09/11/17 09:36:39 992sECRO
するめのカロリーは、100gあたり330kcalです。
するめは食べる時、縦に細く裂いて食べますが、裂いたやつ一切れで約2g。
一切れあたり6.6kcal。
五切れ食べても33kcal。お菓子をつまむより、夜食を食べるよりははるかに低カロリー。
【注意点】
するめはやや塩分が多いので、とりすぎには注意しましょう。
むくみの原因になります。
するめだけに頼るというのは禁止。
空腹に我慢できない時に取り入れる程度にしておき、
間違っても一食をするめだけにするのはいけません。