12/05/23 15:45:56.39 iQFz8eQg
>>908粥じゃよっぽど塩や醤油いれてない限り浮腫まないと思うよ。プーアル茶とか良いよ^^
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:58:31.91 iQFz8eQg
勉強したいしお風呂入りたいし早く寝たいからいま夜ご飯たべた。粥と高野豆腐白菜ネギ豚肉をすき焼き風味で似たやつw
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:45:44.02 omASZLI5
21女 53.8kgでした!
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:02:08.21 9cHuTFCl
21メスブタ 53.9～54.0
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:28:24.86 R/O6JBxf
米1.5合を炊飯器でお粥にした。
今日と明日の二日分。
今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:55:52.94 5endVj8k
ウーロン茶粥おいしー
野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら
一週間で2kgやせた
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:08:59.91 AaV0ZRKN
21女 烏龍茶粥…初耳！ 今日は53.7kg
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:48:15.29 Qd6KNveo
お粥は低GI値になってるけど本当かしら？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:19:49.32 AaV0ZRKN
21女 今日は朝に野菜ジュース200飲んで、スーツ買いにいったり昼御飯たべずになんやかんやして昼の15時に帰宅して又体重図ってみたw53kgジャストになってたw当たり前か。15:30に昼御飯として納豆ごはんとベビースター食べた!
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:00:11.31 mpf6n+Xb
153センチ
55キロ
一日一食で、おかゆ生活してます。
たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！
おかゆ美味しいです！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:13:00.41 DuoJDnas
一日一食しかもお粥で、1400kcalもとれたらその方がすごい
甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで
かえってバランス悪い気がする
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:19:37.11 5h06MlT8
一食だけお粥で、残り二食は普通に食べてるのでは？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:23:45.06 SLjJBA4N
>>920
カロリー計算がiPhoneアプリなので正直よくわかってないです
一合の半分の量のお粥をさらに四分の一にしたお粥
大根と厚揚げの味噌汁
麻婆ナス
パイナップル4分の1
トッポ4本
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:25:20.84 SLjJBA4N
>>921
いえ、一食しか食べてないです
見苦しい連投すみませんでした。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:30:39.67 pR5/aozN
おかゆ美味い
一合おかゆにして約535キロカロリー
一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:43:48.27 8PUR4BIe
21女 53.5kg
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:09:05.61 gFXzRA95
おかゆおいしいね～
おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:10:11.63 MbvR27Pk
炊飯器鶏のスープでお粥炊いたらうめー
>>925
ここはてめえの日記じゃねえんだぞ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:52:32.89 tmGpWWKB
以前からご飯に納豆、刻んだネギ、卵、めんみ入れてぐるぐる混ぜて食べる納豆卵ご飯が好きだったんだけど
合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた
凄い量増えるし満腹感最高
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:01:24.48 G1FkiAgw
>>925
お前他のスレにも同じの貼ってんだろ。
目障りなんだよ、しかも返事もねーし一人よがりならチラ裏でやれ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:17:03.66 kz0xlvfy
他のとこではやってないですよ。 返事って私宛ってわかるレスには返事してますが？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:18:37.42 kz0xlvfy
ひとりよがりならスペックなんてのせませんよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:25:12.70 QN4oARbt
>>931
スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここ一応粥スレなので…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:50:55.22 L2CiK3Uj
我が家の白米の在庫が半合しかなかったので久しぶりにお粥炊いた。
キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。
お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:52:02.75 MbvR27Pk
>>931
粥スレで粥に無関係なこと書くなって言ってんだよ
明らかにおかしいだろ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:22:16.49 /EPv5Itc
本日の食事メニューとか、開始から何日目でマイナス何キロかとかBMI値も
一緒に書き込んであれば参考にはなる。
スペのみ書き込みは意味ない。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:41:21.66 nrleYWSY
お粥に海苔の佃煮がうますぎる
塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない
一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる
あとはサラダを多めで一食とかだな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:52:30.31 kz0xlvfy
皆さんすみません ちなみに今日53キロになってました(^q^)夜ご飯は粥にしてます 粥ダイエットして一年たちますが、マイナス９kg減りました! 今日も夜はナメタケと粥食べました^まだまだ頑張ろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:53:46.30 kz0xlvfy
のりの佃煮も合いますよね、おかか昆布も合いますよーハンバーグとか洋食系には全く合わないけどww
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:32:03.69 h3je5h6S
炊飯器でお米から炊いてるんだけど、炊きたてはウマーなのに、保温するとネトネトで臭くなるのが悩み。
毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？
冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:25:13.94 zZLjHWhf
私は粥が炊けたらラーメンどんぶりに移して次の日に持ち越すならラップかけて冷蔵庫。次の日に食べるだけレンジでチンするか、鍋に移しかえて暖め直してます。特に臭みは感じないな。皆さんどうしてますか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:17:32.69 G2E2HZ/d
ニラ卵粥うめー！
猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:20:40.87 2xk54qlj
ご飯を炊いたら小分けにして冷凍してしまう
炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど
なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 05:55:50.63 zdat/M4X
>>940
はじめたばかりだけど全く同じ！うどんの皿に移して冷蔵庫にしまって、その都度取り分けてます。
気にせず冷たいまま食べてる。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:12:29.56 Uwqh1qcY
お粥か…
白だしだけでも美味しいかな
試してみるﾉｼ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:24:43.59 Uwqh1qcY
