■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談at SHAPEUP■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 07:12:52.94 wAItjAKQ >>197です。 身長 155cm 5/7 51.5 6/14 49.0 7/1 47.0 7/9 46.0 食事制限のみです。 運動はしていません。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/18 05:22:58.55 XOQQJ/w/ >>200です。 身長 155cm 5/7 51.5 6/14 49.0 7/1 47.0 7/9 46.0 7/18 45.2 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 20:00:20.67 f1m8qeA7 毎月1kg弱減らして74kg→58kg 160cm パン、お菓子、パスタのみで肉も野菜もたまにしか取らない、必要最小限しか動かない不健康な生活を改善し、 毎日4kmウォーキング+気分次第でストレッチ、スクワット、水平足踏み、足パカ、骨盤矯正のどれかを10～20分位 プルーン入りプレーンヨーグルト、肉と野菜のスープにおから、又はお粥に切り替えた 間食はナッツと茎若芽、たまに小魚の干物とか 最近漸く人から痩せたと言われるようになったけど、拒食症疑惑も出てるみたいで不本意 まだ標準以上だし、いまだかつて無い程健康的な生活してるのに 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch