11/02/21 11:56:57.09 rDZW2MwC
4回くらいダイエットとリバを繰り返すと
1ヶ月に1～2kgを
軽い食事制限と45分以上の運動で
落とすのが一番良い事にやっと気付いた
しかも1ヶ月に1～2kgなら停滞期にも
なりにくいしイライラしない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:08:44.45 Ri6o7SOo
>>175
激しく同意。
ダイエットしてる我慢してるって自覚がないから無理なく続いてる。
とにかく続かなきゃ痩せられないってことに今更だけど気づいた。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:05:56.81 FX6F1Xnq
なんとなく分かった。突き抜けるってわけじゃないんだな、あの夏はいったいなんだったのかって思わないことだな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 11:05:18.12 x03pHssm
今日から参加します。
155/49.5
一年後には38kg
その後一生38kgを維持します。
１日1000kcal
運動はしません。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:20:41.90 /IeY+tMO
無茶なダイエットをしようとチャレンジしましたが
根性が足りず辞めました。やはり 地道に確実に減らして行きますわ…
2/8 74.6kg 41.9%
3/10 73.3kg 40.4%
4/8までに-1kg目指します
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:53:18.44 VZr58ZP+
過疎スレを チラ裏しながら 保全する（字余り）
11月平均 62.9kg 17.2%
12月平均 62.0kg 16.4%
1月平均 61.6kg 16.1%
2月平均 61.3kg 15.4%
3月平均 61.1kg 15.0%
のんびりスレだから語ることはあまりないが、定期報告も少ないな。
これから始めるって決意表明は多いが。
月1kg減ってた頃と生活習慣は変えてないが、適正体重になると自然に均衡していくみたいだ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 12:50:17.49 85B/Cti9
体験談期待あげ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:26:52.79 P+1Bb5Pf
2年くらい前の話
スタート時159/64.5 35% ♀
1年かけて徐々に減らして、53.5kg 26% になった
週5～6回有酸素（ジョギングかエアロバイク）１時間
食べすぎない事を心掛ける
お酒の量を控え、内容もビールから焼酎メインに変えた
2kgぐらい戻ってきたので、また減量中
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 08:33:33.53 udDfyXOk
夏までにあと４㎏落とすぞ。
それにしても1ヶ月１㎏ペースで減量すると、リバウンドすることがほとんど無いね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:59:34.73 SpgOzYk0
保守
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:00:31.75 ENXxGDge
１か月1kgでも、60か月で60kgは減らないと思うでしょう。
だから、１か月1kgでも、10か月で10kgは減らないんだよね。
http:www.w8eq.com/process.htm
こんな減り方になります。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 03:44:19.21 Pfw4JtLJ
私は12ヶ月で13kgちゃんと減ったけどなぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:01:48.91 RNYx4czE
ゆっくり落としても３０kgも痩せたらやっぱり皮余るの？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:44:53.78 1c+q02XQ
なんとなくだが、ゆっくりなら大丈夫じゃね
でも元が巨なら、皮が伸びた状態を早く解消したほうがいい気もするわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 16:41:02.36 rW/8nK0K
163cm / 60.5kg / 30% / 女
とりあえず今年中には体重52kgで体脂肪20代前半になるよう頑張る。
痩せれるか不安ですが・・・・・。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:01:22.42 vOjF1eIk
>>189
１ヶ月一キロならきっと大丈夫だよ頑張って
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:15:40.47 HITJltmx
カロリーコントロールにストレスフリー、
運動やら睡眠、みんな気を付けているのにここ４カ月、１kgも減らなくなったorz
-20kgが限界だったのか・・・そういう時って何をしたらいいの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:09:18.88 +ZQDxXwF
>>191
今何キロか分からないけど適正体重に近づいてきたからかな？
私はある程度減ったら１～２種類ダイエット（勿論続けられるよう苦しくないやつ）増やしたよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:46:33.04 RSh0tmX6
1年で12kgはさすがに無理だったけど、10kg落とした
70kg→60kg
その後油断してかなり食べたので、ここ2ヶ月で1kgぐらい増えたけど、また少しずつ落としてる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:58:44.94 OMVJUi18
おお！すごい頑張ったね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:26:25.67 BsKETMeW
身長155cm
5/7 51.5kg
6/14 49.0kg
初期ボーナスでちょっとハイペースで体重落ちましたが、これからは、地道kに１ヶ月で1kgずつ落としていきたいです。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:43:13.80 cXMehFUM
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 06:28:08.41 +z9y89Zu
>>195です。
身長 155cm
