12/05/02 12:47:50.34 axEA4zQv
>>189ありがとう！そのｻｲﾄ見たことなかったから参考になります。
朝ﾀｲﾐﾝｸﾞ体操出来なかった＆お昼にがｻﾗﾀﾞとﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄだったんで、夕飯前にﾀｲﾐﾝｸﾞ体操して主食は抜いてみます！
私は痩せ日の目安としてだけならURLﾘﾝｸ(m.styledesign.jp)をよく見てます。
生理終了日を入れるとだいたいの痩せ日が解る他、摂取ｶﾛﾘｰを記入して何日で何ｷﾛ痩せるとか、3食の理想のｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽとか。
栄養も調べてみますね。
胸張るの大変なんだろうけど羨ましい！私は生理前でも滅多に張らないし垂れ乳ですｗｗｗ
じゃっくﾏﾏの胸筋を鍛えるやつを実践してるけどなかなか効果が見えないからｸｰﾊﾟｰ靱帯やられてるかも…。
親切に色々教えてくれて嬉しかったです。本当にありがとう。
長文失礼しました。