10/11/29 22:42:03 9Nyh2drB
まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった
子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:55:52 bu2JUVxQ
あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。
安産祈願（￣人￣)>>351
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:57:33 bu2JUVxQ
IDかわってた
356=358です
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:10:10 EOtqMOph
>>351です。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:53:20 3TBFH/oA
お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:23:31 7TZXLoDy
お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:54:02 3y6sHhzm
３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:02:49 W+Ak3x2Q
>>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
365:３６１
10/12/02 01:27:27 ayAc/RS5
コピペで返答ありがとう てか市ね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:27:25 rt8+iLPh
お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:22:23 yjmqv7Zd
その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:47:43 pJfKhqn6
炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:50:21 q8kbblBM
今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:15:16 Aa7dmJSN
本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:21:07 dsm8x5Sj
>>370
死んで食われろブタ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 04:11:01 7sb2fRFc
まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
373:デブ
10/12/05 06:26:48 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:20:32 QAWz4A9o
情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:50:47 znKaYFDd
>>374
チクビ
レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ
376:３７４
10/12/05 20:51:16 6hEgsMv/
どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:55:40 znKaYFDd
IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:20 6hEgsMv/
レスした俺が悪かった 許してくれ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:18:37 znKaYFDd
気にするな 済んだ事だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:57:12 E+doYyZf
素直に許されるとムカつく不思議
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:30:55 AxO4Xw4i
>>378>>379>>380
かみあってないｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:37:34 RY0NpsNX
みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:30:29 KVd03ybS
うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:17:08 RY0NpsNX
炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:55:32 /HOEOwV9
自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:47:17 eN8mDRXd
炊飯器持ってない…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:06:29 oI+tXQh+
炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:25 bDUraPW/
時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:57:47 tmE/YtKv
やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:54:25 ydbixpTC
やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:59:26 4hCNSnFU
うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:54:40 WLLobrjU
昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:10:33 MjEJfTZ9
俺三日で一合だや
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:33:28 hq8zE70I
>>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ
銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:28:35 IgVxlF8b
ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:13:30 bIocvUir
>>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:42:28 IgVxlF8b
>396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:43:53 GpxSOfW6
>>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:58:12 mYvcpchW
デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:56:22 w8oX3W3p
398です。
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:49:09 8y6QqPmY
え？コピペの人？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:50:43 8y6QqPmY
あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:13:44 lYAg7R+X
明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:13:18 gIQpAbQQ
大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:39:19 AK5iu49N
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:10:58 tHgXEDGz
粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:41:13 x5U/fDwv
>>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:33:11 fSzlOQxM
久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:43:48 xkePOKe0
だから信じてやってみて
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 05:00:31 BhgwY8uZ
芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:12:50 lzMpw1B3
鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:39:46 4ux2g2n1
やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:10:43 o8uNpcLG
野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:21:35 mt54JEJA
だから信じてやってみて
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:34:11 vW4WyUAK
卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:53:48 mt54JEJA
お、それいただきます
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:19:41 P5hiSsag
>>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 03:57:07 yPGf30uB
だから信じてやってみて
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 04:01:55 ZoKDo3Vf
お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:03:31 Td5gnvN4
だから信じてやってみて
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:04:19 ADHXVNz0
ちょっとスレチだったらすみません。
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:42:26 Yn/rfcJ8
>>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:26:52 LTLeJrKi
お粥はむしろ白米より太るけどな。
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:51:00 4bmdquGZ
> ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 07:34:20 YIueIzjL
七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:17 7/qrKqKe
もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:05:59 vG1fsP1u
毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:40:35 FgYrp7eh
スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:49:23 09j7EDFx
ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:32:46 HOyDx69q
確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:07:58 b6MC8rVr
ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:17:04 9wc851rl
おかゆ＋赤穂の天塩最高！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:13:18 6SshN9/f
脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:45:11 v6qztO5K
脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:16:56 VSukRoAA
塩こんぶ最強
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:14:29 gdw7US82
>>434
ウインナーは体に悪いよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:53:42 Q4lR82R3
梅ひじきもあう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:38:40 3n+Vfn5d
>>434
豚ひき肉ときのこのみじん切りを炒めて
クレイジーソルト・オイスターソース・醤油で味付けしたものをのっけて食べてる
あっさりしたものばかりだと飽きる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 06:51:09 48RPhY58
お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:47:35 YD/wkImr
あずきウマイ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:43:07 GPFfPpAe
味の素の便利
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:51:02 BGg8hurf
ワカメご飯の素を入れてる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:43:30 ZPzI3gsq
>>423
玄米粥なら丁度よさげ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:11:21 hWjDbOuD
白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:33:11 NoxKWX/1
レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:20:31 BSGyQ7zt
既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:23:45 3qkU6sl2
>>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:27:48 IpXvrsUn
>>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる
水足して煮直さずに>>446をやってみよ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:13:17 CXWR0QHf
だから信じてやってみて
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:48:18 0cAN6Orb
あきらめないで！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:50:07 ls/HiQGm
真矢みき乙
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:35:33 7avZatlF
さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:55:50 riVpAJRQ
お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 07:59:32 VAAppsJl
朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:20:23 RfkoTIOC
>>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:47 6Wkss75N
加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:28 CbPHqqXR
俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:43:38.02 uub7KfCz
最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
URLﾘﾝｸ(www.sbotodoke.com)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:48:59.68 /TDGCOZA
禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:50:42.63 T3bGlIj2
中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:56:09.19 T3bGlIj2
中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:38:40.16 b5CuyX97
朝粥うまし！
463:1
11/02/22 13:16:17.00 v1gF4H9E
体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:21:41.12 8lrEAu7P
16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:24:19.11 rbRg5u4h
美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:34:09.78 /tkfgARw
マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
467:464
11/03/01 00:32:52.49 Kpz/zJEO
>>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:51:22.31 RekKcua0
韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:55:50.09 JPKAZ7dC
二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:07:09.59 PqEiAtn5
>>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:12:31.60 T8YoU8zv
99ショップのがゆでも
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:39:08.86 m7lmuMuR
質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:40:51.44 m7lmuMuR
あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:46:04.27 bRrob0bb
俺は未経験だから試しにやってみてくれ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:54:05.91 m7lmuMuR
１５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:48:38.87 roqP4ryC
15分位ね、サンクス
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:16:50.29 vfUW/R+7
>>453
水加減調整したらリゾットになるね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 07:38:17.52 lUdJjUL2
朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
479: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/14 17:54:08.32 x5d6GoQt
食べるラー油うまいけど油がネックだね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:42:00.31 K0ne+/HA
油大事
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:58:11.61 TBX0PXfP
お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:19:28.11 19snT8WR
>>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:58:32.46 nljxEiq8
>>482
70kgってすごいｗ
元は何kgだったの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:05:19.04 zk4Xxu8F
>>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:26:13.68 VqVkmwW9
お米からお粥の作り方教えて
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:49:31.27 IKQxior0
なんということだ
487:あ
11/04/28 18:54:53.63 J5P+NoQ5
お粥っていいんだね
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 15:28:39.29 8rbEok1X
ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:40:26.45 xWVmnHRR
なんという良スレ発見
お粥大好きだ
490:名無し募集中。。。
11/05/08 06:14:46.98 tde/KgJy
トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:15:12.57 l48JyLgB
ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:38:58.41 Hy6Q22ut
お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:56:04.16 bIAh+pgU
おかゆ好き！良スレです
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:40:59.32 3bKJNDGj
玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:55:49.79 Fk/uH/Q+
私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:52:12.73 bIAh+pgU
みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:41:21.71 3QIKv8rm
質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
498: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/12 02:45:34.60 10bj1+yK
>>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:20:01.49 80ean8NL
>>497です。
ﾚｽありがとうございます！
かなりカロリーが低いんですね！
これからもお粥ライフ頑張ります！
500: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/12 22:53:01.45 10bj1+yK
>>499
ごめんなさい！
一合は570キロカロリーでした
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
茶碗分のご飯で160キロカロリーでした
勘違いスイマセン！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:32:46.87 AYSJcTcR
ワロタｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:03:53.77 wwDlFiUy
>>500
フイタｗｗｗ>>499は訂正後にこのスレをもう一度見たのかな？ｗｗｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:34:19.78 jTdGTtaf
ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:38:02.38 jTdGTtaf
ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:34:50.74 2bSHYKFh
お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:40:19.42 CxlqKTws
おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 04:25:38.30 fpQQO25K
自分も同じく1合喰い
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:13:26.95 PSWj1dSn
今から卵がゆ作ってたべよーっと
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:02:59.80 1uejrZof
お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:33:53.30 DFalJ1io
鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:05:33.49 xdQyjo/0
お粥うめぇ！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:52:24.53 W4rHz0gq
医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
拾ってきたので情報共有
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:00:01.31 W4rHz0gq
もう一個あった
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:21.46 KVlW5q5J
お粥！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:45:25.19 JhGiY4BJ
0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:06:51.86 D5z97PG+
>>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:36:32.61 77R7ZgFT
お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:29:16.37 7nayZrSu
以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:13:17.41 OpuJgeE4
生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:58:21.19 fJcfEqKl
>>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:39:34.72 XqcGJpTS
神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:03:44.10 hUXj6MdD
おかゆうまいね止まらない痩せてきた
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:16:23.50 xBcKqBur
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:52:02.63 o54NoTfH
おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:16:57.74 8BzFtLjF
へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:14:46.82 jssUGOoG
ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:51:23.11 fqmNtGQp
保守
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:08:39.30 BuvWuL6J
16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:29:06.77 U2fPfFs3
お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:42:46.45 dGuPHyxv
卵味噌ってなぁに？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:24:23.11 PACXmAT/
これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:50:37.68 bKN4YA1V
>>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:19:43.52 hVoYVjm7
１合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:36:40.62 CRd+R1Iq
メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
535:えび
11/07/14 16:54:39.44 ZKQG9I01
>>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:16:57.53 QVHUIJmu
>>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。
個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:08:09.90 5lp/gUEu
ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:37:22.80 p02iG+Bl
これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:38:11.79 p02iG+Bl
ビールは一リットルね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:54:26.27 wPglU0m8
目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:37:09.50 TWosbXFl
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:49:10.81 cpgGSCEs
>>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:40:30.32 NPp/5e0P
>>542
ありがとうございます！ダイエット期間の日にちと同じ日にちで戻して行けばいいですかね？皆さんは何食べているんですか？何回も質問ばかりすみません!!
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:49:05.65 SljTRIeR
味の素の冷や粥おいしい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:48:53.74 JHWjJb8U
おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:48:29.61 eQVbTfUa
お粥冷やすのいいかもね 微妙に歯ごたえも出るし、ただアツアツの時より量いってしまいそうだな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:33:56.56 SrX8hGeL
>>546
冷や飯のがダイエット効果があるよ。
冷や飯 便秘 冷や飯 ダイエットでグクッテ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:55:18.29 v9kY5kNs
玄米ガユまずいけど食ったらウンコすごいでるｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:00:30.19 A2r4G6vm
俺のダイエットのキッカケが歯痛で>>503の市販粥食い始めてからだわ
今はもう目標達成したから王道でキープしてるけど粥はダイエットに良いよな
美味いし
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:12:47.55 bnFnvx98
あっつあつにしてな。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:29:05.43 yjbiiB0l
カロリー制限のおかゆ生活で
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:11:47.85 eNv7Pndr
今更ながらうちの炊飯器がおかゆも炊けることを発見w
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ～～♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:17:40.09 be2p1i+L
具材と一緒に作る味付きのお粥（雑炊？）はできたて超うまいけど次からはあっためなおしてもまずくなるな
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:03:46.03 w6Q2ioF2
中華風ってなにいれればいい？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:31:29.23 eJ0INybI
ウェイパー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:05:40.60 JVYstUTo
>>554
トリガラスープの素
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:34:42.54 fQY7i9rh
ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:54:42.34 69VvpwKg
いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:37:27.52 FBI8CTW+
ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:20:50.28 DuwG2rNX
毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:40:26.69 x9Nf+Rfd
>>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:19:17.98 DuwG2rNX
>>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:14:14.33 x9Nf+Rfd
>>562
どうもあり＾＾
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:05:02.69 gE9KwoSL
これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:24:46.56 DEUe8XFK
作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:48:40.74 DN2nJR2J
よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:15:43.85 YTMiZZip
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:01:42.02 NbIq+lGv
雑炊じゃダメ？？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:43:43.21 qy7kvzhG
>>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:02:15.20 NbIq+lGv
>>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:55:47.43 fP3AK/me
300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:37.55 NG/g2NHS
今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:39:36.55 rBqHwXOA
>>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:06:07.88 1dsRCi9b
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:32:41.47 7sqqVOsG
玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:45:46.24 Wy2QK+YY
お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:35:07.73 1VaGnPyp
おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:12:14.62 mCoiDS1N
千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:32:37.50 0bux/Gpg
3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
580:５６２
11/09/13 14:27:38.72 vf434kcZ
おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:11:22.07 VuYJOKDS
>>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:21:16.51 gbQUpv9k
ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:27:15.60 EUv73cBH
>>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:21.59 xdn0ehTz
マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:12:37.18 nQl8YMHZ
174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:17.93 0TM/iuYI
このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:04:11.29 uDO2tE8V
三食粥だけ？おかずは？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:09:35.96 uDO2tE8V
>>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:27:41.15 Z44iOrSz
>>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:33:33.65 Z44iOrSz
586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:40:34.01 VQxLt+Cg
588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:27:13.29 VQxLt+Cg
いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:47:04.59 VQxLt+Cg
粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:10:21.93 JCI3l1WC
顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 04:09:55.84 1ME8fkMi
やってみよかなあ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:57:42.61 mgZ3fjkF
風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:16:46.15 HIjPulOj
お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:16:48.53 nsjR/bST
ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:08.85 NO6a2yqo
私もやってみます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:45.15 NO6a2yqo
>>600ならあと5キロ痩せる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:24:54.66 XRJn0rK0
今日からお粥ためしてみる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:04:32.16 L1D/Qk+c
>>601
ビチク～ 金ないのか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:25.15 FQuYdJE7
マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:03:09.30 NlN3f+dL
お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:40:59.51 BY7f6ssy
小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:12.57 eJZgWHWX
雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:44.87 eJZgWHWX
スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.47 qaEKCwf/
やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:51:25.49 boOHCxYR
おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:35.55 63BRCTuI
お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:28.74 q1m+9ic4
俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:14:12.25 q1m+9ic4
ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:02:14.23 bpdLeVWw
白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:29:31.27 /Vk3Ybut
白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:15:42.87 q1m+9ic4
あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:16:50.01 9AjmPqry
米食うとなんか精神が安定するなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:53:55.92 63BRCTuI
>>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:56.00 iKdm+Mel
おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:41:35.25 9AjmPqry
>>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:17:17.03 wjaO2pyS
>>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 02:30:19.52 D96SKb4x
痩せない…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:29:31.33 9yGeJEL2
三日で一キロ減ったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:56:38.55 Wup3SBcq
夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:50:40.70 iC2XOKtv
飽きるんだよな・・・
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:00:10.25 YuvNlOo2
夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:35:41.43 UHtRqbxk
色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
627:食いだおれさん
11/10/25 23:42:55.33 wTZfUM37
リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:13:16.47 z/Yx9CIT
海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:46:18.89 07EiFOFh
>>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:08:53.51 mgeOqzn7
桜海老じゃ代用できないかな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:06.20 z/Yx9CIT
>>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:26:48.61 07EiFOFh
中華粥であるよね>桜えび
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:40.44 SdbJBc/0
桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:29:45.90 PBRwF1ar
粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:09.39 dwF6miO1
皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:58:38.49 dez3lylB
鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:06:34.03 tDfcyCH6
朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:05.38 Ai6qT9y4
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:57.81 Ai6qT9y4
いつもは運動いてるの間違いです：：
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:33.42 gv6b95qs
ゴミついてますよ
つ：
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:12:16.25 bSyK0kTA
朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:09.64 bSyK0kTA
痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:58:02.44 onL0WGIq
朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:52:25.02 EZz4tYVW
ごみついてますよつ；
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:27:54.37 iSkSkpA+
芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:18:35.63 5AxFuCCZ
↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:02:23.85 rQIJc6vT
>>641
量はどのくらい食べてます？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:23:50.98 ardX5EM8
ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:42:29.13 EIUm4UR2
良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:16:07.91 ZeNQYH3M
ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:57:38.18 RHcssX2l
朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:03:05.92 ciyzj+iC
1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:22:29.20 /1xv5CiU
いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:33:23.76 G2F9dk/w
炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
655:優しい名無しさん＠
11/12/05 15:04:29.26 OnHbp74B
>>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:42:16.01 8Rh4pHtq
お粥で5キロ痩せた
1月で戻った…
時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:30.39 wrxWr3Hb
粉末煮干しかけるとうまいな(´・ω・`)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:12:50.49 qKGtU225
みんなお粥は自分で作ってる？
それとも買って来てる？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:34:00.18 9myn3dwj
わたしは買って来る派なんだけど、レトルトね
昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:34:43.29 bn25/XRB
自分で作ってる。
牡蠣粥サイコー！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:48:28.42 WZx7TnBG
やべえ・・・
お粥うますぎやめられん。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:38:15.15 sFuIMBjw
これ飽きる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:59:55.94 Qc8WiGHp
お粥だけなら飽きる、でもお供があればなんとか・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:10:55.44 y50cGzBD
>>659
朝、炊きたてご飯と熱湯、だしの素を水筒に入れてるよ
サーモスのタンブラー型の水筒がイイ感じ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:19:39.74 rZvyytaW
最近お粥ばっか食ってたら、たくあんがすげー恋しくなる・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:14:48.67 0byhG0LM
飽きてきたなぁ～お粥
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:00:45.31 FQV4Gj/4
しょせんお粥だもんね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:58:59.95 7lbaXId/
>>665 粥にたくあん スンプルでいいじゃねえか？
うまいもん食おうと思わんことだよ
玄米がゆと柴漬け南蛮漬けでいこうぜ(^_-)
正月７日でマイナス弐キロ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:43:23.77 OmPp7SGW
漬け物は消化を助けるからいいんだよ
特にぬか漬けがいいよー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:51:16.44 ly8nzy9K
出先でお粥食べたくなったらカユサンチンって店おすすめ
全国チェーンだし
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:36:26.43 GoCE8sKa
低炭水化物ダイエットしてたけど
朝昼お粥にしたほうが早く痩せた
一ヶ月10キロ減
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:52:38.39 SJl1Zsqf
殺
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:24:39.86 MDosUrJO
もうすぐ七草粥だね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:43:07.70 mBHEGmsr
お粥にしてみたいけど母に
「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」
って言われるよちきしょー
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:19:48.05 HWYijxcY
え、お粥はちゃんとしてないっていうの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:06:57.02 zG84aV72
おかず食べなくなるしマジ金助かるし超痩せる
今まで肉やおかずに金かけてた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:38:41.20 JEKW11R6
入院してるときお粥とかお茶漬け食べてたら
かなり痩せた！
今でも一食はお粥にしてるからキープ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:35:59.04 KJlChVhC
ちゃんと炊いたお粥にはナメタケが神です！これ痩せるよね！夜だけお粥ダイエット今日からまたやろっと
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:57:08.12 O346XCmr
正月はお粥→お餅に転換！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:16:24.34 c1HEc+Hw
皆さん、1食はどれくらいの量を食べてますか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:36:26.53 KJlChVhC
>>680私は女性用お茶碗に、八分目くらいだよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 05:43:31.43 r7m3ecAn
お餅があまり好きじゃないことに21年かけてやっときずいた
1/6 57.5
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:19:08.27 r7m3ecAn
1/7
56.3
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:42:02.86 BN1IV7at
鮭粥めちゃ美味しい。飽きない。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:51:58.22 zCqUl9nJ
干し椎茸を戻すのと同時に冷飯入れてお粥にしたらウマー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:57:35.73 a9Glf6wG
たらこが一番すき
そん次は卵味噌
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:00:57.32 rz920SbR
1/8
55.9
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:20:49.02 nr4XJWlW
>>687
それここに書かなきゃダメなの？
日記にかけよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:41:42.30 HX3Hx1wQ
>>688
これからやろうと思ってる人には参考になるじゃない。
あんたこそ何か有益なこと書けば？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:07:24.36 XYcyJZ3s
どうせ書くなら遍歴ごと書かないと意味なくない？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:23:49.40 e501ijoW
体重だけじゃあまり参考にならなくない?
性別、年齢、身長くらい無いと
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:14:20.05 tdVz/nun
日付と体重だけとかなんの参考にもならなくない？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:56:38.57 6b3PpNU2
連休、食べ過ぎたから明日からやってみよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:56:02.11 H1Xg4crQ
お米1/3合でお粥を作る。
水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯
入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。
これで2食分。
最近のマイブーム。
ちなみにお通じハンパない。
オートミールのおかげか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:00:01.45 ovwDP7K7
>>687です。自分よがりなレスばかりすみません。確かに、スペックも記載せずに進められても、何の参考になりませんよね 反省m(__)m
スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:08:02.63 LzcW5408
>>695
どんどんやせてて凄いね！
主食をおかゆに変えてるだけ？
それとも他にも何か特別なことしてるの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:00:29.22 mPDsfnIl
>>696今まで食べ過ぎていたので、減るのが早いんだと思います><
朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。
昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。
夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。
特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:09:49.62 mPDsfnIl
54.8～9
54キロ代うれしいです><
699:696
12/01/10 23:50:30.64 /YO5YOKS
>>697
レス、㌧です。順調ですね！
１年で５１キロ→５８キロ（１６２ｃｍ）まで太ってしまったので、
私も主食をおかゆにして頑張ります。
プーアール茶、いいかも。
みんなで一緒にがんばりましょう！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:35:42.90 ODvQbgh6
>>699いえいえ。はい^^!がんばりましょう!!
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:52:05.44 ODvQbgh6
55ジャスト。生理予定日10日前…浮腫が…(´｀)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:41:38.83 uTDBslz0
粥作るよー (^o^) 七草粥、ふつうの粥、卵粥、
つぎなににしよう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:56:49.06 rYrtwiC+
ためしてガッテンで紹介されていた、熱湯から作る方法でお粥を作ってみたらおいしかった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:26:54.14 hwc8MKeb
亜麻仁油垂らしてお茶漬けの素入れて食べたら美味しかった。
油はコクが出るね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:34:29.00 6vOR+l4Q
病弱なおいら、昔はカーチャンがちゃんとことこと煮込んでつくってくれた。
自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz
という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで
ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな
NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:50:19.94 fGYgcIpE
>>705
ミキサー！
その手があったか！
ゆるゆるなお粥作るときはそれ真似してみよう
私は 米粒が形をすこしだけ留めているおかゆが好きだから、ひたすら火にかけるしかない…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:59:02.43 OkhgJTe0
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊
コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:26:36.80 LIdpxArc
0.2合で腹一杯だ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:53:35.55 pipZUbdJ
腹減って2杯たべちゃったけど大丈夫だよね？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:53.64 jbbEemuP
>>709大丈夫大丈夫
55.1
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:39:52.39 CPgXTGuf
今日は海苔粥(^o^)
いそのかほりとろとろ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:08:00.67 jbbEemuP
55.3 べんがでない…
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:24:47.29 qZ01+T8m
私も便秘じゃないけど、ウンコの回数が減った
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:59:01.26 clXz+44O
そんなときにところてんがオススメ！
カロリーほとんど無いし、色々味もあって結構いいよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:55:08.46 kUPBJ289
55.3 心太たべてみますね(^-^)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:57:21.00 9aiJw9wa
心太をめんつゆ+ネギみじん切りでそば風うますぎ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:10:46.89 WA+axleK
おかゆ作りすぎた
炊飯器入れっぱなしでどのくらいもつんだ？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:06:05.42 0Ce8fH8J
>>711
小分けして冷凍せよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:29:31.28 NKf6UiwH
55.5 くじけそう。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:12:07.01 snZ7dyT/
お粥始めたよ～！
去年、３ヶ月で155/65→55におとしたけど、運動とカロリー計算に追われてくたくたに…
今年は１ヶ月マイナス１キロ目指してのんびりいきたい！
お粥はふやけるから、少量で満足できて良いね！
今日は海苔の佃煮、明日はなめたけ、と付け合わせ変えて楽しいし!!