5/7 51.5
6/14 49.0
7/1 47.0
ちょっとハイペースだけど、落とせるうちに落としていきたいです。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:37:05.69 LVcbiW4z
>>197
いいペースだね。
その体重自分の一番痩せてたときだよ。
同じ身長だけど、今じゃ197の開始体重くらいが目標だったりする。
まあわたしは中年だから
ほどほどに秋くらいに50になってればいいな。
あと5キロ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:55:01.03 I5JeXmb5
ちょうど一年で12㎏痩せたのでカキコ。
面倒くさがりなので週３日ウォーキングを３０分することと、腹七分目を心がけることだけを実践しました。
今までダイエットに成功したことが一度もなかったので本当に嬉しい。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:12:52.94 wAItjAKQ
>>197です。
身長 155cm
5/7 51.5
6/14 49.0
7/1 47.0
7/9 46.0
食事制限のみです。
運動はしていません。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 05:22:58.55 XOQQJ/w/
>>200です。
身長 155cm
5/7 51.5
6/14 49.0
7/1 47.0
7/9 46.0
7/18 45.2
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:00:20.67 f1m8qeA7
毎月1kg弱減らして74kg→58kg 160cm
パン、お菓子、パスタのみで肉も野菜もたまにしか取らない、必要最小限しか動かない不健康な生活を改善し、
毎日4kmウォーキング+気分次第でストレッチ、スクワット、水平足踏み、足パカ、骨盤矯正のどれかを10～20分位
プルーン入りプレーンヨーグルト、肉と野菜のスープにおから、又はお粥に切り替えた
間食はナッツと茎若芽、たまに小魚の干物とか
最近漸く人から痩せたと言われるようになったけど、拒食症疑惑も出てるみたいで不本意
まだ標準以上だし、いまだかつて無い程健康的な生活してるのに
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:26:49.87 xWU0dN9v
適当にジョギング始めたんです＾＾みたいな顔しておけばいいよ
1ヶ月1kg減ペース7ヶ月目52kg
暑くて寝る前のかるい筋トレをついサボってたら一週間すぎたあたりからお尻プヨってきた
体重以下の体に見せるにはやっぱり引き締め重要よな…気合入れなおそう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:08:02.27 Qaa6Qb5z
>>201です。
身長 155cm
5/7 51.5
6/14 49.0
7/1 47.0
7/9 46.0
7/18 45.2
7/27 47.0
見事なリバウンド。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:20:14.64 C2B9DIZ/
>>204です。
身長 155cm
5/7 51.5
6/14 49.0
7/1 47.0
7/9 46.0
7/18 45.2
7/27 47.0
8/1 49.0
最近、過食気味です。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:46:19.40 lsgj/RK3
155cm
5/1 58kg
6/1 56.5kg
7/1 56kg
8/1 54.5kg
10年かけて10㌔太った。
中年を言い訳にしてきたけど、親より腹回りが立派になったのでさすがに危機感もった。
とりあえず4年前の体重にはなれた。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 05:07:54.21 B/8qRbyg
>>205
ちょっとさすがにスレチすぎない？
月に１kg以上落とすこと前提でダイエットしてるんだから他のスレ行った方がいいよ
短期間で体重落として結局リバウンドってこのスレと趣旨が違うし何の参考にもならないもん
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 05:26:12.48 gWU+oKQN
昨年８月26日に身長170センチ体重74キロからスタート。
毎月１キロ減量と意識しなかったけど、急激に痩せるのは避けたかった。
ただ痩せるなら食べなければいいだけだし、ガリじゃなくカッコいい体型になりたかった。
食事は腹８分を心がけてご飯１杯まで、揚げ物は避ける。菓子パンはダメ。
それ以外は特に制限なし。
週に５日、筋トレと５～７キロのスロージョギング。
現在63キロ。
月末までに１キロ痩せたら１年で12キロ減になる。
それなりの体になってきた。
ただ、去年と別人で気持ち悪いと周りに不評w
年末までに60キロを目標にしてます。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:19:01.30 BdeUJQkk
>>207
ごめんなさい。
もうレスしません。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:15:22.56 YTMiZZip
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:11:48.29 i319cHQ2
()
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 10:32:58.58 j+h7Wyuy
てs
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:18:01.32 M1k59XtW
7月に161cm72キロからダイエット始めて、今69キロ。
最初だから痩せやすかったんだろうけど、月1キロペースを目指すぞー。
今は一日中肉体労働でご飯の量を腹八分。
ダイエットスレ見ててモチベーション上がったし、今度からは嫌にならない程度の筋トレとストレッチをする。
標準近くなったら痩せにくくなるだろうから、2年計画で行くつもり。
頑張るぞー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:05:51.76 TH3wfVeN
今月は2kg痩せた。
レコダイや野菜中心の食生活をしている。
運動は犬の散歩程度。
田舎なので散歩中にマムシが出る。
寒くなったら丘上り再開する。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:06:58.73 2HlSgaHM
スタート時163/68/41才/♀
見た目がもう明らかに酷かったので、決心してちゃんとした体重計を買って計ってみたら
人生最重をたたき出してしまったのと、知人からステッパーをもらったのを機に
