12/03/01 19:31:34.68 G2zISbXb
>>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:37:02.47 G2zISbXb
あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:31:25.77 XK6rpIUQ
51.2kgから開始
目標42kg
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:38:18.09 LF2IgQvX
10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 03:40:37.74 POrQg+BU
みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:39:50.83 tjcCiaV0
乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:47:55.98 ur9obLj9
>>811
50.2kg
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:35:10.46 ItksMXPI
>>809
つられてポチったｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:31:34.49 Z5rWWSgW
しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 00:18:00.46 5UZgIJjr
>>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 01:56:51.93 FNDtbpJU
>>817
私はマンナンひかり入れてるよ
意外と違和感ないよね
今度刻んだしらたきでもやってみる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:21:41.94 a5aoQirM
マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:04:36.95 8kzy6FGS
便秘になりません？
何か対策してますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:55:37.26 fy2x70X6
玄米なら便秘はない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 16:11:54.20 DafryuUX
お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:23:45.05 YUcjHBSb
マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 21:31:11.65 3QVCins6
ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:08:08.93 yd8U7VST
おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:21:45.35 nFNth9sT
玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:42:45.35 In6vVa5V
>>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:03:52.36 Qujsu4S7
白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:16:50.48 WFVCOuWb
>>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:29:25.31 WR9rDyC9
コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:53:19.60 0SoIG+E4
>>828
㌧です
今やってみてます
自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です
一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中
明日の朝二度目の火入れてみます
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:06:12.31 FNcqDdfA
主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 15:16:27.73 U0+fqjeP
半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:27:06.87 HKPtfRH3
私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:12:41.73 Pk0zOqYE
おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:56:47.03 ihi0iyKs
かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:55:36.26 1ACvO/A7
カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:01:29.17 CBuARgyw
玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:27:15.21 xQjmob8a
ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 05:54:53.38 STyPHanv
有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:33:20.74 hLCGGVXe
麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:08:44.46 NugYj7+m
今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:43:26.38 ypslVKXN
飽きてきたら豚汁で。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:48:54.83 8iuvHlGf
朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:52:46.65 /c1ymQfW
おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:01:10.12 dGs9IyW6
1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:00:57.01 RDZlBWZz
>>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:05:41.26 soMfaN6H
おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:17:14.33 4D3/+kDD
塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:02:09.54 jaJTaCcc
おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:11:53.79 x7TR3Ji6
>>851
飽きるから両方でおｋ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:59:26.13 RQr1kTRO
おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:35:48.06 i56plx7L
お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:21:43.61 m7f5aN4J
>>853とてもおいしそうですね！明日作りたいと思います^^ 今日は玄米粥を食べました明日体重減ってますように
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:17:57.26 zjmot6ls
お粥、大丈夫と思いつつも夜に食べるのに抵抗ある…
朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？
炭水化物こわいよー
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:30:05.79 Bm/HdGZc
