10/06/01 13:20:01 NDKc4Xd/
高いけどこんなのあるね。普通のステンレス魔法瓶でも出来るだろうね。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 15:33:50 Ob9JVG7M
持ち歩きは無理っぽいけど
楽天やAmazonだと3千円以下だから、こんなおかゆ釜を注文しようと思ってるよ
URLﾘﾝｸ(www.allgo.co.jp)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:37:31 SpwwVhLc
これ買うならもうちょっと出してシャトルシェフにしとけば他の料理にも十分使えるかもよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:42:48 7JjlbzL4
注文前に覗いて良かった～ありがとう
もう少し検索してみる事にするよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 06:42:36 Ft3FPHMs
お粥にキンピラゴボウがめちゃめちゃうまい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 01:20:47 JBGL2YuZ
お粥に納豆乗せて食べてみたら、納豆餅もどきな感じで美味しく食べられたよ。
238:sage
10/06/22 13:05:22 Mf4fWZu7
弁当として持っていくときの水筒買おうと思ってるんだが500mlあれば
充分満腹になる？
ご飯を茶碗一杯分ずつ冷凍保存してるんで、それを常温に戻したヤツ
一個突っ込んでいきたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:56:37 i6tZVI4u
おかゆダイエットお腹いっぱい食べられる
でも体重増えてないよ、てか玄米のお粥美味すぎ
お通じも快調
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:30:57 yl2JHNll
>>229
職場にレンジがあるなら、ﾚﾝﾁﾝOKのタッパーに入れて
もっていったらどうだろう？
別の小さいタッパーに、薬味をいれたりしたらいけるとおもうよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 03:12:07 wIiyxmxO
思いつきでお粥にリッツ砕いて入れたらなんとなく洋風お粥
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:03:59 dgbkT20k
お粥に少量のウェイパーで味付けして葱入れると中華粥風
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:10:24 6sELw+IH
ごま油もちょこっとね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:42:27 XkV9GOBx
ピータン入り最高。自分で作ったとは思えんうまさ。
中華街で買ったピータンだからこんなにうまいのか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:32:13 WKBe+mzX
卵あんかけお粥が最高にうまい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:20:31 7UUJkfd+
３食お粥メインにして２週間。
他の物を食べたら消化不良起こすようになった。
食べたいのに、食べたら胃が痛い。
妊娠中なので困ってるorz
お粥生活から普通食に戻す期間に
適している食材は、なんですか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:25:22 FIVbdLre
>>246
つわりとかでお粥にしていたの？
食べられないなら無理してご飯に戻すよりお粥を増やすとかは？暑くて食欲もわかないものね・・・
あとはよく噛むかなぁ。咀嚼スレで胃が痛いの治ったとみた気がする。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:52:09 072bN7H/
>>247
あの後、なんとか食べれるようになりました。
最初は、野菜がくたくたになるまで煮込んだ味噌汁。
悪阻じゃなくて、体重制限で厳重注意されて・・・
食べる量は、格段に減ったのでなんとか体重維持。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:01:48 4VkYgRru
水が少なくて失敗orz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:17:47 gR664hRe
粥食生活でもビールがぶ飲みではﾀﾞｲｴｯﾄ効果ひくいですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:30:06 35YqC91N
問題なし
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:56:53 OgIzELfJ
おーそりゃ有難い。
ビールがぶ飲みしておかず刺身とかなんとなく太らなさそうなもんにして
お粥腹いっぱい食おう。米一合普通炊きとの量の差すごいもんな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:38:52 2wt8yFUU
動かずに
家事を押し付け
2ちゃんかな
家の嫁さん、ダイエットと言うが全く動かない。洗濯、掃除、食事の準備、赤のオムツの交換等、全くしない。こんな調子だから俺が仕事から帰ってきて全てやる。言っても全然。だから45㌔から78㌔になった。デブは嫌い。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:01:18 dlus8bZL
>>253
なんというか、乙だな。
赤ちゃんカワイソス
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:22:12 7a44FoTG
>>253
さっさと別れてしまえ
子供の面倒を見ない。
家事をしない。
というのは立派な離婚の要件だ
それでも別れないなら
おのろけ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:55:09 Lwte5O2X
おじやじゃﾀﾞﾒｶﾅｧ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:07:46 up1FP83P
そんな事ばっかり言ってるうちは絶対痩せないよね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:54:55 mzwBCHlH
SWF用に買った天然塩をかけて美味しく頂いた。
ﾁｮｯﾄ高い塩だったけど、粥ﾀﾞｲｴｯﾄにも役立つとは買ってよかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:24:03 +O2LR0gr
>>256
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:28:03 9ZuZ4V7z
>>259
なぜ絶対ダメなのか、説明してあげれば？
自分のペースでいいんじゃない？
私は少量の調味料（わさびふりかけや唐辛子など）かけて毎日飽きないように食べてる
めかぶや納豆乗せるのも好き
あとストイックになるのも自由だけど、運動せず食事制限だけで急激に体重落とすと老けるからね。。。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:17:19 KPIxGgAC
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今25kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:08:01 cLOnD5Zf
ID:3IR9IAdB
ID:4Xw+fxVL
ID:eElj7LXd
の書いてることを参考にすると本当に痩せる。
このスレ、なんかレシピ板行けば良いのに的な食いしん坊が多すぎない？
だからとり返しがつかないほど太るのか…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:32:29 U0qpz7pq
かぼちゃスープ風ソイプロテインお粥うめぇｗｗｗ
まさにとり返しがつかねーほどデwブwるw
つーかそれ食ったら2日で7キロ増えたｗｗｗ
そのあと2日で5キロ減ったｗ
小便とまんねーｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:28:26 qv4+NsLP
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:55:25 tG+xV9wa
絶対ダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂っこいものや間食も絶対にダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、信じてやってみてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと調味料に頼るのも厳禁だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:01:29 jHEEiiL3
↑気狂い
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:42:06 z0Wl/wLd
さすがに35㎏は病的だもん 煽りたくもなるわ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:27:32 nrFtmiVM
>>265
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:47:55 KDWCc1Jc
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5g。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:45:16 VZ61VV/3
断食した後なんだけど、お粥おいしいね
１合分作ったんだが、水吸うんでその度水増ししまくってるから全然減らない
明日明後日で食べきれるか心配になるほど多い
食費も浮くし、最高じゃないかこれ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:39:37 ac+Jj39O
炊飯器でお粥つくるのって水どれぐらいいれればいいの？
２カップの米で本来４カップ分のとこまで水入れて炊くとか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 04:28:33 mxu7vUno
おかゆって、出来立てが美味しいけど
冷ますと水分吸ってさらに膨張するから、わざと放置してる。
みんなはどの状態で食べてるのかな？
ずっと煮込み続ければ、レトルトのおかゆみたいにユルユルになるのかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 04:38:07 Mq9zWrRY
>>272
おんなじ事してるｗｗｗ
0.5合で３日過ごしたりしてるけど、増えるワカメのごとく水を吸って増えるね
３日目になるとふにゃふにゃで、逆にそれが好き
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:40:28 2YWSe8w/
わしも今度やってみるか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:24:55 szXzEhO1
おじやとか雑炊系がもともと好きだから
コンビニで売ってる味の素のレトルト玉子粥のパックをチンして食べたら
すごく美味しかったし腹もちイイ！カロリー１００以下だし。
こりゃはまるな…当分お粥にお世話になります。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:10:28 ZTApNP6v
・・クックック・・・シャトルシェフが届いたぜ・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:47:38 VAoj5wFg
食べるラー油が気に入っておかゆにぶっかけて食べてるんだが…、カロリー的にアウトだよねぇ。orz
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:11:00 lNvxptdD
アウトだよー油の量がとんでもないからやめといたほうがいい
食べるラー油おいしいもんね…あれは魔物だ
しらす、梅干し、かつおぶし、しょうがチューブ＋塩 とかおすすめ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:39:29 M4akwesQ
梅干の他にはクレイジーソルトくらいしか味付けがねぇ・・・
ラクトベジタリアンだから選択肢がすくねぇんだよな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:18:57 B9cHEP9Z
こんぶ、ふえるわかめ、食べても大丈夫なふりかけ、おかかetc
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:20:29 B9cHEP9Z