３月から地道に始めて今５ヶ月目。
現在61kg、目標55kg。
デブを絵に描いたような食生活を徐々に改めるために毎日の食事をノートにつけ
ゆるくカロリー計算･･･1500～1600kcalでなるべく収めることと、毎日ステッパー３０分。
平日は仕事で無駄食いしなくて済むんだけど、週末ダラ食いしがちなのが課題。
最近「なんか痩せた？」とチラホラ言われるようになって喜んではいるけど
まぁもとが酷かったからね･･･。
でもいい調子なのでこのまま継続。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:17:13.50 cA2VNvaH
>>208
身長、スタート体重一緒だ。目標は63kgだから裏山。なんかモチあがったよ
２月から初めて現在67kg。１月１kgでいけば年内には目標体重に。地味に頑張ろう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:29:54.83 babC/kUI
ほ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:04:45.45 wg5E/ztY
4月ごろからなんとなくダイエットし始めて、67→62になったけど、お盆に帰省して63に増えた。いまは身長160体重63
1ヶ月1キロペースでやっていこう。
エクササイズ系はDVDつけて踊ると子供がグズグズまとわりついてくるから、ちょこちょこ腹筋したりしよう。とりあえず、食べ過ぎない・夕飯はサラダやスープなどにする。10月1日に62台にしよう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:55:11.27 Eg27Z3st
昨年8月から水泳でダイエットを始め、58kg→54kg/167cm
年末に風邪をひいたのでプールに行くのを止め、
治っても寒いからプールに通わなくなり今に至る。
昨日体重を測定したら55kgになってたから10月からまたプール行くわ。
1ヶ月に-1kgで年末までに-3kgを目標とします。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:42:21.41 1IoUCC+R
いいね。
停滞に入るとここに来たくなる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:29:25.35 ZYLDAVod
151㎝50㎏ 28♀
去年の10月からダイエット始めた。83㎏から50㎏まで痩せたけど、あと5㎏痩せたい！ビリーでかなり筋肉ついて代謝上がったはずだから、ここからは月に1㎏のペースで落とせるよう頑張る。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:25:10.50 BScILJv1
>>221
83から50までってすごいね！
私も身長152だから目標45kgだ。
でもまだ64kgある＿|￣|○
年だから無理なくここのやりかたしようと思ってます。
10/10 65.3
11/12 64.0
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:41:39.07 m1gL2a3W
最新５０レスくらいしか読んでないけど、このスローに痩せようって趣旨のダイエットにはコデブオオデブの参加者しかいないね。不思議。
美容からモデル目指すとかの人に向いてそうなダイエットなのに。元が大きければ一ヶ月一キロって逆の意味で難しそう
224:CHANG
11/11/17 20:29:50.07 fPm2yQUS
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225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:49:29.78 3P8VABfE
一ヶ月に1kgって逆に難しそうだな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 13:16:28.46 sZLNeEqP
大デブでも難しい。
自分でも不思議だ。
1kg2kgなんてすぐだと思ったのに。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:34:39.72 wE8aZkk8
>>223
美容からモデル体重で月一キロって
結構ハードな内容になる気がする
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:22:25.83 UeLDcYSr
俺は今76kgあるんだが、この方法でダイエットしていくと6年と4ヶ月で消滅してしまう！！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:09:51.70 l1JnvI4J
〇ヵ月で〇kg痩せる!ばっか考えてた私には目から鱗スレ。
1ヵ月に1kgダウンを確実に減らして行こうと思う。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:04:07.24 fkbx0WbG
158cm
2011年3月末61.5kg
2011年12月現在52.5kg
9ヶ月で9kg減？
食べたいときに食べたいだけの意味がやっと分かりました。
まだじわじわ痩せてるので継続します。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 23:03:13.64 MvqybwUr
適当に掲げた目標だけど、頑張り過ぎず、緩みすぎずやってると標準体重ぐらいまでは
ホントに1ヶ月に1kgぐらいのペースで落とせた
1年ぐらいかけて、ゆっくりと急がず落としたからか、その後の維持もラクだわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:55:27.43 Nbk21H0F
♀153cm40歳前
2011年1月1日スタート 67kg
2012年1月1日現在 54.5kg
今年もゆっくり落とします。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:24:36.81 5AK/jv4B
良スレ発見！1年で12kg頑張ります。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 14:49:47.52 LS2qobL1
一年で11kg落とせた
長い目でゆったり落とすのは、大分気も楽だた
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:33:27.83 qoMmA/S9
とりあえず、朝食をしっかり食べ、間食はとらずに、
運動はカーヴィーダンスから始めます。
無理なく焦らず続けられますように。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 09:53:42.22 OCCvT8LH
>>232
ほぼ私だ…
ただ、今はダイエット初めて半年で約8.5Ｋｇ痩せた所