かんずり付けて食べるのが好き
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:15:38.15 dBz2j/cj
炊飯器鶏を作った後のスープでお粥を作るとすごくおいしいんだけども
カロリー的には問題があるのかな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:23:14.73 Rt14f7Ub
ささ身ならいいんじゃない？
鳥皮は入れたらあかんで。
あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 05:50:34.30 H9U2O9X6
夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたけど、風邪ひいてしまって胃がお粥少量しかうけつけてくれない。
病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。
２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:36:49.65 axydF48O
朝ごはん抜きは生活に支障出るし効果少ないから良くない
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:56:03.82 lbhZDOxx
炭水化物も大事。ちゃんと食えw
ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。
いくら細くても病的なのはだめだw
糖質制限も流行ってるけど、良くないね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 02:25:22.30 psLRSprL
罰ゲームで女装コスプレするハメになったので今からお粥食べて少しでも体系をマトモにします
それはそうと本当に死にたい・・・
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 05:12:21.36 Mlp0zIUM
>>863
生きろ、そなたは美しい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:34:40.93 X90wAhdd
ガッテン流のお粥うまいよー
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 16:55:20.69 XpHa10XU
マンナンヒカリ入れてもわりといい感じのお粥が出来るね。
カロリーが33％カットでさらにうれしい。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:00:42.28 jJe3g+IU
高いからなぁ
刻んだシラタキでよくネ？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:10:29.17 oU7gA4+I
1週間で-3.2kg減ったからまた始めるかな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:03:37.95 M+UqOoHC
お粥ダイエット一週間経過
81.8kg→77.6kg
朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁
昼食：お粥1/4合、ササミのおかず
夕食：お粥1/4合、牛乳一杯
少しだけお腹が凹んだ気がする
しかし栄養面が不安で不安でしょうがない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:18:02.74 Evr/tCY0
>>861
野菜も食べたら？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:54:15.54 LsV/wCOt
お粥に飽きてきた・・・
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:23:55.77 Ne37KWEd
玄米：白米＝1：1 の粥にお茶漬け入れたら美味過ぎる
何杯でも食えるわ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 02:06:18.57 F9lWQpmz
教えてください
炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:58:32.33 vszuR76W
肌がすべすべになった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:43:50.38 Sf67ZAvY
スレ使わせてください。女21歳
START時/160cm/54.5kg
夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:47:57.97 9/UtIODx
粥に梅昆布茶かけるのうめえ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:22:33.87 UfiHrHkW
21歳女
今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:34:07.15 BmhdK+2h
>>876
やってみた イイネ。
お粥食べるようになってからというもの、
漬物考えた奴天才じゃね？と思う
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 05:20:29.80 vcZJ3gOh
昨日からお粥ダイエット参戦です！
仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？
今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。
食べるのと食べないのどっちがいい？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:16:50.21 pF4lbnKn
寝てるときが一番吸収力高い。
ま、夜勤は太りやすいわな。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:15:42.50 SRWJRMFW
お粥ダイエットに失敗した俺が通りますよっと
「わかめ粥」
・片手鍋に水半分
・茶碗1杯の白米
・乾燥わかめ一掴み
・刻んだ味のりをお好みで投入
・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり
半年で10kg痩せたぜ！
健康診断オールクリアになったぜ！
でも味に飽きてリバウンドしたぜ！
……orz
おまいら、無理するなよ…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:55:51.51 wbOnUtUM
>>881
おまえの死
無駄にはしないぜ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:49:49.43 6YRt2jnC
21歳女です 順調に減ってたのに、生理前の浮腫で体重が一気に増えた(;_;)
今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:11:35.75 fINjz+GV
「21歳女」←これNGワードにしていい？日記なら該当スレでやんな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:23:27.99 sOp9+ogI
おばさんが怒っちゃった・・
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:26:39.07 PhOYNR4S
おかゆは米からの方が甘みがあって美味しいよね。岩のりがかかせない。
炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:40:11.85 lDn2kPBj
がってんで究極のおかゆやってたみたいだね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:45:44.92 Zml8uPwS
ささみ入れて作ってるけどおいしい
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:03:56.57 PSIeaNEM
年齢や性別は記入ありのが良いよ。分かりやすい。ただ報告したいなら
粥以外の食事も教えてくれた方が有難い
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:23:50.40 aEdUlkU8
すみません スペックなきゃ参考にならないかなと思って年齢性別かきました。 いまは体調がいつもと違って辛いので、軽くしかやってません、本調子になったらまた始めます、その時に朝食昼食セットで書きますね！皆さんのメニュー参考にしてます＾＾
