したってこと？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:45:02 hiDtCvOI
前回食べた糖が食間のうちに完全消費されることはまずない
食事で吸収した糖は脳や体で消費しつつ肝臓に蓄積しては脂肪に変えていってるわけだけど、
脂肪からエネルギーに変換するのは容易じゃなく時間がかかる
だから体脂肪を溜め込んでいるにも関わらず肝臓のストックが減ってくると危機感を覚えてすぐに糖を摂取しようとする
それが腹が鳴るとか空くとかいう現象
わかりやすく言うとそんな感じ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:35:56 6CM8JXX2
なるほど、わかりやすかった
ありがとう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:05:39 e/hANmUu
また登山厨か
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:30:00 AzAchYXJ
鳴門金時うますぎ！
ちなみに圧力鍋です
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:09:37 xk+MmPLF
やきいもはおいしいね。便通もよくなるし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:30:35 xBDpFFIC
米を芋にかえたらほんまに痩せるの？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:25:11 p2N0fpqy
>>475
お前の文章からクソデブ脂肪脳臭がする。
芋を食べれば痩せるｺﾌｰ
食べれば食べるほど痩せるｺﾌｰ
大量に食べるｺﾌｰ
↓
痩せないｺﾌｰ！
騙されたｺﾌｰ！
ってなるのが目に見えてる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:34:31 hjZWEEET
アマノドラッグの角切りほしいも食べてる方いますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:35:55 S1DQtOnL
芋はオーブンで焼くとうまいね。
電気代に泣くが。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:24:05 4QRcr+0b
オール電化だとあんまり電気代気にならないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:21:06 v0L2ARPd
実は食うな皮を食え
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:03:05 0WZp+yze
芋きんつば作ろう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:51:16 TtU+/f+E
白米を止めてさつまいもとじゃがいもを主食にして
食前に生キャベツを食べるという方法で
１カ月半で5キロ減った。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:40:36 6xTIgnA9
さつまいも始めたばっかですが、薬に頼るしかなかった便秘が治ったしこれはいいです。続けれそう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:15:32 D6P0spnl
サツマイモ食うと食物繊維多すぎて結構形が残ったままうんことして出てくる
栄養ロス率も高いから痩せるんじゃないのかな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:23:31 TtU+/f+E
さつまいも食べてるとお通じが必ず毎日ある。
私はキャベツも併用してるけど毎朝快調で気持ちいいよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:09 UXSu/aig
>>484
いいうんこは、さつまいもに似てるけど形が残ったままうんことして出てきているわけではないよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:48 S0FcMGJO
こんなスレあったなんてｗ
どうしても甘いもの、間食したい！って思った時に
「さつまいもなら甘いしスナックとかケーキ食べるよりいいんじゃないだろうか？」
と焼き芋を食べるようにしたらなぜか体重がすこーしずつ減ってきたｗ
便秘解消もあると思うが。
ここ見ると朝食に食べるんだね、明日からやってみようと思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:28:56.14 /aK0Pxut
スーパーで買ったさつまいもを蒸かそうと包丁で切ったら
中に薄い黒っぽい斑点がいくつかあったんだけど
これって痛んでるってことだよね？
食べられないよね？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:34:47.17 RJMK+tWK
にがいよ
保存状態の悪さが原因
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:14:00.63 /aK0Pxut
>>489
教えてくれてありがとう！
そうなんだ。保存状態が悪くて苦いなら食べられないよね。
昨日買ったばかりなのに・・・スーパーに返品させてもらおうかな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:55:26.17 tNcF1YZt
黒いところだけ取り除けばいいんでないの？
このくらいで返品するの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:39:32.53 /aK0Pxut
切って中を見たら黒い斑点がいっぱいあるのでそこだけよけて
食べるってできないんです。
昨日買ったのにレシートを捨ててしまったので
もう返品できないと思うので４本とも捨てました。
大きいサツマイモ４本を６００円で買ったけどパーになっちゃった。
今度からレシートは捨てないようにしなくっちゃ・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:13:00.63 ujfriC5X
地産ちしょうんとこで買えばいいじゃん 安いし質も悪くないし色んな種類あるよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:48:07.22 3RPfZKMS
ドカ食いする対象をサツマイモに変えただけで1か月に減る体重が2kgから3kgになった
100gで132kcalしかないとか最高だわ、1kg食っても基礎代謝未満
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:15:51.70 yZl3ecQb
サツマイモは白米より少ないカロリーでお腹一杯になるよね。
甘いから塩分で味付けしなくても美味しく食べられるし。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:29:04.28 uQ3Gak3+
丸井某店の地下。デパ地下だから何でも高いのだが、さつまいもだけ妙に安い
そして立派だ！一本1kg超はある、大根のようなさつまいも
丸井に行ったらさつまいもだけ買って帰る
あ、でもちょっと恥ずかしいからほかにも少し買う
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:46:33.77 FtPOfAWT
干しイモ買った。
おいしい……
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:51:42.66 FtPOfAWT
>>470
肝臓が悪くなるとあんまり脂肪も作られなくなるのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:07:48.10 Y5nTrwj2
芋を輪切りにして
電子レンジでできる調理グッズの不思議なお皿で
６分間チンして食べてる
焼きと蒸しの間で美味しい
ちょぴーりバターつけてるｹﾄﾞ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:10:00.65 vCloNbDG
さつまいも美味しいけど、毎日食べてると
ちょっと飽きてきた。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:30:38.48 ClmAQtJi
さつまいも買ったらよくやるスープ。
フライパンか小さいなべでみじん切りにしたベーコン一切れ(油は使わずベーコンだけで)とスライス玉ねぎを炒めた後コンソメと豆乳入れて、レンチンして潰したさつまいもを入れて手抜きポタージュ。
朝ご飯に食べるとほの甘くてほくほくしてるのがなんともいえず良かった。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:53:49.31 oRzDtrkA
芋か…大好きな食べ物だし、ほしいももらったやつあるからちと試してみるかな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:19:10.47 MboFyl0E
干し芋は糖質が濃縮されてるから気をつけ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:04:18.83 t+y0XC1T
>>503
マジで？
やっぱり焼き芋買ってきた方がいいのかなぁ
ただのさつまいもを買ってきて家で調理した方がいいか。
時間あったら前スレ遡ってみる。
一度の適量とか書いてあればいいな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:26:14.60 JIVWuL5H
ホシイモとかアイスクリーム並みにやばい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:12:19.87 IZtBK4g6
干し芋は甘いから少量で満腹になる。
どっちもどっち。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:37:25.54 0SogwiR+
Amazonで干しイモがキロ単位で売ってたりするけど、中国産・・・
大丈夫なんかなアレ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:59:15.34 s9oIboiN
夕飯米減らしてるのに代わりに干し芋食べちゃった…
意味ねえ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:25:48.35 0hVX8IzA
さつまいもを炊飯器でふかして、そのままフォークの背などで潰して、そこにレーズン投入。
さらに片栗粉を適量入れてまとまったら丸めてコロッケ型にして油なしフライパンで両面こんがり弱火焼き。
大量に作って冷凍してます。食べる時はレンチンね。
食べ過ぎ防止にいいよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:46.72 mjsumE00
サンクスのやきいも美味すぎる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:05:56.80 kaiLvtl2
スーパーでさつまいものスペースがどんどん小さくなっていく…
さつまいもって年中おいてあるっけ？？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:13:25.22 4HesjlxU
もうシーズンオフでしょ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:58:17.84 RWPEjrQW
そろそろ終わりだな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:29:51.81 d211aLb7
とか言いつつ、諦め悪いからスーパー３件はしごして
１０００円で４.５キロ買っちゃった～(´∀`)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:21:02.16 PWJ5/V8j
今日、近所のスーパーでサツマイモ買ったけどメチャまずかった。
もうサツマイモのシーズンは終わりなのかな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:26:53.28 odmuReiD
さつまいも、高いし美味しくない。
秋までお別れだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:43:59.68 byeBxe41
食べ続けてたらケツからサツマイモが一本丸ごとでてきた
こりゃ痩せるぜ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:51:23.77 +z+nHhN7
これで長いことサツマイモとはお別れだ…と思ったのもつかの間。
今シーズン1本目のサツマイモを食べました。
秋が来るの早いな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:52:54.42 zZ+HI++f
安納芋とか鳴門金時芋とか普通より甘い芋はカロリー高いんでしょうか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:43:05.14 0v/cQxME
さつまいも１．５キロたべたら顔むくみました
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:27:40.26 Tg2n45zD
今年のサツマイモは安くて大きいらしく嬉しい＾＾
ただし食べ過ぎには注意だ…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:48:30.21 On4KyYnD
とみつ金時買ったー！
けどまだ焼き芋食べるには暑すぎる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:29:57.43 P6bNUCVw
圧力鍋でむすのはあり？さっきやったよ。
半分たべたらお腹いっぱいになった。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:31:06.72 eEHMmEya
さつまいも食べたらお通じ良すぎﾜﾛﾀ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:00:30.12 FFmxER+T
>>519
俺も今主食を米から芋にしようと色々調べてて安納芋にたどり着いたんだけど
カロリーは普通のサツマイモに比べて1.4倍程度高いっぽいな
あんなに蜜が溢れてて体にいいとは思えないんだけどどうなんだろ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:03:55.78 RzgyRrEW
茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:46:53.28 sjw+Q5m1
さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね
主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:45:25.85 qNZN4qAx