半年後にはそうなりたい
食べるのを腹8分目7部目にしたくらい特に運動はしていない
もともと間食するタイプではなかったので食べていないのに太ると勘違いしてたんだけど
これだけでスッと痩せるっていうのはやっぱり食べてたからこそだよなと気づいた
意識を変えるだけでスッと痩せるんだよね
食べてるって気づく事が大切
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 03:39:33.95 7bEZG5Yu
164 50 から 66まで増えた。
今日から少し気をつける。
また、書きにきます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 11:44:40.52 8/HzmiYa
ほ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:17:51.02 yUeNKRct
糞デブですが1月ぐらいからダイエット意識、
体重計測してて、今－4.5キロです。
こうやってみたらかなり少ないけど初めて体重が減少傾向に。
どの部分も1~10センチのサイズダウンしてる
いままでいろんなダイエットしようとしたけど続かなかった私が唯一続いてるダイエット
この調子で年内には身長－100ぐらいになれると嬉しい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:49:13.82 jwiVlyie
あげ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:23:25.92 lAppMKfF
さげ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:23:04.01 KgPqZqDq
このスレのようにのんびり進行するダイエット
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:58:36.84 kyFcL4xp
脂肪1kg＝7500kcal。
1ヶ月を30日として
7,500kcal÷30日＝250kcal/日。
1日あたり約茶碗1杯分のご飯をセーブすればノルマ達成出来る。
机上の計算ではね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:05:10.15 kPFO94hN
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:23:02.13 GaBuO2r8
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:16:03.73 CUhTvASb
そういえば高校生の体重ピークの時から10キロくらい痩せてる
てことは1年に1キロペースか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:50:22.68 vG8C1K4I
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:33:21.84 YaFEdjpl
良スレなのに過疎ってますね
私も今月から１ヶ月１キロ減がんばります
疲れやすいのでウォーキングもして体力つけたい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:47:27.02 Y+g8GSWB
良スレ。
皆さんの書き込み全部読ませてもらいました。
私も今月から頑張ります！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:22:16.47 t4Rlhfcg
途中だが、中間報告がてら（結構やせたので）
167cm 88.5Kg
2012年7月1日ダイエット開始
目標：10月中までに70Kg
2012年8月4日現在 82.8Kg(-5.7kg)
やったこと
・１日２食（昼・夜） ・飲み物は１日1.5～2Ｌ飲む（水：お茶 8：2）
・食事に汁物を控える ・食後３時間は水分をとらない
・午前中に水500mlは飲む ・睡眠は食後３時間後以降
・食事は30分くらいかけてよく噛んで食べる（野菜→肉→ご飯の順）
・間食はしない（デザートはお菓子は食後に嗜む程度）
・お酒制限はしてない、飲みたくなったら飲む（2週にビール2本程度）
効果があるかわからなかったもの
・ヨーグルト、黒酢を昼ごはん前に摂取
今後組み込むこと
・半身浴
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:33:02.56 OyRQGu3L
そういう報告は他にふさわしいスレがあるんじゃねーの？
1年かけて83kgを70kgにする計画や報告ならここだけどな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 15:42:42.87 zP/N6fY2
1ヶ月1㌔すら達成できなくなった自分ｵﾜﾀ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 18:50:05.87 MdyxYLjt
>252
8か月でちょうど8キロ減ったけど
美容体重付近になると一気に落ちが悪くなるから気にするな。
最初は月に1～2キロ減ってたけど停滞期も増えるし最近は1ヶ月に0.5キロしか落ちない月もある。
じっくり付けた脂肪だからじっくり減らすしかないと自分に言い聞かせてる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:03:07.54 b9h0oUnY
3月からダイエットはじめたものの、痩せては戻って増加しての繰り返し
維持する大変さを痛感中
今月からがんばります
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:45:26.13 pXKx/MzC
>>253
ありがとう癒された
155cmで今48kg付近ｳﾛｳﾛしてるけど頑張る
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:09:15.15 I4hJyeg5
162/52♀です
美容体重近くなってなかなか落ちなくなってきたので、焦らずここのやり方しようと思います
多くても2kg/月まで
厳しい食事制限して減ったって、ずっとその食事するってわけにいかないもの
早く元の40kg台に戻りたいお
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:24:51.22 F/Ci5i6/
昨日温泉で体重計に乗ったら
それがアナログの針のやつで
すごく視覚的に入ってきて
改めてヤバい！と認識したよ
とりあえずあと5キロ
筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向でがんばりやす
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 07:52:57.64 c0467cc8
>>257
アナログの体重計て、視覚的にくるのわかる!!