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:01:57.96 M0aYpy+t
こういう系統のスレで煽り気にしてたら正直やってらんない。
俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。
気にするな。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:13:21.63 a4i0TRl+
夜食にいいわ
大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ
塩かけてウマー
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:17:06.64 XuxC9wdI
子供用のお茶碗半分なのにお粥にすると丼いっぱいになるからすごい満足感
生姜と卵ウマー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:27:05.60 6ICzBstV
21女 今日やっと体調よくなって浮腫ﾏｼになった 54.8kg 昼御飯はタマゴヤの弁当。スパサラと御新香 モヤシいため 枝豆とこんにゃくの煮物みたいなやつ。塩鯖2/4 ミニヒレカツ一枚5センチ角くらいの。米。 夜は粥とｵｶｽﾞはヒキワリ納豆にしようか玉子いれるか迷ってる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:44:10.83 6ICzBstV
21女 夜は粥と、結局ナスピーマン豚肉の味噌いためにしました ナスピーマン中心で。粥なんでも合う^^ MAX62kgあって約一年間かゆダイエットで今の体重まで減ったので、まだまだ頑張る
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:28:31.57 GLwK1ShQ
塩鯖2/4・・・だと・・・？1/2じゃないのか・・・？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:33:37.93 RbjaNf8J
1/2です；；ばかだ；すみません；
今日かわらず54.8 1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:57:27.63 LeB8oHRE
もしかして、もうそのスペックなら王道のが良いのかも・・・・
ちょっと運動したら変わるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:55:00.45 RbjaNf8J
21女 一年間で8kg減ったから、粥ダイエットだけじゃ減らないのかな(>_<)やっぱり運動かな 仕事内容が、いまは座りぱなしだから夕方になると足の浮腫が凄い。それは関係ないか…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:32:04.84 yyp3SNmb
今日からお粥食べることにします
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:49:59.56 RbjaNf8J
昼御飯 米 金目鯛1/4 ちくわ天麩羅1 かぼちゃ天麩羅1 しいたけオクラ鳥つくねの煮物各1 御新香 ひじきコンニャクのワサビ合え
やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:31:49.82 FSRKcqw3
お粥を炊飯器でたいたら思った以上に美味しかった！一合炊いたけど半分にして水多めでたいてみようと思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 04:22:31.11 uNHCEejS
おはよう。
昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。
ノリっぽくなくて美味しいです。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 06:56:09.28 OEArrthJ
21歳の昼は会社の仕出し弁当か何か？もしも特に事情がある訳じゃ無いなら
そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が
高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら
ベストだろうね。
同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると
励みになるから頑張って欲しいよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:41:16.80 GJx0L8kG
玄米かゆがいいですよ！白米じゃ意味がない～。
３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。
大豆加工食品がおススメです。
※無理なダイエットで女を老化する～
○→URLﾘﾝｸ(www.romantic529.info)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:03:50.85 iQFz8eQg
21女 >>904 会社が無料でタマゴヤの弁当用意してくれるんだ、皆で同じ部屋で食べるから、1人だけ違うのだと色々聞かれてめんどくさいな たしかに塩分気になる(><)粥ダイエット痩せるから頑張ろうね！
ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい!
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:38:54.59 iQFz8eQg
漬物 コーンジャガコロッケ2/3 タルタルのっかってる白身魚 皮以外完食 ほうれん草お浸し全 コールスローもどき全 牛肉の炒め物 三口くらい 米 2/3 味噌汁全
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:30:01.65 OEArrthJ
塩分か。粥ダイエットって米を水で嵩増しするから、むくむだろうか？
元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？
自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:47:36.53 /PHZyyqE
茶でも飲め。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:45:56.39 iQFz8eQg
>>908粥じゃよっぽど塩や醤油いれてない限り浮腫まないと思うよ。プーアル茶とか良いよ^^
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:58:31.91 iQFz8eQg
勉強したいしお風呂入りたいし早く寝たいからいま夜ご飯たべた。粥と高野豆腐白菜ネギ豚肉をすき焼き風味で似たやつw
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:45:44.02 omASZLI5
21女 53.8kgでした!
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:02:08.21 9cHuTFCl
21メスブタ 53.9～54.0
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:28:24.86 R/O6JBxf
米1.5合を炊飯器でお粥にした。
今日と明日の二日分。
今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:55:52.94 5endVj8k
ウーロン茶粥おいしー
野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら
一週間で2kgやせた
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:08:59.91 AaV0ZRKN
21女 烏龍茶粥…初耳！ 今日は53.7kg
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:48:15.29 Qd6KNveo
お粥は低GI値になってるけど本当かしら？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:19:49.32 AaV0ZRKN
21女 今日は朝に野菜ジュース200飲んで、スーツ買いにいったり昼御飯たべずになんやかんやして昼の15時に帰宅して又体重図ってみたw53kgジャストになってたw当たり前か。15:30に昼御飯として納豆ごはんとベビースター食べた!
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:00:11.31 mpf6n+Xb
153センチ
55キロ
一日一食で、おかゆ生活してます。
たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！
おかゆ美味しいです！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:13:00.41 DuoJDnas
一日一食しかもお粥で、1400kcalもとれたらその方がすごい
甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで
かえってバランス悪い気がする
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:19:37.11 5h06MlT8
一食だけお粥で、残り二食は普通に食べてるのでは？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:23:45.06 SLjJBA4N
>>920
カロリー計算がiPhoneアプリなので正直よくわかってないです
一合の半分の量のお粥をさらに四分の一にしたお粥
大根と厚揚げの味噌汁
麻婆ナス
パイナップル4分の1
トッポ4本
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:25:20.84 SLjJBA4N
>>921
いえ、一食しか食べてないです
見苦しい連投すみませんでした。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:30:39.67 pR5/aozN
おかゆ美味い
一合おかゆにして約535キロカロリー
一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:43:48.27 8PUR4BIe
21女 53.5kg
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:09:05.61 gFXzRA95
おかゆおいしいね～
おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:10:11.63 MbvR27Pk
炊飯器鶏のスープでお粥炊いたらうめー
>>925
ここはてめえの日記じゃねえんだぞ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:52:32.89 tmGpWWKB
以前からご飯に納豆、刻んだネギ、卵、めんみ入れてぐるぐる混ぜて食べる納豆卵ご飯が好きだったんだけど
合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた
凄い量増えるし満腹感最高
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:01:24.48 G1FkiAgw
>>925
お前他のスレにも同じの貼ってんだろ。
目障りなんだよ、しかも返事もねーし一人よがりならチラ裏でやれ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:17:03.66 kz0xlvfy
他のとこではやってないですよ。 返事って私宛ってわかるレスには返事してますが？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:18:37.42 kz0xlvfy
ひとりよがりならスペックなんてのせませんよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:25:12.70 QN4oARbt
>>931
スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここ一応粥スレなので…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:50:55.22 L2CiK3Uj
我が家の白米の在庫が半合しかなかったので久しぶりにお粥炊いた。
キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。
お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:52:02.75 MbvR27Pk
>>931
粥スレで粥に無関係なこと書くなって言ってんだよ
明らかにおかしいだろ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:22:16.49 /EPv5Itc
本日の食事メニューとか、開始から何日目でマイナス何キロかとかBMI値も
一緒に書き込んであれば参考にはなる。
スペのみ書き込みは意味ない。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:41:21.66 nrleYWSY
お粥に海苔の佃煮がうますぎる
塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない
一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる
あとはサラダを多めで一食とかだな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:52:30.31 kz0xlvfy
皆さんすみません ちなみに今日53キロになってました(^q^)夜ご飯は粥にしてます 粥ダイエットして一年たちますが、マイナス９kg減りました! 今日も夜はナメタケと粥食べました^まだまだ頑張ろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:53:46.30 kz0xlvfy
のりの佃煮も合いますよね、おかか昆布も合いますよーハンバーグとか洋食系には全く合わないけどww
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:32:03.69 h3je5h6S
炊飯器でお米から炊いてるんだけど、炊きたてはウマーなのに、保温するとネトネトで臭くなるのが悩み。
毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？
冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:25:13.94 zZLjHWhf
私は粥が炊けたらラーメンどんぶりに移して次の日に持ち越すならラップかけて冷蔵庫。次の日に食べるだけレンジでチンするか、鍋に移しかえて暖め直してます。特に臭みは感じないな。皆さんどうしてますか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:17:32.69 G2E2HZ/d
ニラ卵粥うめー！
猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:20:40.87 2xk54qlj
ご飯を炊いたら小分けにして冷凍してしまう
炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど
なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 05:55:50.63 zdat/M4X
>>940
はじめたばかりだけど全く同じ！うどんの皿に移して冷蔵庫にしまって、その都度取り分けてます。
気にせず冷たいまま食べてる。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:12:29.56 Uwqh1qcY
お粥か…
白だしだけでも美味しいかな
試してみるﾉｼ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:24:43.59 Uwqh1qcY
白だし粥おいしいwwww
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:23:38.84 YRoZSI8a
ごはん100ｇを鍋にかけておかゆにして、昼と夜に食べてる。
余ったら冷蔵して翌日にまわす。
朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:06:59.54 0zb3lLMJ
自分も普通にご飯炊いて一食分ずつ冷凍して、食べる時に解凍して鍋でお粥作ってるけど、
鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、
ご飯がお湯吸って倍になる
それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:21:22.91 zZLjHWhf
>>943やっぱり同じやり方の人いるんだ^^炊飯器のなかに入れておきたいけど、家族みんな粥食べないからそうにもいかず。レトルト粥より炊飯器粥のほうが100倍おいしい 今日の夜は高野豆腐とネギを味付けして煮たのと粥を食べました
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:22:51.97 zZLjHWhf
>>947尿がたくさん出そう!明日やってみよう^^
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:07:27.86 Wv+2QsQQ
具なしで味塩だけでも凄い美味しい
体脂肪が不動の25%から23%になった
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:39:18.14 Ywjvaagu
>>947のやり方は>>41のおにぎりの応用みたいだね。
うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで
電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。
しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ
鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。
容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:20:49.17 LkVpUXVi
水を3大量にいれてスープみたいな粥を作り、冷蔵庫に入れておくと米がさらに水を吸ってぷるんぷるんになる。
混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:17:09.01 EwCg07dc
深夜電力でお粥を炊くのが毎日楽しみ
米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた
1.5合が5合近くなるのね
お粥最高～！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:19:33.75 0eS8Wkbm
誰かが書いてたLAWSON100のおかゆ+1品のおかげで
これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。
まだお腹減ってないよ。ありがとう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:20:01.38 lvuLrpTX
炊く時に大根とか玉ねぎとか適当な野菜入れるのにはまってる。つくりたては適度な歯ごたえでうまいしもちろん柔らかくなってもうまい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:21:11.45 fVQ8Ev49
>>955
おおお、いい事を聞きましたありがとう
味付けはなにかしてますか？？
私は梅わかめふりかけ混ぜて食べるのが美味しかったです
957:955
12/06/11 02:06:20.01 7W6Pkqj5
>>956
梅わかめいいね。
私はとりハム作ったスープで炊くよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:09:25.96 KvvIOT6r
卵粥1択！！！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:23:20.54 /5phZCa2
朝昼たべて夜抜きとかしてみたけど、体重キープなだけ。やっぱり粥じゃなきゃ痩せないわ笑 また粥ダイエットスタートしよ～ 今日ナメタケ買って帰ろう。固形80％の無添加ナメタケ物凄く粥と合う 普通のナメタケは、おいしく感じなくなってしまった
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:28:44.43 pqi80XW6
今朝七時に食べ終わって、もうお腹が空いてきたｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:44:19.24 wx873zUz
なんか素なんだか荒らしてるんだか解らん奴が一匹いるな。
皆で放置してんの？
962:955
12/06/22 00:38:06.38 7ubgC52X
？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:57:50.07 7+p3OXzg
>>961
自己紹介？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:16:19.23 5aHjoub+
お粥ほんとに痩せる。
内臓を休ませる為に、二週間に3日水～金は朝昼晩お粥にしてる。
鮭焼いたのにお粥がうますぎる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:53:33.38 RwBxci/g
わかる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:49:32.89 fXGGsbcb
おかゆもいいけど、家に居ない事も重要と分かりました。
物食っちゃうからなぁ・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:00:15.42 rw+0qO+2
お粥美味しい。
お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。
ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:04:44.93 EZRuPFkh
おかゆ良さそうですね
好きだし私もやってみようっと
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:06:30.31 XRCZWOWX
私が作るなんちゃって中華粥｡
裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡
自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡
青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:47:03.95 TD7862/n
お粥かあ
明日夜はお粥にしようかな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:53:02.80 LicTOm5J
お茶漬けは邪道？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:02:42.08 sEfaw4L3
鳥粥、鳥がラスープにニンジンやら大根の有り合わせ野菜、生米入れて炊く。
中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。
冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。
普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:22:15.70 WZkQO4UO
炊飯器で炊くと家族のとわけられないから、ハリオのレンジでお粥作るカップ買ったんだけど
全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん…
結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。
お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:25:44.61 WZkQO4UO
>>971
お茶漬けじゃあごはんの量増えなくない？少量のお米が煮ることでかさまして
一杯食べた気になれるのがお粥のいいところだと思うんだ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:56:27.70 40hb/ye6
>>973
家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、
深い容器におかゆ用の米と５～１０倍の水を入れたものを配置して
一緒に炊く
こういうのもあるけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:07:36.78 UdvTc4YZ
>>975
こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!!
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:05:22.54 D/Z37wrf
！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:09:40.79 HlvFlkxP
8日ほどお粥とサプリと低脂肪乳だけの生活で、順調に痩せてるんだが
うんこがでない件について
まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど
作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる