13/06/07 10:54:43.50 Bfu4z5uH
これやったけど、４ヶ月で１０キロ落ちた。
400kcal×３じゃなくて、２食で400kcal, 800kcalとか。
好きな物を食べられるからストレスはない・・・。
ちなみにドカ食いした日は夕食を無脂肪ヨーグルトや豆腐、フルーツ等に置き換えて調節。
最近は＋200kcal前後までの間食をしたりしてるけど
体重はかわらない、というよりゆるやかに減っている。
３月頃節約の為に米、食パン、パスタばっかの生活になったのが
そもそものきっかけなんだけど、こう減り続けてると糖尿病が怖い。
夏の発汗と愛飲してる炭酸水による代謝アップのおかげだと思いたい。