12/03/19 22:26:09.39 SNfREkFj
>>640
週に4～5日ね。
運動直後にウエイトゲイナー飲んで、
食事の際ご飯は半分程度。炭水化物はできるだけ摂らないようにしてる。
12/03/19 22:26:09.39 SNfREkFj
>>640
週に4～5日ね。
運動直後にウエイトゲイナー飲んで、
食事の際ご飯は半分程度。炭水化物はできるだけ摂らないようにしてる。
12/03/19 22:26:09.39 SNfREkFj
>>640
週に4～5日ね。
運動直後にウエイトゲイナー飲んで、
食事の際ご飯は半分程度。炭水化物はできるだけ摂らないようにしてる。