千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:57:51.69 L9OsA6el
しょーもな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:59:59.41 CT/pkZjx
自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:41.45 kZ25j0x4
そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:52:47.92 aP7wIV/x
里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）
さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal
里芋ってカロリー低いんだね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:33:36.78 Cg+VZXlP
>>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:09.82 qXHknEnw
>>533
ソースは？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:57.62 33SBUETi
さつまいもダイエット
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:46:44.43 uxIGeJ0r
茨城県産が安いな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:48:40.88 yqKddLIP
焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:52:23.23 8S8NvvTx
今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:17:22.51 JUDG+BK2
茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:00:20.90 hCYvOgrJ
犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:01:46.77 /W/4cnch
犬を食うのかい？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:54:04.24 qZtLDOKx
犬のつけあわせに芋か
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:11:51.24 3PK8hddR
さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:47:30.48 uhXGIrZu
うんちが太いよヤバイよこれ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:36:28.87 WgpiWg4G
レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:07:07.68 wjnxuWfY
干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:44:33.97 wjnxuWfY
……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:24:26.04 dyf6izzF
干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:51:37.16 Cv5XGyyu
30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:20:26.75 tdcXrGYw
生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:03:33.84 +GKz+gEc
サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:37.79 IXf/sUWx
白米の代わりに食わなきゃ逆に太る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:20:13.63 nn3USH1t
田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:28:56.67 F06i/7Ou
おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:08:39.54 SEdNPO+u
今日の晩ご飯はふかしいも一本！
多分200gくらい
おやつに食べるんじゃないからいいよね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:35:05.12 SEdNPO+u
結局半分だけにした
茶碗一杯（女のだけど）のご飯食べるよりふくれるね
甘味があるから飽きるのかな？
まぁ米よりかは太らないよね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:40:34.30 2l/2hNZx
鍋で30分くらいゆでた
まぁまぁ甘かったけど、他の焼き方のが甘いの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:26:58.28 gytMbWo0
茹でてもいいと思うけど、栄養も旨みも出てってるような･･･
蒸し器がないようならアルミホイルに包んでオーブントースターで上下焼く。
多少時間はかかるがどの調理法より甘くなるし栄養分も丸ごと食える
夕飯に大きめの芋１本なら確実に痩せてくよ（飲み物は無糖）皮付きなら尚良し。
559:557
11/10/20 02:52:54.71 2l/2hNZx
>>558
レスありがとうございます！
今日からオーブントースターで焼くことにします
皮付きの方が栄養がいいのでしょうか？
今検索してみたら鉄製のザルをさかさにしたら蒸し器になると書いてありましたね
どちらの方が時間かからないのでしょうか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:37:34.69 6MQIcg4T
炊飯器使うと美味しくできるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:04:23.80 aER9H/Yk
うちは芋を水で濡らしてラップでくるんでチン派だな
近所の八百屋さんはラップより新聞紙でチン派って言ってた
炊飯器、試してみようかな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:18:38.15 +UuQ0Zz8
サツマイモってジャガイモに比べても、同じ重量あたり1.5倍近くもカロリーあるんだけどｗ。
ほんとに痩せるのか？？
どれぐらいかというと、肉やチーズより低いが、ウィダーのエネルギーチャージや、スイートコーンより高い。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:37:33.11 7ETakmOE
カロリーしか見えてない時点でお察しか…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:00:52.91 mOxHKOdh
さつまいも食べたいけど近所のスーパー茨城産しか売ってない
別のスーパーで西日本産だとめっちゃ高い
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:35:57.91 EZDHwz/x
サツマイモには糖自体ではなく澱粉と酵素が含まれており、
澱粉が酵素で分解されて糖になると、甘味が出て来る。
酵素は摂氏６０度くらいで最大に働くので、
長時間 そのくらいの温度に保つと甘味が強くなる……例えば石焼芋。
炊飯器の保温モードが そのくらいの温度だから、やりやすいらしい。
私は、家にある保温鍋を使って茹でている。
沸騰する前に火を止め、鍋ごと保温ケースに入れて放置。
何時間かして思い出したときに引き上げている。
温泉玉子を作るのと同じ……という言い方で判ってもらえるだろうか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:19:27.47 CoXIJ+M4
発掘あるあるで皮ごと食べると皮付近に含まれているヤラピンが屁を抑える効果があるって
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:38:31.38 Lqg/Oj/b
新聞紙って汚なくないのかな？
水分でいもにまで新聞紙のバイ菌が入ってそう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:38:30.52 md4sOM4T
さつまいもを焼いたり、蒸したりするのが面倒くさいから、干し芋ばかり食べていたら56kg→53kgまで痩せた。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 01:19:59.92 mg/E8/fQ
>>568
詳細よろしくお願いします！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:36:25.25 3VM6RYod
いも類は本当に放射能の吸収率がいいから、止めた方がいいよ。
他にダイエットに効く食材あるんだから、わざわざこれでやる必要性ないよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:46:20.78 2ttjLuMV
ほしいもって結構カロリーあるでしょｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:17:38.72 dTmlLxkF
>>570
西日本産しか買わないし大丈夫
もし産地偽装してても1日一本までなら大丈夫でしょ
>>571
体重55くらいでも身長160以下なら痩せる方法かも
私はいっしょくにつき半分食べてる
一個一気に食べたら飽きる・・・1/3の時点でお腹いっぱいになる
ちなみに夜にさつまいも＋果物とか食べてるけど体重減るよ
さつまいも効果のせいか出るしw（量は少ないけど）
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:34:12.06 z0hLrydw
ジャガイモだって普段の料理で使わないわけにもいかないし、サツマイモだけ避けてもあんま意味ないからなあ…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:10:18.15 eG6XHU6o
普通の食料には多かれ少なかれ放射線物質が含まれてたりしても
なんの気なしに食ってたわけ。許容範囲内だし
震災後、初めて起きた現象のように大騒ぎしてる奴はなんなんだ？
まさか震災前の食べ物に放射線物質が一切含まって無いとでも思ってたのか？？
いろんな意味で恥ずかしい奴だ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:02:58.99 md4sOM4T
>>569
ＪOYのお姉さんがさつまいもを一食に置き換えて、10kgの減量に成功したの知ってから、さつまいもダイエットはしていました。
しかし、蒸したさつまいもはあまりおいしくないので、さつまいもなら何でも良いかと思い、今回は干し芋と芋けんぴで代用しましたw
芋けんぴなんて糖分や油たっぷりですが、、。
165cm56kgから53kgまで減量できました。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:30:22.79 0XCPX6Qo
御飯の代わりにジャガイモという選択肢だってあるわけだし、
北部欧州の伝統料理は そうなんだから、特殊な食べ方でもない。
でも、ジャガイモを御飯ポジションにすると、
高カロリー・高塩分のオカズが欲しくなるから、
けっきょく米食と大差無いことになってしまう。
単体で食べられる味なので［主食＋オカズ］という枠組から逃げられる
というのがサツマイモの最大の利点だろう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:50:12.56 IBxqvUL9
密たっぷりの甘い高級サツマイモは、おいしくないカスカスイモよりカロリー高いよね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:51:28.71 X+EAMI9E
カロリー厨うぜえ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:25:06.66 KRT/e3wY
ローソン１００のサツマイモ「赤外線で焼いた焼き芋」めちゃうまいよ
うんこめちゃ出たよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:32:53.64 IycwKAuV
シリコンスチーマーで蒸してる人いる？
おいしくできるかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:49:38.54 cn53ubBb
夕食の米をさつまいもに置き換えたいと思いますが、
それだと一月に何キロのいもが必要でしょうか？
それにもしキロ買いしたら保存はどうしたらいいのでしょうか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:39:31.91 Tpd7hitX
まとめて買う＆焼くと食べすぎるから、そのつど買ったり調理した方がいいよ
てか、オーブントースターで焼いたおいもうんまい！驚いた
－３ｋｇまできたからあと２キロ頑張るー
侮れないサツマイモ（薩摩芋の皮にはカルシウムとヤラピンが豊富だそうな）
URLﾘﾝｸ(www.biranger.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mttr54.net)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:29:32.38 LAlSa7LL
>>582
マイナス3kgまでにかかった期間を教えてほしい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:46:00.93 oFyazYj+
これ
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:46:29.63 oFyazYj+
まちがった
これ。
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:47:29.57 oFyazYj+
ごめんなさい何度も
これでした ｗ
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:23:13.91 lWPKAcO2
160㎝57㎏が昨晩から始めました。今朝トイレでモリモリ出てビックリ!!一時的だと思うけど55㎏台になった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:57:23.77 /G9azvHX
>>580
私はいつもシリコンスチーマ使ってるよ！
