12/07/26 19:52:37.04 a6GrwZPF
>>322
基礎代謝カロリー以下の食生活にすると、痩せるけど筋肉も減る。
筋肉が減る事で基礎代謝が下がって痩せにくい体になる。
基礎代謝１５００の人間が１２００で生活した人間は、基礎代謝が１５００から
１４００、１３００、１２００・・とどんどん下がっていく。
一番良い痩せ方は基礎代謝カロリー分のカロリーはきっちり取る。
そして生活カロリーで脂肪を燃やすのが一番良い。
人間は基礎代謝１５００カロリーだとしてもそれ＋普通に息してるだけでも
ねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。
つまり基礎代謝分のカロリーをきっちり摂取しても大幅にオーバーしなければ
どんどん痩せていく。
太るのは大幅にオーバーしているからだ。