09/12/28 06:53:00 mC7RP3gX
>>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。