水分飛びすぎないように調節すればほくほくでｳﾏｰ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:08:42.90 MIgNq45D
>>583
１７０ｃｍ、６０ｋｇから始めたデブだからサービス期間かも
主婦なんで家事はするけど、特別な運動は無し
朝・昼の制限も無し、で－３ｋｇ
今月の１０日くらいから始めたから２週間ってところ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:54:49.53 wQqP0EGo
589 ありがとう！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:19.14 EfGrScaK
便通が良くなって浮腫みが消えるだけで一～二㎏は減るからね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:37:16.32 lynoq9LS
さつまいものカリウム効果かね？
夜、芋1本にすると翌朝、顔がむくんでないのが嬉しい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:24:32.13 uXvMqCgd
昼の主食をさつまいもにしたら2週間で3kg減った
ちなみにオーブントースターに焼き芋機能がついてるやつ使って焼いてる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:21:39.20 1+J9yZ4o
スチームオーブンで焼く焼き芋サイコー。
以前は蒸し器使っていたけど、蒸すより甘みが凝縮しホクホク美味しい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:04:53.08 nxZsY1fg
さつまいもダイエットしたいよ・・・
北関東産しか売ってないんだ・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:39:10.59 uXvMqCgd
>>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:43:25.03 OYSI9E4g
でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？
おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:15:15.38 r0wZGp9k
1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:29:13.42 +fZAdH0N
さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:04:50.99 q3yF0o0g
>>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:10:23.80 CqCngPUu
自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:11:16.13 uXvMqCgd
>>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:39:45.12 YGM6LMIS
サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:20:57.08 i9rJnkwC
食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。
逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:15:46.36 Vg7CYMSo
本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:00:50.88 gQaJvzUA
マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:22:56.31 n8hUyYve
>>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:32:38.79 jqTXUuqg
半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:06:47.66 8VUS9ATB
実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:07:54.43 nB4oSiMN
夕飯として１本食べてるよ。
帰ってきてから食事の仕度するのめんどいから助かってるｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:38:08.99 4sIU/bXe
さつまいもホントに体重減るね。
昨日朝から干し芋115g×4パックも食べちゃって、約1200kcalだしふかし芋ならなんグラムぶんなんだorz
お通じもなかったし、ぜったい体重増えると覚悟してたけど､今日朝500g減ってた。
なんで？すごいね、サツマイモ…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:01:03.49 4gPUwNX5
まさに秋の味覚！
旬の食材だね！！
秋は食べ物が美味しすぎて困る。
昨日は袋詰めのさつまいもを特売でGETしたので、スイートポテトを作った！！
自分で作ると砂糖少なめバター少なめに出来るからダイエット中のスイーツでも良いかな。
なめらかで美味しかったー！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:07:45.04 tdtUi9aH
>>611
アホ？
そりゃ脂肪じゃない ただの水分の変動
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:51:36.71 H7t0kPKE
>>613
あほはお前
食ったぶんの芋の重さ考えてみろや
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:55:44.72 tdtUi9aH
面白いからageage
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:11:02.80 atnzZr8E
>>613 >>615 =tdtUi9aH
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】スレでいい人やってればいいのにｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:15:03.02 INA4CiEm
売れ残りの茨城県のさつまいもが大量に
一本30円で叩き売りしてたがスルーして
一本148円の徳島産にしたよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:50:17.37 pmXHL7cm
>>617
茨城のは放射能が怖くて売れないのか？
俺は種子島産安納芋しか食わないから関係ないけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:34:30.14 9i85eZYM
毎日特大1本食べてたら便通はよすぎるものの体重増加をおさえるまでにはならなかった
今度からは小or中サイズを1本にします
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:14:20.96 G2Dyx11i
さつまいも朝食に半分～1本食べてます
今まで便秘で1週間出ないとか普通だったのが、食べはじめてから2週間毎日出てる
一昨日と昨日は食べられなかったけど、今朝も無事に出た
さつまいも食べ始める前の数日はたまたま便通良かった+踏み台3時間やってたにも関わらず体重が微増し続けてモチが下がってたけど、さつまいもにしてからまた減り始めて今月もう1kg減った
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:38:56.07 /l3XuHJD
御近所の方からサツマイモを頂いた。
ストーブで焼いたら激ウマ。
焼き芋で晩御飯終了。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:11:19.85 Rz+XRC22
イモ食ってぷー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:57:30.36 ldSjLGDG
最近、キツイ食事制限の反動で菓子パンやら甘いもの過食しちゃってたんだけど
お昼に焼き芋食べるようにしたら過食がおさまった。
しかも体重も減ったｗ
さつまいも最高
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 19:55:48.08 Zu1Z326O
過食衝動は確かになくなるわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:34:41.54 ABPmn7jg
焼き芋にしても皮まで食べると便通よくなるし、腹持ちもいい
昔は皮など食えるかと思っていたけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:37:50.31 wUvWSMSv
さつまいもでほっこり気持ちも落ち着きます
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:00:25.56 8aF/aK4T
>>623
甘いもの控えられたら嬉しいなあ
やってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:28:19.22 krll2iLI
>>589です
前回の書き込みから２週間ちょいですがまた１ｋｇ減ってました。
さつまいもダイエットを始めてまだ１ヶ月ですが
運動なしで－４ｋｇも減るとは予想外。
ただ、ここからはなかなか減らないんだろうなあ･･･
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:14:17.40 jP3rYEmu
サツマイモが好きすぎて１食に２～３本サツマイモだけ食べてたら
１日２０回くらいンコが出てビビった
しかも毎回バナナ１本分以上ｗ
カロリーすごそうだけど今のところ３日で1.7kg減
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:04:44.55 Z1IzIQRz
昼に250g程度を一本食べてたら一週間で3kg減った
朝と夕は普通ご飯
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:24:12.66 v8eiIiin
１週間で３キロってさ、今まで鬼食いしてただけだろｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:07:22.69 /Xn1M0W/
焦げた厚めの焼き芋の皮だけ食うのがすげーイイ
胸焼けしない・香ばしい・咀嚼出来る・トーストとかクッキーみたいな味と食感
甘さダイレクトに脳が感じるから満足感あるし食物繊維豊富で腹持ち良い
血糖値ガッチリ上がる気がするからすぐ満腹に栄養もカロリー対比で言えば
精白米よりは豊富だし言う事無し
パンとか菓子食いたい衝動にもテキメン
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:00:40.84 mUIZGLm+
>>629
釣りだといってｗ生活に支障があるレベルｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:57:50.51 nr255VHe
20回も水洗流してたら水道料金が跳ね上がるよね
でもそんだけいっぱいウン子してみたい。かっこいい
気持ち的にもスッキリして人生前向きになれそう。
さつまいも私も大好きなんで3食3本食べたらバナナ大ウン子生産できてそれで
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:54:44.14 RM1z75jC
>>634
便秘気味だったから体調も気分もスッキリした
でもンコに感動しすぎて水道代のこと考えてなかった･･･
気付かせてくれてありがとう
栄養バランスも偏るし週末だけの楽しみにします
>>633
マンガみたいで自分でも笑っちゃったよ
人に言いたくてウズウズしすぎて書き込んでしまった
頻繁にトイレに行ける環境でよかったｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:21:05.79 fmSiWj9J
最近は外出時にふかしたサツマイモを持参してるお。
お腹が減っていつもなら外食しちゃうような時にそれをパクついてる。
まーふかしたてが圧倒的にうまいけど。
今日はスーパーじゃなくて市場に買いに行く！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:15:35.13 Vi8IQq/b
>>636 行ってらっしゃーい（＾＾）
サツマイモ、美味しい！
うまうま～♪
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:03:56.08 Tmtj7c3Z
サツマイモが大量収穫！豊作だ！！
というわけでおいもダイエット参戦します！
今59キロ。目標5３キロ
さっそくスイートポテトにしたがこれじゃだめか。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:23:08.74 UQY+oxvU
言っとくけど、サツマイモは米や小麦などと比較してタンパク質が少ないからな。
そればっか食ってたら（単品ダイエット）栄養失調になるぞ。
体重減ったとか言って喜んでたらあっという間にリバウンドだぞ。
一緒に無脂肪乳でも飲んどけ。野菜もな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:26:18.32 ufa/7uA4
現在、酵素ダイエット中。
朝と夜は酵素ドリンク、昼は玄米(160g)
でもどうしても玄米の味が好きになれなくて匂いだけで吐き気が…
でも今日から玄米をさつまいもに代えてやってみようと思います！
現在160/55です
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:38:08.65 8s3ZmJuE
サツマイモと牛乳なんて夢のようなコラボだなぁ・・・
永遠に食べ続けられそうｗ
さらにちょっと塩味が効いてるふかし芋だと最高
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:16:04.29 +RlygfGK
サツマイモにはタクアンだろjsk
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:24:18.30 fgrcagEI
切らした米を買いに行くのがまんどくさくて、ここ数日炭水化物源をさつまいもオンリーにしてたら、
スポーツジムでヘロヘロになったわｗ
帰りに中華屋で食った野菜炒め定食のごはんが身に染みたわ。
やっぱり日本人やね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:28:19.42 G9ZibK6G
今日からさつまいもダイエット始めてみます(´∀`)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:38:18.61 kTGPutdh
質問
お芋って太らないんですか???