私も便秘気味なんで、自力整体と組み合わせて、ﾂﾎﾞ押ししてから、毎日３回出るよ。お粥消化良いよね。
体重にはまだ出てないが、のんびりいきます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:35:03.95 ja9/LY2v
デブはなおらないよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:58:28.82 N9rv+Ig8
２週間で２キロ痩せて、ウエストは5.5センチ減ったけど、
腹囲は変化なし。。。
やっぱりお腹周りは最後に痩せるのかな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:58:04.39 tR/lbTgD
>>720
ツボ教えてくださいm(_ _)m
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:45:02.38 BVl++7Gz
ゆかりおかゆうまし。
でも食べ過ぎないようにしないと
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:16:54.04 FDUZ+SZo
ゆかりお粥美味しそう
混ぜ込みワカメもだけど、探せば色んな味のお粥が作れるね
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:43:04.95 dfm1Lk0L
雑穀と白滝もプラスしてつくってる。
かさましになるし、白滝の食感も良い感じ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:46:44.19 MKwKw0mh
今宵お粥初挑戦。
１合でやってみたら予想以上に出来てしまった。
ところで皆さん、１回の食事でお粥どれくらい食べてますか？
適量が分からなくて。
今、茶碗２杯で結構満腹感です。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:49:22.78 BiFvMZus
>>727
お粥を茶碗2杯も食べてるの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:54:24.75 MKwKw0mh
やっぱり多かったですよね。
思いのほか美味しかったんで、つい(T_T)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:59:12.43 sZbPrHrG
>>729
その分 満腹で他のが食べられなくのでおｋ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:13:08.56 RcjWWwPX
一回に0.5合炊いて食べきり。
>>729
美味しくて温まって良かったじゃん。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:19:05.11 MKwKw0mh
>>730
>>731
教えていただいてありがとうございます。
今日の反省を生かして明日からガンバってみます。
ホント、身体あったまりますね(^^)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:49:23.01 5SXhPrUO
お粥にしてからお通じが良い。
よく噛まずにいたからか、下腹のポッコリがなくなったのも嬉しい。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 03:01:52.60 GImE66zX
そうだね。
雑穀と玄米のみでおかゆ作ってるよ。
ここでおすすめされてたなめたけが合わなかった•••だと沢庵も合わないかも。
ゆかりとか納豆とかお茶漬けのもとなど塩辛いものが好きな人は何がおすすめ？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:44:12.91 7f7Wxmoi
野菜の味噌漬けを細かく刻んだの
高菜漬けや野沢菜漬けを刻んだの
ちりめんじゃこと紫蘇の実の塩漬け
梅干しと塩昆布
こんなとこかなー。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 03:18:17.67 ISY1tury
>>319
詳しい説明すごくわかりやすい。
ありがとう！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:51:12.28 FfWqTtW/
>>736
>>319って詳しい説明書いてある！？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:54:03.31 MY+Fod/C
>>737
流れ読めやデブ！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:37:19.84 ISY1tury
>>737
ごめんなさい735さんに対してです。
間違えました。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 18:51:28.62 vj5gUvQT
胃潰瘍手前になりお粥生活を宣告され１週間
55キロ前半が53キロ後半に!!
リバウンド怖いけど嬉しいｗｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:31:53.11 84y2D6x3
>>740
自分は逆食になってお粥生活だけど、筋力・体力落ちそうで怖い
なるべくささみや玉子食べるようにしているけど
筋トレは腹圧迫されてできないし、健康的に痩せられたらいいのになぁ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:33:46.51 4jPMKhwS
1ヶ月で162cm 58.4㌔→54.4㌔です。
おかゆ、おそるべし。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:12:25.17 bLKz4Z6L
ここ、過疎ってますね。
上で4キロ痩せたと書いたものですが、
ウエストも7センチやせて、7号のパンツが入るように！
もっとキレイに履くために、あと2㌔落とすつもり。
おかゆ生活、一生つづけようっと。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:50:00.25 1RxsqAG7
>>742さん
スゴイですね☆一日何食かお粥に置き換えたのですか？
スペックが似ているので、宜しければ参考にさせて下さい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:18:37.51 Edd16vef
玄米のお粥は、皆さん、どう思われますか？
746:742
12/02/02 23:53:01.80 Iqb7gAg/
>>744さん
ありがとうございます＾＾
一日2食(朝と夜）をおかゆにしています。
昼はおにぎり2個食べていたのを、おにぎり1個＋インスタントのお味噌汁
にしました。
あとは、おかずは我慢せず食べたいだけ食べてます。
とにかく大のご飯好きで夕飯も普通に２杯とか食べてたんですが、
おかゆに変えて、圧倒的に炭水化物の摂取量が減ったんだと思います。
長文、失礼しました。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:57:00.94 ArA/5hAw
>>746さん
ありがとう！参考になりました＾＾
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:09:13.97 FU3I+tme
今日は柚七味で食べた。美味
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:57:19.92 TKD9903W
茶碗に半分くらいの玄米を一人用土鍋で煮込み お粥にして食べてる
特にオススメは イワシをぶつ切りにして 本だし入れて味噌仕立てにする
毎日でも飽きない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:20:52.45 YVZN1byi
746は野菜食べてないの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 14:22:12.67 YVZN1byi
ごめん おかず食べてたんだね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:39:11.73 U0lmiNCA
持病でステロイド飲んでるから、玄米と麦合わせて一日0.5合分のお粥のみでも太るわ…
食事制限中だけど減らないとか悲しいなー
でも麦のプチプチおいしいからストレスなく食べれてる
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 15:49:54.94 Qtl0rB2Z
味噌粥に七味、生姜、ねぎでポカポカウマー
コチュジャン、ゴマ油ちょっと、野菜のナムル乗せでビビンバ風もイイ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:47:19.30 hOkxQAnE
おかゆかー
割り増しして食べた気になるかも
ご飯食べるときはおかゆにしよう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:11:04.38 hMIsr+hf
トマトジュース混ぜてもいける
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:24:01.16 FbrGvgft
お粥はお箸で食べて食べ過ぎ防止にしてる！
時間かかるしおなか膨れる(*´∀｀*)
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:36:54.41 ydobW8Q0
>>756
私も箸で食べてるよー
ちまちま食べるから、おかずそんな食べなくなった。
お粥に合わないから、油っぽいものも食べなくなったなぁ。
体重にはなかなか出ないけど、肩が華奢になったねって言われたよ(*´∀｀*)
頑張る！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:46:59.82 kTPr3/Oj
おかゆ食べた
ご飯200gぐらいが増えて増えて驚いた
おかゆ良いなぁ 半分は明日の昼
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:18:39.05 7K/NO28W
ご飯増えるよね
おかゆにしてから油物あまり食べなくなった
日によって鮭フレークや卵など混ぜ、更におかずも
我慢しないで食べても緩やかにだけど体重落ちる
太もものお肉が綺麗に落ちてきて嬉しい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 01:13:51.87 Iw/wVBeM
ご飯が割り増しになるから、本当に食べる量減るよね。
私も油モノ食べなくなった。
海苔の佃煮が美味しい。
薄味好きになったな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:02:12.89 wgVQkiIi
このスレ読んで私もお粥食べてみた
昨日は朝→ジンジャーティー、クリームパン一個
昼→ラーメン、餃子、ごはん
間食→ソフトクリーム、紅茶、コーヒー、煮干、ぱりんこ一枚
夜→お粥、ブロッコリー
食べ過ぎたかなって思ったけど、朝体重計ったら600グラム減ってた
お粥の力と信じてお粥生活続けてみます
あと3キロ痩せたい…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:44:45.10 C3GDCkPK
粥なんて、スープと同じだからなぁ
汁物増やして、一口でもちゃんとしたご飯を食べた方が、満足出来るんじゃね？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 04:06:32.36 PU/gwRK5
粥=飲み物ではないでしょう。
よく噛んで食べるのは基本じゃないかな。
だから、お粥も噛んで食べる物ではないの？
丸飲みしたら、ご飯もお粥も同じだと思うな。
汁物ちゃんと取って、お腹一杯にするのも良いけど、噛む行為がお腹一杯に感じるんだよ。
だから、ご飯より割り増しで同じ量食べてもカロリーは低くなるお粥を、よく噛んで食べることは効果あるんじゃないかと思うんだが。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:40:35.75 baSW+p+d
お粥は飲まないｗ
カロリーが比較的高いお米を水でかさ増しするから効果が出るんだと思うんだけど…
食感がしっかりしてるおかずだと、お粥をあまり噛めなくても満腹感が出やすいよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:00:02.20 AnQhZ+Pe
おかゆ飽きた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:39:25.97 QyDV6wWE
カレー味にして見ると意外といける。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:03:44.12 RkM9OAu3
毎食、お粥にしなくても夕食だけお粥でもいいんじゃない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 08:59:30.55 rA6BBoJ+
小豆粥うめー
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:25:28.24 HRWmOTZI
小豆粥ってどゆこと？
アンコ＋粥…？？？
粥＋しらすが旨すぎる。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:13:53.12 +h0VtGJ2
セロリとささみと梅のお粥、うまーーい！
セロリ・・・？って思うかも知れないけど、シャキシャキ感が良い
苦手じゃない人は試してみて
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:34:56.79 vILo/Yx8
>>769
小豆とお米で炊いたお粥だよ。レトルトも売ってるぞw
普通に塩味で漬け物や塩昆布なんかと一緒に食べても美味しいし、
少し砂糖入れて甘くするとさっぱりしたぜんざいみたいで美味しい。
さいの目に切ってかりっと焼いたお餅入れるとうまー。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 11:46:29.14 jWmO8qOu
ダイエットなのかお
小豆買ったまま放置してるのがある
やってみるわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:22:44.84 QKAtkLUj
>>771
ありがとー！
レトルトあるのか！知らなんだ。
私も小豆余ってるから、やってみよーっと。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:28:35.34 IvsfaRh7
赤飯用のゆであずきを使うと手軽かも。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 02:56:38.81 HSXVe8MM
一時期体重の減りが止まっちゃって、少しずつ食べはじめたら暴食気味になり+4kg…
少し気をつけて1kg減らしたけどまだまだ足りない。
食欲でどうにかなりそうだったときにお粥作って食べたら少しおさまったよ。
以前食べつづけたら食欲減退、体重も減った時期があったから、そのくらいに戻れるよう頑張る。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:47:43.96 +2mciWMo
お粥をいつも炊飯器で炊いてつくっているのですが一緒に炊いておいしいものってありますか?
昆布だけ試しました。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:58:17.30 X+/pmrwC
さつまいも、小豆、大根かな？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 12:00:53.20 dMTijIP3
干し貝柱、干し海老
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 10:59:50.05 1SjuN6/E
>>770
やってみたい。
セロリは米炊く時に生の素のやつ入れるの？
セロリのきんぴらとか上に乗っけて食べるってのはしたことあるけど…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 14:44:07.61 2zVvesiP
スープダイエット今日で終わるから今日からお粥やってみる
160cm51.2kg
田舎から貰った精米前の茶色い米があるんだけど、これって玄米なの？お粥にしたらおいしい？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:10:05.56 y9rXskeo
ツナ醤油マヨうまい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:14:22.04 nznK5I7H
今すぐ試してみます。
うまそう。。。
URLﾘﾝｸ(p.tl)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 16:45:42.88 YcHuyp6o
>>780
玄米だとどろどろになりにくくておいしいよ
満腹感は玄米のほうがかなりある感じ
サラサラの玄米粥と昆布の佃煮ちびちびたべてたら少量で満足
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 18:36:18.42 H8Ps7hV6
豆ごはんに使う豆をいれておかゆにしたらうまうまだったよ。さつま芋もいれた
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:42:42.06 twU8O4da
そのままだと味が気になるから漬物とか茶漬けの素プラス味噌汁で食べてるんだけど、いつも塩分過多になってる気がしてならない。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:17:31.29 CMCt1V/q
味が気になるとかかわいそうなひと
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:57:36.14 VLEITZe6
私も普段から塩分取りすぎてる気がしてならない…。
シンプルだけど、卵粥を食べるとホっとするから時々作る。おいしい。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 01:21:49.35 DyoXtyqF
>>785 お茶漬けの素のナトリウムみてください
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 02:11:23.74 1rAFRkAi
>>786
マズ米食ってて悪かったなｗそもそも白飯嫌いなんだわ
>>788
永●園のが2.2ｇだった。
味噌汁一杯2.2ｇ、漬物は知らんが一杯で少なくとも5ｇ強は摂ってるのか。
朝昼晩食べてちゃ駄目だな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 02:13:20.29 fNa2AGYI
>>789
え？じゃあなんでお粥ダイエットしてるの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:19:39.83 E18/ubC5
>>779
セロリは小さめに刻んでおいて、お粥完成数分前に投入するだけだよ！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:39:44.02 1rAFRkAi
>>790
金が無いから家に転がってるタダ米とふりかけ食べてる
→お粥なら食いすぎも米の消費も防げるんじゃね？
→満腹感すごい！続けたい！でもやっぱりおいしくない！
→食材を節約しつつおいしい味付けにならないものか
→塩分過多
今ここorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:41:43.11 gXKybXAY
>>792
香辛料使うと塩分減らしても味薄く感じないよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:49:34.98 fNa2AGYI
16穀米混ぜたら、もっちもちだった！
栗の甘露煮が安かったので、明日一粒いれてみるつもり
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:55:22.21 RU/7Iqmy
最近お粥生活してるけど、満腹感すごいね
夜に玄米を０．５合分を圧力鍋で炊いて朝まで放置しておくと量増えすぎてて
こんなに食べていいの？って位になるｗ
いくつかレスあるけど、豆を入れれば顎も使うしいいよね
自分はひよこ豆をその都度混ぜてお味噌をちょっとだけ入れて食べてる。
米代も節約でき、ダイエットにもなって良い事尽くし。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:35:31.72 l2QWsGtG
一日０.５合は食べすぎでしょうか?
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:53:05.08 Z3QgOfMR
一食0.5合の人間がここに居ますが。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:29:10.64 TF8YvKqL
満腹感があるからといってあまりお米の量を減らしすぎると
結局絶食→飢餓状態と同じになって
普通の食事に戻した時に太りやすくなるんじゃないかな。
米の量を減らすなら、
意識しておかずをしっかり食べた方がいいと思います。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:01:50.95 l2QWsGtG
私も、お粥おいしくてつい１食で0.5合くらい食べてしまいます。
夜はみなさんお粥食べてますか?それとも炭水化物抜きにしていますか?
痩せるためにはどちらが向いているのでしょうか?
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:24:26.17 ae1l/jo+
>>799
今は3食お粥で1日に計1.5合のお米を食べてるってこと？
お粥にしてからの期間やそれ以前に食べてた白米の量、現在のスペックなどで変わると思うけど、
痩せるのに向いてるという意味では全体のお粥の量を減らすか夜はおかずだけにした方がいいかも
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:49:55.47 WAgSRqqd
そっかぁ、自分は１日１合くらいを何回かに分けて食べてるんだけど
多いほうなのかな
もちろん寝る前３，４時間前は控えるけどさ
ここの皆さんはどのぐらい食べてるんだろう
カロリー考えたらおかずを工夫すればたいした事ないんだろうけどね
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:29:25.84 7S75SMLu
玄米と押し麦足して1合をお粥にして6食分(2日)ぴったり食べてる
おかずは夜だけ普通に食べて朝昼はお粥だけだなー
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:31:11.00 b28fhs4r
象印のおかゆメーカーが激しく欲しい
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:29:17.06 b28fhs4r
ポチってもた…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 05:09:39.40 cy8Kxq9t
>>804
20時間も考えたんだねｗｗ
なんか可愛いｗｗ
これからもお粥続けるなら、いいお買い物だよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:10:49.78 pj2Z7npX
>>803-804 萌え
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:15:04.00 tYydRVU+
今日から始めます 雑炊の素と野菜を少し入れてぽんずを少量混ぜて食べました
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 18:05:51.40 1sPV+s67
>>804
レポよろ！ｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:31:34.68 G2zISbXb
>>808
お粥メーカーは昼届いて、お昼に雑穀粥、お昼の後に豆乳から豆腐
夜は玄米がゆをつくった！と～ってもおいしい！コロンとしたボディもかわいい！
ヨーグルトもつくれるみたいだけど、まだヨーグルトはためしてない。明日の朝に食べようかな？
おかゆは60分ほどで、玄米粥は70分ほどで
お豆腐は70分で、ヨーグルトは5時間でできるよ！
今ならアマゾンで6千円弱！今すぐプッシュ！！プッシュ！！
こんな感じですかね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:37:02.47 G2zISbXb
あ、ちなみに普通のご飯も炊けるみたい。
かなりオヌヌメ！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:31:25.77 XK6rpIUQ
51.2kgから開始
目標42kg
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:38:18.09 LF2IgQvX
10日でマイナス1.3kg!!!まだまだがんばる！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 03:40:37.74 POrQg+BU
みんなおいしく楽しみながら痩せてるね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:39:50.83 tjcCiaV0
乾燥ひじきを１０グラムくらい軽く水洗いして炊飯器で一緒に炊いたらおいしかったです。
蓋を開けたときのショックは大きかったけど…。
今日は乾燥ワカメを入れた玄米入りお粥を炊きます。
乾燥椎茸も入れてみたいなあ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:47:55.98 ur9obLj9
>>811
50.2kg
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:35:10.46 ItksMXPI
>>809
つられてポチったｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:31:34.49 Z5rWWSgW
しらたき、刻んで入れるとカサは増える
食感も問題ないし
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 00:18:00.46 5UZgIJjr
>>816
玄米粥は…2時間だった…うえっ…
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 01:56:51.93 FNDtbpJU
>>817
私はマンナンひかり入れてるよ
意外と違和感ないよね
今度刻んだしらたきでもやってみる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:21:41.94 a5aoQirM
マンナンヒカリは、魚沼産より高いからなぁ
しらたきなら、業務スーパーで、一キロ200円
アク抜きや刻みが面倒だが…
しらたきは冷凍すると、水が出て悲惨な事になるんだが、マンナンヒカリは大丈夫らしいね
本当に、食感変わらないの？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 10:04:36.95 8kzy6FGS
便秘になりません？
何か対策してますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 11:55:37.26 fy2x70X6
玄米なら便秘はない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 16:11:54.20 DafryuUX
お粥じゃないけれど
便秘なら寒天食べるといいよ
寒天ゼリーとか簡単
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:23:45.05 YUcjHBSb
マンナンヒカリ入れて冷凍保存したら解凍するとき中身が溢れるよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 21:31:11.65 3QVCins6
ごはんがあまり好きではないのでオートミール粥を食べてます。
和風にも洋風にも中華風にもなるし、嫌いな人が多いだろうけど、
牛乳で作ってドライフルーツやはちみつを入れて甘くしてもおいしいです。
１週間で２キロ減りました。
オートミール大好きなのでこれからも続けられそう。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:08:08.93 yd8U7VST
おかずの量は減ったけど、おかゆを半合たべてるからダイエットになってない気がする
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 10:21:45.35 nFNth9sT
玄米いただいたのでおかゆにしてみようと思います
お初玄米がゆなのですが、水の量と炊く前の吸水時間、ざるアゲ時間は
5倍、30分、30分くらいでと思ってるんですが皆さんどんな感じですか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 15:42:45.35 In6vVa5V
>>827
吸水時間はあっても無くても変わらない気がするから、したりしなかったり
夜に圧力鍋で加圧2分の後、朝まで放置したら立派なお粥になってる。
でも圧力鍋でのお粥って蒸気が尋常じゃなくて怖い…
圧力鍋使わない時は2度にわけて火を入れるとべちゃっとならなくて美味しいから好きだなー
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 16:03:52.36 Qujsu4S7
白粥だと味気ないのて、リゾットにしている
白滝とエノキでご飯100gを増量すると、鍋イッパイになるから大満足
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:16:50.48 WFVCOuWb
>>829
リゾットですと、コンソメ入れたりですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:29:25.31 WR9rDyC9
コンソメとか、シチューのルーとか
むろん、その分カロリーは高くなるけど、カサ増ししても、おいしく食べられる利点がある
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:53:19.60 0SoIG+E4
>>828
㌧です
今やってみてます
自分も圧力釜苦手なので普通の鍋です
一度目の火入れて今から朝まで放置プレイ中
明日の朝二度目の火入れてみます
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:06:12.31 FNcqDdfA
主食をおかゆにしたら一度に半合食べても大丈夫？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 15:16:27.73 U0+fqjeP
半合でも一升でも、あなたの消費カロリー以下なら痩せられます
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:27:06.87 HKPtfRH3
私も最初全粥で半合＋おかず食べてた。
今は5分粥で更に半分の米量（しかも米と麦半々）
人参のみじん切りを多めにかさ増しに入れてる。＋おかずね。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 17:12:41.73 Pk0zOqYE
おかゆさん節約にもなってウマー
しかしおかずに気をつけないと歯が弱くなりそうだ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 15:56:47.03 ihi0iyKs
かゆさんちんてお店で食べた
明太子＋クリームチーズ粥
177カロリーなのに食べごたえ抜群
家でも試してるおいしい
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:55:36.26 1ACvO/A7
カレーチーズ味お粥もなかなかいける。リゾットみたいだよ。
炊飯器にカレールーでもいいけど
SBカレーの粉とコンソメいらたらよろし。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:01:29.17 CBuARgyw
玄米粥、何だか物足りない。白米に比べ嵩が増えない気がする。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:27:15.21 xQjmob8a
ミルク粥が好きでいつもミルク粥にする
でも約120kcal分のおかゆで作ると結果的に250kcalくらいになる
でもすごく美味しいからいいや！
もちろん1日の総カロリー調整してる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 05:54:53.38 STyPHanv
有酸素一時間とお菓子をやめお腹空いたらおかゆを目一杯食べて一週間で-2.3kg
お粥さん凄い…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:33:20.74 hLCGGVXe
麦入り玄米粥作ってる。炊飯器のおかゆモードで２回。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:08:44.46 NugYj7+m
今晩から始めるのに張り切って昼から作りました♪白粥大好きなので良いスレ見つけた‥！
冷ご飯をお茶碗にかなり軽く2杯入れて煮たらボウル一杯になりました‥三日くらい持ちそう笑
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:43:26.38 ypslVKXN
飽きてきたら豚汁で。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:48:54.83 8iuvHlGf
朝：好きなもの400kal以下
昼：コンビニおにぎりでおかゆ
夜：おかゆ（栄養考えて具あり）+サラダや野菜スティック
三週間で165cm60キロから54キロ
週１で飲みにいってるけど脂っこいものはあんまりたべないようにしてた
おかゆうまいし思ってたより腹持ちいいしすげえ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 22:52:46.65 /c1ymQfW
おかゆってなんで痩せるの？
別におかゆにしたからってカロリーが変わるわけじゃないよね
私は逆に太る気がするんだけど。。。
野菜とかと混ぜるからお腹いっぱいになるって原理？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:01:10.12 dGs9IyW6
1.水分でカサが増すので、同量の白米に比べて満腹になりやすい。
2.血糖値の上昇が緩やかになるので、同量の白米に比べ脂肪になりにくい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:00:57.01 RDZlBWZz
>>846
一合分をおかゆで作って食ってみればわかるんでない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:05:41.26 soMfaN6H
おかゆのトッピングはみんな何にしてる？
私はこんぶと、梅干し。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:17:14.33 4D3/+kDD
塩昆布か野菜あんかけか卵あんかけがメインになってる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:02:09.54 jaJTaCcc
おかゆとソバダイエットってどっちがきくかな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:11:53.79 x7TR3Ji6
>>851
飽きるから両方でおｋ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/07 08:59:26.13 RQr1kTRO
おはようございます。
今朝もお粥で朝食。
玉ねぎ微塵切りと油揚げのサイコロ、長葱をベースに
醤油少々とラー油数滴で美味しい。
油揚げとラー油入りでも体重は確実に落ちてるし
美味しく続けられて節約にもなる。