10/11/30 22:02:14 QxiI3Q+T
前は体重の記録なんてしてなかったけど11月は毎日同じ時間に測って
1週間毎の平均を出してみた。
第一週 63.6kg 17.5%
第二週 63.2kg 17.4%
第三週 62.9kg 17.3%
第四週 62.5kg 16.8%
日毎の変動だと、ｳﾝｺしたとか前日食べた量が多かったとかでばらつくけど
週平均だと漸減傾向が綺麗に出た。
>>145じゃないけど、習慣としての有酸素運動は最強だと思う。
自分の場合は自転車だけど。特に週末のおいしい店巡りポタリングは趣味も兼ねて（・∀・）ｲｲ!!
自分の場合、減量はもういいから筋トレで細マッチョになりたい。