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:12:21.21 7lTHgFce
スルー検定始まりました
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:50:28.95 Qk+SDlyc
じゃがいもがたくさんあるんたけど、じゃがいもでもできるかな？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:05:09.88 4A2202EE
ここまでのレス読んで、住人がサツマイモに含まれるどんなものをダイエットによいと考えてるのか、
その物質が何に多く含まれてるのか、
サツマイモとジャガイモの違いも含めてパソコンや成分表みて考えてみたら？
努力もしないで人に聞くだけのやつがダイエットしようなんて始めから結果が見えてますよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:26:16.90 8hyOmDcX
サツマイモ大好きでいろいろ食べ比べしながらやってるんだが、安納芋もありなのかな？
サツマイモからかけ離れた甘さとねっとり感なんだが…
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:44:09.08 TtxX0m+w
普通のイモですら安寧芋並みに甘くどろどろにしてから食ってるよ、俺
平気だと思うけど
ここ２か月で４キロ痩せたし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:56:43.16 gOIfVwGe
食事制限せず、有酸素と筋トレしてて、さつまいもで痩せるつもり更々はないけど、
スーパーの焼き芋夜に食べてたら、毎日ウンコが出るようになった。普段は三日に１回とか。便秘の俺には珍しい
日頃、食物繊維の多い物、ローカロリーな野菜を大量に摂取して押し出し狙ったり、ビオ食べるように心がけてたのに、
なんか焼き芋だけで便秘が解消するとは
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:20.66 y9FHjst2
もりもり
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:24:34.33 1vMiK4TD
朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた
さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:36:55.55 NZxtcYbn
筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:43:08.06 Sh2Ohd+S
イモ食ってぷーーーーー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:19:53.10 R9k/7uvf
夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:34:52.56 6Vw9EgU9
揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:14:25.89 VSyOIz0y
イモ食ってプップップ～～～～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:09:44.35 Ee9Q2zUV
>>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:08:23.90 k8EfGj5K
厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:29:06.52 7dVCUAQh
夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:51:26.27 /WXcx7H7
あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:20:31.65 lnbRcJzm
安納芋でもおけ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:03:48.92 cEbs3He5
>>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:09.29 g/442Wt3
さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:03:00.51 OOIp5jSv
ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:16:26.24 2TlGUQea
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:46:58.92 vM1gvw0Q
皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:14.05 tYAEWXU0
自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
670:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/04 07:29:54.21 GRaB/dVD
自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:30:45.51 GRaB/dVD
ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:58:42.71 QJ2UGtKz
>>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:45:17.47 DJm48g4c
>>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 03:50:06.84 /othHEPc
ａｇｅ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 05:59:45.75 7cMGZcrP
ぶっといサツマイモが好きなんやねぇ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:04:35.84 jd5aZku4
干しいもでもいい？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:31:20.22 NtpyQyUT
すげえな。
芋を、前から入れたり出したり、後は出しっぱなし。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:53:35.95 cEDd0/AO
ところでURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)の29ｾﾝﾁ芋の画像をみてくれ
こいつをどう思う？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:02:29.05 8y3bTDkh
すごく・・・・美味しそうです・・・。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:13:43.94 MpgKwxSv
>>676
桶 干しいもは干してあるから案外高カロリー
食べ過ぎても大丈夫だろうけど、さつまいもそのものと干しいものカロリーを知ってからはじめるのが吉。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:34:06.56 y0D9vAM2
ローソンの 干し芋食べたけど二切れくらいで満たされる。
かみごたえあるし干しのほうがダイエットにはいいかも！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:38:57.69 2OOmVaHP
芋の国なのに、干し芋みたことない。唐イモ飴ならある
突然だが焼き芋をより甘く食べる方法
オーブンで、少々焼きすぎなくらい焼く
一日おいて暖めなおして食べる
一度冷えたら何故か甘さが増すのを発見したんだ。凄い甘いよ
ちなみに一気に焼いちゃって、ラップでピッチリ包み冷凍保存も可
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:06:07.12 y7UdoKSV
オーブントースターでも焼き芋できる？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 00:12:37.20 4NdJSn/4
>>683
あまり太くないのなら出来るよ。うちもオーブン無いんだｗ
時間はかなりかかるけど、さつま芋の甘味はゆっくり加熱する程高まるから、むしろ甘くなる
甘味は少なくなるが、時間を短縮するには、30分ぐらいトースターで焼いて、
電子レンジで中に熱を通して、冷めるまで放置→再度チンして食べる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 07:13:49.01 OZ/Zffy2
>>684
サンクス！小ぶりな安納芋で試してみるよ
。どのくらい甘くなるか楽しみ！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:50:04.84 SAbAcuP7
このスレで安納芋を知って、食べてみた。
ウマッ！
通販でお取り寄せしようかな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 22:01:13.26 6sR4QtFO
茹でて食べるのが好き
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:59:11.78 eMfIhRG6
ダイエットにならない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:53:09.95 zMVbvGZo
てか、ここ見て炊飯器で蒸したら
あまりの出来の良さと簡単さに吹いた。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:56:53.28 +y8zfN9s
ヘルシオで調理してみた。
今、芋中。美味い！
今日から昼食は芋飯にしてみる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:34:27.66 qRL/R0Dv
今、芋虫
に見えた。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:16:25.85 DaaIbm6e
お昼、サツマイモ中１本食べました。
もうおなかがペコペコです…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:04:29.48 7c82EBC6
特大サイズを6等分にして毎食食べたら体重2kg減った
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:20:24.64 +wecWxaV
安納芋、今楽天で頼んでみた！
到着は15日頃だけどめっちゃ楽しみ～。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:19:50.10 I4ZDp9sC
こないだ楽天の安納芋食べたけどうまーだった！
値段が高いのがネック
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:57:16.63 RUBUqBZJ
近所のスーパーでいつも安納イモのやきいもが売ってる
すごいよ 争奪戦だよw
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:54:28.08 VyzIAb4p
今年のさつま芋はハズレがない？
スーパーの格安品、レンチンでも旨すぎ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 07:14:52.29 TZ+aV9+L
>>697
スーパーのって、紅さつまとか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:09:42.64 nQzp4Sca
安納芋旨いけど今紅あずまの焼き芋を食って呑んでる
ストウブで焼き芋にしたんだけど
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 09:36:21.08 KycDDbKI
>>698
千葉県のスーパーで安く売ってたものです
少なくとも安納や鳴門金時ではない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:04:36.39 9VTvC4JK
カロリー高いのに何故か太らない不思議な食べ物。アーモンドもそう
うちの父は戦時中芋ばかり食べてたけど、痩せてたらしいし
