10/11/30 09:05:01 /5vhEYi5
>>113
リバウンドしないダイエットの基本はちゃんと食べることだよね。
昔過激ダイエットで激しくリバウンドして、ダイエット前よりも
１０ｋ以上太ってしまった自分は思う。
あんまり空腹感を長時間（数か月間）我慢すると反動で過食症になって
しまうんだよ。2ヶ月間自分を飢餓状態に置いた代償が痩せたきれいな体じゃ
なくて、3年近く悩まされた過食症と増えた体重。
過食症がどういうものかというと治ってみてわかったんだが、あれは単に意志が
弱いだけなんじゃなくて脳の満腹感を感じる満腹中枢がちゃんと機能してないんだよ。
だからいくら食べても満腹感を感じることができない（ずっとおなかがすいてる）。。
ダイエットできてた頃の2か月間のほとんど食べていない時の飢餓感がずっと
脳にインプットされていて、過食症で目いっぱいたべてるにもかかわらず、
その飢餓感が脳の中で続いている状態。
こういう状態に陥らないためにも、ここのダイエット法が一番確実で
安全だと思う。