12/04/26 20:34:52.98 iYOibzqw
半年
１時間１２キロを安定して走れるようになった
ダイエット目的はほぼ達せた
大会に出るとかは全然考えてないし目的もモチベーションも無いまま惰性で走ってる
これって世界レベルとか初心者レベルと比べてどのくらいに位置してるんだろう？
荒れる話題かもしれないが少目標を作る意味でも教えてくれないか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:35:22.23 iYOibzqw
ちなみにドラゴンボールで例えてくれるとありがたい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:57:26.41 vyPXnUNS
ディフェンスに定評のある池上くらいの位置
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:09:00.93 NoEC1GS9
ヤムチャくらいか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:19:32.44 x8mOf2GR
ジョグで時速12キロ=キロ5分なら上位30%は大会で行けると思う。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:58:50.30 4QpzPOcT
10kmの部女子でなら小さな大会で表彰台レベル。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:51:02.54 KUqVjzkx
>>331
そのペースで走りきるならハーフマラソンで１時間４５分、本番効果で１時間４０分位？
そうすると俺の地元の大会だと
URLﾘﾝｸ(honokuni-runner.com)
550人中140位（３０歳未満男子の部）ってところだ。悪くはないと思う。俺なんか３度目だけれど
1時間50分が切れない。ただしこの大会制限時間３時間で初心者多いので、世間的には
もうちょっと悪くなるのかな。偏差値でいうとどうなんだろう、進研模試の５５～５８位か？
ちなみに駿台の７０オーバーをまとめて見たければ立川のハーフに行くとよい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:21:41.13 8WtN67Hy
>>331
市民マラソンは参加したりしてる？
してないならしてみると楽しいよ。
ドラゴンボールって例えが難しいなｗ
基準をどこにもってくるか・・・強さのインフレがが凄すぎる。
1km5分で12km走るのなら全くの素人にはそうできるものじゃないけど競技やる人のレベルではないし
素人最強みたいな表現でいくのなら地球人最強のクリリンか・・・？
イメージ的にはヤムチャぐらいかと思うけどヤムチャはヤムチャで弱すぎるからなぁ・・ｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:47:32.93 JkeMTEhd
ヤマトでいえば「ゆきかぜ」くらいかな。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:22:25.82 x/bPA9Mk
>>336
んなわけがない。
>>337
んなわけもない。
ハーフで１時間58分くらい、グロスで2時間超えるレベルだっと思う。
もし室内（トレッドミル）でやってたら、さらに割引。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:29:36.26 x/bPA9Mk
>>331さんはあんまり踊らされないほうがいい。
まず、距離や時間を伸ばしてみてください。
次の世界（目標）がきっと見えてきますよ。
１時間しか走っていないひとが倍の時間走るのはとても大変だから、
現状でハーフマラソン大会に出ても上で書かれてるような良い結果にはならないと思います。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:31:17.38 q5MrY9+p
ハンターハンターだったら
まだ気の使い方を教わる手前の所だと思う
マラソン大会に出るならもう少し長距離走れない事には
ペース配分も分かってないだろうし
そのまま走っても無茶して故障するだけ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:57:25.47 w9HBp1lu
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:00:12.92 w9HBp1lu
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:31:00.42 op8hEk8Z
10キロ45分で少し余力を持って走れたから試しにハーフの距離走ったら同じペースで走れた。95分で少し余力あり。
12キロで練習した経験あるならはじめてでも何とかなるだろう。ただし長距離慣れてないから膝とかちょっと痛くなった
大会なら本番効果でもう少し行けそうだな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:58:29.95 1yWCykdU
この一人語りをどうすれば良いと考えてるんだろうか？このヒトは。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:49:39.62 UGuIcZaB
>>346
何かコメント欲しいんじゃね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:31:40.01 ncTlBHfU
練習でハーフ95分切れるんならフルで3時間15分程度行けるな
故障に気をつけて頑張りな
ってレスでいいかな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:49:26.22 2YT5m5++
それはカンボジア代表を争えるレベルだな。
今すぐ日本を出るべきだと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:00:04.38 ctzAPH2+
あげるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 18:36:35.28 +c4fsdQ3