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:18:38.72 iAmW76Xp
>>700
なるほど！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:46:58.73 gdRrWJCg
年末に買い溜めておいた地場産さつまいもが次々腐ってきたー
寒い地方の方、イモ、腐りません？いい保管方法ないかな…
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:25:14.89 xBX3xfPX
寒冷地の者だが…
大量にもらったサツマイモ、一ヶ月経過しても全く腐る気配なし。
廊下に普通に置いてあるだけだ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:51:52.96 7NzGuPFI
普通に冷蔵庫の野菜室に入れてるけど腐らないよ
朝と昼で小サイズ４個食べたけど まだ満腹状態
腹持ち良すぎﾜﾛﾀ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:41:57.14 BBi69/LG
近所のスーパーで何の気なしに買った
クイックスイートというお芋の焼き芋が、黄金色でねっとりしてて
すごく甘くて美味しかった。
他のスーパーの焼き芋（甘くない）より安い値段だったし。
これでダイエットに効果があるなら！と思って毎日食べることにする。
朝出勤前に買わないとすぐ売り切れるので
朝買って、職場のランチでサラダとともに食べる。
職場では「ダイエット中」「焼き芋大好き」ということは、
もうばれているので平気ｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:15:10.58 6dUO3jfH
なると金時Sサイズ(120g～170g)を大量に頂いたので、
今週からランチはこれ一本なんだけど
４日目木曜時点で体重変化はあまりないような･･･
腹持ちは良いので夜まではお腹すかないけど。
さつまいもダイエットやってて効果でてる人って
どのくらいのスペックなのか教えて欲しいです。
自分は157cm48kg、
間食習慣は無いけど、運動習慣もなし、
風呂上がりストレッチだけ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 19:57:49.03 1y3T7zCB
あっまいよね！
なんだろ東北の物が一番だろとおもってたけど
今年は九州のものがでまわってて意外とうまいとかかな？
それとも全国的に土や水に気を使い出したのかな？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 20:01:21.78 1y3T7zCB
間違えた>>697が最新と勘違いしてたｗすまん
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:55:48.70 9FVUXvyD
さつまいも一人分を美味しく手軽に食べたいんだけどレンジでチンでもホクホク美味しく食べれるかな？
わざわざガス使うのも勿体無い気がするし。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 13:39:00.78 8bbh7gE7
安納芋茹でたけど炊飯器と比べて、甘みがなくて皮も固いまま
炊飯器でやればよかったな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 06:06:15.67 EgHTt7lR
今ＴＶ朝日で安納芋特集してる。
マルエツで売ってる安納芋の焼き芋美味かった。
お金がないからローソン100の焼き芋買ってるけど・・・。
やっぱり焼くのが1番美味しく食べられるな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 19:15:21.34 uC87iQoB
うちではさつまいもはタジン鍋でレンジでチンだな。
間違いなくできるのがいい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:30:52.21 tuyA4HYP
一本100グラムのさつまいもをオーブントースター500ワットで40分かけて焼く
すごく甘くなるし皮もパリパリになって美味いよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 04:49:27.97 3jlMz/T6
ダイエーで訳有り安納芋が1kg以上入って198円だったので3袋買ってみた
今日からガンガン食べます
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 03:04:14.04 aGELr03K
炊飯器だったけど黒ホイルで焼き芋にしたらやっぱり芋は焼くほうが美味しい。毎日食べてまーす。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:17:17.72 UJuz7vKJ
>>716
黒ホイルって？オーブンで焼くの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:44:54.83 oBMdlnKB
さつまいもはバターと砂糖たっぷり付けて食べるのが好き
ダイエットの敵だな
もっとも１本が大きすぎて一人暮らししてからは全然食べなくなったけど
便秘気味だしりんごとサラダにしてみようかな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:30:12.41 glsQ7p/1
ここのスレ見て買って来た！
ねっとりしていて旨いなぁ～
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 17:16:43.07 MFwkJKxl
アルミで包んでストーブの上において作ってる
最近毎日朝は焼き芋だー
焼き芋だけが人生の楽しみw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:50:25.17 nHiRuA3m
レンチンして火を通してからアルミに包んでガスコンロで直接アルミごと火であぶったら
ストーブなしでも皮はパリパリに焦げてくれるだろうか
焦げの香ばしさが好きなんだよ
租借にもなるし
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:52:20.00 lgXn2z5y
黒いアルミホイルで長めに焼けば綺麗に焦げ目つくよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:15:00.65 jc0yHY/D
黒いホイル？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:53:08.23 rUb8m0X9
アルミホイル売ってる棚を見渡せば見つかると思うよ。黒いの。
田舎住まいの私でも持ってるぐらいだから、
スーパーやホームセンターを、はしごすれば手に入るんでないかい？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:08:39.21 N5YMq8h7
わたしはいつも大きめのフライパンで蒸し焼きにしてるよ
太目のお芋を丸のまま２～３本＋半分浸かるくらいの水＋フタ
火にかけてそろそろ水がなくなりそうになったら
ひっくり返して同じように水＋フタでホックホク(^q^)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 04:02:12.00 W/JC+qx+
芋は火のそばについてないといけないのと
火は通ったか焦げてはいないかで気になってソワソワするので
炊飯器一択です
ボケーっとしてる自分には合ってた
皮はパリパリになんないけど美味しい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:10:36.43 voByuBYc
さつまいも毎日食べてる
米より断然おいしい。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:49:22.32 ocKD6/hQ
で、痩せてんの皆？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:46:58.25 VG4AEDOm
筋トレと有酸素もやってるけど痩せてるよー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:26:30.50 vWnvXagA
一日一個芋食ってるけど
だんだん飽きてきた
痩せたけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:12:58.36 2nDHHIFo
体重は減りもせず増えもせずだけど、毎日のうん○の量がすごい
さすが食物繊維の王者
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:40:03.80 pOSGlEo6
紅あづま買って来て真空保温鍋で一晩置いたら
すんごい甘くなった！これは良い。
これから頑張る！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:21:09.41 Oz/iF/tu
最近、店頭にサツマイモが並ばなくなってきた
芋のシーズンってそろそろ終わるの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 17:32:09.93 nHunkvIu
うんそろそろ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:38:04.14 7aSznVRa
>>734
そうなのか・・・
シーズンが終わったら芋の代わりに何を食べよう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:50:15.54 nZYwi1nI
>>735
買ってきて自分でふかしたりすればいんじゃない？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:30:42.96 7aSznVRa
>>736
ごめん、書き方が悪かった
いつも生のサツマイモを買ってきて自分で蒸かして食べてるよ
でも最近、生のサツマイモ自体が店に置いてない事が多くて
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 07:59:09.63 /sNpfMNI
>>737
あっ焼き芋かと思ったw
生の芋なら一年中置いてると思うけど…
他のスーパーも探してみれば？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:01:44.60 AmGkv9vl
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740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:07:14.60 V5Je+YW8
久々にさつまいも購入
ここ数年便秘症で先日頂き物のさつまいもを3日間食べてた時に異様なほど出てここの事を思い出した
玄米・海藻・野菜・ヨーグルトと色々食べてるけど便秘にはさつまいもが効く様だ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 00:42:31.21 M8eCZK4n
１人暮らしだけど楽天で３キロ買ったったｗ
腐らないうちに食べきれるか心配
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 03:44:04.38 WJQC8Mj2
腐る前に全部焼いて冷凍するんだ
自然解凍で冷たいまま食べてもいいしレンチンでも美味いよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 16:06:07.56 M8eCZK4n
>>742
ありがとうそうする！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:52:45.57 RMAgtAaB
あたしも三キロ買って、
まだ半分以上残ってるけど、早めに蒸かして冷凍したほうがいいかな？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:41:13.37 eaD7IcHN
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746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 14:34:11.74 ThydxjCK
うちの近所のスーパーでも、「焼き芋」も生のさつまいももなくなってた…もうシーズン終わり？
ダイエット目的で食べ始めたら、おいし過ぎてハマった
痩せも太りもしなかったけど
ここにいる皆さんは、さつまいもなくなったら何食べる？
自分は米たべると胃がもたれるから困ってるー
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 19:26:02.75 P6r61PpF
カボチャは？
今日もらったカボチャ、レンチンしただけなのにさつまいも並みに甘くてホクホクでいっぱい食べた
成分的にはさつまいもの代わりにはならないのかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 10:19:56.63 5lbznxX3
かぼちゃもいいかも。
甘味とホクホク感がさつまいもに似てるよね。
カロリーも意外と低いし。
焼き芋だとものすごい快便だったけど、
その辺かぼちゃはどうなんだろう。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 13:52:55.73 yHCmr3uE
こっちはまだ焼き芋売ってたけど、生のさつまいもは数が減ってた。
今のうちに買って冷凍しておくか…。
カボチャもおいしいんだけど
つい煮物にしたりバターつけたりしたくなって私は逆効果かも。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 04:42:08.51 MVaFjXu9
さつまいも入手できなくて、一週間くらい食べてない。
ずっと快腸だったのが、便秘がちになってしまった…
ヨーグルトとか納豆とかいろいろ試してるけど、
さつまいもパワーには及ばないみたい
何かオススメあったら教えてください
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:24:02.79 Nczqx6kY
>>750
素焼きアーモンド
752:750
12/03/28 16:28:52.09 MVaFjXu9
>>751
ありがとう
スーパーで素焼きミックスナッツしかなくて、それ買っちゃった
アーモンドの成分が便秘に効くのかな、ミックスナッツじゃダメ？
あと１日何粒くらい食べればいいの？
結構カロリー高いから気になってしまう…
教えてクレクレでごめんなさい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:39:33.71 rVLLRdyH
>>752
ナッツスレに行くんだ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 18:43:00.22 MVaFjXu9
>>753
ナッツスレなんてあるんだ。
行ってきます、ありがとう！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:40:13.98 Nczqx6kY
>>752
説明不足でゴメン
ナッツスレ見れば詳しく分かると思うけど
自分はアーモンド10粒くらい食べると次の日にすごいことになるｗ
便秘解消なら他のナッツよりアーモンドが断然効くよ
カロリーは適量ならむしろ痩せる、と思う
薩摩芋とアーモンド合わせて食べたら、最強
756:750
12/03/29 01:54:50.39 ywhWWh85
>>751
詳しくかいてくれてありがとう。
ナッツの中でもアーモンドがいいんだ、参考になりました。
10粒くらいなら大丈夫そうだね。
明日(もう今日だけど)もう一回探してみます。
スレ違い失礼しました。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 02:02:07.72 KRF4Zud/
アーモンド１kgポチった
季節終わりで地元のブランド芋が超安く箱買いできたのでこれからたっぷり食べるぞー！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 07:21:04.78 94bCDsUp
楽天で安納芋を5キロも購入した
早めに蒸かして冷凍しよーと
すぐなくなるから二ヶ月はもたせないと…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 14:26:48.28 Kjn/tAbU
薬局で黒ホイルなるものを見つけて試したけど
違いが良く分からなかったよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:36:58.82 tkBUAWmb
さつまいもの季節到来age
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:25:22.44 nzs3pzn6
さつまいもダイエットで何とか４１キロキープしてる。
でももう少し痩せたい！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:53:14.16 beoHfLU2
近所のスーパー
先日までたくさんあった香川県産が
今日行ったら全部茨城産になってた…
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:41:16.76 ECnNo7JH
>>762
前日特売品でハケたのかもね
讃岐の芋ブランドないから安いけど水がいいからなのかコクあって美味いよね
個人的にノーブランドで次に美味いと思うのは千葉産かな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:44:23.22 HUw6kZqH
体を張って焼き芋主食の生活をかれこれ4年ほど続けてるけど、腹筋割れてきたよ。
バクバク食ってるけどまったく肥らない。
デメリットは飽きるってとこだけど、長く続けてたら逆に平気になる。
今は芋片手にに魚や肉をおかずでも平気。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 09:48:56.13 n7zaWL0U
>>764
スペックkwsk
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:39:42.31 V+L42Hsb
>>765
身長170㎝
体重50ちょい
年齢35だよ。
30過ぎたら腹が出てくるってよく言われてるけど、今のとこその気配はまったくないな～。
周りにはずっと年下でもオヤジみたいな腹してる奴多いし、優越感に浸れるのもサツマイモのお陰だと思う。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:10:35.44 B4rOpBB8
涼しくなってきたから蒸したての芋食べると落ち着くね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:26:05.17 WQSgeQiA
蒸かし芋にはバターが合う。
芋はビタミン類や食物繊維は豊富だけど脂肪分はごく微量らしいから､補う意味でもいいと思う。
ショートニングたっぷり使ってる食パンに､更にバターやマーガリン塗って食べるのよりは断然健康的だろ｡
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:40:36.62 4ZB+/cc2
>>768
バター何gつかったか
把握したほうがいいとおもうよ
脂質1g9kcalだからね…
ハーフでも4.5あるよ…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:54:10.99 sVGLYOKY
オリーブオイルとかアマニオイルなんかがいいんじゃないかい？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:31:48.36 ptqgJVN/
同じさ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:22:40.40 sSG5kEt2
>>768
なんか
野菜にはマヨネーズがあう、
お好み焼きにマヨネーズかけるわけじゃないから
健康的だろ
って言ってるようで笑える
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:52:02.34 0bHpPrHd
例え下手すぎてﾜﾛﾀ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:23:00.92 WI4bopTr
下手な例え出してまで批判するようなネタなのか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:43:11.52 N7qRVnxq
バター塗ってまでさつまいも食べるとか
さつまいもに失礼だろ…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:33:37.01 jptRh6rs
オリーブオイル＋塩が美味い
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:07:02.03 02NU17a4
皆は出来立てアツアツのを食べてるの？
自分は冷蔵庫保存して冷えたのを食べてる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:14:02.97 PBSIsJmE
今の時期最低気温が一桁の地域に住んでる＆寒がりなんでアツアツオンリー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:37:45.75 6pRRHfFI
>>777
ネットリしたやつは冷えた方が甘味強まるよね。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:02:20.03 74S2wfaV
安納芋食べたら他の食えない
今年も箱買いする
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:08:11.93 xY8KlXbZ
近所のスーパーで安納芋一本298円だった。
どんだけ美味しいのか楽しみだ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:25:55.72 u4Qlyh1z
安納芋はべちょべちょ
嘘くさい甘味だった
やっぱさつまいもは紅あずまや鳴門金時が美味しい
高いだけのくだらないブランド芋沢山あるけど本来のさつまいものうまさが消えてる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:49:33.19 xY8KlXbZ
>>782
そりゃ君の嗜好に合わなかっただけで好きな人もいるんだからさあ、
自分の美味しいと思う物は持ちあげて他をけなすような言い方は感じ悪いよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:40:09.04 K2ItAQK8
安納芋は南瓜みたいに固いから焼き芋以外に料理するのが難しいよね
あと凄い蜜が出るので炊飯器で蒸すとお釜を洗うのが結構大変だったな
味は好きだけどね
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 03:31:50.41 6ObMjSiX
紅あづまってコストパフォーマンスも優れていますよね。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:55:18.59 yPTx8k84
家に薩摩芋があったので消費目的でバターと砂糖で調理してみました
私自身は薩摩芋があまり好きではないと思っていたのに
あまりに薩摩芋が美味しすぎて一本ペロリと食べてしまいました
そして腹持ちよすぎて昼ご飯はぼ食べれませんでした
カロリー高いなと思ってたけどトータルではマイナスカロリーかもですよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:52.26 6pPwYkvp
>>782
安納芋は好き嫌いがハッキリ別れる品種ではあるな。
べちゃべちゃもそうだけど､鼻が利く人にはあの微かなニンジン臭も気になるだろう。
あれはカロチンが豊富だからだろうし体には良いんだけどね。
あと値段が高い分ガッカリ感が増幅されるってのもある。
当たり外れも多いし。
それに対して紅あずまは甘さや食感のバランスにやり過ぎ感がなく､大概の人の好みに合う。
あと>>785が言うようにコスパの面でも､生産量が非常に多いおかげで味の良さの割に安価で手に入る点も有り難い。
788:kinoko
12/10/10 23:26:11.38 DvnVA66d
さつまいもって太らんのですか？！(・o・ 炭水化物だよね？！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:56:41.45 hu77Izib
>>788
ヴィジュアル通り炭水化物の塊なんだけど､食物繊維(これも実は炭水化物)や難消化性でんぷんの割合が大きいから太りにくい。
草食動物やパプアニューギニアの一部の人を除いた普通の人間には消化吸収されにくい食品みたい。
だからウサギなんかの草食動物にたくさん食わすと太るけど､人間は太りにくい。
俺は主食にしてるしバクバク食ってるけど腹筋割れてるし､血液検査でも全ての数値がAAAだよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:59:58.66 1Xtx/nol
安納芋を２年前初めて食べたときは美味くて衝撃的だった。
毎日食べてたけど太らなかった。
ところが去年から安納芋品薄とかで売ってない。
多摩地区のスーパーではもう買えそうにない。
何処に行けばあるのでしょう？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:17.48 EYRNaCGu
さつまいも一回の食事で１本みんな食べてるの？
２，３本食べてる人もいるの？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:07:34.57 eqfCkIlK
>>791
大きめなら、一本を嫁と半分こにして食べてる。
今出先の休憩でアピタで焼き芋買って食べ中だけど、とまらないw
久しぶりのおやつだし良しとしようwww
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:12:12.51 EYRNaCGu
>>792
ありがとう、１５０グラムっていまいちどれくらいの量かわからなかったから。
しかし、さつまいも高いね～貧乏人には厳しいぜよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:20:09.94 o0kddUTk
スーパーでべにおとめの小サイズなら5か4本で150円ほどでしょ？
安納はかなり高いね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:17:10.63 UHPvMSbU
近所のスーパーでは細めの紅あずまが特売で1本21円だった｡
小さいけど一回のおやつにちょうどいい大きさだ｡
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:59:28.97 2g3szePr
>>790
通販で買ったらどう？
楽天で検索すると3kg3000～5000円くらい
偽物？もあるみたいだからレビューとか参考にして買うといいよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 06:25:51.60 gVdRrfdd
安納芋は確かにうまいけど､そこまで金かけて取り寄せしてまで追い求める程のもんか？
芋ってもんはあの程々の甘さがいいんだし､そんなに甘い物食いたいならケーキでも何でも他に甘い物溢れてんだからそっちにすればいい。
あと安納好きなら坊ちゃんカボチャをオーブンでじっくり焼いたやつも好みに合うと思うよ。
めちゃ甘でネットリになるし。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:26:59.84 1keE9IcJ
我が家は自家栽培してるぜぇｗ苗100本分ｗ
ワイルドだろぉｗ
土地あんなら栽培いいよ(^-^)b苗100本農協で1500円くらいだった
収穫期なので毎日ごはん代わり
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:45:20.35 gVdRrfdd
>>798
いいなぁ～。
俺ん家も昔は婆ちゃんが芋植えてたけど､もう畑や田んぼを全部親父が売っちまったからな～。
芋掘りは楽しいよな。
お金はそれ自体は紙切れに過ぎないのを､法的に価値つけて流通させてるだけの話だけど､土地は実りとかリアルの価値を産み出すからな～。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:38:44.12 tToIDb4r
10月13日はさつまいもの日だからか、ジャスコで安納芋が298円だったから買ってきた。
黄金芋あったからこれも298円で買ってきたった。！
今から炊飯器でやってやる！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:40:35.29 ozOjUvtZ
>>800
炊飯器はいいけど蜜対策だけはしときなよ
こびりついたヤツ後で洗うの大変だから
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:09:06.20 gVdRrfdd
川越の芋供養に行きたかったな～。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:35:24.41 tToIDb4r
>>801
大きいのを切らずにそのままやったからか、あんまり蜜でなかった。
しかも少しほっこりな芯が残ってたし。
でも、おいしかった！
安納と黄金、一個ずつ食べてしまった…。
明日やるときは切ってからやる！
蜜対策はアルミ敷いておけば良い？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:43:52.09 kDCJNXmR
蜜対策ってなに？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:42:30.30 ozOjUvtZ
>>803
え？切らなくても出るよ蜜
芯があるって事はちょっと短かったんじゃないかな？
対策には薄くバター塗るのもいいよ
膜作ってくれるしホッとする香りもつくし
水は米の計量カップ一杯ね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:44:33.65 ozOjUvtZ
短いってなんだ
固いねｗ
寝呆けながら打ってたスマソ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:51:43.23 gVdRrfdd
>>804
安納芋とか紅まさりみたいな糖度が高い芋は､焼いた時に切り口から蜜がドロッと出るんだよ。
紅あずまもネットリ感強いタイプは出てくるやつあるね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:56:18.31 6YEvMtya
帰ったら芋天が大量にあったー
あしたの朝にしよう
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 04:47:30.10 krWaords
>>805
レスありがと。
触ったらちょっとベタつくくらいだったけど、
釜を洗う時に困るくらいの蜜は出なかったなぁ。
今から朝の運動に行くけど、昨日の残った安納芋を炊飯器に予約セットしたから帰ってくるのが楽しみ。
べにまさりもねっとりで甘いんだ。
昨日あったから昼に買いに行くかな。
最近レンジや炊飯器でふかし芋にはまって、
品種を気にして買うのはなかったから、
今は食べ比べが楽しいw
やかんに小石つめて、焼き芋にするのも近々やってみようかな。
炊飯器のが簡単・お手軽で良さそうだけど。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:04:22.22 uMrP4Rjf
>>809
品種ごとに全然味わい然違うし､色々食べ比べしてみるといいよ。
ワインの飲み比べよりは全然安く済むし。
紅まさりはたまにカスタードクリームみたいな味のやつがあるよ。
紅こがねはネットリこってりしてるというかとにかく濃厚な味。
あと大栄愛娘っていうあまり出回ってない品種あるけど､今川焼きの白餡みたいな味でネットリと言うよりはしっとり感。
同じでんぷん質なのに､一体どんな差でこんなにバリエーションが生まれるのかホント不思議だよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 03:56:40.67 vSqJp2sH
いつもオーブンで50分かけて焼き芋にしてるけど
今日はめんどくさくてレンジで10分でふかして食べたら水分なさすぎて窒息しかけたｗ味はうまかったけど
やっぱふかしいもより焼き芋だな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:41:20.09 1ZBufRLd
さつまいも一回で200g食べてたら意味ないかなｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:30:32.17 Sl0szFpT
>>810
大栄愛娘でggったら通販は6月で今年分は終了ってなってた（＞＜
でもセブンネットでは予約受付してるけど、ちょっと高くて迷い中ｗ
今日もジャスコに行ったら、安納芋の焼き芋があったから買っちゃったｗｗｗ
炊飯器の蒸かし芋と比べるとほっこりで固めだったので、食べるなら家でだなぁと思った！
しかも、>>800の安納芋が火曜市で298円→198円になってたから、
安納芋3袋、マロンゴールド＆紅はるか1袋づつ買ってきた！
紅はるかは陳列されてる状態でも蜜の跡があって惹かれてしまったｗ
始めて食べる品種なんだけど、wktk状態ｗｗｗ
>>812
ここ1週間ほど、炊飯蒸かし芋を毎食100g～400g食べてるけど、体重は増えてないよ。
毎日欠かさず70分のジョギングしてるのもあるけど。
摂取と消費を意識すれば大丈夫かも。
自分の場合、摂取カロリーはかなりaboutでやってるけどｗｗｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:46:52.10 eefa5YDf
サツマイモはどんだけ食っても太らないよ。
食った分ウンチがモリモリ出るだけ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:20:42.51 h3xx5280
you kidding.
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:15:46.70 OuP9aMi7
サツマイモって確かに太らないですね。
もちろん、バターつけていたら太るでしょうけど
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:23:37.13 BFSHuxKj
>>811
自分も蒸かし芋をレンジでやってたけど、
このスレ見て炊飯器でやる方法を知ってしまったら、
そのおいしい仕上がりに嵌ってしまって大変ですｗｗｗ
レンジは早くできるけど、そのまま食べる蒸かし芋には向かないですね。
調理する為だとお手軽ですが。
自分が言うのもあれだけど、焼き芋か炊飯器がおすすめですｗ
>>814
今朝は本当にいっぱい出たよ、びっくりしたｗｗｗ
先週末は久しぶりの居酒屋で飲み食いして食べ過ぎたのもあったけど
昨夜66.5kg→今朝63.8kg（うんことジョギング後）
-2.7kgは初めてだｗ
>>813の食べ比べしました。
ジョギング前に炊飯器予約セットしてwktkしながら走ってたから
今日はペースが速かったｗｗｗ
ねっとりなのが好みですが、>>805で教えてもらった水200ccでやったら
今日の仕上がりは大満足な結果になりました。
いつもは100cc～125ccくらいで、ちょっとほっこりな芋感がある仕上がりだったのが
今日の安納芋は芯までねっとりでした。
（コンセント抜いて朝食終わるまで余熱で蒸らしてたのも功を奏したかもｗ）
昨日のジャスコの焼き芋安納芋と今日の炊飯器安納芋では、
炊飯器のが自分好みでおいしかったから、出来るだけ家で食べる事にしますｗ
人目もはばからずフードコートで食べる焼き芋もおしいんだけどねｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:34:48.73 62W2kAom
>>817
余熱でしばらく置いとくとネットリ感が増すよね。
俺はオーブンで焼いたやつも熱々のうちに素早く保温調理鍋に移して一晩置いとく。
一晩寝かせた熟カレーみたいなもんだね。
保温鍋がなくても普通の鍋を
バスタオルで包んで発砲スチロール箱に入れとけば長時間余熱が続くよ。
あと､ネットリ系の芋は冷蔵庫で3～4日寝かせたあとにまたオーブンで焼き直し(一度火を通してるから20分程でOK)て､また余熱で寝かすと鼈甲色で激甘な干し芋と芋羊羹の中間みたいな味になるよ。
でもこれはホクホク系でやったらパサパサになるから注意。
ネットリ芋は冷めた時に指で押したら柔らかいから。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:42:12.84 qU2d+k73
安納がネットリしてて大好きなんだけど、他にもネットリ系の品種ってあるの？
とりあえず鳴門金時食べたら失敗ｗ
鳴門金時はホクホク系だったorz
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:06:58.31 62W2kAom
>>819
紅あずまの選抜種の紅こがねはネットリで味も濃い。
紅まさりと紅はるかはネットリしっとり。焼くと蜜がドバドバ出る。
あとレンジ加熱でも美味しいのがウリのクイックスイート。これはレンジでなくちゃんと焼けば更に美味しい。
ただ､これらの品種はあんま出回ってないんだよな。
紅あずまも年越した時期の細長いやつや小ぶりのやつはネットリ激甘多いよ。
産地でも味や特徴変わるし。
俺が色々食べ比べした中では茨城の鉾田産と行方産の紅あずまが最強にネットリ激甘だったな。
店では茨城とか千葉とか県名しか書いてないけど､親切な店員なら裏から箱持ってきて産地見せてくれるし聞いて記録しといたら次買う時に良いよ。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:18:24.91 BFSHuxKj
>>818
良い事教えてもろた！
次ぎ安納芋でやる時は炊飯蒸かしして、
