09/10/26 04:00:52 Y4uUGwyL
毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 04:08:03 Y4uUGwyL
朝：お粥、味噌汁、梅干、マルチビタミン
昼：お粥、味噌汁、梅干、野菜の醤油煮
夜：お粥少量、そば、野菜の味噌煮
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 04:14:53 JKe/Xz8+
お粥良いって言いますよね！
飽きないように味付け変えて
私も頑張ろう^^
食費ピンチだし続けられるかな。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 04:21:05 XHF7ZdLs
アゴ弱くなると記憶力落ちるよ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 23:32:23 pMdMgOQj
今年の頭に十日間、ささ身とか卵入れた
お粥生活にして４キロ痩せて、運動もして、
その後軽い食事制限と運動で五ヶ月で９キロ痩せた。
でも今４キロリバッたから三日前からまたお粥生活してる。
今のところ順調だよ。
米食べてるからか頭も動くし、とりあえず野菜も食べつつ
運動もしつつ、二週間は続けるつもり。
やっぱりお粥いいよ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 01:56:46 GGjnAZ66
お粥食うと、油こい物が生理的に食べれなくなる。
味噌汁や漬物や野菜を煮たもので十分。
サンマや揚げ物は油で気持ち悪くなる。
足りない栄養はビタミン剤で補給。
煮干かじってればカルシウムとれるし、あごにもいいよ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 02:03:07 GGjnAZ66
お勧めレシピ
「豆腐、もやし、こんにゃく、煮干、ワカメ、たまねぎ、キャベツ、キムチ」
の中から適当に選んで、フライパンに少し水入れて煮る。
唐辛子と、醤油を入れて味付け。
毎日食べても飽きないお
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 05:35:25 U20mDoPZ
豆腐崩していれると美味しいし量増えるしおすすめ
お茶漬けの元いれるのもありきたりだけどうまー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 10:53:35 DLFKywg/
１週間、朝夜お粥生活を試してみようと思うんですが、何か注意点やポイントなどありますか？
学生なのでお昼はお弁当です。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:18:39 yoe9g6hn
お粥にしたら通常のご飯のカロリーが半分になるのに、水分がかなりあるからお腹も満足して良いねー
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 14:15:44 oI1PDhMd
体に負担かけないダイエットだよね
内臓も元気になるし
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 15:34:46 csk0H+V8
お粥だと顎弱くなって顔たるむよって言われたから、煮干し混ぜたり大根混ぜて食べてる。
痩せても顔たるんでたらあんまり意味ないしね！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 15:35:45 ILwyvz+9
消化
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 15:36:29 ILwyvz+9
でも消化早いからすぐ腹減る
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 16:31:01 cqtwlUBG
お粥もいいけど甘酒もいいよ！(念のためアルコール分はないよ)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 16:27:52 fEBcHg6p
親知らず抜いて痛かったから、昨日今日とお粥にしてみた。
昨日は鮭のほぐし身と、今日は明太子にちりめんじゃこ入れた。
お粥ってめちゃくちゃうまいね。はまりそう。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 09:51:29 aXecCUO4
お粥うまい
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 15:03:26 ezaM3BEa
わたしも11月3日からお粥ダイエット始めてます。
米は玄米で、1/4合でお粥作ります。
まず２週間はやります。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 19:20:35 CqaH/O2R
お粥にするとかさが増す
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 19:49:01 aXecCUO4
２、５倍くらいになるよね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:20:06 FMu8SVe6
蕪の葉とかキノコとかいれて炊くのも良いよね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 08:32:04 AR0tMALu
でもお腹が空くのが異常に早い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:23:29 FMu8SVe6
>>22
そのうち胃が小さくなるから
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 12:40:26 RgXJYmpm
大根のみじん切りたっぷり入れるとウマー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 19:29:02 FaPpwViR
>>24
味付けは？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 21:35:03 Zgc75sCZ
自分も大根やカブ、葉も入れてる。
味は塩を０．５合で小さじ１くらいかな？
おかゆ良いね。だしを入れて炊いて少しごま油＆塩もウマいよ。
質素なおかずほどウマー。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:05:22 FaPpwViR
>>26
ありがとう
やってみる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 23:15:19 DrDhb1Mu
デトック・スリム粥とかあるのか
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 06:27:35 mRk47OSM
おかゆプラス梅干で十分
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:41:49 AMi78cwP
小腹空いたらお粥
かなり食欲抑えられますよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 21:47:39 FYi73F5e
あーなんか濃厚なミルク粥が食べたい気分
明日の朝はコンソメ、ミルク、スライスチーズでミルク粥にしよう
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 05:52:13 xI+5EEeh
さそう病院で粥と一緒に出された甘い味噌がよく合いうまかった
お粥ダイエットするならあの味噌が欲しいが何味噌か分からない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 08:22:08 lgn97K5q
麦みたいな粒が入ってるなら、金山寺みそとか？
赤味噌っぽいなら田楽みそとか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 12:33:12 OAOjCbbM
お粥は少し塩入れてラー油少しだけ垂らして
ザーサイ刻んだののせたら美味い。
少量のお米でもお腹いっぱいになる。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 17:44:17 vCqbDWvs
お米ダイエットでふとったやんけ こっちや こっちをしんじんで
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 23:37:39 zgndvN7e
>>32 油味噌とか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/22 21:46:18 d+HRu0FX
>>32
勤務先の病院食は『鯛味噌』が付いてくるけど、そんな感じなのかな？
老若男女問わず、特にお粥食の人から好評で
週に１～２回は鯛味噌がメニューに組み込まれてるかも。
職員の食事には付いてこないから味は未確認…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:36:53 Lv0QeaOW
鮭フレークいれて食べるとウマイよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:42:42 zJoARC/G
みんなどれくらいの期間で何キロ痩せた？
私は持病の薬を飲んでるので朝食なし、昼夜にお粥を１ヶ月で2.5キロ減ったよ～。
もう少し減量したいけどこれだけだともう無理かな？
ちなみに154cm49kgから46.5kgに。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 14:15:44 8TcEMeq9
鯛味噌は埼玉医大病院の売店でも売ってたなあ、回復期の患者さん用とか割とポピュラーなのかも
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 19:28:20 8cuazUAC
朝、出社前にコンビニで鮭おにぎり(もしくは青菜)を一個購入
↓
魔法瓶タイプの水筒に会社の給湯器でアツアツのお湯と先程の鮭おにぎりを崩して投入
↓
お昼休みにはお粥(雑炊？)の出来上がり！
食卓塩を少し振りかけて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 00:41:36 iDoRxXp/
塩より昆布茶がおすすめだ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 09:36:50 I84nFO5N
パックのかつおぶしもいいよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 13:07:32 WTLRB0bC
>>41
プチ・シャトルシェフだね！
あなた賢いから、どんな分野でも成功を収めそう。
早速明日からやってみるね。ありがとう！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 03:23:28 LQtAU/JV
>>41
凄い良いこと聞いた！ありがとう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:08:04 wAzNNk+R
>>41
チャーハンタイプは×でした…orz
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 06:23:14 pRDJqdLf
70キロ→65キロ
一ヶ月で5キロ痩せた。
運動は特にしていない。
「腹が減ったら、とりあえずお粥と梅干を食え」
「お粥に梅干以外いれるな」
「マルチビタミンを取ったほうがいい」
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 06:31:07 pRDJqdLf
65キロの俺が言うのも何だが、デブは糖分、炭水化物、油の過剰摂取。
お粥を食えば、その3つを体が受け付けなくなるので、痩せるぞ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 16:35:30 9E6WxJk5
皆さんは米の形が残ってる全がゆにしてますか？
それとも原形ないぐらいドロドロの五分粥にして食べてる？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 17:52:29 rdk3Y8N+
お粥にオオバコ粉末入れてから食べてる。
オオバコが水分吸うとトロみがついて、時間が経つと膨張するからいい。
満腹長続きするし、お粥自体も少量で済む。
夕飯のみだけどスルスル体重落ちて病み付きになってるｗ
51:教えます
09/12/02 18:36:50 UTt96OlD
ダイエットの方法を教えます。、
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 02:06:16 gqntM8/0
お粥どんぶり一杯で300カロリーしかないって幸せ！
お腹一杯になるし、油っこいの食べれなくなる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 04:11:09 W/Jshfym
>>46
なぜそう果敢というか無謀なチャレンジをする？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 16:15:00 6M6eH5DW
おにぎり用の「混ぜ込みわかめ」を入れて食べるとおいしい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 01:47:40 uDQVuh+A
URLﾘﾝｸ(yeswecan.ohugi.com)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 03:15:41 BQU/jqDa
雑炊じゃだめ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 04:16:03 pTnr2fuj
ええよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 13:45:09 l9Kkizu5
ハイミーで味付けしてもいい？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 22:27:01 kJOZbGQf
ええよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 06:19:05 1jMBrhvU
あげ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:35:03 VJ+ngAJH
夜だけお粥でも効果あるかな？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:50:36 s11wVd2i
お粥って血糖値あがるよね～
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 00:05:39 6lw37Tgq
え？血糖値あがるのって駄目なの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 00:37:32 MkHWSAb8
で痩せるの？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:11:18 6lw37Tgq
痩せるっちゃ痩せるけどさ、糖尿になりたくないよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 12:48:01 4svGUGke
飲み物ダイエット中に重湯は飲んでたお。ほんのり塩味で満腹感がすごく得られたよ。１週間で５kg落ちて普通食に戻したら１kg戻ったけど４kgは維持して半年。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:40:43 d6dbHR9y
たんぱん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 07:39:08 3IR9IAdB
お粥を食べると簡単に痩せるため、ダイエット食品会社の工作員が捏造情報を書き込みするので気をつけてください。
血糖値をあげるGI値は、食パン91、うどん85、白米84、お粥57です。
数値が低いほど血糖値があがりません。
栄養のバランスも大事なので、納豆や野菜やビタミン剤を取ると良いと思います。
噛む回数がへるため、煮干などを食べることもお勧めです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 07:43:30 sJLLpyG+
お粥にフリカケ最高
ごはんですよも合う～
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 07:56:12 3IR9IAdB
はやく痩せたい方は、お粥に何も入れないほうがいいです。
お粥は、たくさん噛めば美味しいですよ。
梅干、納豆、豆腐などでしたら、入れてもよいと思います。
71:教えますじょいお
09/12/08 08:09:05 MDdYEB00
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 08:10:57 /7OQGlQo
夜食べてお腹空かせて起きるのに痩せていかないsage
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 08:11:56 3IR9IAdB
ジョギングなどの余計な運動はしなくてもよいと思います。
運動すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。
運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。
慣れてきたら数を増やしてください。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 08:20:29 3IR9IAdB
お粥を夜だけ食べたとしても、朝昼に油だらけの料理やスナック菓子を大量に食べていればいつまでもデブのままですよ？
まずは一日の摂取カロリーを計算してみてはどうですか？
本当に痩せたければ、３食お粥を主食にしてください。
油こいものは合わないので、痩せますよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 12:51:46 VpvM33ii
>お粥に納豆
気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 14:48:45 +Bd2QlT+
このダイエットはじめてまだ一週間経ってないけど３キロ位落ちた！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 14:54:03 8BJqik4z
お粥の作り方わからないからいつも雑炊
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 17:35:25 U/Af/xQz
>>77雑炊に水を足してもっと煮てみ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 20:17:34 3IR9IAdB
>>75
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。
>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 20:43:44 u60mf37Y
お粥に納豆って、うちは普通にやるけど…
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 20:57:35 U3eEMej/
一回ブッダの真似して牛乳で粥作ったら炊飯器エラい事になって
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 21:04:35 U/Af/xQz
真似するなんて………かわいい奴
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:08:15 MX7+/iOi
私は牛乳粥好きだけどな～
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛乳を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:12:09 CYEOt+SI
>>81
炊飯器はだめだろｗｗｗ
鍋で塩とコンソメ、ハーブで調節するとうまい。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:40:17 Z05EXlfw
ダシと冷ご飯と水をチンしたらぼん！って爆発した…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 00:58:27 /76g76SJ
とりあえず鍋で一度沸かして火を消して放置が楽だと思うよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 02:02:15 OoZuiO4V
お粥ウマウマ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 08:12:29 8sYLJ0OI
極限の空腹だと乳粥だって美味しいんだよ！きっと…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 10:21:44 XGgnePJ6
牛乳粥が米とは限らない。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 10:28:03 XGgnePJ6
牛の乳じゃなかった。
水牛の乳。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 14:53:36 XfZt0MnX
短パン
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 15:30:40 n76G6AYf
>>88
聖☆お兄さんｗｗｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 00:31:43 YloSzk35
お粥！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 13:39:08 p0hxPokE
いつも0.5合をお粥にしてたが今日は0.25合にした
うんイケル！
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん３袋（１２個）買ってきた
さらにヤマザキの５個入りマヨネーズ風味ロールパン５個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん４個にパン５個完食
１５００キロカロリーは行ったな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 14:28:32 IkmiB9b/
2500は軽くいってるな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 02:13:56 32p8WnTc
>>94
お粥を食べたあと、肉まんを食べれば１個で満足します。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 02:19:13 32p8WnTc
＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／／ ＼＼ +
ｳﾎﾞｧ━━ ／/●＼||/◎＼＼━━ｯ!!!!
+ ／::::;;⌒（__人__）⌒:;:;::＼ ？
| ┬ |ﾛﾛﾛﾛ| ┬ |
？ ＼│ ; ﾛﾛﾛﾛ :;│／ +
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
/ ￣￣ﾌ . /＿ ─┐ヽ| |ヽ ム ヒ | |
￣ﾌ￣/ / /￣ / ／ |￣|￣ 月 ヒ | |
/ / ＿_∠＿ _ノ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
98:かおり
09/12/11 10:13:29 8lkHXQUj
はじめまして☆
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
URLﾘﾝｸ(m.mysite-is.jp)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 20:24:07 CLZmdSVg
お粥って美味しいな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 21:59:01 ybdp8MKv
お粥ウマー
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 00:49:06 Yy3/16Ei
明日の朝に食べてみよう。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 15:54:24 OHI81ac8
お粥age
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/15 15:16:47 227/CVwC
大阪刑務所あげ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 06:14:11 yqd/SGGC
これか…気持ちの良いニュースじゃないけど…
【社会】肥満や高血圧の受刑者にお粥を食べさせるのは人権侵害だ！ 大阪弁護士会が勧告
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【社会】大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害 - 大阪弁護士会
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
>５人のうち１人は７８・５キロだった体重が６１・５キロまで減少したという。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/16 17:58:13 dnVonXPn
炊飯器で作ってすぐは うまいけど 時間置いたら水分ふくんでまずくなるな 鍋で作った方がいいなぁ鍋に５倍の水を入れて何分煮たらいいですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 01:55:52 6KPkQqB9
味噌汁でもいいかなぁ ぶっかけ ダイエット
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 03:08:57 MTVOyoBz
なめ茸は合わない…？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 06:41:22 6KPkQqB9
質問に答えてください
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:16:04 6KPkQqB9
お粥の水を味噌汁に変えたら効果あるかなぁ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:02:49 JgcKzKWg
おーコワ！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:05:22 MrXvsSSl
野菜少量とハイミー入れて煮こめばそれでいいんでは？
ダイエットは量さえ少なければ効果あるんでは
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 18:26:39 S+Xzlng8
塩分の過剰摂取には気を付けてね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 07:01:57 eFvHrP0U
なるほど
なるほどなるほどなるほどな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 07:18:04 6SonMjkT
>>105
少なくとも３０分はかかったような記憶がある。
正統なお粥じゃなくても、ご飯から作るオジヤの方が、
少量でも作りやすくて良いのでは？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:34:03 4Xw+fxVL
ほんとうに痩せたい人はお粥には何もいれないほうがいいですよ。
よく噛んで食べてください。美味しいですよ。
主食をお粥にすると、月に5キロ以上痩せます。
食費も半額以下になりますので、一石二鳥ですね。
>>2のレシピは一日１０００kcal程度ですので、激痩せします。
ビタミン剤を取ったほうがいいです。
お粥がまずいからと、ごま油や肉や卵を入れて雑炊にしても痩せませんよ。
当たり前ですよね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 00:13:10 uEDY6wOC
お粥だけだと足りねえ…
お菓子食いてー
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 01:30:10 ajaqONS0
３食お粥だけで痩せるかなぁ 何も入れず 栄養は？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 02:14:35 vO59QwNg
お粥や雑炊食べすぎたら痛風になるよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 02:40:15 PGX2Xp25
普通の食事に戻したらリバウンドしそう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 22:27:51 peZO50Ph
今の季節お粥美味しいね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 23:08:03 TJZDpLdV
お粥にしてまで米食いたいか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 00:56:27 RsM04HUD
鮭ﾌﾚｰｸ少量+だし+めんつゆと醤油少量
ウマー(Д)!!!!
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 02:14:40 Bdqoq5jV
このスレ発見して夜はおかゆと残り物のシチューを食べたんだけど腹持ちいい気がする
今日はちょっと量が多かったから明日から加減を見て作ってみる
おかゆおいしいなー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 17:14:56 lE1eGSjr
お粥いいわ
同じ量の米食べるにしても見た目と重量が格段に増えるな！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:41:20 jB4BFxJh
た
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:53:13 2qCWCusP
>>118
なんで？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 02:06:54 +OOePzR0
>>126
白粥のみやダシ汁のみに近い雑炊食べ続けたらそりゃ栄養不足になるがな
パンの食べ過ぎ、スパゲッティなどの麺類の食べ過ぎでも同じ
んでもたっぷり野菜や魚、肉類をまんべんなく加えた雑炊ならおｋ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 17:40:26 417r3ojO
お粥ダイエットだからってお粥しか食べないわけじゃないでしょ
単品ダイエットは何でも体調崩すわ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 18:26:45 pXugyRrS
>>127
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 03:26:09 hk+j5dR7
フリカケかければ問題無し
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 10:08:42 LILwuqxW
お粥にふりかけ？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 10:45:46 byAfXaxu
無問題ですね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/22 17:04:45 LILwuqxW
緑黄色野菜のふりかけに栄養あると思ってる奴は馬鹿
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 01:55:00 KDCJdnEk
主食をお粥にするダイエットですよ。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:06:20 6FZxm9Jq
雑炊ダイエット効果あるよね？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:24:05 6FZxm9Jq
雑炊もgl値どのくらい？お粥と一緒くらい？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:34:03 eElj7LXd
お粥のカロリーは８０ＫＣＡＬです。
雑炊のカロリーは３００から４００ＫＣＡＬです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:46:33 eElj7LXd
そもそも雑炊はスレ違いです。
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月５００グラム痩せるくらいでしょうか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 19:53:39 eElj7LXd
お粥はまずいです→よく噛んで食べれば甘くて美味しいです。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね？→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか？→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは？→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか？→ダメです。栄養失調になります。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 23:55:06 aHlPBr3f
お粥熱いからゆっくり食べるのがいいよね。
米少量でお腹いっぱい。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 17:23:16 Dy0jAsll
例えばコンビニに売ってる180キロカロリーのおにぎりでお粥作ったらカロリー低くなるの？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 17:59:44 UP4hitLf
>>141
少し考えればわかるじゃないか
ダイエットと言いながら脳みそ減らしたいの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 19:30:00 AgMqWoDy
今一日一食ダイエットしてるんだが、メニューをお粥にしてみようと思う
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 22:04:55 UFYtjcNX
お粥て腹一杯になるけどすぐ空腹になる気がする
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 06:53:00 mC7RP3gX
>>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。
>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。
>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300ＫＣＡＬくらいですよ。
3食とっても、１０００ＫＣＡＬ以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。
>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 07:11:53 mC7RP3gX
>>143
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 13:05:58 JlWutgyb
今日からがんばる！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 14:39:33 YzTnpO+C
水多目で作ったときの上澄み液(重湯？)が地味にウマー
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 17:39:39 +PJWs+8i
>>145
>>146
なるほど…とても参考になりました！
ありがとうございます
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 17:43:03 z8xddpuQ
良スレ発見
お粥挑戦してみる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 02:49:00 8U8sZJ2f
今日からお粥で頑張る！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 18:05:40 48A6PAVJ
明日の七草粥を作る前に、予行練習で玉子粥作ってみた。
お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 18:52:09 UDXUsgXB
油と肉つかわないでシチュー作ったからついでにお粥にしてみた
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 19:37:55 BhL0lMdi
今日からまたお粥始めたよ。正月食べ過ぎた分を何とかせねば…。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:24:42 Pi7wZkZ/
お粥に合うもの
あっさりしたもの：梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの
お粥に合わないもの
油こい料理：肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 00:28:06 Pi7wZkZ/
お粥ダイエットは痩せすぎに注意してください。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 02:01:13 nOlJxnmJ
実際お粥は痩せ過ぎると>>104のニュースで証明されてるしねぇ
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 02:02:09 nOlJxnmJ
そういえば今日は七草粥だー！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 09:22:03 6c3Wziyv
お粥ダイエットが胃に一番楽かな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 10:22:42 LvTCOWAX
七草粥昼もいきます!