ロマンティックをか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 19:04:45.94 SOa+Os5q
古っ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:55:10.35 mZRN63qL
女の子の一番大切なものかもよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:19:13.69 vsoJhTSZ
それは、お金
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:03:00.06 2AQyVzou
浮上
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:03:47.72 2AQyVzou
浮上
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:18:08.88 BXI4/r3K
とりあえず、10kmを40分以内で走れるようになりたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:57:55.08 SqStFl7C
45分迄は40代後半の運動歴ナシ元メタボでも練習で達成できるが、それ以上伸びる気がしない。
つーかフルでサブ3.5を目標とするならそこまでの速さは要らないから俺は何もしてない。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:31:15.56 KNvFcVfd
確かに。
より長い距離を走れるようになるのは根拠のない自信があるけど、より速く走れるようになるのは大変だ。
筋トレとかフォーム変更とか必要なんだろうね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:59:46.55 28NT1Cz3
俺は40分50秒まできたよ
フルは3時間10分
めちゃくちゃ中途半端な位置だからこそ、もう少し速くなりたいんだよな
ちなみにまだ腹には肉が残ってる・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:35:27.10 YsrXMoJY
やっぱり30代から継続している人や、ブランクがあっても若い頃にそこそこ速かった人は、50才前後になっても速いね
年取ってからジョギングを始めて、その流れでレースに来てる人は同じ年代でも全然違う
後者の人たちは、10ｋｍで45分、フルでサブ3.5まで行けたら上位5％に入れる気がする
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:47:58.92 POYl1am2
>>361
ビチク52歳爺 レスが欲しいのか？ 貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:47:23.73 7kIPvr0o
チクビ久しぶりに見たwwwww
しかし オリジナルがどんなだったかもう忘れた
だれかオリジナルを頼む
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:30:07.83 PZ/M4S9F
永遠の51歳だと思ってたのに。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 00:20:53.36 zUzbkz+O
今日は４．５キロ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:43:09.36 YaHjW2mN
今日５キロ
４０分
１６９センチ７９．４キロ
グルコサミン飲んだら膝の痛み消えたｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:45:21.49 YaHjW2mN
夜走ってるけど、最初寒くても帰る頃には薄ら汗をかいてる。
夜走るにはちょうどいいぐらいの気温だな。
朝は、ホントしっかりストレッチしないと怪我する。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 11:16:29.04 DKdogEe6
ｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:05:35.24 KDo/Vwu2
あけおめ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 00:21:46.36 OuCw4wsS
ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 11:47:09.13 ePrzemcK
20ｋｍ走れると、48キロの私でようやく900キロカロリーくらい消費できたことになる。
これぐらいを一度で走りきれるようにならないと、暴飲暴食した分を帳消しにはできないよね。
運動で痩せるって大変だ、水泳の方が寮費カロリー的には大きいから、ジョグと合わせてやってみることにした。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 02:03:55.85 BPUhJbPK
自分は痩せる為という気持ちでは泳いでなかったわ。
ジムでのクーリングダウン的な。
消費カロリー多いのなら、走るだけより故障防止になるしいいかもね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:14:57.26 dxWVL+lZ
>>372いい組み合わせでしたね
昨日の一日の総摂取カロリーを書き出してみたら
ジョギングの消費カロリー差し引きしてみると
一日の必要摂取カロリーより
500キロカロリーほど足りない計算になった。
必要摂取カロリーの何％くらいまで抑えたら
健康に問題がでるのかな？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:19:43.77 bcjFdfxi
>>373
基礎代謝分
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:33:24.37 dxWVL+lZ
>>374