それに針がどこで止まるかドキドキだよね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:02:28.66 YqNNiWeZ
ほ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:52:17.85 +2iFRIYy
アイソキネイターで筋トレだ！！！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:15:18.41 q+6q+wou
子供の頃いたずらで
アナログ体重計に乗った妹の背後に忍び寄り足乗せてたな
突然ぐいーんて目盛りが上がるの見て妹びっくり。ごめんね(´・ω・`)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:46:15.38 jTt3YUAN
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:25:47.60 Y0mxg5er
上がってたお陰でこのスレ知った
良スレなのでもっと早く知りたかったな
自分は32女／162cm／68kgから去年の8月スタート、月に1キロ弱のペースで今57kgです
ここからはじわじわ落とせたらいいな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:26:06.25 31J8fXG4
30代女、160cm、64kgです
さあ、10月ですね
8月も9月も、月に-1kg達成できませんでした
カロリーは計算しているから問題ないと思うのですが
すでに低燃費な身体になっているような気がするので
今月から筋力アップを目指します！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:33:55.28 O4yGEACN
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:09:49.38 G7mfYtwl
そうすれば
半年で6kg（以上）
1年で12kg（以上）
１年で見違えます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:26:38.57 0K6UN7zP
24年1月からダイエット開始。
徐々に減って153cm70kgから55kgになったけど、
ここから2ヶ月体重変動なし。
58kgの頃も3ヶ月停滞してたし、
今回もしばらく停滞するのかと思うと諦めたくなる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:52:25.05 i+iHKnhW
h
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:10:57.29 DsLbMe2Z
>>267です。
ここ3日でやっと54kg台に落ち着きました。
あれから2ヶ月も伸び悩んでたんだなー。
今のペースだと来年終わる頃に50kg切るくらいかな。
月1kg痩せるのも難しい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:27:23.00 v2GeQpVW
160cm/61kg♀です。
ストレスで今年10kg以上増量しましたorz
参加させて頂きます。今月から(もう半月もないけど)スタートします。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:46:52.27 EqZLFeWS
160cm 68→61キロ ♀です。
今年の6月から週３日くらいのペースで運動継続中。
3か月後に5キロ減。
その後、4か月停滞。今月2キロ減。
1年で12キロ痩せられるように頑張ります。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 09:43:54.87 9txBYac8
160cm 70kg→51kg ♀
去年の5月から毎日1時間半のウォーキングで順調に痩せてきました。
先月からはバランスを考えた食事でカロリーも1500kcalくらいにして、
クローディア・シファーのDVDでのトレーニングを週5日・1時間くらい始めました。
インナーマッスルを鍛えるようになってから体重以上に体型がみるみる変わってきて
ダイエットが楽しいです。
理想のスタイル目指してまだまだ頑張ります。
続けることで結果はついてくると思うのでみんなも頑張ってください。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:36:31.65 qt6bdZyy
154cm56kgです。
平成23年12月からサボりながら10kg落としました。
57kg台から落ちにくい…。
胃炎で56kg台にきたのをきっかけに維持しています。
45kg程度にしたい。
今までは食べ方とご飯の量に気を付けていただけだったけど、運動もしないとなあ…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:16:58.72 sYuWn+ic
あげ