おかかはダメか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:18:15 rxgrXgT+
禁煙３日目。狂ったように粥を食ってる。これでも太るかな
腹へってしょうがねえ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:53:54 G2F4u9aa
スルメおすすめ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:57:36 C1AY5Gny
ふじっこの生姜昆布買ってきた。
平たいパックのシリーズのやつ。
1パック全部食べたとしても170カロリー超えない。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:01:51 /nYgsagl
白菜や卵入れて雑炊にしてる
標準体重以下でも痩せるねー
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:49:35 TlaoIAkZ
顔痩せでするみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:02:41 xfxMGTr3
おかゆ体あったまるしまじうまい
塩入れ過ぎちゃうけど、まあ良しとする。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:32:59 0e8hoDds
お茶漬けはだめ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:17:15 waABxnXv
お粥とか雑炊にしても１合分たべてしまう。お腹がすいて歯止めがきかない。ストイックにしたいけど、目標にするものがない。自分に甘すぎて嫌になる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:57:58 sHcK6ZyJ
気長に、気楽に続けりゃいいのさ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:15:15 NFSS187h
最初はちゃんとお粥つくってたけど
最近は炊いたご飯に水を足して雑炊（増水）にしてる
ご飯は膨らむけど粘り気はお粥ほど出ないし、さらさら食べちゃう
痩せないなぁ･･･（´д｀）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:22:14 rp1ACvys
>>291
大根おろしがオススメです。粘り気ではないけど、
さらさら→どろどろになるよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:08:35 g72cHgvl
大根おろしは体が暖まっていいね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:54:01 yh6Ebf52
大根、白菜の野菜類の他に、炊飯器でお粥と一緒に炊いて
おいしい＆炊飯器壊れない＆ダイエットな食材って何かありませんか？
卵、おｶｷ（これはダイエット的にXかな）は試しました。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:20:15 hYnwwarK
ごめん、 おカキって何？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:13:27 Hf/c20Kc
>>294
チクビはどうよ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:25:37 i4ZM4U/a
大阪語なのかｗおカキって。おせんべい の事だよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:51:42 //JQ6g3c
雑炊のが健康的
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:55:07 hYnwwarK
おかきね！
わかるわかる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:25:13 i4ZM4U/a
んで>>294の食材なんか教えてよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:00:47 l2RbWiF1
チクビしか返答がないといふ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:44:31 ZpJdRnAy
165㎝、63㌔
お粥ダイエット一日目
普通にうまいね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:43:10 8r4l4z30
>>302
161、58 同じく今日から初めてみました。
時間がなかったのでレトルトのご飯から作ってみたがやっぱり味がイマイチ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:01:14 XNnNAJxd
>>303
お互い頑張りましょう。
私は男ですが・・・。
生米から作りましたが、かなりおいしかったですよ。
一日でベルトが少し楽になった。今後がすごい期待もてそう。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:32:15 FQTd2LwT
>>303
レトルトのご飯から作ったら、すでにお粥じゃないような気がｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:42:23 8dfZdCOY
>>302
そうだねｗ 後で気付いた。
ものぐさしちゃだめだね。
レトルトのご飯1パックで今日までもったよ。体重1ｋｇ減った
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:03:54 0suAcksf
おかゆダイエット挫折。飽きる。まずい。
やっぱ銀ｼｬﾘが一番だわ。ダイエットも失敗（ＴＴ）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:10:26 T7+6VQne
自分の場合は、各種ふりかけ、塩昆布、梅干とかで十分おいしく頂いてる。
やれば簡単に減量効果出るから重宝してます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:14:55 16zPTuKX
>>308
戦時中を思えばそれでもご馳走
貧乏に負けるな ガンバレ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:11:51 iWtzspX5
お粥は炊飯器で炊けるだろ
1回で1合しか炊けないからダイエットには最適
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:14:40 T7+6VQne
>>309
貧乏に負けるな とは？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:17:32 iWtzspX5
炭水化物をお粥にするだけでおかずは普通のままでいい
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:09:59 1V53wf69
史上最強クラスのダイエットなのに
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:34:59 JcA/Eofy
使うのは今まで通りの白米だし、さらにおかゆにすることによって消費量も落ちるんだから
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ
空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。
ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:55:12 AmeW1yqR
自分は駄目だったー
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:11:45 ZpoHKYar
炊飯器で1合炊けばちょうどいい感じ
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:46:39 GVdYYzOy
スレチかもだけど、離乳食って低カロリーで塩分も控えめでダイエット向きな気がする
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:12:06 wkTFEIU3
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:16:51 nMbuX6lU
よし禁煙を期にお粥ダイエット再開してみる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:13:55 b+s6P1RO
禁煙すると食欲が以上に増すど
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:09:52 gEmqbYXv
うん。それを見越してお粥ダイエット同時開催
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:47:42 gEmqbYXv
週末くらいの好きなものバカ食いってストレス解消にいいよね？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:56:41 rKZenMdA
>>322
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。
自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。
胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:00:25 gEmqbYXv
大変参考になりました。酒＋眠剤でﾄﾞｶ食いが唯一のｽﾄﾚｽ解消になってたので
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:17:21 rKZenMdA
>>324
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。
もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:45:25 etZZ+lwH
ダイエット中にドカ食いという発想が間違ってるだろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:37:15 FaTDCfhg
そうかな。
食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:02:28 ZvHAR3Fi
ﾄﾞｶ食いばっかり無秩序に続けてたので、週末のみ、しかもお粥先に入れてというのは
自分には効果あると思います。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:11:45 rKZenMdA
>>326
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。
自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。
ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。
もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。
330:３２２
10/11/14 19:46:11 ZvHAR3Fi
ありがとうございます。早速今朝から粥食生活です。
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:15:45 x3hD1vSt
粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:34:43 nepqmiZc
お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:01:04 rKZenMdA
砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:28:58 9gWb6KVp
>>332
何それ！美味しそう
でも塩分と糖分がすごそうなんだけど、1回で全部食べるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:26:31 T6bcXmhQ
週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:07:06 ePn/uxkN
前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！
でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。
続けれる範囲でやってみます。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:37:22 g919pxPa
長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:33:53 oya4DuZl
とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:58:54 JnIz8bxO
今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:20:33 BcPn/VVR
ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置
で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:33:21 BcPn/VVR
↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:24:49 8C727AEE
始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:06:15 MUg7JiME
>>342
多いんじゃない？>>1さんなんか２日で１合って書いてるじゃん
俺も多くても1日1合がやっとだね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:11:53 pxBV16yl
>>343
おおいんですかね。
1合で7食分できます。
もう少し量減らして様子みてみます。
ありがとうございます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:51:30 7V4TkDL6
>>342>>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:16:14 3veLB9mc
>344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。
一応ダイエットなのだから、節制は必要。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:05:26 DyiOUl2X
>>345
ご意見ありがとうございます。
身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。
やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:06:39 DyiOUl2X
>>346
ご意見ありがとうございます。
やっぱりおかずが原因ですかね。
今日の昼から半分くらいに減らしてみます。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:31 3veLB9mc
お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。
おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。
あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:09:08 3veLB9mc
七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:03 QjuiEiv5
>>350
今日ストックがなくなったので、明日から5分粥に変えてみます。
小分けに食べるのは子供達がいると無理なので。
いろいろアドバイスありがとうございます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:11:56 qLKC/wU7
全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:39:50 //UJPTpF
>>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:33:20 A3dWnbwz
>>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。
だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:40:17 3GkBCyOu
お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:47:48 OUI6zd3S
>>354
>>339
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:42:03 9Nyh2drB
まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった
子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:55:52 bu2JUVxQ
あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。
安産祈願（￣人￣)>>351
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:57:33 bu2JUVxQ
IDかわってた
356=358です
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:10:10 EOtqMOph
>>351です。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:53:20 3TBFH/oA
お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:23:31 7TZXLoDy
お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:54:02 3y6sHhzm
３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:02:49 W+Ak3x2Q
>>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
365:３６１
10/12/02 01:27:27 ayAc/RS5
コピペで返答ありがとう てか市ね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:27:25 rt8+iLPh
お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:22:23 yjmqv7Zd
その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:47:43 pJfKhqn6
炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:50:21 q8kbblBM
今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:15:16 Aa7dmJSN
本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:21:07 dsm8x5Sj
>>370
死んで食われろブタ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 04:11:01 7sb2fRFc
まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
373:デブ
10/12/05 06:26:48 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:20:32 QAWz4A9o
情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:50:47 znKaYFDd
>>374
チクビ
レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ
376:３７４
10/12/05 20:51:16 6hEgsMv/
どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:55:40 znKaYFDd
IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:20 6hEgsMv/
レスした俺が悪かった 許してくれ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:18:37 znKaYFDd
気にするな 済んだ事だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:57:12 E+doYyZf
素直に許されるとムカつく不思議
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:30:55 AxO4Xw4i
>>378>>379>>380
かみあってないｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:37:34 RY0NpsNX
みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:30:29 KVd03ybS
うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:17:08 RY0NpsNX
炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:55:32 /HOEOwV9
自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:47:17 eN8mDRXd
炊飯器持ってない…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:06:29 oI+tXQh+
炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:25 bDUraPW/
時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:57:47 tmE/YtKv
やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:54:25 ydbixpTC
やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:59:26 4hCNSnFU
うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:54:40 WLLobrjU
昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:10:33 MjEJfTZ9
俺三日で一合だや
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:33:28 hq8zE70I
>>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ
銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:28:35 IgVxlF8b
ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:13:30 bIocvUir
>>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:42:28 IgVxlF8b
>396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:43:53 GpxSOfW6
>>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:58:12 mYvcpchW
デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:56:22 w8oX3W3p
398です。
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:49:09 8y6QqPmY
え？コピペの人？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:50:43 8y6QqPmY
あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:13:44 lYAg7R+X
明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:13:18 gIQpAbQQ
大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:39:19 AK5iu49N
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:10:58 tHgXEDGz
粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:41:13 x5U/fDwv
>>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:33:11 fSzlOQxM
久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:43:48 xkePOKe0
だから信じてやってみて
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 05:00:31 BhgwY8uZ
芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:12:50 lzMpw1B3
鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:39:46 4ux2g2n1
やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:10:43 o8uNpcLG
野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:21:35 mt54JEJA
だから信じてやってみて
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:34:11 vW4WyUAK
卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:53:48 mt54JEJA
お、それいただきます
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:19:41 P5hiSsag
>>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 03:57:07 yPGf30uB
だから信じてやってみて
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 04:01:55 ZoKDo3Vf
お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:03:31 Td5gnvN4
だから信じてやってみて
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:04:19 ADHXVNz0
ちょっとスレチだったらすみません。
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:42:26 Yn/rfcJ8
>>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:26:52 LTLeJrKi
お粥はむしろ白米より太るけどな。
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:51:00 4bmdquGZ
> ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 07:34:20 YIueIzjL
七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:17 7/qrKqKe
もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:05:59 vG1fsP1u
毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:40:35 FgYrp7eh
スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:49:23 09j7EDFx
ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:32:46 HOyDx69q
確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:07:58 b6MC8rVr
ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:17:04 9wc851rl
おかゆ＋赤穂の天塩最高！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:13:18 6SshN9/f
脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:45:11 v6qztO5K
脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:16:56 VSukRoAA
塩こんぶ最強
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:14:29 gdw7US82
>>434
ウインナーは体に悪いよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:53:42 Q4lR82R3
梅ひじきもあう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:38:40 3n+Vfn5d
>>434
豚ひき肉ときのこのみじん切りを炒めて
クレイジーソルト・オイスターソース・醤油で味付けしたものをのっけて食べてる
あっさりしたものばかりだと飽きる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 06:51:09 48RPhY58
お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:47:35 YD/wkImr
あずきウマイ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:43:07 GPFfPpAe
味の素の便利
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:51:02 BGg8hurf
ワカメご飯の素を入れてる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:43:30 ZPzI3gsq
>>423
玄米粥なら丁度よさげ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:11:21 hWjDbOuD
白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:33:11 NoxKWX/1
レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:20:31 BSGyQ7zt
既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:23:45 3qkU6sl2
>>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:27:48 IpXvrsUn
>>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる
水足して煮直さずに>>446をやってみよ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:13:17 CXWR0QHf
だから信じてやってみて
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:48:18 0cAN6Orb
あきらめないで！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:50:07 ls/HiQGm
真矢みき乙
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:35:33 7avZatlF
さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:55:50 riVpAJRQ
お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 07:59:32 VAAppsJl
朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:20:23 RfkoTIOC
>>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:47 6Wkss75N
加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:28 CbPHqqXR
俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:43:38.02 uub7KfCz
最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
URLﾘﾝｸ(www.sbotodoke.com)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:48:59.68 /TDGCOZA
禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:50:42.63 T3bGlIj2
中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:56:09.19 T3bGlIj2
中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:38:40.16 b5CuyX97
朝粥うまし！
463:1
11/02/22 13:16:17.00 v1gF4H9E
体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:21:41.12 8lrEAu7P
16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:24:19.11 rbRg5u4h
美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:34:09.78 /tkfgARw
マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
467:464
11/03/01 00:32:52.49 Kpz/zJEO
>>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:51:22.31 RekKcua0
韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:55:50.09 JPKAZ7dC
二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:07:09.59 PqEiAtn5
>>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:12:31.60 T8YoU8zv
99ショップのがゆでも
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:39:08.86 m7lmuMuR
質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:40:51.44 m7lmuMuR
あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:46:04.27 bRrob0bb
俺は未経験だから試しにやってみてくれ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:54:05.91 m7lmuMuR
１５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:48:38.87 roqP4ryC
15分位ね、サンクス
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:16:50.29 vfUW/R+7
>>453
水加減調整したらリゾットになるね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 07:38:17.52 lUdJjUL2
朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ
これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／
479: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/14 17:54:08.32 x5d6GoQt
食べるラー油うまいけど油がネックだね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:42:00.31 K0ne+/HA
油大事
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:58:11.61 TBX0PXfP
お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:19:28.11 19snT8WR
>>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。
おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:58:32.46 nljxEiq8
>>482
70kgってすごいｗ
元は何kgだったの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:05:19.04 zk4Xxu8F
>>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・
ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:26:13.68 VqVkmwW9
お米からお粥の作り方教えて
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:49:31.27 IKQxior0
なんということだ
487:あ
11/04/28 18:54:53.63 J5P+NoQ5
お粥っていいんだね
私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き
菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw
わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 15:28:39.29 8rbEok1X
ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:40:26.45 xWVmnHRR
なんという良スレ発見
お粥大好きだ
490:名無し募集中。。。
11/05/08 06:14:46.98 tde/KgJy
トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:15:12.57 l48JyLgB
ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:38:58.41 Hy6Q22ut
お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:56:04.16 bIAh+pgU
おかゆ好き！良スレです
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:40:59.32 3bKJNDGj
玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:55:49.79 Fk/uH/Q+
私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:52:12.73 bIAh+pgU
みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:41:21.71 3QIKv8rm
質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。
0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。
498: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/12 02:45:34.60 10bj1+yK
>>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:20:01.49 80ean8NL
>>497です。
ﾚｽありがとうございます！
かなりカロリーが低いんですね！
これからもお粥ライフ頑張ります！
500: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/12 22:53:01.45 10bj1+yK
>>499
ごめんなさい！
一合は570キロカロリーでした
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
茶碗分のご飯で160キロカロリーでした
勘違いスイマセン！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:32:46.87 AYSJcTcR
ワロタｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:03:53.77 wwDlFiUy
>>500
フイタｗｗｗ>>499は訂正後にこのスレをもう一度見たのかな？ｗｗｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:34:19.78 jTdGTtaf
ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ 250g
85kcal
味の素
梅がゆ 250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:38:02.38 jTdGTtaf
ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:34:50.74 2bSHYKFh
お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:40:19.42 CxlqKTws
おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 04:25:38.30 fpQQO25K
自分も同じく1合喰い
今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん
お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い
１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットは うにいかw
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:13:26.95 PSWj1dSn
今から卵がゆ作ってたべよーっと
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:02:59.80 1uejrZof
お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:33:53.30 DFalJ1io
鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:05:33.49 xdQyjo/0
お粥うめぇ！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:52:24.53 W4rHz0gq
医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
拾ってきたので情報共有
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:00:01.31 W4rHz0gq
もう一個あった
アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:21.46 KVlW5q5J
お粥！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:45:25.19 JhGiY4BJ
0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。
今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:06:51.86 D5z97PG+
>>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:36:32.61 77R7ZgFT
お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:29:16.37 7nayZrSu
以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:13:17.41 OpuJgeE4
生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:58:21.19 fJcfEqKl
>>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。
>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:39:34.72 XqcGJpTS
神宗の塩昆布とおかゆは絶品。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:03:44.10 hUXj6MdD
おかゆうまいね止まらない痩せてきた
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:16:23.50 xBcKqBur
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:52:02.63 o54NoTfH
おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:16:57.74 8BzFtLjF
へぇ 暑い日にはいいかも
今度やってみよう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:14:46.82 jssUGOoG
ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:51:23.11 fqmNtGQp
保守
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:08:39.30 BuvWuL6J
16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月
今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:29:06.77 U2fPfFs3
お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:42:46.45 dGuPHyxv
卵味噌ってなぁに？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:24:23.11 PACXmAT/
これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今 煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!
お昼が楽しみだ～
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:50:37.68 bKN4YA1V
>>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:19:43.52 hVoYVjm7
１合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:36:40.62 CRd+R1Iq
メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る
毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥 → ２ヶ月で５キロ減
535:えび
11/07/14 16:54:39.44 ZKQG9I01
>>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:16:57.53 QVHUIJmu
>>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。
個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:08:09.90 5lp/gUEu
ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー
サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:37:22.80 p02iG+Bl
これまじ最強じゃね？ 過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目
♂２５歳 １７７ｃｍ ８７ｋｇ → ７７ｋｇ
アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい
朝 白粥（汁茶碗に一杯） 軽く塩
昼 会社でおにぎり２，３個
夜 具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯） ビール１?くらい。
しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ
お粥凄すぎ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:38:11.79 p02iG+Bl
ビールは一リットルね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:54:26.27 wPglU0m8
目標体重になったら普通食にするんでしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:37:09.50 TWosbXFl
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:49:10.81 cpgGSCEs
>>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:40:30.32 NPp/5e0P
>>542
ありがとうございます！ダイエット期間の日にちと同じ日にちで戻して行けばいいですかね？皆さんは何食べているんですか？何回も質問ばかりすみません!!
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:49:05.65 SljTRIeR
味の素の冷や粥おいしい
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:48:53.74 JHWjJb8U
おれ暑い時こそお粥だな ちょっと辛い目の味付けで食うと最高にうまい。
昔お粥ダイエットで７ｋｇくらい痩せれたし今晩からまたやってみるかな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:48:29.61 eQVbTfUa
お粥冷やすのいいかもね 微妙に歯ごたえも出るし、ただアツアツの時より量いってしまいそうだな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:33:56.56 SrX8hGeL
>>546
冷や飯のがダイエット効果があるよ。
冷や飯 便秘 冷や飯 ダイエットでグクッテ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:55:18.29 v9kY5kNs
玄米ガユまずいけど食ったらウンコすごいでるｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:00:30.19 A2r4G6vm
俺のダイエットのキッカケが歯痛で>>503の市販粥食い始めてからだわ
今はもう目標達成したから王道でキープしてるけど粥はダイエットに良いよな
美味いし
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:12:47.55 bnFnvx98
あっつあつにしてな。
ゆっくり食べる事になるから食いすぎ防止にも良い。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:29:05.43 yjbiiB0l
カロリー制限のおかゆ生活で
サーチュイン遺伝子が機能して若くあり続けられるかもかも。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:11:47.85 eNv7Pndr
今更ながらうちの炊飯器がおかゆも炊けることを発見w
お米0.25合で早速炊いてみたら めちゃウマァ～～♪
おかゆってこんなにおいしかったんだね
食べてから3時間以上経つけどまだ満腹状態
しばらく続けてみよっと
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:17:40.09 be2p1i+L
具材と一緒に作る味付きのお粥（雑炊？）はできたて超うまいけど次からはあっためなおしてもまずくなるな
白粥は冷えても暖めなおしてもうまい。
めんどくさいけど白粥をそのつど調理して芋入れたり中華風に味付けするほうがうまいと思う。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:03:46.03 w6Q2ioF2
中華風ってなにいれればいい？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:31:29.23 eJ0INybI
ウェイパー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:05:40.60 JVYstUTo
>>554
トリガラスープの素
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:34:42.54 fQY7i9rh
ウェイパーと鶏ガラスープのもとですね、ありがとうございました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:54:42.34 69VvpwKg
いつも五分粥つくってラップで小分け冷凍して、
解凍するときは器に倍くらいの水と一緒にいれてチンしてる。
しばらく放置しとくとお水吸いこんだサラサラ粥になってんまい
ダイエット的には邪道かもしれんが、コンソメ入れてチンして
さらに溶けるチーズのせてチンするとリゾット風
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:37:27.52 FBI8CTW+
ロイヤルホストの朝お粥美味し過ぎる！！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:20:50.28 DuwG2rNX
毎日一合のお粥と納豆ひとパックで一週間で５ｋｇも減ったｗｗｗ
むかし１０日くらい水・ジュースの断食やったけど２ｋｇくらいしか減らんかったのに凄いわ
やっぱなんも食わんよりちょっと脂肪を燃やすような炭水化物をいれるのがいいんだろうなあ
今日からもうちょいおかず増やして続けてみるわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:40:26.69 x9Nf+Rfd
>>560
支障なければ、元の身長体重教えてちょ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:19:17.98 DuwG2rNX
>>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:14:14.33 x9Nf+Rfd
>>562
どうもあり＾＾
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:05:02.69 gE9KwoSL
これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:24:46.56 DEUe8XFK
作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:48:40.74 DN2nJR2J
よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:15:43.85 YTMiZZip
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:01:42.02 NbIq+lGv
雑炊じゃダメ？？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:43:43.21 qy7kvzhG
>>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:02:15.20 NbIq+lGv
>>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:55:47.43 fP3AK/me
300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:37.55 NG/g2NHS
今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:39:36.55 rBqHwXOA
>>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:06:07.88 1dsRCi9b
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:32:41.47 7sqqVOsG
玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:45:46.24 Wy2QK+YY
お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:35:07.73 1VaGnPyp
おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:12:14.62 mCoiDS1N
千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:32:37.50 0bux/Gpg
3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
580:５６２
11/09/13 14:27:38.72 vf434kcZ
おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:11:22.07 VuYJOKDS
>>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:21:16.51 gbQUpv9k
ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:27:15.60 EUv73cBH
>>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:21.59 xdn0ehTz
マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:12:37.18 nQl8YMHZ
174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:17.93 0TM/iuYI
このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:04:11.29 uDO2tE8V
三食粥だけ？おかずは？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:09:35.96 uDO2tE8V
>>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:27:41.15 Z44iOrSz
>>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:33:33.65 Z44iOrSz
586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:40:34.01 VQxLt+Cg
588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:27:13.29 VQxLt+Cg
いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:47:04.59 VQxLt+Cg
粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:10:21.93 JCI3l1WC
顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 04:09:55.84 1ME8fkMi
やってみよかなあ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:57:42.61 mgZ3fjkF
風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:16:46.15 HIjPulOj
お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:16:48.53 nsjR/bST
ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:08.85 NO6a2yqo
私もやってみます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:45.15 NO6a2yqo
>>600ならあと5キロ痩せる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:24:54.66 XRJn0rK0
今日からお粥ためしてみる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:04:32.16 L1D/Qk+c
>>601
ビチク～ 金ないのか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:25.15 FQuYdJE7
マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:03:09.30 NlN3f+dL
お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:40:59.51 BY7f6ssy
小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:12.57 eJZgWHWX
雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:44.87 eJZgWHWX
スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.47 qaEKCwf/
やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:51:25.49 boOHCxYR
おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:35.55 63BRCTuI
お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:28.74 q1m+9ic4
俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:14:12.25 q1m+9ic4
ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:02:14.23 bpdLeVWw
白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:29:31.27 /Vk3Ybut
白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:15:42.87 q1m+9ic4
あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:16:50.01 9AjmPqry
米食うとなんか精神が安定するなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:53:55.92 63BRCTuI
>>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:56.00 iKdm+Mel
おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:41:35.25 9AjmPqry
>>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:17:17.03 wjaO2pyS
>>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 02:30:19.52 D96SKb4x
痩せない…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:29:31.33 9yGeJEL2
三日で一キロ減ったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:56:38.55 Wup3SBcq
夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:50:40.70 iC2XOKtv
飽きるんだよな・・・
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:00:10.25 YuvNlOo2
夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:35:41.43 UHtRqbxk
色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
627:食いだおれさん
11/10/25 23:42:55.33 wTZfUM37
リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:13:16.47 z/Yx9CIT
海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:46:18.89 07EiFOFh
>>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:08:53.51 mgeOqzn7
桜海老じゃ代用できないかな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:06.20 z/Yx9CIT
>>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:26:48.61 07EiFOFh
中華粥であるよね>桜えび
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:40.44 SdbJBc/0
桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:29:45.90 PBRwF1ar
粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:09.39 dwF6miO1
皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:58:38.49 dez3lylB
鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:06:34.03 tDfcyCH6
朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:05.38 Ai6qT9y4
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:57.81 Ai6qT9y4
いつもは運動いてるの間違いです：：
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:33.42 gv6b95qs
ゴミついてますよ
つ：
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:12:16.25 bSyK0kTA
朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:09.64 bSyK0kTA
痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:58:02.44 onL0WGIq
朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:52:25.02 EZz4tYVW
ごみついてますよつ；
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:27:54.37 iSkSkpA+
芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:18:35.63 5AxFuCCZ
↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:02:23.85 rQIJc6vT
>>641
量はどのくらい食べてます？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:23:50.98 ardX5EM8
ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:42:29.13 EIUm4UR2
良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:16:07.91 ZeNQYH3M
ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:57:38.18 RHcssX2l
朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:03:05.92 ciyzj+iC
1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:22:29.20 /1xv5CiU
いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:33:23.76 G2F9dk/w
炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
655:優しい名無しさん＠
11/12/05 15:04:29.26 OnHbp74B
>>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:42:16.01 8Rh4pHtq
お粥で5キロ痩せた
1月で戻った…
時々でも、お粥は食べ続けた方がいいね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:30.39 wrxWr3Hb
粉末煮干しかけるとうまいな(´・ω・`)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:12:50.49 qKGtU225
みんなお粥は自分で作ってる？
それとも買って来てる？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:34:00.18 9myn3dwj
わたしは買って来る派なんだけど、レトルトね
昼 外で食べる時ってどうしてる？ 湯煎できないし困ってる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:34:43.29 bn25/XRB
自分で作ってる。
牡蠣粥サイコー！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:48:28.42 WZx7TnBG
やべえ・・・
お粥うますぎやめられん。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:38:15.15 sFuIMBjw
これ飽きる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:59:55.94 Qc8WiGHp
お粥だけなら飽きる、でもお供があればなんとか・・・
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:10:55.44 y50cGzBD
>>659
朝、炊きたてご飯と熱湯、だしの素を水筒に入れてるよ
サーモスのタンブラー型の水筒がイイ感じ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:19:39.74 rZvyytaW
最近お粥ばっか食ってたら、たくあんがすげー恋しくなる・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:14:48.67 0byhG0LM
飽きてきたなぁ～お粥
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:00:45.31 FQV4Gj/4
しょせんお粥だもんね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 08:58:59.95 7lbaXId/
>>665 粥にたくあん スンプルでいいじゃねえか？
うまいもん食おうと思わんことだよ
玄米がゆと柴漬け南蛮漬けでいこうぜ(^_-)
正月７日でマイナス弐キロ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:43:23.77 OmPp7SGW
漬け物は消化を助けるからいいんだよ
特にぬか漬けがいいよー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 12:51:16.44 ly8nzy9K
出先でお粥食べたくなったらカユサンチンって店おすすめ
全国チェーンだし
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:36:26.43 GoCE8sKa
低炭水化物ダイエットしてたけど
朝昼お粥にしたほうが早く痩せた
一ヶ月10キロ減
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:52:38.39 SJl1Zsqf
殺
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:24:39.86 MDosUrJO
もうすぐ七草粥だね
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:43:07.70 mBHEGmsr
お粥にしてみたいけど母に
「学生なんだから朝はちゃんと食べなきゃだめでしょ！」
って言われるよちきしょー
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:19:48.05 HWYijxcY
え、お粥はちゃんとしてないっていうの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:06:57.02 zG84aV72
おかず食べなくなるしマジ金助かるし超痩せる
今まで肉やおかずに金かけてた
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:38:41.20 JEKW11R6
入院してるときお粥とかお茶漬け食べてたら
かなり痩せた！
今でも一食はお粥にしてるからキープ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:35:59.04 KJlChVhC
ちゃんと炊いたお粥にはナメタケが神です！これ痩せるよね！夜だけお粥ダイエット今日からまたやろっと
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:57:08.12 O346XCmr
正月はお粥→お餅に転換！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:16:24.34 c1HEc+Hw
皆さん、1食はどれくらいの量を食べてますか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:36:26.53 KJlChVhC
>>680私は女性用お茶碗に、八分目くらいだよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 05:43:31.43 r7m3ecAn
お餅があまり好きじゃないことに21年かけてやっときずいた
1/6 57.5
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:19:08.27 r7m3ecAn
1/7
56.3
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:42:02.86 BN1IV7at
鮭粥めちゃ美味しい。飽きない。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:51:58.22 zCqUl9nJ
干し椎茸を戻すのと同時に冷飯入れてお粥にしたらウマー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:57:35.73 a9Glf6wG
たらこが一番すき
そん次は卵味噌
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:00:57.32 rz920SbR
1/8
55.9
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:20:49.02 nr4XJWlW
>>687
それここに書かなきゃダメなの？
日記にかけよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 13:41:42.30 HX3Hx1wQ
>>688
これからやろうと思ってる人には参考になるじゃない。
あんたこそ何か有益なこと書けば？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:07:24.36 XYcyJZ3s
どうせ書くなら遍歴ごと書かないと意味なくない？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:23:49.40 e501ijoW
体重だけじゃあまり参考にならなくない?
性別、年齢、身長くらい無いと
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:14:20.05 tdVz/nun
日付と体重だけとかなんの参考にもならなくない？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:56:38.57 6b3PpNU2
連休、食べ過ぎたから明日からやってみよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:56:02.11 H1Xg4crQ
お米1/3合でお粥を作る。
水を多めにして最後にオートミールをスプーン一杯
入れて煮る。お茶漬けの素をかけて食べる。
これで2食分。
最近のマイブーム。
ちなみにお通じハンパない。
オートミールのおかげか？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:00:01.45 ovwDP7K7
>>687です。自分よがりなレスばかりすみません。確かに、スペックも記載せずに進められても、何の参考になりませんよね 反省m(__)m
スペック 身長158 21歳女 今日は55.4でした！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:08:02.63 LzcW5408
>>695
どんどんやせてて凄いね！
主食をおかゆに変えてるだけ？
それとも他にも何か特別なことしてるの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:00:29.22 mPDsfnIl
>>696今まで食べ過ぎていたので、減るのが早いんだと思います><
朝はヨーグルトか果物ジュースか野菜ジュースどれかにしてます。
昼は好きなもの食べてます。おかわりはしないで白米も普通に食べてますし、オカズもストレス溜めないようにその時食べたい物を。
夜は白粥を茶碗一杯と、オカズすこし。ナメタケが粥にとても合うので必ずセットです。
特に変わった事はしてないです。半身浴を30分から1時間やってます。ただ毎食熱いプーアル茶を500ミリリットル飲んでます＾＾減肥茶なのでプーアル茶オススメですっ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 09:09:49.62 mPDsfnIl
54.8～9
54キロ代うれしいです><
699:696
12/01/10 23:50:30.64 /YO5YOKS
>>697
レス、㌧です。順調ですね！
１年で５１キロ→５８キロ（１６２ｃｍ）まで太ってしまったので、
私も主食をおかゆにして頑張ります。
プーアール茶、いいかも。
みんなで一緒にがんばりましょう！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:35:42.90 ODvQbgh6
>>699いえいえ。はい^^!がんばりましょう!!
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:52:05.44 ODvQbgh6
55ジャスト。生理予定日10日前…浮腫が…(´｀)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:41:38.83 uTDBslz0
粥作るよー (^o^) 七草粥、ふつうの粥、卵粥、
つぎなににしよう
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 01:56:49.06 rYrtwiC+
ためしてガッテンで紹介されていた、熱湯から作る方法でお粥を作ってみたらおいしかった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:26:54.14 hwc8MKeb
亜麻仁油垂らしてお茶漬けの素入れて食べたら美味しかった。
油はコクが出るね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:34:29.00 6vOR+l4Q
病弱なおいら、昔はカーチャンがちゃんとことこと煮込んでつくってくれた。
自分もカーチャンになったけど具合悪い時は煮込んでる暇があったら横になりたいorz
という訳で、鍋にお湯入れてごはん入れてちょっと糊ぽくなったらスティックミキサーで
ガーッとやって３分粥にしてるんだけど、これはおかゆって言わないのかな
NHKの今日の料理でもミキサーでおかゆ作ってたし、どうかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:50:19.94 fGYgcIpE
>>705
ミキサー！
その手があったか！
ゆるゆるなお粥作るときはそれ真似してみよう
私は 米粒が形をすこしだけ留めているおかゆが好きだから、ひたすら火にかけるしかない…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:59:02.43 OkhgJTe0
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊
コレ美味し過ぎるんだけど、こんなんでダイエットになるの？って感じ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:26:36.80 LIdpxArc
0.2合で腹一杯だ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:53:35.55 pipZUbdJ
腹減って2杯たべちゃったけど大丈夫だよね？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:53.64 jbbEemuP
>>709大丈夫大丈夫
55.1