ジョギングの消費カロリー分引いて、基礎代謝以下にならないように気をつけます。
即レスどうもありがとう、少ない食事でバランスよく食べるのが難しいけど頑張ります。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:22:53.84 bcjFdfxi
>>375
補助として、マルチビタミン・ミネラルは必須だよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:40:40.34 dxWVL+lZ
新ポポンSがあるので一日２錠だけど、1錠飲むことにする、安心だもんね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:13:54.02 T6RwXqjY
>>371
20ｋｍ走った日の晩飯はさぞ旨かろうなｗ
とくにお代わりがな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:17:58.57 ONznUIy6
>>378
せっかく20ｋｍ走った日におかわりもしちゃうの？
私なら、そこまでして食べたいならそもそも走らない＾＾
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:01:04.73 T6RwXqjY
おかわりをするために、その分を走る人が居たっていいじゃないですか
走った上におかわりもできないなんて寂しいじゃないですか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:00:15.92 ONznUIy6
うん、そういう人はもりもり美味しく幸せに食べていいと思う
理想体重と健康管理が目的でジョギングしてるから私は全然寂しくないよ～
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:08:49.47 b1XVgJwO
21キロ走ってきた、風強いとか言ってたけど全然ふいてなくて、日向では汗が出てくるほど暑かった
中国のPなんたらって物質はどうなんだろ？吸い込んでるのかなー怖い怖い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:57:58.31 tpnDdjoo
さびー
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 23:07:45.97 rCzbCcV6
甲の横内側が痛い、嫌だなぁ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 10:34:19.57 P+AVNLO4
みんな>>371-381みたいな意識だと、停滞期だのチートデイだのの
阿呆な話が出なくていいんだけどな。
自分もおかわりとビールの為に走ってるようなもんだ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:12:30.19 YwrLITy1
目標の体重に下がるまではおかわり我慢！っていうのは理解できるよ
それ以降は現状を維持する意識に変わるから
食生活に関してはかなり解放された気分になる
自分は来月いっぱいまでは我慢
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:57:11.15 Q/5wYID/
今日はタイムトライアル
3:23/km-200mjog-3:27/km-200jog-3:23/km-200mjog-3:28/km-200mjog-3:22/km-200mwalk+流して6:14/1.6km となり驚きの自己ベスト。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:42:47.79 3SfscKMx
よく読めない
インターバルやったって事かな？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:44:35.23 0kGTZrOC
最近気になってるのが、
マイペースで楽しく走る事が出来なくなってる事。
少しでも速くより長く走れたらとばかり考えてるし、
ジョギングしてる人を見てもあの人に負けたくないとか、
そんな事ばかり。
スポーツ経験ゼロでジョギング出来るようになって半年。
走れる事が嬉しいんだけど、
ファンラン？になりたいんだけど、
性格的に無理なのかな？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:53:30.63 Y9pV+yHi
>>389
＞ファンラン？になりたいんだけど、
＞性格的に無理なのかな？
ファンランてなるものじゃくてするものです！
要は読んで文字の如くランを楽しむってことね。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 08:49:38.15 Z4RN5alA
>>389
そろそろレースに参加するいい機会ではないでしょうか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:34:30.45 thTik15y
>>389
別に気持ちを抑える必要ないんじゃね？
レース出てガチンコ勝負すればいいじゃん
そしたら上には上がいる事も分かるし自分が最底辺じゃ無い事も分かる
人と張り合っても意味が無いという事がよくわかる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 20:57:52.88 xhVedYNs
走暦2年の自分にとって良スレっぽい。
167cm/66kg
5km 25分
10km 52分
ハーフ １h５７
フル ４ｈ５０
ここ1年くらい記録が伸び悩み中。
まずは10km 50分、ハーフ 1h55、ハーフ完走 ４ｈ１５ を切りたい。
ビルドアップ走やWSをとりいれるべきだろうか。
普段はマイペースで平地を10km～15km走るくらい。
最近は起伏のあるコースも走っている。
ご助言よろしくお願いします。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:21:21.04 EQFtMXLI
ダイエット目的のジョギングスレでは物足りないんじゃないか？
スポーツ専用スレに行って、アドバイスしてもらった方がいいよ。