保温しつつ一日寝かせてから冷凍保存させてみるよ。
ありがとね。
>>819
最近嵌ったから詳しくないのでおすすめできないけど、
ねっとりなら安納芋が大安定だと思うｗ
マロンゴールドもねっとりだったけど。
紅はるかは安納芋やマロンゴールドに比べるとちょっとホクホクな感じがあったかな。
でも、>>819が食べてみないと分からないから、試してガッテン。
で、感想教えてくださいｗｗｗ
自分は安納こがねも気になるけど、近場では見てないので食べてないし…。
鳴門金時は2週間くらい前に売ってるの見かけたけど、
炊飯器知る前だったのと、2本398円だったから見送ったｗ
今は大栄愛娘と紅あずま・紅こがね、それに紫芋が気になってる。
スーパー行って野菜コーナー行ったらまず、さつまいも見てしまうくらい嵌ってしまってるので、
取り敢えず色んな品種を食べる事にして特売物から有名どころまで色々食べてみます。
秋から冬の楽しみがまたひとつ増えた、ってダイエットしてるのに…ｗ
結構食べてるのに増えるどころかちょっと減ってるので、
体重増えたら控える事にしますｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:38:52.40 O0U9SMSH
炊飯器で蒸すなら水は米の計量カップ一杯って言ったものだけど
鳴門金時も十分ネットリ系だと思うなー
パサパサって人は水足りないんじゃないかと
炊飯器でスイッチポンの簡単さを知ると焼き芋買わなくなるには同意ｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:36:33.20 d7olV+Nr
サツマイモって、食べすぎても繊維質が多いから太らないんですよね？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:25:54.45 liPs1OyJ
>>823
摂取カロリーは無視ですか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:35:36.52 WN2ggbcQ
食べ過ぎても太らない
モグモグモグモグ
いつまでたっても豚は豚
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:49:52.51 cDjSUxSK
>>823
太りにくいとしても、食べ過ぎはダメじゃないかな。
やっぱり、程ほどが一番ですよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:07:54.82 sgrT40y2
芋は甘いのに太りにくい食品だからバカみたいに食わない限り大丈夫なんだけど､そもそも芋ってそんな大量にドカ食いできるようなタイプの食べ物じゃないしね。
例えばショートケーキやシュークリームなんかはあんだけカロリー高いのに食おうと思えばいくらでも入ってくじゃん？
俺もスイスロールまるごと食っても全然余裕(あれはカロリーやばい)な奴だし。
でも芋はデカいの２本くらいでドッシリ感が出てきて『もういいや』ってなるんだよね。
不思議といい感じのセーブがかかる食品でもある。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:19:47.11 OogGQoC8
この時期のさつまいもは食べ出すと止まらない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:38:43.75 +wqNIQ4W
江部さんのブログで焼き芋のGI値が９４って読者からの投稿でいわれてるけど本当にそんなにあるかなあ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:47:43.91 d9aAAmM9
近所のスーパーで焼き芋コーナー出来てた
一本買って夕飯に食べたらウマー
しばらくお世話になりそう
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:22:42.66 agqk3aUc
>>829
それだと精白米より高くね？
それなら焼き芋を主食にして毎日モリモリ食って５年になる俺は､今頃クソデブになり果ててなきゃおかしいんだが。
食物繊維で相殺されてるのか？
あと俺は熱々より冷やした奴が好きなんでレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)になってるのかも知れない。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:41:10.26 +wqNIQ4W
４５分じっくり焼くとGI９４になるそうです。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:45:52.73 fDzkhPIj
>>817
教えてくれてありがとう！今日初めて炊飯器使ってみたら外側ネットリの最高の焼き芋できました。
プレーンな焼き芋ももちろんおいしいけど何か無性にスイートポテトが食べたくなってしまった…やばし
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:17:14.86 yW0I7Q+C
炊飯器蒸しイモと牛乳は自分的に最強コンビ
秋の醍醐味楽しんでます！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:27:33.98 NmPEFYpo
>>834
芋と牛乳ってめちゃくちゃ合うよな！
激甘なやつと合わせるとバニラみたいにならね？
それから栄養面でも､サツマイモはビタミン類や食物繊維が豊富な反面､たんぱく質と脂質が殆ど含まれてないから牛乳で補うって意味もあるし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:52:14.20 O96EelRY
ふかした結構でかいさつまいもをほぼ一本食べてしまった… 米代わりたからおかずの分も考えるとちょっとヤバいかも
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:45:38.58 n6JSv6Aq
自分の場合過食衝動が起きて米食べたいラーメン食べたいケーキ食べたい！ってなった時
芋を食べると満足感で衝動がおさまる。
主食兼おやつになるとか素晴らしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:30:27.52 5ChRUGgL
ここ見て炊飯器でふかし芋してみました。
大成功です！ありがとう！！
ただ・・炊飯釜に着いたヤニ？みたいなのがなかなか取れない・・・あんまりゴシゴシしたくないし
着かなくする方法ってないですか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:57:38.67 QXLr+laV
バターを塗り塗りするといいよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:29:00.89 jnw+UNav
てかｶﾞｲｼｭﾂだよね
何で訊く前にちょっと遡ってみたりしないんだろ？
鳴門金時は今甘さがピークだね
毎週食べてるけど今日のはむちゃくちゃ甘くて美味かったー！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:53:35.58 AmlrVYu+
>>838
以前使ってた炊飯器がどっかに眠ってない？
もしあったらそれを芋専用にしたらいい。
そしたら蜜ドバドバのやつでも心置きなく使えるし。
使ってない炊飯器なんて実家の倉庫とかどっかしらあるでしょ。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:49:36.41 JGgd3+wU
僕が白物家電の研究者なら、芋専用炊飯器作りますよ。
芋の特性に合わせて。
というか、SHARPはこの辺りをターゲットにして再生してほしい。
あらたなニッチな市場を作って独占する
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:09:44.87 5ChRUGgL
ごめんなさい。
こびりついたアレが蜜は思わず皮から出たアクか何かだと思ってました。
すみませんでした。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 03:47:16.75 eHRe50RF
自分のトイレの匂いがお芋の匂いなんです
食べ過ぎですか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:08:44.76 uMRReS3N
朝ごはん代わりに焼き芋一本とるようになったら
生理前のひどいイライラが無くなった。
あとこの時期は過食衝動もすごかったんだけど、それがない！
芋パワーかどうか分からないけど、こんなの久しぶりなのでうれしいです。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 02:00:15.68 GIzP3Bgj
レミパンで蒸してみた。
ほくほくで美味しい。
100グラムに切り分けて計算しながら食べる！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:53:50.81 uL2Z0J40
朝食やおやつにサツマイモ食べ始めて何故か停滞していた体重が一気に減り始めた
食事量もむしろ増えたのにすごい！
便秘しなくなったのが一番の理由だとは思うけど
肌も荒れていたのが治った
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:19:04.85 R1gwJvE2
楽天で頼んだ安納が届いた！もう1、2週間熟成させると美味しいって書いてあったけど、我慢できずに食べてみた。
いつもスーパーで買うのより断然うまいｗｗｗ
これからも芋ダイエットが捗るぜ！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:23:42.98 KQNdDRNf
焼き芋がＧＩ９４もあるのはなんとなくマジっぽい気キガス
ふかしとかなら５５っぽいような感じあるけど繊維質とかも残ってそうだし
でも焼き芋の場合だと繊維は焼け焦げてなさそうな感じだし
糖質なんかはほとんど麦芽糖に変質してるじゃん？ＧＩ１０５のさ
だから血糖値一気に上がるような感じがするんだよねあの異常な位の甘さ
焼き芋は食べ応えあって腹もちいいような気もするんだけど血糖値マッハで上がって
マッハで下がるような低血糖っぽい空腹感がくるんだよねー
それにＧＩ９４つったらマジ白米より上で中性脂肪変換が半端ないような
芋を主食にするならふかし一択だと思うんだけどどうだろうか
でも分厚く焦げた皮と実の香ばしさは止められないんだが・・・ｗ
黄色い実だけだと血糖値がぎゅーんと上がる感じがしてすげー胸やけすんだよなー
俺だけだろか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:05:12.74 p7yPx+iy
>>849
炭になるまで焼くわけじゃないんだし繊維質が無くなるわけないじゃん。
焼き芋は､本来熱に弱いはずのビタミンCすら大部分残ってるんだよ？
それに麦芽糖は吸収が緩やかなのがウリじゃん。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 05:05:54.39 dvzkEyFl
いつも炊飯器でまとめて焼くんだけど保存方法はアルミホイルで包んで冷蔵庫でいいのかな？
温めなおしたらネットリ感が無くなってボソボソになっててショックだった
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:41:13.65 2jQd9ytg
クックパッドで見つけたさつまいもパンを毎週のようにこさえてます
ダイエットになりません！！！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:20:37.98 uy9K7l7D
>>851
常温で置いてたのならそのまま食べるか、
冷蔵してたらチンで食べるけど、冷めたら炊飯器の出来立てには程遠いですね。
ねっとりで味わうなら冷まさないであったかい内にって感じですね。
>>852
パンはダメかもｗｗｗ
蒸かし芋おすすめ。
1食150g～300g、朝昼晩と食べてるけど、
今のところ太ってないｗ
全部出てる感じでうんこの量が増えた気も…。
GIとか難しい事は分からないけど、
昨日は先週で味を占めたので198円になってたら安納を大人買いしようとジャスコに行ったら、
298円だったので鳴門金時を捜し求めて10店舗くらい行ってきた。
その中のアピタで買った298円のあま～い金時はまずかった。
さつまいもの甘みが全く無いし、特価で売ってた1本58円のさつまいものが甘かった。
5本入ってたけど、1本はがっかりしながら我慢して食べたけど、
残り4本はマッシュしてさつまポテトサラダにしてしまった…。
近所の小さいスーパーでおつとめ品の鳴門金時が甘かった！
ねっとりしてて匂いはカスタードクリームみたいな甘い匂いが良かった。
あれで5本150円はお買い得でしたｗ
今日は2本298円の金時と安納を食べたいと思います。
明日は3本398円の大きめ金時の予定、楽しみだｗ