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 21:34:28 rgQkYQLR
一日にお米一合を五分粥にして、卵粥とか高菜とかしらす干しとか乗っけて食べる生活3日してみたけど体重がちょっと増えたよ。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな？
ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 22:47:20 71364KMJ
口内炎のときのお粥は神
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 03:14:28 mnbtrJbF
あ、お米切らしてるの忘れてた。
買わなきゃ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 04:53:36 mnbtrJbF
卵粥にするかお豆腐崩して入れるかが定番になっているんだけれども違うトッピングでおすすめある？
今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 12:00:21 mnbtrJbF
>>155
すっごい今更だけど中華粥ってあるし、中国でお粥は定番だよ。朝は大体お粥だし。
だから合わないって事ないと思う。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:03:06 0Ef/hT+L
>>164
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮（特に昆布）・白だし・梅干し・あたり
肉味噌（挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく）やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
ＸＯ醤を入れてもおいしかった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/10 17:26:07 IaUzjwYb
私は桃屋の「やわらぎ」専門。美味すぎる。ｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 00:04:46 s5FaVahm
最近１から２食を粥に置き換え始めただけど、便通も良いしすっきりしてきた。
実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 01:59:24 5+TtjhGl
肉のハナマサにピータンが70円で売ってたよ！
明日の朝はピータンで中華粥にする！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:20:56 D8KegMl8
お粥のカロリー８０ＫＣＡＬ
雑炊のカロリー３００ＫＣＡＬ以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:25:01 D8KegMl8
お粥はまずいから痩せるのです！
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 02:59:02 t6Wqrsbf
寒天パウダー入れると腹持ちがいいよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 03:24:07 5+TtjhGl
お粥に塩とかだしもダメなの？
梅ぼし一個乗っけちゃだめ？
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ？
ワカメはダメ？
ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。
よってダイエットにもなる。
という考えは否定？
雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 05:56:10 D8KegMl8
>>165
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。
>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。（カロリー８０ＫＣＡＬ程度）
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊（カロリー３００ＫＣＡＬ程度）
どちらが痩せるかカロリー計算してください。
初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 06:13:11 pIo0NcVv
甘い物食べても頭使えば太らないんですけどね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 16:07:23 5+TtjhGl
>>174
あのね、お粥と雑炊の定義が基本的に間違ってるよ。
味付けしてあってもお粥はお粥。
お米を多めの水で炊いて水分を吸って量が増えてるやつ、五分炊きとか八分炊きとか言うでしょ？
雑炊はご飯をお水で洗って煮立てた汁に入れたやつ。基本的には水分吸って増量とかはしてないやつ。
お粥が痩せると言われてるのは増量されたぶん、摂取カロリーが減るからだよ。
まずいから食べられなくて痩せるのとは違う。
もちろん何も入れないほうが摂取カロリー減るから君のやり方が１番やせるとは思うよ。
ただ、塩分や他の栄養素をとらないとどうなるかも考えないといけないよ。
あと中国で食べる中華粥、基本は君の言ってるお粥だよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 16:22:53 hQsd2VWs
健康な奴はおかゆなんか食べる必要なし。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:15:18 FWA9T1zG
>>174
こいつ頭悪いな。
レスに勘違いが多すぎてイライラしてくる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 20:04:15 ECwC0wnf
確かに、このスレ変なのが一人いるよなー
分かりやすいわｗｗｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 00:17:46 O/kg/wMQ
さすがに食べすぎた
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 17:22:44 DIuE56NL
>>174
お粥と雑炊の違いが解らない馬鹿もいるんだね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:02:52 bOGDORL7
ねぇねぇ、お塩一つまみと鳥ガラスープちょびっと入れてお粥作って、
最後にピータン刻んで入れて混ぜ混ぜして食べると舌がとろけるほどの絶品お粥ができるよ。
お米から作ると時間かかるからさとうのご飯で作るけど一パックで二食分できる。
一日二食だから摂取カロリーはさとうのご飯一つとピータン一つ分。
何カロリーだろ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 04:04:50 bOGDORL7
あ、そういえば馬鹿に馬鹿って言うのやめなよ！
みんなで頑張ろうよ。
頭ごなしに否定するのもお互いにやめようよ＾＾
仲良くお粥食べようよ！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 14:34:36 ICPEauHo
>>182
ご飯で作ってるなら、それこそ雑炊だろ
馬鹿なの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 21:50:16 bOGDORL7
>>184
水にご飯が溶けて形がほとんどなくなるまでコトコト煮るからひとパックでお鍋いっぱいできるよ。
雑炊ってのは鍋した後とかにご飯入れてすぐ食べるから量は増えないやつの事だよ。
違いわかんないの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 23:43:33 z/ey59B/
デブはお粥にトンカツ入れて食べてろよｗｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 02:28:52 tVSRYmkw
もうお粥でも雑炊でもなんでもいいじゃん。
水でお米を重増しして痩せようってスレなんだから調理法もなんだっていいし、どこからがお粥かなんて自分で決めようよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:26:23 6c0s1DKG
>>185
形が無くなるまでコトコト煮るって何分かかるの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 01:18:33 rgMDhVNo
子供の頃からおかゆが死ぬほど好きで、普通にメシのメニューに
お粥が結構な頻度で入ってくるような家庭で育った俺。
どうみてもデブです。ありがとうございました。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 01:56:46 LpaYg1Gr
お粥に納豆とキムチ入れるとうまい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 02:15:44 0Wbldsau
形がなくなるまでことこと煮るとお水を継ぎ足し継ぎ足し２時間くらいかな。
前もって仕掛けて普通にｐｃいじったりテレビみたりお風呂入ったり
してれば以外とすぐだよ。
朝作ればさとうのご飯ひとつで一日分できるよ。
圧力なべで炊けば４０分くらいかな。
様子みたいから私は深めのふらいパンで作ってる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 04:33:02 mMlno2j1
>>191
２時間ってすごいね
おかゆって結構作るのに時間かかるからまとめて作る方が楽だしガス代も浮くよね
今日は飲み会だったから、お昼はおかゆ食べてカロリーセーブ
気兼ねなく飲み食い出来て罪悪感に襲われることはなかったｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 07:53:02 wFsfK288
一日水につけておくと結構ふやけるよ。それからガスにかけたほうがラク。
毎日食べるなら鍋が二ついるけど、ガス代考えたらお得だと思う。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 09:54:40 9oHH+307
>>191
ご飯から２時間煮るって、普通にお粥作った方が早いじゃん
それから火をかけたままお風呂に入るのはやめたほうがいい
家族が見てくれてるならいいけど
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:38:22 v+13BK+9
>>194
普通にお粥作るって炊飯器で？お鍋で？
少ない時間だとあんまり増量しなくない？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 11:39:15 /xMZvm4D
【民主党はヤクザ】水谷建設トップ「小沢氏側が金額提示」 5000万円の恐喝で
1 ：〈(｀・ω・｀)〉φ ★：2010/01/15(金) 11:10:54 ID:???0
重機土木大手「水谷建設」（三重県桑名市）の経営トップが、東京
地検特捜部の調べに「民主党の小沢一郎幹事長側に２００４年１０月
と０５年４月に計１億円を提供した」と供述したとされる問題で、経営
トップは「それぞれ５０００万円の提供額は小沢幹事長側に提示
された」と特捜部に説明していることが、関係者への取材で分かった。
経営トップは、このうち０４年の５０００万円について、小沢氏の資金
管理団体「陸山会」の当時の事務担当者だった石川知裕衆院議員
（３６）＝北海道１１区＝に手渡したと供述。石川氏は、その数日後、
陸山会の口座に同額を入金しているという。この入金分は東京都
世田谷区の土地購入費約３億４０００万円の一部に充てられたとされ、
特捜部は関連を調べている。
関係者によると、経営トップは特捜部の調べに「工事を取ったら現金を
提供するのは当たり前だった」と供述。金額については、小沢氏の公設
秘書大久保隆規被告（４８）＝公判中＝から提示されたと説明している
という。
経営トップは００年ごろから大久保被告と付き合いがあり、料亭などで
接待を繰り返していたという。
水谷建設は０４年１０月と０５年３月に入札が行われた胆沢ダム（岩手
県奥州市）関連工事を受注した大手ゼネコンの下請けになっている。
水谷建設側からの資金提供について、これまで小沢氏は「そのような
事実はない」、石川氏も「やましいお金は一切ない」と否定。大久保被告
の弁護士は本紙の取材に「把握していない」、経営トップは「回答できな
い」と話している。
この１億円の資金は、陸山会の政治資金収支報告書には記載されて
おらず、経営トップの供述通りなら、政治資金規正法（不記載など）に
抵触する可能性がある。中日新聞
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 12:06:19 9oHH+307
>>195
小さい土鍋で作ってる
一時間もあればお粥出来るよ
普通にかなり増えますよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 12:35:44 5jgbJhyC
タイガーのお粥炊飯器で30分と少々かな
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 13:33:59 v+13BK+9
>>197
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で２時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる！
>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない＞＜
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 19:39:57 t1ZW0oSx
久しぶりにおかゆたべた!