白だし粥おいしいwwww
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:23:38.84 YRoZSI8a
ごはん100ｇを鍋にかけておかゆにして、昼と夜に食べてる。
余ったら冷蔵して翌日にまわす。
朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:06:59.54 0zb3lLMJ
自分も普通にご飯炊いて一食分ずつ冷凍して、食べる時に解凍して鍋でお粥作ってるけど、
鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、
ご飯がお湯吸って倍になる
それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:21:22.91 zZLjHWhf
>>943やっぱり同じやり方の人いるんだ^^炊飯器のなかに入れておきたいけど、家族みんな粥食べないからそうにもいかず。レトルト粥より炊飯器粥のほうが100倍おいしい 今日の夜は高野豆腐とネギを味付けして煮たのと粥を食べました
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:22:51.97 zZLjHWhf
>>947尿がたくさん出そう!明日やってみよう^^
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:07:27.86 Wv+2QsQQ
具なしで味塩だけでも凄い美味しい
体脂肪が不動の25%から23%になった
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:39:18.14 Ywjvaagu
>>947のやり方は>>41のおにぎりの応用みたいだね。
うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで
電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。
しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ
鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。
容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:20:49.17 LkVpUXVi
水を3大量にいれてスープみたいな粥を作り、冷蔵庫に入れておくと米がさらに水を吸ってぷるんぷるんになる。
混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:17:09.01 EwCg07dc
深夜電力でお粥を炊くのが毎日楽しみ
米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた
1.5合が5合近くなるのね
お粥最高～！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:19:33.75 0eS8Wkbm
誰かが書いてたLAWSON100のおかゆ+1品のおかげで
これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。
まだお腹減ってないよ。ありがとう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:20:01.38 lvuLrpTX
炊く時に大根とか玉ねぎとか適当な野菜入れるのにはまってる。つくりたては適度な歯ごたえでうまいしもちろん柔らかくなってもうまい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:21:11.45 fVQ8Ev49
>>955
おおお、いい事を聞きましたありがとう
味付けはなにかしてますか？？
私は梅わかめふりかけ混ぜて食べるのが美味しかったです
957:955
12/06/11 02:06:20.01 7W6Pkqj5
>>956
梅わかめいいね。
私はとりハム作ったスープで炊くよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:09:25.96 KvvIOT6r
卵粥1択！！！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:23:20.54 /5phZCa2
朝昼たべて夜抜きとかしてみたけど、体重キープなだけ。やっぱり粥じゃなきゃ痩せないわ笑 また粥ダイエットスタートしよ～ 今日ナメタケ買って帰ろう。固形80％の無添加ナメタケ物凄く粥と合う 普通のナメタケは、おいしく感じなくなってしまった
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:28:44.43 pqi80XW6
今朝七時に食べ終わって、もうお腹が空いてきたｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:44:19.24 wx873zUz
なんか素なんだか荒らしてるんだか解らん奴が一匹いるな。
皆で放置してんの？
962:955
12/06/22 00:38:06.38 7ubgC52X
？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:57:50.07 7+p3OXzg
>>961
自己紹介？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:16:19.23 5aHjoub+
お粥ほんとに痩せる。
内臓を休ませる為に、二週間に3日水～金は朝昼晩お粥にしてる。
鮭焼いたのにお粥がうますぎる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:53:33.38 RwBxci/g
わかる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:49:32.89 fXGGsbcb
おかゆもいいけど、家に居ない事も重要と分かりました。
物食っちゃうからなぁ・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:00:15.42 rw+0qO+2
お粥美味しい。
お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。
ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:04:44.93 EZRuPFkh
おかゆ良さそうですね
好きだし私もやってみようっと
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:06:30.31 XRCZWOWX
私が作るなんちゃって中華粥｡
裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡
自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡
青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:47:03.95 TD7862/n
お粥かあ
明日夜はお粥にしようかな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:53:02.80 LicTOm5J
お茶漬けは邪道？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:02:42.08 sEfaw4L3
鳥粥、鳥がラスープにニンジンやら大根の有り合わせ野菜、生米入れて炊く。
中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。
冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。
普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:22:15.70 WZkQO4UO
炊飯器で炊くと家族のとわけられないから、ハリオのレンジでお粥作るカップ買ったんだけど
全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん…
結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。
お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:25:44.61 WZkQO4UO
>>971
お茶漬けじゃあごはんの量増えなくない？少量のお米が煮ることでかさまして
一杯食べた気になれるのがお粥のいいところだと思うんだ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:56:27.70 40hb/ye6
>>973
家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、
深い容器におかゆ用の米と５～１０倍の水を入れたものを配置して
一緒に炊く
こういうのもあるけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:07:36.78 UdvTc4YZ
>>975
こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!!
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:05:22.54 D/Z37wrf
！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:09:40.79 HlvFlkxP
8日ほどお粥とサプリと低脂肪乳だけの生活で、順調に痩せてるんだが
うんこがでない件について
まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど
作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる