11/07/26 17:03:46.03 w6Q2ioF2
中華風ってなにいれればいい？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:31:29.23 eJ0INybI
ウェイパー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:05:40.60 JVYstUTo
>>554
トリガラスープの素
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:34:42.54 fQY7i9rh
ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:54:42.34 69VvpwKg
いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:37:27.52 FBI8CTW+
ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:20:50.28 DuwG2rNX
毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:40:26.69 x9Nf+Rfd
>>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:19:17.98 DuwG2rNX
>>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:14:14.33 x9Nf+Rfd
>>562
どうもあり＾＾
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:05:02.69 gE9KwoSL
これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:24:46.56 DEUe8XFK
作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:48:40.74 DN2nJR2J
よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:15:43.85 YTMiZZip
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:01:42.02 NbIq+lGv
雑炊じゃダメ？？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:43:43.21 qy7kvzhG
>>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:02:15.20 NbIq+lGv
>>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:55:47.43 fP3AK/me
300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:37.55 NG/g2NHS
今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:39:36.55 rBqHwXOA
>>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:06:07.88 1dsRCi9b
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:32:41.47 7sqqVOsG
玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:45:46.24 Wy2QK+YY
お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:35:07.73 1VaGnPyp
おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:12:14.62 mCoiDS1N
千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:32:37.50 0bux/Gpg
3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
580:５６２
11/09/13 14:27:38.72 vf434kcZ
おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:11:22.07 VuYJOKDS
>>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:21:16.51 gbQUpv9k
ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:27:15.60 EUv73cBH
>>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:21.59 xdn0ehTz
マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:12:37.18 nQl8YMHZ
174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:17.93 0TM/iuYI
このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:04:11.29 uDO2tE8V
三食粥だけ？おかずは？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:09:35.96 uDO2tE8V
>>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:27:41.15 Z44iOrSz
>>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:33:33.65 Z44iOrSz
586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:40:34.01 VQxLt+Cg
588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:27:13.29 VQxLt+Cg
いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:47:04.59 VQxLt+Cg
粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:10:21.93 JCI3l1WC
顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 04:09:55.84 1ME8fkMi
やってみよかなあ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:57:42.61 mgZ3fjkF
風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:16:46.15 HIjPulOj
お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:16:48.53 nsjR/bST
ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:08.85 NO6a2yqo
私もやってみます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:45.15 NO6a2yqo
>>600ならあと5キロ痩せる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:24:54.66 XRJn0rK0
今日からお粥ためしてみる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:04:32.16 L1D/Qk+c
>>601
ビチク～ 金ないのか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:25.15 FQuYdJE7
マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:03:09.30 NlN3f+dL
お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:40:59.51 BY7f6ssy
小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:12.57 eJZgWHWX
雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:44.87 eJZgWHWX
スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.47 qaEKCwf/
やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:51:25.49 boOHCxYR
おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:35.55 63BRCTuI
お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:28.74 q1m+9ic4
俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:14:12.25 q1m+9ic4
ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:02:14.23 bpdLeVWw
白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:29:31.27 /Vk3Ybut
白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:15:42.87 q1m+9ic4
あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:16:50.01 9AjmPqry
米食うとなんか精神が安定するなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:53:55.92 63BRCTuI
>>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:56.00 iKdm+Mel
おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:41:35.25 9AjmPqry
>>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:17:17.03 wjaO2pyS
>>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 02:30:19.52 D96SKb4x
痩せない…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:29:31.33 9yGeJEL2
三日で一キロ減ったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:56:38.55 Wup3SBcq
夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:50:40.70 iC2XOKtv
飽きるんだよな・・・
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:00:10.25 YuvNlOo2
夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:35:41.43 UHtRqbxk
色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
627:食いだおれさん
11/10/25 23:42:55.33 wTZfUM37
リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:13:16.47 z/Yx9CIT
海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:46:18.89 07EiFOFh
>>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:08:53.51 mgeOqzn7
桜海老じゃ代用できないかな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:06.20 z/Yx9CIT
>>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:26:48.61 07EiFOFh
中華粥であるよね>桜えび
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:40.44 SdbJBc/0
桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:29:45.90 PBRwF1ar
粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:09.39 dwF6miO1
皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:58:38.49 dez3lylB
鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:06:34.03 tDfcyCH6
朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:05.38 Ai6qT9y4
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:57.81 Ai6qT9y4
いつもは運動いてるの間違いです：：
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:33.42 gv6b95qs
ゴミついてますよ
つ：
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:12:16.25 bSyK0kTA
朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:09.64 bSyK0kTA
痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:58:02.44 onL0WGIq
朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:52:25.02 EZz4tYVW
ごみついてますよつ；
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:27:54.37 iSkSkpA+
芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:18:35.63 5AxFuCCZ
↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:02:23.85 rQIJc6vT
>>641
量はどのくらい食べてます？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:23:50.98 ardX5EM8
ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:42:29.13 EIUm4UR2
良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:16:07.91 ZeNQYH3M
ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:57:38.18 RHcssX2l
朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:03:05.92 ciyzj+iC
1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:22:29.20 /1xv5CiU
いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:33:23.76 G2F9dk/w
炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
655:優しい名無しさん＠
11/12/05 15:04:29.26 OnHbp74B
>>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:42:16.01 8Rh4pHtq
お粥で5キロ痩せた
1月で戻った…
時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:30.39 wrxWr3Hb
粉末煮干しかけるとうまいな(´・ω・`)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:12:50.49 qKGtU225
みんなお粥は自分で作ってる？
それとも買って来てる？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:34:00.18 9myn3dwj
わたしは買って来る派なんだけど、レトルトね
昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:34:43.29 bn25/XRB
自分で作ってる。
牡蠣粥サイコー！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:48:28.42 WZx7TnBG
やべえ・・・
お粥うますぎやめられん。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:38:15.15 sFuIMBjw
これ飽きる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:59:55.94 Qc8WiGHp
お粥だけなら飽きる、でもお供があればなんとか・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:10:55.44 y50cGzBD
>>659
朝、炊きたてご飯と熱湯、だしの素を水筒に入れてるよ
サーモスのタンブラー型の水筒がイイ感じ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:19:39.74 rZvyytaW
最近お粥ばっか食ってたら、たくあんがすげー恋しくなる・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:14:48.67 0byhG0LM
飽きてきたなぁ～お粥
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:00:45.31 FQV4Gj/4
しょせんお粥だもんね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:58:59.95 7lbaXId/
>>665 粥にたくあん スンプルでいいじゃねえか？
うまいもん食おうと思わんことだよ
玄米がゆと柴漬け南蛮漬けでいこうぜ(^_-)
正月７日でマイナス弐キロ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:43:23.77 OmPp7SGW
漬け物は消化を助けるからいいんだよ
特にぬか漬けがいいよー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:51:16.44 ly8nzy9K
出先でお粥食べたくなったらカユサンチンって店おすすめ
全国チェーンだし
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:36:26.43 GoCE8sKa
低炭水化物ダイエットしてたけど
朝昼お粥にしたほうが早く痩せた
一ヶ月10キロ減
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:52:38.39 SJl1Zsqf
殺
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:24:39.86 MDosUrJO
もうすぐ七草粥だね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:43:07.70 mBHEGmsr
お粥にしてみたいけど母に
「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」
って言われるよちきしょー
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:19:48.05 HWYijxcY
え、お粥はちゃんとしてないっていうの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:06:57.02 zG84aV72
おかず食べなくなるしマジ金助かるし超痩せる
今まで肉やおかずに金かけてた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:38:41.20 JEKW11R6
入院してるときお粥とかお茶漬け食べてたら
かなり痩せた！
今でも一食はお粥にしてるからキープ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:35:59.04 KJlChVhC
ちゃんと炊いたお粥にはナメタケが神です！これ痩せるよね！夜だけお粥ダイエット今日からまたやろっと
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:57:08.12 O346XCmr
正月はお粥→お餅に転換！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:16:24.34 c1HEc+Hw
皆さん、1食はどれくらいの量を食べてますか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:36:26.53 KJlChVhC
>>680私は女性用お茶碗に、八分目くらいだよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 05:43:31.43 r7m3ecAn
お餅があまり好きじゃないことに21年かけてやっときずいた
1/6 57.5
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:19:08.27 r7m3ecAn
1/7
56.3
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:42:02.86 BN1IV7at
鮭粥めちゃ美味しい。飽きない。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:51:58.22 zCqUl9nJ
干し椎茸を戻すのと同時に冷飯入れてお粥にしたらウマー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:57:35.73 a9Glf6wG
たらこが一番すき
そん次は卵味噌
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:00:57.32 rz920SbR
1/8
55.9
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:20:49.02 nr4XJWlW
>>687
それここに書かなきゃダメなの？
日記にかけよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:41:42.30 HX3Hx1wQ
>>688
これからやろうと思ってる人には参考になるじゃない。
あんたこそ何か有益なこと書けば？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:07:24.36 XYcyJZ3s
どうせ書くなら遍歴ごと書かないと意味なくない？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:23:49.40 e501ijoW
体重だけじゃあまり参考にならなくない?
性別、年齢、身長くらい無いと
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:14:20.05 tdVz/nun
日付と体重だけとかなんの参考にもならなくない？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:56:38.57 6b3PpNU2
連休、食べ過ぎたから明日からやってみよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:56:02.11 H1Xg4crQ
お米1/3合でお粥を作る。
水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯
入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。
これで2食分。
最近のマイブーム。
ちなみにお通じハンパない。
オートミールのおかげか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:00:01.45 ovwDP7K7
>>687です。自分よがりなレスばかりすみません。確かに、スペックも記載せずに進められても、何の参考になりませんよね 反省m(__)m
スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:08:02.63 LzcW5408
>>695
どんどんやせてて凄いね！
主食をおかゆに変えてるだけ？
それとも他にも何か特別なことしてるの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:00:29.22 mPDsfnIl
>>696今まで食べ過ぎていたので、減るのが早いんだと思います><
朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。
昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。
夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。
特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:09:49.62 mPDsfnIl
54.8～9
54キロ代うれしいです><
699:696
12/01/10 23:50:30.64 /YO5YOKS
>>697
レス、㌧です。順調ですね！
１年で５１キロ→５８キロ（１６２ｃｍ）まで太ってしまったので、
私も主食をおかゆにして頑張ります。
プーアール茶、いいかも。
みんなで一緒にがんばりましょう！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:35:42.90 ODvQbgh6
>>699いえいえ。はい^^!がんばりましょう!!
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:52:05.44 ODvQbgh6
55ジャスト。生理予定日10日前…浮腫が…(´｀)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:41:38.83 uTDBslz0
粥作るよー (^o^) 七草粥、ふつうの粥、卵粥、
つぎなににしよう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:56:49.06 rYrtwiC+
ためしてガッテンで紹介されていた、熱湯から作る方法でお粥を作ってみたらおいしかった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:26:54.14 hwc8MKeb
亜麻仁油垂らしてお茶漬けの素入れて食べたら美味しかった。
油はコクが出るね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:34:29.00 6vOR+l4Q
病弱なおいら、昔はカーチャンがちゃんとことこと煮込んでつくってくれた。
自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz
という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで
ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな
NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:50:19.94 fGYgcIpE
>>705
ミキサー！
その手があったか！
ゆるゆるなお粥作るときはそれ真似してみよう
私は 米粒が形をすこしだけ留めているおかゆが好きだから、ひたすら火にかけるしかない…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:59:02.43 OkhgJTe0
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊
コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:26:36.80 LIdpxArc
0.2合で腹一杯だ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:53:35.55 pipZUbdJ
腹減って2杯たべちゃったけど大丈夫だよね？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:53.64 jbbEemuP
>>709大丈夫大丈夫
55.1
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:39:52.39 CPgXTGuf
今日は海苔粥(^o^)
いそのかほりとろとろ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:08:00.67 jbbEemuP
55.3 べんがでない…
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:24:47.29 qZ01+T8m
私も便秘じゃないけど、ウンコの回数が減った
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:59:01.26 clXz+44O
そんなときにところてんがオススメ！
カロリーほとんど無いし、色々味もあって結構いいよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:55:08.46 kUPBJ289
55.3 心太たべてみますね(^-^)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:57:21.00 9aiJw9wa
心太をめんつゆ+ネギみじん切りでそば風うますぎ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:10:46.89 WA+axleK
おかゆ作りすぎた
炊飯器入れっぱなしでどのくらいもつんだ？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:06:05.42 0Ce8fH8J
>>711
小分けして冷凍せよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:29:31.28 NKf6UiwH
55.5 くじけそう。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:12:07.01 snZ7dyT/
お粥始めたよ～！
去年、３ヶ月で155/65→55におとしたけど、運動とカロリー計算に追われてくたくたに…
今年は１ヶ月マイナス１キロ目指してのんびりいきたい！
お粥はふやけるから、少量で満足できて良いね！
今日は海苔の佃煮、明日はなめたけ、と付け合わせ変えて楽しいし!!
私も便秘気味なんで、自力整体と組み合わせて、ﾂﾎﾞ押ししてから、毎日３回出るよ。お粥消化良いよね。
体重にはまだ出てないが、のんびりいきます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:35:03.95 ja9/LY2v
デブはなおらないよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:58:28.82 N9rv+Ig8
２週間で２キロ痩せて、ウエストは5.5センチ減ったけど、
腹囲は変化なし。。。
やっぱりお腹周りは最後に痩せるのかな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:58:04.39 tR/lbTgD
>>720
ツボ教えてくださいm(_ _)m
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:45:02.38 BVl++7Gz
ゆかりおかゆうまし。
でも食べ過ぎないようにしないと
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:16:54.04 FDUZ+SZo
ゆかりお粥美味しそう
混ぜ込みワカメもだけど、探せば色んな味のお粥が作れるね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:43:04.95 dfm1Lk0L
雑穀と白滝もプラスしてつくってる。
かさましになるし、白滝の食感も良い感じ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:46:44.19 MKwKw0mh
今宵お粥初挑戦。
１合でやってみたら予想以上に出来てしまった。
ところで皆さん、１回の食事でお粥どれくらい食べてますか？
適量が分からなくて。
今、茶碗２杯で結構満腹感です。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:49:22.78 BiFvMZus
>>727
お粥を茶碗2杯も食べてるの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:54:24.75 MKwKw0mh
やっぱり多かったですよね。
思いのほか美味しかったんで、つい(T_T)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:59:12.43 sZbPrHrG
>>729
その分 満腹で他のが食べられなくのでおｋ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:13:08.56 RcjWWwPX
一回に0.5合炊いて食べきり。
>>729
美味しくて温まって良かったじゃん。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:19:05.11 MKwKw0mh
>>730
>>731
教えていただいてありがとうございます。
今日の反省を生かして明日からガンバってみます。
ホント、身体あったまりますね(^^)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:49:23.01 5SXhPrUO
お粥にしてからお通じが良い。
よく噛まずにいたからか、下腹のポッコリがなくなったのも嬉しい。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 03:01:52.60 GImE66zX
そうだね。
雑穀と玄米のみでおかゆ作ってるよ。
ここでおすすめされてたなめたけが合わなかった•••だと沢庵も合わないかも。
ゆかりとか納豆とかお茶漬けのもとなど塩辛いものが好きな人は何がおすすめ？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:44:12.91 7f7Wxmoi
野菜の味噌漬けを細かく刻んだの
高菜漬けや野沢菜漬けを刻んだの
ちりめんじゃこと紫蘇の実の塩漬け
梅干しと塩昆布
こんなとこかなー。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 03:18:17.67 ISY1tury
>>319
詳しい説明すごくわかりやすい。
ありがとう！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:51:12.28 FfWqTtW/
>>736
>>319って詳しい説明書いてある！？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:54:03.31 MY+Fod/C
>>737
流れ読めやデブ！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:37:19.84 ISY1tury
>>737
ごめんなさい735さんに対してです。
間違えました。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:51:28.62 vj5gUvQT
胃潰瘍手前になりお粥生活を宣告され１週間
55キロ前半が53キロ後半に!!
リバウンド怖いけど嬉しいｗｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:31:53.11 84y2D6x3
>>740
自分は逆食になってお粥生活だけど、筋力・体力落ちそうで怖い
なるべくささみや玉子食べるようにしているけど
筋トレは腹圧迫されてできないし、健康的に痩せられたらいいのになぁ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:33:46.51 4jPMKhwS
1ヶ月で162cm 58.4㌔→54.4㌔です。
おかゆ、おそるべし。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:12:25.17 bLKz4Z6L
ここ、過疎ってますね。
上で4キロ痩せたと書いたものですが、
ウエストも7センチやせて、7号のパンツが入るように！
もっとキレイに履くために、あと2㌔落とすつもり。
おかゆ生活、一生つづけようっと。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:50:00.25 1RxsqAG7
>>742さん
スゴイですね☆一日何食かお粥に置き換えたのですか？
スペックが似ているので、宜しければ参考にさせて下さい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:18:37.51 Edd16vef
玄米のお粥は、皆さん、どう思われますか？
746:742
12/02/02 23:53:01.80 Iqb7gAg/
>>744さん
ありがとうございます＾＾
一日2食(朝と夜）をおかゆにしています。
昼はおにぎり2個食べていたのを、おにぎり1個＋インスタントのお味噌汁
にしました。
あとは、おかずは我慢せず食べたいだけ食べてます。
とにかく大のご飯好きで夕飯も普通に２杯とか食べてたんですが、
おかゆに変えて、圧倒的に炭水化物の摂取量が減ったんだと思います。
長文、失礼しました。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:57:00.94 ArA/5hAw
>>746さん
ありがとう！参考になりました＾＾
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:09:13.97 FU3I+tme
今日は柚七味で食べた。美味
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:57:19.92 TKD9903W
茶碗に半分くらいの玄米を一人用土鍋で煮込み お粥にして食べてる
特にオススメは イワシをぶつ切りにして 本だし入れて味噌仕立てにする
毎日でも飽きない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:20:52.45 YVZN1byi
746は野菜食べてないの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:22:12.67 YVZN1byi
ごめん おかず食べてたんだね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:39:11.73 U0lmiNCA
持病でステロイド飲んでるから、玄米と麦合わせて一日0.5合分のお粥のみでも太るわ…
食事制限中だけど減らないとか悲しいなー
でも麦のプチプチおいしいからストレスなく食べれてる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 15:49:54.94 Qtl0rB2Z
味噌粥に七味、生姜、ねぎでポカポカウマー
コチュジャン、ゴマ油ちょっと、野菜のナムル乗せでビビンバ風もイイ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:47:19.30 hOkxQAnE
おかゆかー
割り増しして食べた気になるかも
ご飯食べるときはおかゆにしよう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:11:04.38 hMIsr+hf
トマトジュース混ぜてもいける
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:24:01.16 FbrGvgft
お粥はお箸で食べて食べ過ぎ防止にしてる！
時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:36:54.41 ydobW8Q0
>>756
私も箸で食べてるよー
ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。
お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。
体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*)
頑張る！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:46:59.82 kTPr3/Oj
おかゆ食べた
ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた
おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:18:39.05 7K/NO28W
ご飯増えるよね
おかゆにしてから油物あまり食べなくなった
日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも
我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる
太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 01:13:51.87 Iw/wVBeM
ご飯が割り増しになるから、本当に食べる量減るよね。
私も油モノ食べなくなった。
海苔の佃煮が美味しい。
薄味好きになったな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:02:12.89 wgVQkiIi
このスレ読んで私もお粥食べてみた
昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個
昼→ラーメン、餃子、ごはん
間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚
夜→お粥、ブロッコリー
食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた
お粥の力と信じてお粥生活続けてみます
あと3キロ痩せたい…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:44:45.10 C3GDCkPK
粥なんて、スープと同じだからなぁ
汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 04:06:32.36 PU/gwRK5
粥=飲み物ではないでしょう。
よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。
だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？
丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。
汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。
だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:40:35.75 baSW+p+d
お粥は飲まないｗ
カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど…
食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:00:02.20 AnQhZ+Pe
おかゆ飽きた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:39:25.97 QyDV6wWE
カレー味にして見ると意外といける。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:03:44.12 RkM9OAu3
毎食、お粥にしなくても夕食だけお粥でもいいんじゃない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:59:30.55 rA6BBoJ+
小豆粥うめー
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:25:28.24 HRWmOTZI
小豆粥ってどゆこと？
アンコ＋粥…？？？
粥＋しらすが旨すぎる。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:13:53.12 +h0VtGJ2
セロリとささみと梅のお粥、うまーーい！
セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い
苦手じゃない人は試してみて
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:34:56.79 vILo/Yx8
>>769
小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw
普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、
少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。
さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:46:29.14 jWmO8qOu
ダイエットなのかお
小豆買ったまま放置してるのがある
やってみるわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:22:44.84 QKAtkLUj
>>771
ありがとー！
レトルトあるのか！知らなんだ。
私も小豆余ってるから、やってみよーっと。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:28:35.34 IvsfaRh7
赤飯用のゆであずきを使うと手軽かも。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:56:38.81 HSXVe8MM
一時期体重の減りが止まっちゃって、少しずつ食べはじめたら暴食気味になり+4kg…
少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。
食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。
以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:47:43.96 +2mciWMo
お粥をいつも炊飯器で炊いてつくっているのですが一緒に炊いておいしいものってありますか?
昆布だけ試しました。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:58:17.30 X+/pmrwC
さつまいも、小豆、大根かな？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:00:53.20 dMTijIP3
干し貝柱、干し海老
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 10:59:50.05 1SjuN6/E
>>770
やってみたい。
セロリは米炊く時に生の素のやつ入れるの？
セロリのきんぴらとか上に乗っけて食べるってのはしたことあるけど…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 14:44:07.61 2zVvesiP
スープダイエット今日で終わるから今日からお粥やってみる
160cm51.2kg
田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:10:05.56 y9rXskeo
ツナ醤油マヨうまい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:14:22.04 nznK5I7H
今すぐ試してみます。
うまそう。。。
URLﾘﾝｸ(p.tl)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 16:45:42.88 YcHuyp6o
>>780
玄米だとどろどろになりにくくておいしいよ
満腹感は玄米のほうがかなりある感じ
サラサラの玄米粥と昆布の佃煮ちびちびたべてたら少量で満足
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 18:36:18.42 H8Ps7hV6
豆ごはんに使う豆をいれておかゆにしたらうまうまだったよ。さつま芋もいれた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:42:42.06 twU8O4da
そのままだと味が気になるから漬物とか茶漬けの素プラス味噌汁で食べてるんだけど、いつも塩分過多になってる気がしてならない。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:17:31.29 CMCt1V/q
味が気になるとかかわいそうなひと
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:57:36.14 VLEITZe6
私も普段から塩分取りすぎてる気がしてならない…。
シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 01:21:49.35 DyoXtyqF
>>785 お茶漬けの素のナトリウムみてください
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 02:11:23.74 1rAFRkAi
>>786
マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ
>>788
永●園のが2.2ｇだった。
味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。
朝昼晩食べてちゃ駄目だな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 02:13:20.29 fNa2AGYI
>>789
え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:19:39.83 E18/ubC5
>>779
セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:39:44.02 1rAFRkAi
>>790
金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる
→お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？
→満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！
→食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか
→塩分過多
今ここorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:41:43.11 gXKybXAY
>>792
香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:49:34.98 fNa2AGYI
16穀米混ぜたら、もっちもちだった！
栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:55:22.21 RU/7Iqmy
最近お粥生活してるけど、満腹感すごいね
夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて
こんなに食べていいの？って位になるｗ
いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね
自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。
米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:35:31.72 l2QWsGtG
一日０.５合は食べすぎでしょうか?
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:53:05.08 Z3QgOfMR
一食0.5合の人間がここに居ますが。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:29:10.64 TF8YvKqL
満腹感があるからといってあまりお米の量を減らしすぎると
結局絶食→飢餓状態と同じになって
普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。
米の量を減らすなら、
意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:01:50.95 l2QWsGtG
私も、お粥おいしくてつい１食で0.5合くらい食べてしまいます。
夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか?
痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか?
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:24:26.17 ae1l/jo+
>>799
今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？
お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、
痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:49:55.47 WAgSRqqd
そっかぁ、自分は１日１合くらいを何回かに分けて食べてるんだけど
多いほうなのかな
もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ
ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう
カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:29:25.84 7S75SMLu
玄米と押し麦足して1合をお粥にして6食分(2日)ぴったり食べてる
おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:31:11.00 b28fhs4r
象印のおかゆメーカーが激しく欲しい
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:29:17.06 b28fhs4r
ポチってもた…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 05:09:39.40 cy8Kxq9t
>>804
20時間も考えたんだねｗｗ
なんか可愛いｗｗ
これからもお粥続けるなら、いいお買い物だよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:10:49.78 pj2Z7npX
>>803-804 萌え
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:15:04.00 tYydRVU+
今日から始めます 雑炊の素と野菜を少し入れてぽんずを少量混ぜて食べました
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 18:05:51.40 1sPV+s67
>>804
レポよろ！ｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:31:34.68 G2zISbXb
>>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:37:02.47 G2zISbXb
あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:31:25.77 XK6rpIUQ
51.2kgから開始
目標42kg
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:38:18.09 LF2IgQvX
10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 03:40:37.74 POrQg+BU
みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:39:50.83 tjcCiaV0
乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:47:55.98 ur9obLj9
>>811
50.2kg
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:35:10.46 ItksMXPI
>>809
つられてポチったｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:31:34.49 Z5rWWSgW
しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 00:18:00.46 5UZgIJjr
>>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 01:56:51.93 FNDtbpJU
>>817
私はマンナンひかり入れてるよ
意外と違和感ないよね
今度刻んだしらたきでもやってみる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:21:41.94 a5aoQirM
マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:04:36.95 8kzy6FGS
便秘になりません？
何か対策してますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:55:37.26 fy2x70X6
玄米なら便秘はない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 16:11:54.20 DafryuUX
お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:23:45.05 YUcjHBSb
マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 21:31:11.65 3QVCins6
ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:08:08.93 yd8U7VST
おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:21:45.35 nFNth9sT
玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:42:45.35 In6vVa5V
>>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:03:52.36 Qujsu4S7
白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:16:50.48 WFVCOuWb
>>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:29:25.31 WR9rDyC9
コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:53:19.60 0SoIG+E4
>>828
㌧です
今やってみてます
自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です
一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中
明日の朝二度目の火入れてみます
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:06:12.31 FNcqDdfA
主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 15:16:27.73 U0+fqjeP
半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:27:06.87 HKPtfRH3
私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:12:41.73 Pk0zOqYE
おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:56:47.03 ihi0iyKs
かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:55:36.26 1ACvO/A7
カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:01:29.17 CBuARgyw
玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:27:15.21 xQjmob8a
ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 05:54:53.38 STyPHanv
有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:33:20.74 hLCGGVXe
麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:08:44.46 NugYj7+m
今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:43:26.38 ypslVKXN
飽きてきたら豚汁で。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:48:54.83 8iuvHlGf
朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:52:46.65 /c1ymQfW
おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:01:10.12 dGs9IyW6
1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:00:57.01 RDZlBWZz
>>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:05:41.26 soMfaN6H
おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:17:14.33 4D3/+kDD
塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:02:09.54 jaJTaCcc
おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:11:53.79 x7TR3Ji6
>>851
飽きるから両方でおｋ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:59:26.13 RQr1kTRO
おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:35:48.06 i56plx7L
お粥に卵入れるとカロリー高くなりそうだから白身だけ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 01:21:43.61 m7f5aN4J
>>853とてもおいしそうですね！明日作りたいと思います^^ 今日は玄米粥を食べました明日体重減ってますように
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:17:57.26 zjmot6ls
お粥、大丈夫と思いつつも夜に食べるのに抵抗ある…
朝か昼だけにしてるけど、みんな夜も食べてる？
炭水化物こわいよー
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:30:05.79 Bm/HdGZc
かんずり付けて食べるのが好き
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:15:38.15 dBz2j/cj
炊飯器鶏を作った後のスープでお粥を作るとすごくおいしいんだけども
カロリー的には問題があるのかな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 18:23:14.73 Rt14f7Ub
ささ身ならいいんじゃない？
鳥皮は入れたらあかんで。
あれはたった100gで500kcalオーバーの強者だから。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 05:50:34.30 H9U2O9X6
夜だけ炭水化物抜きダイエットをしていたけど、風邪ひいてしまって胃がお粥少量しかうけつけてくれない。
病気治るまでダイエットはお休みだけど自然とお粥ダイエットになってしまった。
２日で１kg減った。病気治ってからお粥と炭水化物抜きダイエットどっちにしようかな…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:36:49.65 axydF48O
朝ごはん抜きは生活に支障出るし効果少ないから良くない
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:56:03.82 lbhZDOxx
炭水化物も大事。ちゃんと食えw
ちゃんと食べないと病人みたいにゲッソリするよ。
いくら細くても病的なのはだめだw
糖質制限も流行ってるけど、良くないね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 02:25:22.30 psLRSprL
罰ゲームで女装コスプレするハメになったので今からお粥食べて少しでも体系をマトモにします
それはそうと本当に死にたい・・・
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 05:12:21.36 Mlp0zIUM
>>863
生きろ、そなたは美しい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:34:40.93 X90wAhdd
ガッテン流のお粥うまいよー
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 16:55:20.69 XpHa10XU
マンナンヒカリ入れてもわりといい感じのお粥が出来るね。
カロリーが33％カットでさらにうれしい。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:00:42.28 jJe3g+IU
高いからなぁ
刻んだシラタキでよくネ？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:10:29.17 oU7gA4+I
1週間で-3.2kg減ったからまた始めるかな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:03:37.95 M+UqOoHC
お粥ダイエット一週間経過
81.8kg→77.6kg
朝食：お粥1/4合、納豆、味噌汁
昼食：お粥1/4合、ササミのおかず
夕食：お粥1/4合、牛乳一杯
少しだけお腹が凹んだ気がする
しかし栄養面が不安で不安でしょうがない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:18:02.74 Evr/tCY0
>>861
野菜も食べたら？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:54:15.54 LsV/wCOt
お粥に飽きてきた・・・
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:23:55.77 Ne37KWEd
玄米：白米＝1：1 の粥にお茶漬け入れたら美味過ぎる
何杯でも食えるわ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 02:06:18.57 F9lWQpmz
教えてください
炊飯器でお粥を炊いているんですが、しらたきを入れる場合 お米一合に対してしらたき、水をそれぞれどれくらい入れたらいいですか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:58:32.33 vszuR76W
肌がすべすべになった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 18:43:50.38 Sf67ZAvY
スレ使わせてください。女21歳
START時/160cm/54.5kg
夜を粥にして今日53.9kg 粥ダイエット２日目
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 09:47:57.97 9/UtIODx
粥に梅昆布茶かけるのうめえ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:22:33.87 UfiHrHkW
21歳女
今日ヤマモリのグリーンカレーを粥にかけて食べた。粥じゃ微妙だったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:34:07.15 BmhdK+2h
>>876
やってみた イイネ。
お粥食べるようになってからというもの、
漬物考えた奴天才じゃね？と思う
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 05:20:29.80 vcZJ3gOh
昨日からお粥ダイエット参戦です！
仕事が深夜3時に終わって、5時くらいに寝るんだけど、お粥食べて寝ても大丈夫かな？
今まで空腹で寝てたんだけど、起きてからの食事が吸収率高くなりそうで。
食べるのと食べないのどっちがいい？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:16:50.21 pF4lbnKn
寝てるときが一番吸収力高い。
ま、夜勤は太りやすいわな。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:15:42.50 SRWJRMFW
お粥ダイエットに失敗した俺が通りますよっと
「わかめ粥」
・片手鍋に水半分
・茶碗1杯の白米
・乾燥わかめ一掴み
・刻んだ味のりをお好みで投入
・程良く煮立ったら混ぜて出来上がり
半年で10kg痩せたぜ！
健康診断オールクリアになったぜ！
でも味に飽きてリバウンドしたぜ！
……orz
おまいら、無理するなよ…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:55:51.51 wbOnUtUM
>>881
おまえの死
無駄にはしないぜ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 15:49:49.43 6YRt2jnC
21歳女です 順調に減ってたのに、生理前の浮腫で体重が一気に増えた(;_;)
今日54.6 鮭フレークやナメタケをかけてるけど、ちょっと飽きる お粥の味が淡白なだけに。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 16:11:35.75 fINjz+GV
「21歳女」←これNGワードにしていい？日記なら該当スレでやんな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 17:23:27.99 sOp9+ogI
おばさんが怒っちゃった・・
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:26:39.07 PhOYNR4S
おかゆは米からの方が甘みがあって美味しいよね。岩のりがかかせない。
炊飯器で炊いたら吹きこぼれでエライことになった。お鍋でコトコト、今日はご飯からだけど、ここのスレ勉強になるわ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:40:11.85 lDn2kPBj
がってんで究極のおかゆやってたみたいだね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:45:44.92 Zml8uPwS
ささみ入れて作ってるけどおいしい
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 07:03:56.57 PSIeaNEM
年齢や性別は記入ありのが良いよ。分かりやすい。ただ報告したいなら
粥以外の食事も教えてくれた方が有難い
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 11:23:50.40 aEdUlkU8
すみません スペックなきゃ参考にならないかなと思って年齢性別かきました。 いまは体調がいつもと違って辛いので、軽くしかやってません、本調子になったらまた始めます、その時に朝食昼食セットで書きますね！皆さんのメニュー参考にしてます＾＾
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 15:01:57.96 M0aYpy+t
こういう系統のスレで煽り気にしてたら正直やってらんない。
俺が！いや私こそがアドバイザー！や、嫉妬などがデフォである。
気にするな。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:13:21.63 a4i0TRl+
夜食にいいわ
大豆入れて炊飯器で炊いてとろっとろ
塩かけてウマー
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:17:06.64 XuxC9wdI
子供用のお茶碗半分なのにお粥にすると丼いっぱいになるからすごい満足感
生姜と卵ウマー
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:27:05.60 6ICzBstV
21女 今日やっと体調よくなって浮腫ﾏｼになった 54.8kg 昼御飯はタマゴヤの弁当。スパサラと御新香 モヤシいため 枝豆とこんにゃくの煮物みたいなやつ。塩鯖2/4 ミニヒレカツ一枚5センチ角くらいの。米。 夜は粥とｵｶｽﾞはヒキワリ納豆にしようか玉子いれるか迷ってる
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:44:10.83 6ICzBstV
21女 夜は粥と、結局ナスピーマン豚肉の味噌いためにしました ナスピーマン中心で。粥なんでも合う^^ MAX62kgあって約一年間かゆダイエットで今の体重まで減ったので、まだまだ頑張る
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:28:31.57 GLwK1ShQ
塩鯖2/4・・・だと・・・？1/2じゃないのか・・・？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:33:37.93 RbjaNf8J
1/2です；；ばかだ；すみません；
今日かわらず54.8 1ヶ月体重変わらないから昼御飯の米を完食しないで、半分残してみようかな…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:57:27.63 LeB8oHRE
もしかして、もうそのスペックなら王道のが良いのかも・・・・
ちょっと運動したら変わるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:55:00.45 RbjaNf8J
21女 一年間で8kg減ったから、粥ダイエットだけじゃ減らないのかな(>_<)やっぱり運動かな 仕事内容が、いまは座りぱなしだから夕方になると足の浮腫が凄い。それは関係ないか…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:32:04.84 yyp3SNmb
今日からお粥食べることにします
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:49:59.56 RbjaNf8J
昼御飯 米 金目鯛1/4 ちくわ天麩羅1 かぼちゃ天麩羅1 しいたけオクラ鳥つくねの煮物各1 御新香 ひじきコンニャクのワサビ合え
やっぱり米たべすぎかなー明日から半分にしてみるか。 ちなみに米の量はホカベンで売ってる量より少し少ないくらい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:31:49.82 FSRKcqw3
お粥を炊飯器でたいたら思った以上に美味しかった！一合炊いたけど半分にして水多めでたいてみようと思う
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 04:22:31.11 uNHCEejS
おはよう。
昨日炊いたガッテンのお粥をチンして食べた。
ノリっぽくなくて美味しいです。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 06:56:09.28 OEArrthJ
21歳の昼は会社の仕出し弁当か何か？もしも特に事情がある訳じゃ無いなら
そこをちょと工夫すると良いのかも。仕出しはどうしてもカロリーやら糖質が
高くなりがちだからね、煮物然り、揚げ物然り・・・・・自作弁当が出来るなら
ベストだろうね。
同じダイエットをしてる身としては、誰かが成功してたり結果出してたりすると
励みになるから頑張って欲しいよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:41:16.80 GJx0L8kG
玄米かゆがいいですよ！白米じゃ意味がない～。
３０代以降であれば、とくに気を付けたいのが栄養のバランスを摂ること。
大豆加工食品がおススメです。
※無理なダイエットで女を老化する～
○→URLﾘﾝｸ(www.romantic529.info)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:03:50.85 iQFz8eQg
21女 >>904 会社が無料でタマゴヤの弁当用意してくれるんだ、皆で同じ部屋で食べるから、1人だけ違うのだと色々聞かれてめんどくさいな たしかに塩分気になる(><)粥ダイエット痩せるから頑張ろうね！
ちなみに今日は動きがあって54.0kgだった。久しぶりに嬉しい!
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:38:54.59 iQFz8eQg
漬物 コーンジャガコロッケ2/3 タルタルのっかってる白身魚 皮以外完食 ほうれん草お浸し全 コールスローもどき全 牛肉の炒め物 三口くらい 米 2/3 味噌汁全
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:30:01.65 OEArrthJ
塩分か。粥ダイエットって米を水で嵩増しするから、むくむだろうか？
元々水分多く摂る方だから気になる。どうだろうか？
自分では、デブ増量なのか浮腫みなのかｲﾏｲﾁ判断つかない
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:47:36.53 /PHZyyqE
茶でも飲め。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:45:56.39 iQFz8eQg
>>908粥じゃよっぽど塩や醤油いれてない限り浮腫まないと思うよ。プーアル茶とか良いよ^^
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:58:31.91 iQFz8eQg
勉強したいしお風呂入りたいし早く寝たいからいま夜ご飯たべた。粥と高野豆腐白菜ネギ豚肉をすき焼き風味で似たやつw
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 08:45:44.02 omASZLI5
21女 53.8kgでした!
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:02:08.21 9cHuTFCl
21メスブタ 53.9～54.0
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:28:24.86 R/O6JBxf
米1.5合を炊飯器でお粥にした。
今日と明日の二日分。
今日はネギと生姜をたっぷり入れて食べよう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:55:52.94 5endVj8k
ウーロン茶粥おいしー
野菜のおひたし、鶏胸で自作したシューマイばかり食べてたら
一週間で2kgやせた
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:08:59.91 AaV0ZRKN
21女 烏龍茶粥…初耳！ 今日は53.7kg
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:48:15.29 Qd6KNveo
お粥は低GI値になってるけど本当かしら？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:19:49.32 AaV0ZRKN
21女 今日は朝に野菜ジュース200飲んで、スーツ買いにいったり昼御飯たべずになんやかんやして昼の15時に帰宅して又体重図ってみたw53kgジャストになってたw当たり前か。15:30に昼御飯として納豆ごはんとベビースター食べた!
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 19:00:11.31 mpf6n+Xb
153センチ
55キロ
一日一食で、おかゆ生活してます。
たまに甘いもの食べたいので夕食後つまんでますが一日1400カロリー内での生活を続けて一週間で二kg痩せました！
おかゆ美味しいです！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:13:00.41 DuoJDnas
一日一食しかもお粥で、1400kcalもとれたらその方がすごい
甘い物も食べてその範囲中って言っても、間食の割合のが多くなってそうで
かえってバランス悪い気がする
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:19:37.11 5h06MlT8
一食だけお粥で、残り二食は普通に食べてるのでは？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:23:45.06 SLjJBA4N
>>920
カロリー計算がiPhoneアプリなので正直よくわかってないです
一合の半分の量のお粥をさらに四分の一にしたお粥
大根と厚揚げの味噌汁
麻婆ナス
パイナップル4分の1
トッポ4本
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:25:20.84 SLjJBA4N
>>921
いえ、一食しか食べてないです
見苦しい連投すみませんでした。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 02:30:39.67 pR5/aozN
おかゆ美味い
一合おかゆにして約535キロカロリー
一合はご飯茶碗だと二杯分だけど、おかゆだとたっぷり…三食にはなる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:43:48.27 8PUR4BIe
21女 53.5kg
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:09:05.61 gFXzRA95
おかゆおいしいね～
おかずの趣味が煮豆とか佃煮とかお婆ちゃん化してきたけどｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:10:11.63 MbvR27Pk
炊飯器鶏のスープでお粥炊いたらうめー
>>925
ここはてめえの日記じゃねえんだぞ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:52:32.89 tmGpWWKB
以前からご飯に納豆、刻んだネギ、卵、めんみ入れてぐるぐる混ぜて食べる納豆卵ご飯が好きだったんだけど
合わないかなと思いつつおかゆでやったら全然いけた
凄い量増えるし満腹感最高
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 07:01:24.48 G1FkiAgw
>>925
お前他のスレにも同じの貼ってんだろ。
目障りなんだよ、しかも返事もねーし一人よがりならチラ裏でやれ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:17:03.66 kz0xlvfy
他のとこではやってないですよ。 返事って私宛ってわかるレスには返事してますが？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:18:37.42 kz0xlvfy
ひとりよがりならスペックなんてのせませんよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:25:12.70 QN4oARbt
>>931
スペのみの書き込みはこっちの方が適してると思いますよー
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここ一応粥スレなので…
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:50:55.22 L2CiK3Uj
我が家の白米の在庫が半合しかなかったので久しぶりにお粥炊いた。
キュウリの糠漬けとタイラギの刺身、最後は梅干しとほうじ茶でごちそうさまでした。
お腹いっぱいだけど400kcalも無いんだなぁ、あとは腹もちの問題だｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:52:02.75 MbvR27Pk
>>931
粥スレで粥に無関係なこと書くなって言ってんだよ
明らかにおかしいだろ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:22:16.49 /EPv5Itc
本日の食事メニューとか、開始から何日目でマイナス何キロかとかBMI値も
一緒に書き込んであれば参考にはなる。
スペのみ書き込みは意味ない。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 17:41:21.66 nrleYWSY
お粥に海苔の佃煮がうますぎる
塩昆布も買ったから一緒に食べるのが楽しみで仕方ない
一日のうち一食は必ずお粥にするようにしてる
あとはサラダを多めで一食とかだな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:52:30.31 kz0xlvfy
皆さんすみません ちなみに今日53キロになってました(^q^)夜ご飯は粥にしてます 粥ダイエットして一年たちますが、マイナス９kg減りました! 今日も夜はナメタケと粥食べました^まだまだ頑張ろう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:53:46.30 kz0xlvfy
のりの佃煮も合いますよね、おかか昆布も合いますよーハンバーグとか洋食系には全く合わないけどww
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:32:03.69 h3je5h6S
炊飯器でお米から炊いてるんだけど、炊きたてはウマーなのに、保温するとネトネトで臭くなるのが悩み。
毎度炊くのは面倒だし…皆さんはどうしてますか？
冷凍の場合、味は保温より落ちないのかな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 00:25:13.94 zZLjHWhf
私は粥が炊けたらラーメンどんぶりに移して次の日に持ち越すならラップかけて冷蔵庫。次の日に食べるだけレンジでチンするか、鍋に移しかえて暖め直してます。特に臭みは感じないな。皆さんどうしてますか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 01:17:32.69 G2E2HZ/d
ニラ卵粥うめー！
猫舌だから、熱々のままのお粥なら早食いせずゆっくり食える。いい！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 02:20:40.87 2xk54qlj
ご飯を炊いたら小分けにして冷凍してしまう
炊いた日と次の日は保温のままでお粥に使うけど
なるべく一食ずつお鍋で作ってるよー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 05:55:50.63 zdat/M4X
>>940
はじめたばかりだけど全く同じ！うどんの皿に移して冷蔵庫にしまって、その都度取り分けてます。
気にせず冷たいまま食べてる。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 06:12:29.56 Uwqh1qcY
お粥か…
白だしだけでも美味しいかな
試してみるﾉｼ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 08:24:43.59 Uwqh1qcY
白だし粥おいしいwwww
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:23:38.84 YRoZSI8a
ごはん100ｇを鍋にかけておかゆにして、昼と夜に食べてる。
余ったら冷蔵して翌日にまわす。
朝はいつもおからホットケーキを食べるので、足りなかったことはないです。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:06:59.54 0zb3lLMJ
自分も普通にご飯炊いて一食分ずつ冷凍して、食べる時に解凍して鍋でお粥作ってるけど、
鍋が面倒な時は、解凍した半分とか1/3を耐熱皿に入れて、お湯たっぷり注いで蓋して20分くらい待ってると、
ご飯がお湯吸って倍になる
それを茶碗によそって具を乗せて、お湯かけてお茶漬け？みたいにして食べてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:21:22.91 zZLjHWhf
>>943やっぱり同じやり方の人いるんだ^^炊飯器のなかに入れておきたいけど、家族みんな粥食べないからそうにもいかず。レトルト粥より炊飯器粥のほうが100倍おいしい 今日の夜は高野豆腐とネギを味付けして煮たのと粥を食べました
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 20:22:51.97 zZLjHWhf
>>947尿がたくさん出そう!明日やってみよう^^
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:07:27.86 Wv+2QsQQ
具なしで味塩だけでも凄い美味しい
体脂肪が不動の25%から23%になった
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:39:18.14 Ywjvaagu
>>947のやり方は>>41のおにぎりの応用みたいだね。
うちはフタごと電子レンジOKの一膳用冷凍容器で保存してるんで
電子レンジ解凍後にお湯入れてフタして作ってみた。
しばらく放っといたらお湯吸って増えてたｗ
鍋で煮ないからご飯の粒も残ってて、食べごたえもある。
容器から食べる分だけとって、残りにまたお湯入れたらその分吸って増えてたｗ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:20:49.17 LkVpUXVi
水を3大量にいれてスープみたいな粥を作り、冷蔵庫に入れておくと米がさらに水を吸ってぷるんぷるんになる。
混ぜて、さらに水をいれてつめたいまま食べる。お腹いっぱい満足。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:17:09.01 EwCg07dc
深夜電力でお粥を炊くのが毎日楽しみ
米から１時間コトコトしてたけど、今日は炊飯器のお粥機能で炊いてみた
1.5合が5合近くなるのね
お粥最高～！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:19:33.75 0eS8Wkbm
誰かが書いてたLAWSON100のおかゆ+1品のおかげで
これから210円で有意義な昼休みを過ごせそうです。
まだお腹減ってないよ。ありがとう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:20:01.38 lvuLrpTX
炊く時に大根とか玉ねぎとか適当な野菜入れるのにはまってる。つくりたては適度な歯ごたえでうまいしもちろん柔らかくなってもうまい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 06:21:11.45 fVQ8Ev49
>>955
おおお、いい事を聞きましたありがとう
味付けはなにかしてますか？？
私は梅わかめふりかけ混ぜて食べるのが美味しかったです
957:955
12/06/11 02:06:20.01 7W6Pkqj5
>>956
梅わかめいいね。
私はとりハム作ったスープで炊くよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:09:25.96 KvvIOT6r
卵粥1択！！！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:23:20.54 /5phZCa2
朝昼たべて夜抜きとかしてみたけど、体重キープなだけ。やっぱり粥じゃなきゃ痩せないわ笑 また粥ダイエットスタートしよ～ 今日ナメタケ買って帰ろう。固形80％の無添加ナメタケ物凄く粥と合う 普通のナメタケは、おいしく感じなくなってしまった
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:28:44.43 pqi80XW6
今朝七時に食べ終わって、もうお腹が空いてきたｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:44:19.24 wx873zUz
なんか素なんだか荒らしてるんだか解らん奴が一匹いるな。
皆で放置してんの？
962:955
12/06/22 00:38:06.38 7ubgC52X
？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:57:50.07 7+p3OXzg
>>961
自己紹介？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:16:19.23 5aHjoub+
お粥ほんとに痩せる。
内臓を休ませる為に、二週間に3日水～金は朝昼晩お粥にしてる。
鮭焼いたのにお粥がうますぎる。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:53:33.38 RwBxci/g
わかる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:49:32.89 fXGGsbcb
おかゆもいいけど、家に居ない事も重要と分かりました。
物食っちゃうからなぁ・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 12:00:15.42 rw+0qO+2
お粥美味しい。
お粥と鮭フレーク、味噌汁、少しの温野菜の組み合わせが一番幸せ。
ただ栄養バランス取れてないと思うので、一食は市販の置き換え食にしようかなー
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 14:04:44.93 EZRuPFkh
おかゆ良さそうですね
好きだし私もやってみようっと
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:06:30.31 XRCZWOWX
私が作るなんちゃって中華粥｡
裂いたササミと玉葱を､鶏ガラスープで煮てご飯投入するだけ｡
自分で骨から鶏ガラスープ作ると滅茶苦茶美味しいよ｡
青菜のふりかけを買って来て最後にパラパラかけても○
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:47:03.95 TD7862/n
お粥かあ
明日夜はお粥にしようかな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 22:53:02.80 LicTOm5J
お茶漬けは邪道？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:02:42.08 sEfaw4L3
鳥粥、鳥がラスープにニンジンやら大根の有り合わせ野菜、生米入れて炊く。
中華粥も余裕があったら前の日から干し貝柱や干しえび干ししいたけ等乾物を戻しておくとうまい。
冬の寒い時や夏バテしそうな暑い時にはごま油プラス。
普段やってるのはオートミール大さじ2+熱湯をレンチンしてその上からポタージュ以外のフリーズドライのスープを入れて即席おかゆ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:22:15.70 WZkQO4UO
炊飯器で炊くと家族のとわけられないから、ハリオのレンジでお粥作るカップ買ったんだけど
全然使わない…蒸らし時間いれて15分かかるんだもん…
結局鍋でひやごはん煮て作るのが一番早くて手軽かも。
お粥メーカーも気になるけどキッチン狭いからなー
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 08:25:44.61 WZkQO4UO
>>971
お茶漬けじゃあごはんの量増えなくない？少量のお米が煮ることでかさまして
一杯食べた気になれるのがお粥のいいところだと思うんだ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 10:56:27.70 40hb/ye6
>>973
家族用に普通に研いで水加減した炊飯器の中央に、
深い容器におかゆ用の米と５～１０倍の水を入れたものを配置して
一緒に炊く
こういうのもあるけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:07:36.78 UdvTc4YZ
>>975
こんなのあるんだ！知らなかったー買ってみる！ありがとー!!
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:05:22.54 D/Z37wrf
！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:09:40.79 HlvFlkxP
8日ほどお粥とサプリと低脂肪乳だけの生活で、順調に痩せてるんだが
うんこがでない件について
まぁ、数日おきにピンクの小粒飲めばいいだけの話なんだけど
作るのがめんどくさいので、ドンキでレトルト1袋68円のを買ってる