>>197さんと同じく､小さな土鍋で１時間くらい｡米1/3カップ､水4カップでやってみた｡
米がとろとろでうまいな!
ザーサイ乗っけて中華粥したいよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:25:33 I1NlZsG4
>>200
すればいいじゃない＾＾
ザーサイ分カロリー高くなるけど所詮ザーサイ分だし。
美味しくないと続かないよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:29:04 I1NlZsG4
お粥食べはじめて一週間。もともとの食事が炭水化物抜きだったからあまり変わらないむしろ少しプラス？？
って思ってたけど生理前でむくんでただけみたい。
ＰＭＳ期抜けたら一気に1.5キロ落ちたよ！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 06:04:57 z6XfJ7oS
圧力鍋使ったらお粥つくるのめっちゃ簡単だよ
個人的な好みでは中国粥的なトロトロ系が好きなんだけどそれだと１５分くらい
よっぽど失敗しないかぎり焦げ付くこともないし
圧力かかったらタイマーかけて置いておくだけでできるから手間かからない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:50:06 OpJtc8vQ
ご飯をお粥状になるまで噛んでると、すぐに満腹感が出てくる。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 10:04:06 I1NlZsG4
>>203
うちの圧力鍋15分じゃとてもじゃないけどできない･･･orz
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 16:00:42 y8ZSoo0/
お粥飽きてきたのはひみつ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 16:09:56 y8w/HvBY
>>204
あるあるｗ
でも噛むのがめんどくさいよｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 17:04:56 2j97s7Xk
お粥飽きた人、押麦オススメ
弾力あるから満足度高いし
米より食物繊維多いし
押麦スープ美味しい
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:53:11 GzlfGTNn
このスレで買って以来ずーっとしまっていたスロークッカーを思い出して
買った時についてきたレシピ集にお粥があったから作ってみたよ。
ずっと火を見ていなくていいのと、弱火（火じゃないけどw）でじーっくり作るから
とても甘くて美味しかった！
季節の野菜を適当に切って適当に入れて寝る前にスイッチ押せば朝には出来てるのでハマりそうです。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 12:36:29 THCoSjL0
うちは夫のお弁当用に朝１合炊いて、0.75合をお弁当に使い、炊飯ジャーの電源は切り、
そこに水を適量入れ昼まで放置してます。いい感じにご飯がふやけて便利です。
あとは鍋に移して少し加熱すればおかゆができるので、光熱費が気になる方は
炊飯器の余熱を利用してふやかしてみては
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:46:36 M2u/jEgR
ご飯を炊くとき、研いだお米をほんの少しだけ取って、水を半分くらい入れた
お茶碗に入れて、それごと一緒にご飯を炊くと、ご飯とお粥がいっぺんに
出来るよ。
炊飯器の蓋を開けると、ほっこりと炊き上がったご飯の真ん中に、
火口湖のような感じでお粥が出来てるって按配。
お茶碗の外側に少しご飯粒が付いちゃうけど、でも、超簡単。
（この方法、既出かもしれないけど）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:11:35 w5VrxySz
主食をお粥にして2ヶ月で8キロ痩せました
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:05:13 616CE3nL
胃腸炎になってお粥生活を余儀なくされた。
治った今もお粥生活は続けて、２週間で－４キロ。
６３→５９になった。
もともと食べることが大好きなので、ストレスをためない為にも週に一度は外食に行く。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:56:44 AalKFhlo
野菜鍋の残りの汁でお粥したらカロリーは高いんですか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:03:06 JAuVQNB1
米だけだと物足りないから１８雑穀に更にアマランサラっての小匙２位追加してる
一合で４食分くらいまでふやかしてる
一度煮立ったときの上澄みは捨てて新しい水いれて煮てる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:40:02 8dHKE3JI
上澄みを捨てるなんてﾓｯﾀｲﾅｲ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 05:10:21 WV96Sj8c
お粥と塩鮭・お粥と焼きたらこの両コンビが美味すぎてやばい。
塩分もやばい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:57:07 cFcnChQH
腹痛前
体脂肪率２８％ 体重８３.５ｋｇ前後
腹痛後（お粥食に切り替え）10日経過
体脂肪率２６％ 体重７８.０ｋｇ前後
おかずはそれ以前とほぼ同量を無理やり喰う
きょうはお粥におかずがハンバーグと残り物のおでん
それでもみるみる脂肪と体重が減る
やっぱ俺みたく元がデブだとちょっとの違いで全然違う
ホメオスタシス働くの怖くて無理しておかず食ってる状態
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:48:57 dMse0tvp
以前あったお粥ダイエットのスレはなくなってしまったのでしょうか？
たしか２か３くらいまであったと思うのですが。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 12:30:24 AhFt6uEN
>>219
おかゆダイエット♪
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
おかゆダイエット♪2杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
おかゆダイエット♪3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
dat落ちスレ ミラー変換機
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
221:219
10/03/29 00:13:49 7GLCvZ8t
>>220
ありがとうございます！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:45:38 FA29EH2q
お粥食に切り替えて現在約７週経過
体脂肪率 ２５％ 体重７６ｋｇ前後
おかずの量が多いせいかかなり体重にバラツキがｗ
夕飯食べた直後は７６．５ｋｇ 朝起きてすぐに計ると７５ｋｇ
現在のペースでいくと、そろそろ漸近するのかな？という感じ
ひとまず仮目標の７２ｋｇまでは継続の予定
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 07:31:10 jUMNlpKa
保守も兼ねて
お粥食に切り替えて現在約９週経過
体脂肪率 ２４％ 体重７５ｋｇ前後
やはり一日の中で１ｋｇ程度の振れ幅がある模様
朝計ると一番軽く７４．５ｋｇ、夕飯直後７５．５ｋｇ
時々（付き合い等で）普通のご飯も食べているが
かなり以前より食べる量そのものが減っている感じ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 17:45:01 nCf7q/iX
一週間入院した時、３食おかゆだったせいか
退院したら３kg痩せてた。
ちなみに内緒でチョコやポテチも間食してた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 14:46:49 riOOFgLl
このｽﾚいいなぁ。。。
わたしもやってみようかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 13:43:28 fWABLXtI
旨すぎｗ
腹いっぱい食べても低カロ。
便通も良くなった！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 17:04:18 ZffihOg2
燃焼スープとおかゆどっちが体重管理には優しいかな？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 23:31:00 fWABLXtI
維持ってこと？
手軽さはお粥かな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 21:05:46 K4kvAW2/
みなさん仕事場で食べる昼食はどうしてますか？
逆流性食道炎なって困ってます。お粥もってけないしなぁ。。。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 10:44:38 yt8z9hHs
>>229
大丈夫？
私はお弁当は普通のおにぎりにしているけど、
おかゆも工夫次第で持っていけそうじゃない？
作る時に粉寒天を少々入れれば、冷めると固まって漏れにくくなるだろうから、それを一応しっかりめのタッパーに入れていって、職場でレンチンするとかはどう？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 19:55:26 WAQbOpQj
>>229
私は水筒でお粥に適しているものがないか探し中だよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:20:01 NDKc4Xd/
高いけどこんなのあるね。普通のステンレス魔法瓶でも出来るだろうね。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 15:33:50 Ob9JVG7M
持ち歩きは無理っぽいけど
楽天やAmazonだと3千円以下だから、こんなおかゆ釜を注文しようと思ってるよ
URLﾘﾝｸ(www.allgo.co.jp)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:37:31 SpwwVhLc
これ買うならもうちょっと出してシャトルシェフにしとけば他の料理にも十分使えるかもよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:42:48 7JjlbzL4
注文前に覗いて良かった～ありがとう
もう少し検索してみる事にするよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 06:42:36 Ft3FPHMs
お粥にキンピラゴボウがめちゃめちゃうまい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 01:20:47 JBGL2YuZ
お粥に納豆乗せて食べてみたら、納豆餅もどきな感じで美味しく食べられたよ。
238:sage
10/06/22 13:05:22 Mf4fWZu7
弁当として持っていくときの水筒買おうと思ってるんだが500mlあれば
充分満腹になる？
ご飯を茶碗一杯分ずつ冷凍保存してるんで、それを常温に戻したヤツ
一個突っ込んでいきたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:56:37 i6tZVI4u
おかゆダイエットお腹いっぱい食べられる
でも体重増えてないよ、てか玄米のお粥美味すぎ
お通じも快調
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:30:57 yl2JHNll
>>229
職場にレンジがあるなら、ﾚﾝﾁﾝOKのタッパーに入れて
もっていったらどうだろう？
別の小さいタッパーに、薬味をいれたりしたらいけるとおもうよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 03:12:07 wIiyxmxO
思いつきでお粥にリッツ砕いて入れたらなんとなく洋風お粥
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:03:59 dgbkT20k
お粥に少量のウェイパーで味付けして葱入れると中華粥風
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:10:24 6sELw+IH
ごま油もちょこっとね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:42:27 XkV9GOBx
ピータン入り最高。自分で作ったとは思えんうまさ。
中華街で買ったピータンだからこんなにうまいのか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:32:13 WKBe+mzX
卵あんかけお粥が最高にうまい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:20:31 7UUJkfd+
３食お粥メインにして２週間。
他の物を食べたら消化不良起こすようになった。
食べたいのに、食べたら胃が痛い。
妊娠中なので困ってるorz
お粥生活から普通食に戻す期間に
適している食材は、なんですか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:25:22 FIVbdLre
>>246
つわりとかでお粥にしていたの？
食べられないなら無理してご飯に戻すよりお粥を増やすとかは？暑くて食欲もわかないものね・・・
あとはよく噛むかなぁ。咀嚼スレで胃が痛いの治ったとみた気がする。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:52:09 072bN7H/
>>247
あの後、なんとか食べれるようになりました。
最初は、野菜がくたくたになるまで煮込んだ味噌汁。
悪阻じゃなくて、体重制限で厳重注意されて・・・
食べる量は、格段に減ったのでなんとか体重維持。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:01:48 4VkYgRru
水が少なくて失敗orz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:17:47 gR664hRe
粥食生活でもビールがぶ飲みではﾀﾞｲｴｯﾄ効果ひくいですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:30:06 35YqC91N
問題なし
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:56:53 OgIzELfJ
おーそりゃ有難い。
ビールがぶ飲みしておかず刺身とかなんとなく太らなさそうなもんにして
お粥腹いっぱい食おう。米一合普通炊きとの量の差すごいもんな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:38:52 2wt8yFUU
動かずに
家事を押し付け
2ちゃんかな
家の嫁さん、ダイエットと言うが全く動かない。洗濯、掃除、食事の準備、赤のオムツの交換等、全くしない。こんな調子だから俺が仕事から帰ってきて全てやる。言っても全然。だから45㌔から78㌔になった。デブは嫌い。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:01:18 dlus8bZL
>>253
なんというか、乙だな。
赤ちゃんカワイソス
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:22:12 7a44FoTG
>>253
さっさと別れてしまえ
子供の面倒を見ない。
家事をしない。
というのは立派な離婚の要件だ
それでも別れないなら
おのろけ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:55:09 Lwte5O2X
おじやじゃﾀﾞﾒｶﾅｧ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:07:46 up1FP83P
そんな事ばっかり言ってるうちは絶対痩せないよね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:54:55 mzwBCHlH
SWF用に買った天然塩をかけて美味しく頂いた。
ﾁｮｯﾄ高い塩だったけど、粥ﾀﾞｲｴｯﾄにも役立つとは買ってよかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:24:03 +O2LR0gr
>>256
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:28:03 9ZuZ4V7z
>>259
なぜ絶対ダメなのか、説明してあげれば？
自分のペースでいいんじゃない？
私は少量の調味料（わさびふりかけや唐辛子など）かけて毎日飽きないように食べてる
めかぶや納豆乗せるのも好き
あとストイックになるのも自由だけど、運動せず食事制限だけで急激に体重落とすと老けるからね。。。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:17:19 KPIxGgAC
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今25kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:08:01 cLOnD5Zf
ID:3IR9IAdB
ID:4Xw+fxVL
ID:eElj7LXd
の書いてることを参考にすると本当に痩せる。
このスレ、なんかレシピ板行けば良いのに的な食いしん坊が多すぎない？
だからとり返しがつかないほど太るのか…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:32:29 U0qpz7pq
かぼちゃスープ風ソイプロテインお粥うめぇｗｗｗ
まさにとり返しがつかねーほどデwブwるw
つーかそれ食ったら2日で7キロ増えたｗｗｗ
そのあと2日で5キロ減ったｗ
小便とまんねーｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:28:26 qv4+NsLP
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:55:25 tG+xV9wa
絶対ダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂っこいものや間食も絶対にダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、信じてやってみてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと調味料に頼るのも厳禁だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:01:29 jHEEiiL3
↑気狂い
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:42:06 z0Wl/wLd
さすがに35㎏は病的だもん 煽りたくもなるわ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:27:32 nrFtmiVM
>>265
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:47:55 KDWCc1Jc
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5g。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:45:16 VZ61VV/3
断食した後なんだけど、お粥おいしいね
１合分作ったんだが、水吸うんでその度水増ししまくってるから全然減らない
明日明後日で食べきれるか心配になるほど多い
食費も浮くし、最高じゃないかこれ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:39:37 ac+Jj39O
炊飯器でお粥つくるのって水どれぐらいいれればいいの？
２カップの米で本来４カップ分のとこまで水入れて炊くとか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 04:28:33 mxu7vUno
おかゆって、出来立てが美味しいけど
冷ますと水分吸ってさらに膨張するから、わざと放置してる。
みんなはどの状態で食べてるのかな？
ずっと煮込み続ければ、レトルトのおかゆみたいにユルユルになるのかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 04:38:07 Mq9zWrRY
>>272
おんなじ事してるｗｗｗ
0.5合で３日過ごしたりしてるけど、増えるワカメのごとく水を吸って増えるね
３日目になるとふにゃふにゃで、逆にそれが好き
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:40:28 2YWSe8w/
わしも今度やってみるか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:24:55 szXzEhO1
おじやとか雑炊系がもともと好きだから
コンビニで売ってる味の素のレトルト玉子粥のパックをチンして食べたら
すごく美味しかったし腹もちイイ！カロリー１００以下だし。
こりゃはまるな…当分お粥にお世話になります。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:10:28 ZTApNP6v
・・クックック・・・シャトルシェフが届いたぜ・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:47:38 VAoj5wFg
食べるラー油が気に入っておかゆにぶっかけて食べてるんだが…、カロリー的にアウトだよねぇ。orz
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:11:00 lNvxptdD
アウトだよー油の量がとんでもないからやめといたほうがいい
食べるラー油おいしいもんね…あれは魔物だ
しらす、梅干し、かつおぶし、しょうがチューブ＋塩 とかおすすめ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:39:29 M4akwesQ
梅干の他にはクレイジーソルトくらいしか味付けがねぇ・・・
ラクトベジタリアンだから選択肢がすくねぇんだよな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:18:57 B9cHEP9Z
こんぶ、ふえるわかめ、食べても大丈夫なふりかけ、おかかetc
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:20:29 B9cHEP9Z
おかかはダメか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:18:15 rxgrXgT+
禁煙３日目。狂ったように粥を食ってる。これでも太るかな
腹へってしょうがねえ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:53:54 G2F4u9aa
スルメおすすめ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:57:36 C1AY5Gny
ふじっこの生姜昆布買ってきた。
平たいパックのシリーズのやつ。
1パック全部食べたとしても170カロリー超えない。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:01:51 /nYgsagl
白菜や卵入れて雑炊にしてる
標準体重以下でも痩せるねー
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:49:35 TlaoIAkZ
顔痩せでするみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:02:41 xfxMGTr3
おかゆ体あったまるしまじうまい
塩入れ過ぎちゃうけど、まあ良しとする。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:32:59 0e8hoDds
お茶漬けはだめ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:17:15 waABxnXv
お粥とか雑炊にしても１合分たべてしまう。お腹がすいて歯止めがきかない。ストイックにしたいけど、目標にするものがない。自分に甘すぎて嫌になる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:57:58 sHcK6ZyJ
気長に、気楽に続けりゃいいのさ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:15:15 NFSS187h
最初はちゃんとお粥つくってたけど
最近は炊いたご飯に水を足して雑炊（増水）にしてる
ご飯は膨らむけど粘り気はお粥ほど出ないし、さらさら食べちゃう
痩せないなぁ･･･（´д｀）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:22:14 rp1ACvys
>>291
大根おろしがオススメです。粘り気ではないけど、
さらさら→どろどろになるよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:08:35 g72cHgvl
大根おろしは体が暖まっていいね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:54:01 yh6Ebf52
大根、白菜の野菜類の他に、炊飯器でお粥と一緒に炊いて
おいしい＆炊飯器壊れない＆ダイエットな食材って何かありませんか？
卵、おｶｷ（これはダイエット的にXかな）は試しました。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:20:15 hYnwwarK
ごめん、 おカキって何？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:13:27 Hf/c20Kc
>>294
チクビはどうよ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:25:37 i4ZM4U/a
大阪語なのかｗおカキって。おせんべい の事だよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:51:42 //JQ6g3c
雑炊のが健康的
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:55:07 hYnwwarK
おかきね！
わかるわかる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:25:13 i4ZM4U/a
んで>>294の食材なんか教えてよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:00:47 l2RbWiF1
チクビしか返答がないといふ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:44:31 ZpJdRnAy
165㎝、63㌔
お粥ダイエット一日目
普通にうまいね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:43:10 8r4l4z30
>>302
161、58 同じく今日から初めてみました。
時間がなかったのでレトルトのご飯から作ってみたがやっぱり味がイマイチ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:01:14 XNnNAJxd
>>303
お互い頑張りましょう。
私は男ですが・・・。
生米から作りましたが、かなりおいしかったですよ。
一日でベルトが少し楽になった。今後がすごい期待もてそう。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:32:15 FQTd2LwT
>>303
レトルトのご飯から作ったら、すでにお粥じゃないような気がｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:42:23 8dfZdCOY
>>302
そうだねｗ 後で気付いた。
ものぐさしちゃだめだね。
レトルトのご飯1パックで今日までもったよ。体重1ｋｇ減った
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:03:54 0suAcksf
おかゆダイエット挫折。飽きる。まずい。
やっぱ銀ｼｬﾘが一番だわ。ダイエットも失敗（ＴＴ）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:10:26 T7+6VQne
自分の場合は、各種ふりかけ、塩昆布、梅干とかで十分おいしく頂いてる。
やれば簡単に減量効果出るから重宝してます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:14:55 16zPTuKX
>>308
戦時中を思えばそれでもご馳走
貧乏に負けるな ガンバレ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:11:51 iWtzspX5
お粥は炊飯器で炊けるだろ
1回で1合しか炊けないからダイエットには最適
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:14:40 T7+6VQne
>>309
貧乏に負けるな とは？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:17:32 iWtzspX5
炭水化物をお粥にするだけでおかずは普通のままでいい
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:09:59 1V53wf69
史上最強クラスのダイエットなのに
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:34:59 JcA/Eofy
使うのは今まで通りの白米だし、さらにおかゆにすることによって消費量も落ちるんだから
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ
空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。
ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:55:12 AmeW1yqR
自分は駄目だったー
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:11:45 ZpoHKYar
炊飯器で1合炊けばちょうどいい感じ
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:46:39 GVdYYzOy
スレチかもだけど、離乳食って低カロリーで塩分も控えめでダイエット向きな気がする
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:12:06 wkTFEIU3
チクビーーーーーーーーーーーーーーー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:16:51 nMbuX6lU
よし禁煙を期にお粥ダイエット再開してみる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:13:55 b+s6P1RO
禁煙すると食欲が以上に増すど
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:09:52 gEmqbYXv
うん。それを見越してお粥ダイエット同時開催
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:47:42 gEmqbYXv
週末くらいの好きなものバカ食いってストレス解消にいいよね？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:56:41 rKZenMdA
>>322
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。
自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。
胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:00:25 gEmqbYXv
大変参考になりました。酒＋眠剤でﾄﾞｶ食いが唯一のｽﾄﾚｽ解消になってたので
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:17:21 rKZenMdA
>>324
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。
もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:45:25 etZZ+lwH
ダイエット中にドカ食いという発想が間違ってるだろ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:37:15 FaTDCfhg
そうかな。
食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:02:28 ZvHAR3Fi
ﾄﾞｶ食いばっかり無秩序に続けてたので、週末のみ、しかもお粥先に入れてというのは
自分には効果あると思います。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:11:45 rKZenMdA
>>326
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。
自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。
ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。
もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。
330:３２２
10/11/14 19:46:11 ZvHAR3Fi
ありがとうございます。早速今朝から粥食生活です。
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:15:45 x3hD1vSt
粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:34:43 nepqmiZc
お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:01:04 rKZenMdA
砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:28:58 9gWb6KVp
>>332
何それ！美味しそう
でも塩分と糖分がすごそうなんだけど、1回で全部食べるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:26:31 T6bcXmhQ
週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:07:06 ePn/uxkN
前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！
でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。
続けれる範囲でやってみます。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:37:22 g919pxPa
長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:33:53 oya4DuZl
とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:58:54 JnIz8bxO
今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:20:33 BcPn/VVR
ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置
で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:33:21 BcPn/VVR
↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:24:49 8C727AEE
始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:06:15 MUg7JiME
>>342
多いんじゃない？>>1さんなんか２日で１合って書いてるじゃん
俺も多くても1日1合がやっとだね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:11:53 pxBV16yl
>>343
おおいんですかね。
1合で7食分できます。
もう少し量減らして様子みてみます。
ありがとうございます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:51:30 7V4TkDL6
>>342>>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:16:14 3veLB9mc
>344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。
一応ダイエットなのだから、節制は必要。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:05:26 DyiOUl2X
>>345
ご意見ありがとうございます。
身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。
やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:06:39 DyiOUl2X
>>346
ご意見ありがとうございます。
やっぱりおかずが原因ですかね。
今日の昼から半分くらいに減らしてみます。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:31 3veLB9mc
お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。
おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。
あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:09:08 3veLB9mc
七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:03 QjuiEiv5
>>350
今日ストックがなくなったので、明日から5分粥に変えてみます。
小分けに食べるのは子供達がいると無理なので。
いろいろアドバイスありがとうございます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:11:56 qLKC/wU7
全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:39:50 //UJPTpF
>>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:33:20 A3dWnbwz
>>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。
だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:40:17 3GkBCyOu
お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:47:48 OUI6zd3S
>>354
>>339
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:42:03 9Nyh2drB
まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった
子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:55:52 bu2JUVxQ
あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。
安産祈願（￣人￣)>>351
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:57:33 bu2JUVxQ
IDかわってた
356=358です
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:10:10 EOtqMOph
>>351です。
皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。
今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:53:20 3TBFH/oA
お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:23:31 7TZXLoDy
お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／
私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:54:02 3y6sHhzm
３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:02:49 W+Ak3x2Q
>>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。
365:３６１
10/12/02 01:27:27 ayAc/RS5
コピペで返答ありがとう てか市ね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:27:25 rt8+iLPh
お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:22:23 yjmqv7Zd
その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:47:43 pJfKhqn6
炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:50:21 q8kbblBM
今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:15:16 Aa7dmJSN
本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:21:07 dsm8x5Sj
>>370
死んで食われろブタ！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 04:11:01 7sb2fRFc
まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い
373:デブ
10/12/05 06:26:48 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー
その名は戸井康弘
くせー死ね ウンコクッた男だよー
ぷ これホント
アスペＬＤ Ｉｑ３ 死ね
友達１人もいない
死ね 康弘
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:20:32 QAWz4A9o
情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:50:47 znKaYFDd
>>374
チクビ
レスが欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ
376:３７４
10/12/05 20:51:16 6hEgsMv/
どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:55:40 znKaYFDd
IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:20 6hEgsMv/
レスした俺が悪かった 許してくれ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:18:37 znKaYFDd
気にするな 済んだ事だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:57:12 E+doYyZf
素直に許されるとムカつく不思議
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:30:55 AxO4Xw4i
>>378>>379>>380
かみあってないｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:37:34 RY0NpsNX
みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:30:29 KVd03ybS
うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:17:08 RY0NpsNX
炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:55:32 /HOEOwV9
自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:47:17 eN8mDRXd
炊飯器持ってない…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:06:29 oI+tXQh+
炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ
ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:25 bDUraPW/
時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:57:47 tmE/YtKv
やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:54:25 ydbixpTC
やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:59:26 4hCNSnFU
うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:54:40 WLLobrjU
昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:10:33 MjEJfTZ9
俺三日で一合だや
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:33:28 hq8zE70I
>>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ
銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:28:35 IgVxlF8b
ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:13:30 bIocvUir
>>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:42:28 IgVxlF8b
>396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:43:53 GpxSOfW6
>>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:58:12 mYvcpchW
デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:56:22 w8oX3W3p
398です。
朝食を粥にしました 。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:49:09 8y6QqPmY
え？コピペの人？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:50:43 8y6QqPmY
あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:13:44 lYAg7R+X
明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:13:18 gIQpAbQQ
大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:39:19 AK5iu49N
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:10:58 tHgXEDGz
粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:41:13 x5U/fDwv
>>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:33:11 fSzlOQxM
久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:43:48 xkePOKe0
だから信じてやってみて
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 05:00:31 BhgwY8uZ
芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:12:50 lzMpw1B3
鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:39:46 4ux2g2n1
やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:10:43 o8uNpcLG
野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:21:35 mt54JEJA
だから信じてやってみて
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:34:11 vW4WyUAK
卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:53:48 mt54JEJA
お、それいただきます
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:19:41 P5hiSsag
>>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 03:57:07 yPGf30uB
だから信じてやってみて
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 04:01:55 ZoKDo3Vf
お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:03:31 Td5gnvN4
だから信じてやってみて
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:04:19 ADHXVNz0
ちょっとスレチだったらすみません。
ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。
朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:42:26 Yn/rfcJ8
>>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:26:52 LTLeJrKi
お粥はむしろ白米より太るけどな。
お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの
白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・
ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:51:00 4bmdquGZ
> ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな
ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 07:34:20 YIueIzjL
七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:17 7/qrKqKe
もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:05:59 vG1fsP1u
毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:40:35 FgYrp7eh
スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて
ダ イ エ ッ ツ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:49:23 09j7EDFx
ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:32:46 HOyDx69q
確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:07:58 b6MC8rVr
ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:17:04 9wc851rl
おかゆ＋赤穂の天塩最高！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:13:18 6SshN9/f
脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:45:11 v6qztO5K
脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:16:56 VSukRoAA
塩こんぶ最強
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:14:29 gdw7US82
>>434
ウインナーは体に悪いよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:53:42 Q4lR82R3
梅ひじきもあう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:38:40 3n+Vfn5d
>>434
豚ひき肉ときのこのみじん切りを炒めて
クレイジーソルト・オイスターソース・醤油で味付けしたものをのっけて食べてる
あっさりしたものばかりだと飽きる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 06:51:09 48RPhY58
お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ
これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）
お粥ありがとうお粥！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:47:35 YD/wkImr
あずきウマイ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:43:07 GPFfPpAe
味の素の便利
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:51:02 BGg8hurf
ワカメご飯の素を入れてる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:43:30 ZPzI3gsq
>>423
玄米粥なら丁度よさげ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:11:21 hWjDbOuD
白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:33:11 NoxKWX/1
レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:20:31 BSGyQ7zt
既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。
カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:23:45 3qkU6sl2
>>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:27:48 IpXvrsUn
>>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる
水足して煮直さずに>>446をやってみよ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:13:17 CXWR0QHf
だから信じてやってみて
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:48:18 0cAN6Orb
あきらめないで！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:50:07 ls/HiQGm
真矢みき乙
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:35:33 7avZatlF
さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:55:50 riVpAJRQ
お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 07:59:32 VAAppsJl
朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず
昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた
あと米の消費が減るので家計にも優しい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:20:23 RfkoTIOC
>>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:47 6Wkss75N
加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:28 CbPHqqXR
俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外 それが漢のなかの漢
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:43:38.02 uub7KfCz
最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし
URLﾘﾝｸ(www.sbotodoke.com)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:48:59.68 /TDGCOZA
禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:50:42.63 T3bGlIj2
中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:56:09.19 T3bGlIj2
中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:38:40.16 b5CuyX97
朝粥うまし！
463:1
11/02/22 13:16:17.00 v1gF4H9E
体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:21:41.12 8lrEAu7P
16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:24:19.11 rbRg5u4h
美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:34:09.78 /tkfgARw
マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？
467:464
11/03/01 00:32:52.49 Kpz/zJEO
>>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:51:22.31 RekKcua0
韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:55:50.09 JPKAZ7dC
二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:07:09.59 PqEiAtn5
>>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:12:31.60 T8YoU8zv
99ショップのがゆでも
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:39:08.86 m7lmuMuR
質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:40:51.44 m7lmuMuR
あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません