09/08/23 11:03:23 xwaaU6pg
ちなみに私は目下、HIKARUさんの「やさしいヨガ4週間プログラム」を
やってます。今５ヶ月で５キロ減量しました。
もうしばらくこれをやって身体が慣れたら、
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:08:06 xwaaU6pg
２です
書きかけで間違ってENTERキーを押してしまいました。失礼。
しばらくHIKARUさんのDVDをやって身体が慣れたら、
綿本彰氏の「パワーヨーガ 本格エクササイズ」もやってみようかなと
考えています。
ヨガは有酸素運動だし、動きが静かだから集合住宅でも自宅で
気軽に出来るのが嬉しいです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:19:49 RGmY/hbK
おれYOUTUBEのヨガ見てやってる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 12:46:08 BrB2wVkE
ヨガのスレあるのになんでこんなの立てる必要あるんだよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:26:03 xwaaU6pg
1です。
たまたまスレ立ての画面が表示されたので立ててました。
ヨガスレの方は既にパート３も既にどなたか立ててくれたみたいなので。
そんなとこです。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:53:26 Miup/JYS
俺は吉川めいさんのDVDでやってる。Ⅰ､Ⅱってあるんだけど、Ⅰは呼吸音だけっていうのがあるから、ひと通り流れを覚えた人にはあってるかも。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:00:34 Ze0LlsEN
パラマハンサ・ヨガナンダとの対話P148より
西洋の多くの人、またインドでも多くの人が、
ヨーガを身体で一連のポーズをとるハタヨーガと混同しています。
しかし、ヨーガは第一義的には霊的修行という意味なのです（中略）
しかし神への道に専念している人たちは、ヨーガのポーズには
あまり重点をおきません。ハタヨーガがどうしても必要なわけではないのです。
ハタヨーガは、ラージャヨガと呼ばれるヨガ科学の、人体に関わる分野を指します。
ラージャヨガとは、人の意識が神なる意識に同調するのを
助ける瞑想テクニックの一大体系なのです。
パラマハンサ・ヨガナンダ著
人間の永遠の探求（森北出版）P16より引用
ハタヨガが提唱しているような、体を捻じ曲げたり、
極端な柔軟性や耐久力を養う訓練をする必要はありません。
目的は神との霊交であり、肝心なのは、
感覚的苦痛や雑念に邪魔されずに、神を実際に感じるまで
瞑想を深めていくことです。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:15:48 Ze0LlsEN
あなた方の知ってるヨガの哲学と違うんですよ、ラジャとカルマというのは。
最高の精神方面のヨガなんです。あなた方の知ってるヨガ(※ハタヨガのこと）は、
アクロバットみたいなへんてこな格好をする、
インド乞食のやる方法だといいます。
インドで、ヨガ哲学の中のいちばん階級の高い、ラジャとカルマの哲学を
研究するという不思議な運命に私は恵まれたわけなんだ。
中村天風「成功の実現」 P175の引用。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 05:54:00 7E/BcUCM
２年くらい前にＤＶＤ本をたくさん買いすぎましたー
ヨガに興味あったけど、いつのまにか買い集めるのが楽しくなってしまって３０冊以上あるかも・・
せっかくだし宅ヨガ毎日続けてみる！がんばるお！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 07:49:44 2BiE9qpb
>>6
意味わかんねえこと抜かしてんじゃねえぞ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:48:27 DkTZ4S7s
>>9
現在DVDに出てるのは、ヘンテコヨガのハタヨガの変形。
パワーヨガとかホットヨガとか名前変えてるから、
気をつけるように。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/23 12:42:44 mzlORj0D
ヘンテコヨガでもいーもん！
ホットヨガで7キロ痩せたもん！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:53:51 zfbuXvRY
>>7
それﾋﾞｭｰﾃｨﾖｶﾞですよね
買おうか迷ってるけどエロイ?
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 18:50:42 H3J6RMxJ
始めたばかりなので“神との霊交”なんてまだまだだと思うけど、
ポーズを取って深呼吸を繰り返していくうちにどんどん思考が
クリアになっていくのが気持ちいい。
筋トレや有酸素運動でハイになるのとはまた違った感覚。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 03:49:30 ZGgNx8TS
初心者にお薦めDVDって何ですか？
今日本屋行ったら種類があり過ぎて何選んでいいのか分からず…
みんなのお薦め教えて
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 10:05:27 Gwx99Rhi
別のスレで、綿本彰さんのDVD勧められてた
私もそれ買ってみようと思う
ただ綿本さんだけでもたくさんあって迷うｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:29:16 x8ACONNk
綿本と言ったらブライアン
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 11:45:42 4JX1l0k/
男性なら DVDで始める！男のヨガ入門 もいいよ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:30:25 R1zhOs4i
そもそもヨガって有酸素運動か？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:37:41 xInPbAsq
有酸素運動だよ
呼吸がとっても大事
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 04:24:20 GE0gYkOW
宅ヨガでびゅーしますた。
今日からがんがります。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 02:25:07 gpbREjmW
>>21
それと有酸素運動とは意味が違うと思われ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 17:04:28 52jO661E
？？
有酸素運動でしょ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 15:42:03 6nqdpTHW
“ヨガ 基本ポーズ”なんかで検索して一番上にくるサイト、あの教団？
ただのヨガ教室を騙って学生を勧誘してるらしいけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 18:16:43 FcEOzz7X
>>24
広義では全ての運動が有酸素運動になるが、
普通の言葉の使い方だと、酸素を取り込む事で筋収縮のエネルギーを生むタイプの運動。
逆に言えば『酸素を必要とする』運動。
例えばジョギングをすると、身体がエネルギー産生の為に『酸素を必要とする』ので不随意に『息が弾む』。
ヨガの場合は、むしろ呼吸を意識的にコントロールすることによって、
呼吸から身体に働きかける。
これは有酸素運動ではなく呼吸法と言える。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:59:43 WJv1pj8V
友達からコナミのジムが出してるシンプリーヨガのDVDをやって３ヶ月
ちょっとずつ体がやわらかくなってきた
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:53:19 W/7ossJn
>>27
日本語でおｋ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:43:59 nPvrDiwK
・・・笑
もいっこのヨガスレ落ちたね。
ところで、新しいケン先生のＤＶＤのジャケ微妙・・・・・
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:51:22 kcdp1PmO
ヨガやってみてるけど、ポーズによってはまともに呼吸できない
ポーズの型と呼吸どっち優先したらいいんだろ？
ちなみに辛いのはつりばりのポーズなんかの立って横に倒していくやつ
手を脚に乗せちゃいけないとかキツ過ぎ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:09:44 ML0OJyjJ
>>30
カラダ固い？
ヨガブロック使ってみたら？
こんな感じで補助して使います。
URLﾘﾝｸ(www.huggermugger.jp)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:03:08 mIber/qb
>>31
こんなのあるんだね。
ありがとう。
体は昔からめちゃくちゃ固くて。
ヨガのお陰で自分の中ではけっこう柔らかくなった方だけどまだまだみたい。
これで補助してもらって頑張ってみる。
ただ安く済ませたいから100均に代用出来るものないか探してみる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:56:03 ML0OJyjJ
>>32
Amazonなら650円ぐらいから売ってるよ。
100均にいいのがなかったらそれでもいいかも。
それぐらい固いならストラップも合わせて使うといいかもねー。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:35:48 bfUPeEKz
>>30
呼吸
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:20:47 xox1p057
>>30
両方
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:05:04 N41UoRv6
呼吸が上手く出来なくて酸欠になってしまう
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:51:06 h6bpRRBj
Gyaoのヨガデビューです。二週間で出来るだけやせないとなので、頑張ります。現在薬で30キロ太って71キロ。
昼はコーンフレーク夜はこんにゃくだけで、コナミプール行って、帰ってひたすらヨガです。
アドバイスあったら、よろしくですm(._.)m
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:16:20 KhCg1Mww
>>37
ヨガは一生やるもの、期限をつけるのは無意味かと。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:05:03 n0ezRRpM
>>37
おいおい、もっとバランスよく食えよ。カラダ壊すぞ。
バランスよく食べて、朝だけ炭水化物を半分とかにした方が良い。
たんぱく質を摂らないと、筋量が減ってリバウンドするよ。
・バランスよい食事でたんぱく質も十分に摂る
・自重筋トレ、腕立て、クランチ、背筋、スクワット(膝を痛め易いのでフォームは調べて)
・有酸素運動・・・・プールもＯＫ。
にしなさい。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:16:30 wcjYSsMm
一生やるものなんて誰が決めたｗ
でも>>37みたいな竹槍持って戦車につっこむみたいなアホな書き込み見ると
つい一言いいたくもなるわな....
>>37そんな食生活してたら効率よく痩せれないと思うんだけど。
まぁ、なんでもいいから2週間後に痩せていればそれでいい、って事なのかもしれないけど。
2週間後、おそろしくリバウンドするような気がする。
せめて蛋白質はとりなよ。頭ぼーっとして、気力が続かないと思うよ。筋肉着かなきゃ脂肪も燃えないよ。
あと、全然運動してこなかった人なら、ヨガ始めても1週間そこらではなかなか効果出てこないと思う。
やっと効果出始めた頃に止めちゃうならもったいないですよ。
どうせなら習慣になるといいね。
それと、基本的に筋を伸ばす運動なので体が冷えてると筋を痛める事がある。
体を痛めると一気に効率もやる気も落ちるので、その点を注意した方がいい。
プールもいいけどお風呂入った後とか、ウォーキングや筋トレとかで、
体が温まった状態でやる事をｵｽｽﾒするよ。
特に今くらいの気温が急に低くなる時期は、
普段やりなれてる人でも筋痛めたりするから気をつけてね。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:23:19 wcjYSsMm
>>40
ごめん被ったｗ
そうそう、この人は有酸素やったほうがいいよね。
まあヨガもいいけどさ。やらないよりは全然。
スクワットｵｽｽﾒだけど、自重がすごいから、膝に注意はもちろんだけど。
鬱血で一時的に脚が太く見える場合があるから（代謝が悪い人に多い）マッサージも必ず。
...でも薬飲んでるって事は、あまり激しい運動ﾖｸﾅｲから、だからヨガなのかな？と思った。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:04:39 MkjVMOAG
無鉄砲な>>37ですっ(>_<)
皆さん、アドバイスありがとうございます。
昨日はプールでアクアビクスやってきて、帰ってシャワー浴びてヨガ。今朝もヨガやりました。
まだまだ簡単なポーズしかできませんが、、
朝は麦芽のクラッカー食べてるから、大丈夫かなぁと思います。あと夜納豆めかぶも。
四年寝たきりでやっと動けるようになったとこなので、まだまだですが、
早く皆さんに近づきたいです！！！
継続して頑張ります…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:52:33 pCTPJNMf
>>42
そんな無理なダイエットしてたら、またベッドに逆戻りになっちゃうよ
大丈夫かなぁと思いますって言う根拠は何？アホなの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:09:43 wcjYSsMm
説教くさくてｽﾏｿだけど、
寝たきりの生活を経て、健康の大切さって感じなかったのかな...？
納豆めかぶ良いと思うけど、もう少しだけ色んな物を食べれ。
脂肪を取り除いた肉、あるいは魚介類（イカ、エビｵｽｽﾒ）を、
舞茸と一緒にホイル焼きにするのいいよ。あとスープとか。
舞茸はいくら食っても太らん、というかむしろ痩せる。
動物性蛋白に不信があるなら、大豆製品とひじきをもっと食べれ。
まあなんだあれだ貧血には気をつけなはれ。女性は歳くってからﾂｹがくるよ。
ヨガはポーズの難しさ＝効き目ではないから
簡単でも効果あるポーズ沢山あるし。ポーズの完成度より、呼吸が一番大事だから。
無理せずに気持ちよく楽しんでやると良いかと。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:54:54 JTglz+09
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
46:苫米地＆成瀬（失笑）
10/11/05 09:16:15 bQ/HNsyg
超覚醒コンサート！
ドクター苫米地＆成瀬雅春 「幸せも富も自由自在！＜ヨーガ瞑想＞の会」
開催日 12月8日（水） 午後6時30分～8時40分（開場：6時）予定
会場 文京シビックホール（小ホール）
内容 ・二人の「現代の超人」からご挨拶
・対談「プラーナを操り、最高の人生を実現する超瞑想力」
・幸運の神々を賛美し招来する「バジャン」
・聴いて、声をだして心身を浄化する「倍音声明」
・見る瞑想～シヴァが踊る「舞い瞑想」
・超瞑想誘導ギターライブ「一念三千」
・サイン会
座席 全席指定
チケット代 10,000円 （税込）
主催 マキノ出版
申し込み タイトプランニングオフィス（平日10時～18時）
----------------------------------------------------------------
成瀬ヨーガへのアクセス
メール： akashaアットマークnaruse-yoga.com
阿闍梨の真偽は？★苫米地英人２３★wiki幻魔大戦
URLﾘﾝｸ(p2.chbox.jp)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 19:31:17 SQOGjN0+
>>46
阿闍梨詐称の苫米地と自称空中浮揚の成瀬じいさんかｗ
似たもの同士だなｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:19:09 tgzLsqT/
＞申し込み タイトプランニングオフィス（平日10時～18時）
調べたら ケーシー高峰やＭｒマリックの興行も打ってんのなｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:07:00 RYQHL2S7
成瀬って30年以上昔から フォーカスや写楽に
空中浮揚写真(あくまで自称)載せてたよなｗ
ある意味ブレが無い。ｗｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 16:56:27 O3HUnI1k
718 名前：本当にあった怖い名無し[sage] 投稿日：2010/11/23(火) 20:11:52 ID:sgZykpBB0
コピペではないが秋田の某宗教グループのサイトトップ
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
真ん中へんに教祖らしい人が嫁とまぐわってる？複数枚の写真を堂々と載せてるw
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:22:43 qLzgMD6S
部屋でやると、見上げるとホコリが気になる。とか
あの辺の物が気になる。とかあるので、公園の芝生でにレジャーシート敷いて
外ヨガやってきた！
寒かったけど気持ちよかったー！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:42:41 l5E0jUJY
ヨガLAVAを利用してはいけない
まんが喫茶ゲラゲラＨＰのパチンコ攻略詐欺広告(ヨガLAVA)
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をホームページ(ＨＰ)に掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ＨＰに、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や 「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
まんが喫茶ゲラゲラの社長、役員、社員は、違法な広告と知りながら、何回も
執拗に、パチンコ詐欺広告をホームページに掲載しました。
完全に基地外です。
利用しないように。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 02:43:33 925BDWuI
>>51
外ヨガあこがれる。変な目でみられない？
犬のふんとかあったらさいあくだ。
でも気持ちよさそうだねー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:31:38 5v7J1tUa
>>53
これは新宿御苑なんだけど、
URLﾘﾝｸ(www.akagin.com)
こういう感じの芝生の枠内（人の立ち入り可）の隅にレジャーシートとヨガマット敷いたので、
犬の糞とかはないはずｗ
最初はちょっと遠慮がちだったんだけど、段々入っていくと気持ちよさが勝つ！
一人おじいさんが「何やってんの？」みたいな感じで近寄って話しかけてきたけど、
ヘッドホンしてたから無視した。
あとは特に白い目ってことはなかった。
とにかくきもちいい！マジオススメ！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:35:21 vmbU7wAl
爺さん可哀相ｗ
外ヨガ、ほんと気持ちいいよねー。
心なしかいつもより伸びる気もするし。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 19:29:29 cly0kMvy
道教と気功 李遠国
URLﾘﾝｸ(www.fukkan.com)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 16:12:46 bGrist3Q
DVD付きヨガ本買おうと思ってるんだけど、
やっぱ綿本氏がいいかな・・・？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:28:56 1qS5nR4R
遠慮なく綿本氏のDVD本にするといいよ
新しいのでも、古本屋で前のでも
どれも基本だから初めやすいと思う。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:31:15 BOqDNjBH
ヨガははじめてなのですが
綿本先生のDVDのなかで選ぶならどれがおすすめですか？
尼のレビューなど見ていても、
初心者には各DVDどう違うのか掴めなくて…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:27:12 2YsLHsFR
>>59
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
をおすすめする。黄色いトップス着た人がジャケットのやつ。
このシリーズで3つDVDが出てて、去年も↑の続編が出たけど、
このDVDが一番好きだなぁ。
私も初心者と同じようなものだったけど、続けるうちにどんどん
身体がやわらかくなっていっておもしろかったよ。
61:基本
11/02/17 00:53:30 oANv0vGk
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
62:59
11/02/17 17:03:16 qRtOkauH
>>60
レスありがとう！
早速買って、初見でいきなり長いプログラムやってみたら
ツイスター状態だし体曲がらないしで面白かった。
オレンジの人の柔軟性を目指し
気長に続けてみようと思います。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:54:41 DD6uJ2+b
うちヨガは飽きてくるから綿本、鈴木、深堀…ダイエットをうたっているタイトルのあらゆるDVD買ってやったけどやっぱり続かなかった
結局１人じゃつまらなかったんだろうな
レッスンは今でも好きだよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:10:32.51 4nx28SNN
美容（カット・パーマ・メイク・ヘアアレンジ・ネイル・ダイエット）動画サイト
「SAKURAモード（さくらモード）」URLﾘﾝｸ(sakuramode.tv)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:32:17.82 niFtAltF
風呂に浸かってる時間ですら暇すぎて3分で飽きるような自分にはヨガなんて向いてないのかなぁ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:46:20.13 dL25Ii6O
iPhoneアプリを見ながらヨガやってる。
気が向いた時に出来るしオススメだわ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:38:43.09 jOOsOXaj
>>66
具体的にはどのアプリ？
私もDLしてみたい。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:31:22.35 l+cOOwna
DVD本買って、最低でも一日一回やるようにして３週間。
肩こりと神経性腸炎（？）がよくなってきてる。あと胸も少し大きくなったような気が。
運動嫌いで飽きっぽい自分でも続けられそう。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:53:43.67 QwwiiY3p
久しぶりにWiiFitのヨガで頑張る！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:26:33.41 KpJcOmkj
太陽礼拝を綺麗にマスターして毎朝やりたい初心者です。
今深堀さんの一週間ヨガと優しいヨガやってます。
太陽礼拝だけに注目したときお勧めのＤＶＤを教えていただけませんか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 14:20:36.31 FDWMs9lK
>>70
太陽礼拝ならアシュタンガかなー。
今はオクとかしか手に入らないかもしれないけど、キレイになるヨガ2よかった。
易しい太陽礼拝になってたし。
あとは、ポーズを細かく指導してくれるのは綿本さんだな。
パワーヨガに太陽礼拝あったはずだし。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:43:25.24 KpJcOmkj
>>71さん
丁寧に教えてくださってありがとうございます。
毎朝太陽礼拝をさらりとやってのけれるよう頑張ります。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 17:13:00.07 s4AjruXW
>>68
何のDVD本使ってる？
自分も綿本、深堀、その他色々買ったけど続かず。
効くコレ！というDVDがペースなんかも好みだったけどDVD入れるのさえ面倒にwだめだなー
さっきそれの音声だけ抜いてウォークマンに入れてみたから、これで今日やってみよう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:46:46.55 yIlcNT/s
iTunes使ってたら、音ヨガはどう？
iPhoneなら、アプリもあったはず。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 20:53:06.39 gLYixN/9
iPhoneアプリ 名前教えてください！
(´•ω•｀)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:24:48.91 KaX2AXYM
つぶらな瞳しやがって
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 15:10:37.95 J57q7GwZ
>>75
音ヨガで検索。今なら無料。
ちなみに、音ケア、音ピラも無料。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:13:11.09 4MlZ1M1v
>>77
thank you!？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:02:14.35 JHvrIifS
あげ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 17:10:48.83 GnKmfAy9
綿本彰のお風呂でヨガＤＶＤもってる人いますか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:37:30.94 xLtw9uhF
ヨガで全身筋肉痛ｗ
使ってない筋肉が沢山あるんだろうな
早く慣れたいな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:27:24.76 DIVvcv6L
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このお姉ﾀﾝのＤＶＤって出てないの？ようつべだと細切れでやりにくいです。
脚きれいでかわいいー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:18:02.22 qwBAPY5w
ヨガをダイエット目的でするひと少ないのかな？
あんまり人居なくて寂しい。私根性なしの筋力なしで
ビリーとかトレーシーが続けられなくて、でもヨガなら続けられるし
みっちり取り組んだ後は筋肉痛にもなるのですがダイエットという意味ではどうなんだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:21:16.84 fmvz/2Pv
ヨガの体験教室に行ったことがあるが、先生の腹が出てたからリラクゼーション効果はあっても、痩せないのだと思った。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:56:31.20 qwBAPY5w
そうなんですね(x_x)
ホットヨガは分類でいうと有酸素運動？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:36:12.57 wZx5CvzW
ホットもそうでないのも、ヨガは有酸素運動ではないよ。
強いて言えば、ホットヨガは汗がよく出るストレッチ運動みたいなもの。
直接的に脂肪燃焼するものではなく、脂肪燃焼を「促進」するもの。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:52:37.00 qwBAPY5w
いろいろ教えて頂いてありがとうございますm(__)m
やはり呼吸が少し苦しいぐらいの運動じゃないと脂肪は燃えないですね(^^;)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:47:46.04 FKp+ZATd
昨日観月ありさが話してたんだけどマグマヨガってどんなの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:30:24.24 1GfEO64W
ホットヨガ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:51:52.43 xC6/QNOG
アマゾンで「綿本彰のパワーヨガ・パーフェクト・レッスン」を購入
ショートプログラムなら毎日続けられそうと思い一週間・・・
なんかモチベーションが上がらない、なんだろう・・・・
DVDに出てる人がこう言ってはなんだけど、憧れない。
やっぱり「こうなりたい」という目標がなくてはできないと分かった。
クローディアに筋トレに戻ります（きついけど・・）
3000円もしたのに一週間しか持たんかった・・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:33:55.58 RpsHZwlX
ウエストがちょっとしまったり微妙なサイズ変化はあるかもしれないけど
体重は週５ホットでパワーぐらいやらないと動かないな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:13:30.25 LCmXWZWr
ヨガも極めればもしかしたら自然に食欲コントロールできるようになって
痩せるのかも知れないけど、普通の人がヨガだけでダイエットって
ほんと超ハードにやらないと無理だと思うよ。
ヨガと同時に摂取カロリー1割制限と極力歩く生活すればよろし。
ヨガは週に2回1時間程度だけど、3ヶ月で体重5kg、体脂肪率も6％減ったよ。
それ以来3年ヨガは続けてるけど、普通に食べて飲んでBMI18～19をキープ出来てる。
あ、でも栄養バランスは気をつけてるよ。お菓子も食べるし酒も飲むけど。
栄養失調じゃ筋肉落ちて代謝の悪い体になっちゃうし。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:51:59.24 EH5j75CX
ヨガで体を柔らかくしたいと思い、毎日ほんの少しずつ、寝る前にしてます。
寝る前は避けた方がいいとかあるんでしょうか？
寝付きは悪くなく、今のところ困ったこともないです。
体が柔らかくなって、稼動域が大きくなったら、他の運動の効果も少しはあがらないかな、とか思いつつ、のんびりやってます。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:08:01.93 HzZG3Vzr
>>93
むしろ寝る前にしてる。ぐっすり眠れるから
筋トレも有酸素もしてるけど、ヨガをしないと調子が狂って効率悪くなる
姿勢矯正されて、筋肉も綺麗につくようになった
あと腕が長くなった。マジで
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:15:05.18 UOItz1VE
>>90
分かる、すごくよく分かる！私はまず出てる人が綺麗かどうかで探した
でもヨガって独特なロハス臭？発っしてる宗教の人みたいな…
小雪のお姉さんをもっと濃ゆ～くしたような、独特な雰囲気の人多くて苦手
で、綺麗以前にその独特な雰囲気がない人を探すに方向転換したけどｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:17:10.00 UOItz1VE
>>93
朝にやると良いポーズ、寝る前にやると良いポーズってあるみたいだけど
私も別に気にしないでやりたい時にやってる
ゆったりできる寝る前にやる事が一番多いかも
私もむしろぐっすり眠れるようになる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:22:00.99 qGiEB1pL
>>90
スロージョギングっていうのを一年くらいやっても全く体重に変化なくて
（いろんな数値は良くなったけど）、
それにプラスしてダウン＆アップドッグと英雄のポーズのシークエンスを約15分くらいのから初めたら
シュルシュル体重落ちたよ。
そんでもって、体重が落ち出したらいろんなポーズにもチャレンジしてみたくなってきて、
今では１時間くらいやってる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:08:00.81 Tqq1EiDc
ヨガだと体重が落ちるっていうより、筋肉のつきかたが綺麗になる。
高校・大学の部活動でつちかったシシャモ足、ぼこっと盛り上がってた
ふくらはぎはがすんなりしてきたし、腹筋が激弱で上半身の筋肉が薄かったからか
姿勢が悪くて、前ももが盛り上がってたんだけど、ヨガで太もも細くなったよ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:44:38.74 Dd7kC5v3
>>98
主に何ヨガ？パワー？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:29:07.56 yH4YbUg6
ヨガのDVDを購入しようと思っているのですが、
・綿本彰のやさしいパワーヨーガ
・綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
この２つで迷っています。
私自身、体がとても固くて運動も苦手な初心者です。
もし持ってる方いたら教えていただきたいです。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:36:45.98 Bg+sMGko
初心者でお金あるならWiiFitプラスもお勧めだけどな
ヨガをしないと身体のバランスがズレてしまう。もう如実に出て、効果あるんだなーと思う
あとポーズをとってる時に、どこの筋力が足りないかも解る。そこを鍛えると、ポーズが完璧に決まる
私にとってヨガは姿勢矯正だけでなく、身体チェックにもなっている
最近は血の巡りまで感じるようになってきた
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:23:24.81 iHpUwxeq
>>100
やさしいパワーヨーガの方が初心者にはよさそう。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:50:29.64 dIkvHjM+
上向きの犬とかの前のプッシュアップのときって腹も膝も床にはついてないのですか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:42:20.79 dIkvHjM+
>>103
自己解決しました
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:49:47.83 LXKqdG+B
宅ヨガにはDVDの方が分かりやすいですかね・・
というか自分の動作が正しいのか分かりづらいですよね
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)ヨガ/Books/
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 06:49:22.93 zTWbBlwB
>>100
私も初心者ですが、やさしいの方をかってやってます。
それでも結構きついですよ。はやく楽にポーズ決まるようになりたい。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 10:20:17.55 yXphtmf7
たまたま買った本が綿本という方の本で
評判も良いみたいなのでそれだけでモチベがあがる
やってみた感想はどれだけ自分の体が腐ってたかってことかな。。
人には到底みせられないポーズ。ばんがります。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:52:05.94 3lP3dVdZ
>>106
私もやさしいパワーヨーガの方、昨夜寝る前やってみた。40分の方。
静かな動きだけど、ビッショリ汗かいて気持ちよかった。
でもヨガマットに汗が滴るのが気になった。なんか染み込んでいきそうで。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:27:22.25 zTWbBlwB
>>108
お仲間がいて嬉しい～
わたしはまだ初心者ポーズの方だけど、
一つ一つの解説が丁寧で気に入ってます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:03:54.79 LIN8nIBl
パワーヨガを寝る前にすると、眠れなくなって困る。
陰ヨガのムックを買ってやってみたら、途中から眠くなって困ったw
綿本ばかり儲けさせている自分がくやしい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:14:27.42 K/aWXl5Y
ヨガってウエストの効果すごいっすね…
問題は下っ腹なのでがんばります
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:09:20.59 biP4EnEF
私はお尻から裏モモかな
これってなかなか落ちない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:20:59.62 3afUwusu
陰ヨガDVD4四時間のやつ気になる。でも四時間・・・長いね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:15:01.48 voYiloEb
カラスのポーズのコツってありますか？
動画みると脇に足を乗せたり、膝に乗せたり
肘を曲げたり伸ばしたりいろいろでよく分かりません。
あと蛙倒立との違いって何でしょう？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:53:20.64 nzeyFgdv
>>114
どのレベルのかわかんないけど頭を床につけてひじに足を乗せて逆立ち風にする練習からかな。これならすんなりできるかと。
ブライアンケストＤＶＤではそっから頭を持ち上げてた。おいらにはまだ無理です。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:21:03.22 qwPtXLrL
WiiFitのヨガみたいに
でっかく表示されて
後ろ向きと前向きが分かりやすいビデオってないかな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:43:49.11 DkLQWSCC
ホットヨガは運動強度高くてびっくりした
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:44:38.50 2bI8eMZs
私はホットヨガは強度は弱めだと感じます。何もしなくても汗だくになる環境だから強いと感じるだけでは？
ただビクラム通ってた時は強度高くて気に入ってましたが。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:22:55.67 Uk7vIIAX
ホットヨガはパワーヨガに比べると、難易度や強度の高いポーズはしないとイントラが言っていた。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:24:49.74 gIVzsWmb
DVD 教室通わなくても
ユーチュブで十分
パワーヨガも出てくるよ外人が指導してるけど
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:57:41.50 5iB/4xYO
>>120
オススメの動画UPかURL貼って下さい。
お願いしますm(_ _)m
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:16:44.98 zxEPJUkN
流れ豚切りすまん
朝に鋤と逆逆立ちと魚をやると全身すっきりする
朝起きて体を動かすなんて考えるだけで面倒だったのに、今では、やらないと落ち着かない・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:27:25.08 ayMcSKvP
ダイエット姉さんのヨガ
URLﾘﾝｸ(sebastian-company.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:11:52.36 SweAwds2
夏はまっったくやる気起こらなくってしばらく遠のいてたけど
冬になるとやる気になる。去年もそうだったな…
昨日から始めることにして久々やったら
簡単で楽勝だったポーズがすごく苦しくてビックリ。で今日早速全身筋肉痛ｗ
でも今日もやったよ。ちょっと痛いけど昨日よりはポーズ取りやすくなった
窓全開にして日差しを浴びながらやるの好きです
あんまり賑わってないけどダイエットにヨガやる人って少ないのかなぁ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:53:15.39 cgwklUmL
暴力団を肯定する
アシュタンガ・ヨガ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:24:23.61 DpGcapTk
>>124
私も同じｗ
以前結構がっつりやってて、10月半ばから復活したけど、硬くて硬くて・・・しかもバランス取れないしｗ
太陽礼拝からのポーズをいくらかやるから、チャトランガがきつくて二の腕？胸筋？辺りが筋肉痛で
開始して3日位で丸2日くらい休んだ・・・休んだら治ったｗ
私はヨガ好きだなー、パワーヨガなんでエクササイズ的ではあるけど
筋トレやストレッチよりも興味持ってやれるから楽しい、すっきりリラックスできて運動しなきゃ的なストレスもないし
時間があれば毎日トータルで2時間位はやっていたい
朝は時間がないからゆっくりリラックスしてやれないので専らピラティス
私も朝10分でもいいから体動かさないと落ち着かなくなったｗ
どちらも、有酸素運動とか筋トレ的効果もいいけど、姿勢が良くなってきれいなラインになる感じがするね
今までにした食事制限的なダイエットと比べて、体重の減少量に対して体の絞られ具合が全然違う
体重よりサイズダウンの方がペース早いというか明らか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:24:20.04 wdjYJM8x
ヨガ始めたよー
筋肉痛でバッキバキだけど身体温まるね
効果出るといいな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 20:05:09.76 1BpCtOes
花輪のポーズが全然できない・・
踵がつかないし、最後に背中で手を組むなんて絶対無理。
手が後ろにすら回らないし。
やっぱり脂肪が邪魔してるのかなぁ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:54:27.55 8UDNREF5
YouTubeで「ヨガ YOGA 初級～上級までこれ一本で十分」を見てヨガってるのですが、途中までしかない
タイトルからしてDVD化されていそうなんだけど誰か知りませんか？
ググっても出なかった
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:22:42.50 b023ZKju
>>129
持ってないからわかんないけど綿本彰のパワーヨーガのDVDとかムックのどれかじゃないかな？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:20:52.26 8UDNREF5
>>130
ありがとう
映像の中でパワーヨーガって言ってたし、画像検索してみたら確かにこの人っぽい
このDVD欲しいなあ
分かる方居たら引き続きお願いします
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:48:46.97 M2zsszeL
>>131
「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」
CONTENTSの内容がアマゾンの商品紹介と同じだから多分これでしょう。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:21:35.74 MitUVZx0
>>128
花輪は足首や股関節だね、この辺は太り具合云々以前に柔らかさにかなり個人差のある部位だから
無理せずできる範囲で、かかとをついたまま体を下げる大きさを徐々に増やす位からやっていけばいいと思うよ。
腕は、下半身のように全身的な疲れを感じにくい部位だけに無理して痛めやすいです。
腕痛めちゃうと結構できないポーズや太陽礼拝などの流れが出てきちゃうので、
無理は禁物で1ヶ月でも2ヶ月でもかけてゆっくりやる勢いで。
>>131
つべの見てみてみたけど、>>132さんが言ってるので合ってるよ。
私このDVD持ってるので。
DVDとかは、ベーシックなものならどれでもいいから、
ジムとかでばっちり覚えたから一通りのことはしっかりわかってるって人でなければ
１つ持っておくと良いと思う。
自力でポーズだけ取っていると、呼吸が疎かになってたり、無意識に上半身力入ってたり、
背筋が伸びていない、腹筋を意識していない、腕をただ伸ばしただけでまっすぐな体軸を意識していない、とかのことに気付けないから
運動や整体効果が落ちて、ただ変なポーズをがんばって取っているだけになってしまう。
「さあここで息を吸って腰からしっかり・・・」「腰にぐっと力を入れて上半身はくつろぐように・・・」「肘をしっかり内側に」とか
言われながら意識しながらやるのはやっぱり違うと思う。
あと実物や動画を見ずにやると本とか雑誌、ネットの文献を参考にするだろうから
四呼吸って指定が多いと思うけど、数数えてると筋トレみたいでしんどい印象が増してくるので
DVDに合わせて気付けばポーズ取って呼吸しながら時間経ってたって方が気楽です。
ジムでも覚えたしこのDVDも散々見ながらやったけど、今も時々再生しながらやるようにしてます。
「背筋伸びてますかー」（やば伸びてなかったわ！）って結構あるんでｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:25:40.35 8UDNREF5
>>132-133
ありがとう！判明してよかった
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:14:11.72 OxR7mZ0n
肩立ちがうまくできない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:04:15.10 +L/31uf1
ｽﾚ違いだとは思いますが、質問です
ﾖｶﾞを始めようかと思い、ﾋｶﾙさんの楽しいﾖｶﾞのDVD付きﾑｯｸを買ったのですが、PS3ではDVDを読み込みません
一人暮らしなので専用のDVDﾃﾞｯｷを買うのももったいないし…PS3でも読み込むおすすめのﾖｶﾞDVDを教えてください
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 09:54:36.30 th3maetM
>>136
BDで出てるヨガを探すしかないんじゃない？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:36:38.22 dOnDx6pz
太陽礼拝で既に挫折気味だわ、難度高過ぎだろ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:18:19.44 0E5PjwTy BE:3356569177-2BP(0)
腰痛解消のためにモヤシ・ダイエットとヨガを去年の 12 月初めから行っています。ヨ
ガのポーズが教えてくれるバランス状態を、日常生活でも長く保つコツを教えてもらえ
ないでしょうか。
-----------
ヨガは DVD や Youtube を見て練習しています。英語版のほうが豊富なので、そっちを
主に見ています。こんなのです。
Yoga for Lower Back Pain : Mountain Yoga Pose for Lower Back Pain
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
私にとってのヨガは、腰などに余計な負担を掛けない、バランスのとれた姿勢を探すこ
とです。無理なポーズの練習ではありません。ヨガのポーズは余計な筋肉の緊張を見つ
けるのに役立っています。マウンテン・ポーズや三角のポーズのような単純なポーズを
主に行っていますが、腰椎のあたりが気持ちよくなるバランスのとり方、姿勢を見つけ
られるようになりました。ヨガの最中の空腹の感じ方が普段とは異なりそうだとも思い
始めていますが、こちらの感覚は未だ鈍い段階です。空腹にさせた後での小食で十分な
満足を得られるようにできれば良いのですが、そんな方法があるのかさえ分かりませ
ん。
ヨガのポーズの深呼吸の最中に、腕や首などを小さく回転させるなどの細かな変動を重
畳させ、腰椎が気持ちよくなるバランス位置を探しています。関連する筋肉の緊張と弛
緩を繰り返して、腰椎が気持ちよくなる方向に筋肉群の緊張・弛緩を繰り返して、最も
バランスする位置を探します。
これを繰り返すことで、腰から肩にかけての姿勢が歪んでいることに気付きました。右
背筋に余分な緊張が常に存在していて、それによる重心バランスの歪みが腰椎を歪ませ
て腰痛となっていることに気付きました。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 13:18:58.59 0E5PjwTy BE:2055042465-2BP(0)
>>139 ----- 続き-----
ヨガで見つけた腰椎の気持ちよい筋肉群のバランス位置を、日常の歩いたり座ったりす
る姿勢に再現してやることで、歩いたり座ったりしているときも腰椎が気持ち良い姿勢
を保てるようになりました。これにより腰痛が自然な筋肉の疲れに変わりました。筋肉
の疲れ・こりならばヨガのポーズで簡単にほぐせるので、ヨガをやってみて本当に良
かったと思っています。
-----------これらの腰椎が気持ちの良い姿勢を保ち続けるには、日常でも少しだけ瞑想
状態を続けねばなりません。背骨が真っ直ぐに伸びているのを感じられる意識状態を重
ね続けなければなりません。2ch を読んだり DVD を見たりなどの単純作業ならば、これ
が可能です。背骨状態を並行して感じ続けられ、筋肉群を調整し続けてバランス位置を
保てます。
でもプログラムを作るなどの強い精神集中が必要な作業に入ると、背骨状態への意識は
飛んでしまいます。どうしても昔の猫背で状態が歪んだ状態になってしまいます。腰痛
が戻ってきてしまいます。
-----------ヨガで見つけたバランスのとれた状態・姿勢を日常生活でも長く保ち続ける
コツが何かありそうに思えます。そんなコツを教えてもらえないでしょうか。
こんなコツをつかめれば、腰痛解消やダイエットを効果的に進められると思っていま
す。よろしくお願いします。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 03:29:05.62 +lTnmE5O
>>136
再生専用の小さいDVDがお勧め。
ドンキで1万円でお釣がくるはず。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 16:27:20.13 sObOpq3k
アマのレビューを見て評判が良かったので、HIKARUさんの｢やさしいヨガ｣を楽天で購入した。
つい先程届き、ワクワクして開けたら… 顔… 好きになれない…
顔でヨガやるわけではないけどモチベーションあがらん…
ごめんねHIKARUさん ハイキングなんたらのQたろうかと思ったよ(;ω;)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 01:14:43.22 AibJgTJX
職場のダンディー先輩がヨガ歴７年と聞いた。
私も頑張ろ！と再開したら
ブランク半年、太り過ぎてジャンプスルーできなくなってた…
ささみ大量買いしてきます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 10:45:36.66 +1wusMVR
>>143
>ささみ大量買いｗ
ﾌﾟﾋｬ～＼(ΘoΘ)ノ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 11:57:36.11 OEllX2GZ
綿本彰さんのDVD注文しました＼(^O^)／
待ち遠しい(*^.^*)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:57:05.47 849kGNsm
綿本氏の
「ぜんっしんに・・・きもちのいぃ～い呼吸がハァ・・・呼吸と共に変わる体の変化をゆぅぅっくりとホォ・・・かんじましょホホホォゥ・・・」
みたいなディレイかかったスピリチュアリズムな喋りが正直時々イラッとしますが
あれがないと最早落ち着かないです
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:27:39.98 uH3SBtfC
>>146
ｗｗｗｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:44:38.22 juE6Ym41
>>142
分かるなぁ
健康とか精神統一とか瞑想とか、ヨガには色んな側面があるけど
ダイエット目的でヨガってるとやっぱやってる人のビジュアル大事だよね
顔もだけど手足短いずんぐりむっくりが鳩のポーズやってるのとかモチベ下がるｗ
あ、HIKARUさんて人は手足長いけど彼女や綿本さんみたいな人は
オウムの人みたいな何とも言えない空気発しててちょっと無理ｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:56:30.18 0S1JzoVq
さっき、ニュースでヨガが怪我の原因になるとか
アメ公がいちゃもんつけてた。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:24:28.56 NbalekCr
綿本彰さんのDVD届いたヨ＼(^O^)／
今から歯磨きして、観ますヨ＼(^O^)／
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:59:02.79 NbalekCr
ショートプログラムが終わりました＼(^O^)／
気持ちよかった(^^)
おやすみなさい(-_-)zzz
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:29:06.84 0fwfG3VW
綿本さんのシンプルヨーガlesson購入
DVDメニューきっついねぇ…
からだが固すぎなのか疲れまくった…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 06:03:43.67 CjotUNJO
ブライアンがいい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 06:30:44.75 y1Tp7fkI
>>152
やってくうちにどんどん柔らかくなるよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:56:40.97 98xesqxv
寝る前にヨガやったら、寝起きが良かったです！
でもダイエット効果はあるのかな？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:55:46.17 y1Tp7fkI
>>155
ヨガと昇降運動を並行してやってるけど、ヨガやった日は汗が出やすいというか、身体の燃焼が違う！と思った
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:27:32.09 NYbBkyJN
今までいろんなエクササイズをやっては飽き、やっては飽きだった。パワーヨガは筋力トレーニングとメンタル面でも効果があるときいて、アマゾンでレビューのよかったブライアンを購入。
生理空けからスタートしよっと)。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:46:49.95 LOpYLCjl
ヨガは個人的にだけどあまり飽きないかも
エクササイズってこれだけの項目をこれだけの回数や時間やるみたいに
なんか義務的に感じてだるくなっちゃうけど
ヨガはお風呂の感覚に近いｗ
やる気と体力は要るは要るけど「運動せねば」ってプレッシャーになるほどじゃないし、
さっぱりして気持ちいいし、メニューも気分と体調次第、リラックスできるし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:03:22.30 pim8uyYG
朝はダンベル、夜はヨガ
夕方はスポーツクラブでジョギングか水泳、好調です！
ところで、ヨガで美人のDVDありますか？
綿本彰さんのパワーヨーガやってますが、ちょっと浮気したい。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 10:52:49.60 pGA2h7gq
立木のポーズが右脚だけ筋力が弱いみたいでイマイチ
左脚みたいにグッと上の方で押し付けられない
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 12:38:34.96 xtmPXw0z
>>158
＞ヨガはお風呂の感覚
分かるー。自分も「今日は疲れたからヨガして寝よう」って感じ。
綿本氏のＤＶＤ見ながら６年くらいダラダラやってるが、飽きない。
エクササイズとしてはウォーキングとカーヴィーを並行してやってる。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 17:57:29.14 RWszNPpi
>>159
本屋さんにあるDVDブック系では
「深堀真由美の基本のヨガ入門」の人がそこそこ綺麗だと思います。
でもそのブック限定で他の深堀真由美シリーズは綺麗な人いませんでした;
あくまでざっと見た感じですが日本人のDVDは綺麗な人ほとんど居ない感じ。。
それでYouTubeでそして外人さんになるけどTara Stilesさん綺麗です。
貼り方が分からなくてごめんね、Yoga Taraで検索したら出て来ます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:08:30.95 pim8uyYG
>>162
ありがとうございます！
早速調べてみます。
綿本彰さんのDVDに出てる女性も綺麗ですがたまには違うのも良いかな？と思いました。
164:名無しさん@お腹いっぱい。
12/02/04 21:23:19.88 nJ0tXG4f
SHIHOのおうちヨガ初めて約3週間。
食事制限もしてやっと体重-2キロ。
初めの何日かは筋肉痛だったけど
だんだんやらないと調子悪っみたいな感じで
なんとか続いてる。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 23:13:17.30 EbCqqkDM
呼吸法というか、リラックス目的に使いたいんだけど
座ったままでゆーっくりまーったりできるDVDでおすすめないかな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 10:49:44.75 5xIzdjT6
ヨガって身体の歪みも改善されるかな？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:53:24.43 csRTY+e5
BSのFOX238という無料放送でやってるナマステヨガは
このスレの人から見てどうですか？
初心者には向かない？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:56:38.99 j207Z6EX
ブライアンを買いました。生理中にやっても大丈夫なんでしょうか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:28:48.24 SrPMBrxb
今日、ヨガDVD本買って初めてやってみた
休みで時間あったから、一時間ちょいのDVD通しでやってたら
できないポーズが混ざってきたり、飽きたりしてきて最後適当になってしまった
マットの上でごろごろしはじめるくらい適当ｗｗ
なんかｇｄｇｄで失敗したかなーヨガ合わないかなーと思ったんだが、
終わったら、確かにいつもよりずっと気分がすっきりしてた
最初からがんばりすぎなくても、マイペースで充分なんだね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:48:19.53 aoM4B84P
>>168
別に生理中でもやっていいんだって
けどやっちゃいけないポーズが逆立ち系で
頭立ち・肩逆立ちのポーズはもちろん鋤とかピラミッドも自重すれば大丈夫
生理中は子宮がひっくり返るのが良くないらしい
そこだけ気をつければＯＫ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:54:05.49 gmmFnqn4
>>169
途中までできるけどそこから出来ない（床に頭をつける？ムリムリあと20cmあるみたいな）ポーズは
できるとこまででよいし
最初からできないような（片足立ちのバランス系、まずポーズに持っていけないような）ポーズは
スルーするか、なんとなく・かけ離れてるけど位でおｋ
私もなんかすっきりしたいけどみっちりやりたくないテンションの時は
覚えてる限りの簡単なポーズをかき集めてゴロゴロとやるよ～ｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 20:19:25.55 aoM4B84P
そうそう出来ないポーズあったら飛ばすとか曲げられる所まで曲げるとかで
そうしてるうちに段々出来るようになったりもするしそれでいいよね～
>>167のナマステヨガってどんなヨガなのか気になりつつ
知らないから何も言えないけど
↑のやり方でいけば初心者でもどのヨガもイケると思う
あまりにできないポーズが幾つも続くならそれは初心者向けではないって考えて
アシュタンガだけは初心者のやるものじゃないって思うけどね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:05:03.42 AfCzaFjC
なるほど…まだまだ始めて三日で
片足だちとかフラフラとか倒れちゃって出来ねーよ!!とか一人でキレてた
息はすぐ上がっちゃうし
これじゃヨガやる意味ないよね
今日からは気楽に挑戦しよう!体柔くしたいし痩せたい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:08:50.71 hsd+q9kF
>>172
インドのハタヨガ第一人者ケイトポッターという人の
プログラムみたい。
去年がんを患って幸い早期で手術できたけど
身体にあまり負担を掛けず代謝をあげられそうなヨガに
興味を持ちました。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 23:38:31.13 j207Z6EX
>168です。アドバイスありがとうございます。レビューがよかったので、ブライアン･ケストに飛びつきましたが、初心者には難しいかも、という意見もちらほら見かけたので、本屋で武田麻由美さんの｢はじめてのヨガ入門｣を買いました。
からだ硬いのが実感できました。頑張ります！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:10:10.67 iUhtln59
太陽礼拝って一呼吸一呼吸でアクション(ｱｰｻﾅ？)するもんなの!?教えてくれる人によって違うのかな？
HIKARUさんのDVDの太陽礼拝は、最初の4週くらいは割とゆっくりだけど、最後の2週は早い早いorz
ヨガでスッキリというより、やり遂げた感でスッキリしてしまって…これでいいのかなんなのか
('A`)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:56:37.64 VxdXnLxo
バレエをやってたせいか、前屈しても指先は届くし、片足上げもそこそここなせるけど、やっぱインストラクターは｢関節あるんかいっ！｣ってくらい柔らかいね～
激しい動きないのにちゃんと筋肉痛になるよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:44:12.05 k8ai009R
>>176
太陽礼拝は吸いながら動き、吐きながら動きと流動的に動いて行き
途中ダウンドック（腰を頂点に△になるポーズ）の所だけ止まって数呼吸するといった
流れになります。
教える人によって、ポーズの細かい箇所に多少の違いが出たりはしますが
一呼吸一呼吸動く流動的なものであるということで間違いはありません。
ただ、それが早過ぎると感じるようでしたら、DVDに囚われる事なく
ご自分の気持ち良く出来るペースで進めて行く事が一番です。
ポーズのポイントさえしっかり押さえておけば、全てを見本通りにやる必要はありません。
見本に着いて行くことに重点を置き、慌ただしく流してしまうよりも
ゆっくりと伸ばす箇所は伸ばし、踏ん張る箇所は踏ん張る方がダイエットにも効果的ではないでしょうか。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:12:46.61 wganfSJL
>>178
わかりやすくありがとうございます^^
自分のペースでやってみます!!
朝やったら気持ちいいだろうなと思うのに、どうしても早起きできない…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 17:00:25.76 jmdBggY6
食事制限+運動、ってダイエットの王道だけど筋トレとかウォーキングとかじゃなくて、食事制限+運動はヨガだけ、で痩せた人いるの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 20:10:28.02 7x+hVwAh
はい
182:名無しさん
12/02/10 23:05:47.58
ブライアン「どうだ、気持ちいいだろ？」
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 14:22:29.74 rl/hQF7M
綿本さんの声があんまり好きじゃない…
で、ブライアン･ケストを買ったら吹き替えが綿本さんでガーン(T_T)
英語は七割くらいしかわからないから、しばらくは我慢しないといかん…トホホ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 04:32:37.74 K/ZtiA3g
深堀さんのDVD始めました！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 11:57:04.73 UKGFrWdv
ヨガ始めたばかりの初心者です。身体の変化はまだないのですが、うつ病の発作が出たとき、とにかくゆっくり鼻呼吸を繰り返したところ、気持ちが落ち着いてパニックにならないで済みました。ダイエット効果を期待してのスタートですが嬉しいおまけでした。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:55:58.62 KVxGO/dP
少し前に話題に出てたBSFoxのナマステヨガが良かった。
綺麗な景色の中で綺麗な女性がヨガをやってて理想とぴったりだった。
ナレーションもきれいな落ち着いてる声だし、
回ごとに難易度が上がっていくのもほぼ初心者の自分にはにはうれしい。
>167さんのおかげで1回目から録画出来た。ありがとう。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:40:13.81 v1MEyqtJ
ヨガを始めたいのですが、DVDでなく教室に通って一通りの動きを覚えた方がいいのでしょうか？ホットヨガとかパワーヨガとかいろいろありますが、ダイエットにはどれが一番効果的なんでしょう？詳しい方、教えてくれませんか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:20:38.03 v8Wjin2V
教室とかジムの方が覚えやすくはある。
毎回同じプログラムじゃないから、こういう流れでポーズ組み合わせたら良いのか～って
自分でアレンジしやすい。
でもDVDから始めてみても問題ないよ。
本は流れが掴めないから、慣れてから参考にするものと思った方がいいけど。
DVDの場合は、姿見とか近くに置きながらやるといいよ。
無理して歪んだ姿勢を取ることでなく、難易度は抑えても正しい姿勢を取るのが大事だから。
ホットヨガは蒸し暑い部屋でやるというだけ。
パワーヨガがいいと思う。ゆっくりやりたければ止めてゆっくりやればいいし。
ゆったり系のヨガとかだと、DVDにあわせて早い流れでやりたいって時に使い辛いかもｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:18:29.37 gdVq2skO
綿本さんのパワーヨガは持っているのですが、
一つ一つのポーズではなくて、
教室でやるみたいに45～60分位流れに沿って出来るDVDは無いでしょうか？
オススメあったら教えてください。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:33:11.61 WC+sGcMx
DVDで家ヨガ始めて数カ月
体が硬いなりにもポーズの確認とかもしたくて
教室の体験に参加してみたが、
初心者用のポーズアレンジとかのアドバイスも無く
しまいにはグイグイ背中押されたりしてきつかった、、、
あと、教室に長期間通っている先輩方が見本してくれたが
ヨガは上手いんだけど、体型が憧れるような感じではなくて
ちょっとモチ下がった、、、
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 21:15:37.55 bXggXOfm
冬だからなのか、私のやり方や代謝が悪いのか、汗なんて出ない。パワーヨガなのに。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:01:27.17 Js4iO5z0
昨日は週イチのパワーヨガの日
>>146 のせいで笑いが止まらないんだよホホホォゥ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:02:46.76 0/TzQQd1
スタジオが年々宗教じみてキモくなって来たからDVDでやってる。
でもホールドの時間が短いね。収録時間の関係だろうけど…
DVDのシークエンスを紙に書いて壁に貼ってやるのが良さそう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 20:06:17.99 ZuNoGZ5U
＞193
なんかわかる！ヨガってスタジオでもDVDでも流れる音楽やインストラクターの話し方が薄く宗教っぽい。ヨガ＝ベジタリアンってイメージも結構感じる。前に読んだヨガ本で「続けるうちに体が欲するものが自然と変わってベジタリアンになる人が多い」って書いてあった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:31:21.00 dhdzIwAx
いろんなエクサしたけどヨガが一番気持ちいい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:09:25.56 REt9xbqd
ヨガのあと視力が少し良くなってることに気付いた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 15:38:15.39 c3kSQVIt
ブライアンすごい！
体重は変わらないのに前はキツかったジーンズがスルッと入った(*^o^*)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 03:54:17.53 rFljDGL9
最初だけは筋肉痛になったけど、ヨガ10日間して姿勢が良くなりました
４週間やり通すと体がどう変化するのか楽しみにして頑張ります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:39:58.06 k2V0tbIi
時間がなかったからやらずに寝たら、朝の目覚めが悪いのなんの。こんなに違うのか～
体がヨガを欲してるんだね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:41:00.98 TB51/sXW
皆さんは宅ヨガするときのヨガマットはどんなものを使われてますか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:09:54.85 E9BNstgS
今日は朝できなかったから、今からしよう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 09:53:32.20 LucoRGh8
>>200
スポーツ用品店にあったやすいやつ。メッシュみたいな感じのやつ。
ダイソーにもいくらか出せばにたようなのあるね。安いやつで十分だけど、もうすこし幅がほしいな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 06:23:00.54 uLBRbDEB
ヨガマットの破片が小さくポロポロ剥がれるんだけど、踏ん張るからしょうがないのかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 06:28:22.97 Ww7zSgMK
>>202
ありがとうございます。
結局スポーツ用品店で1000円程度のものを購入しました。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 00:27:21.43 Vo5hoHYX
ヨガイントラやってました
宅ヨガいいですよね！
宅ヨガだと、重要な呼吸法がおろそかになりがちなのと、無理をし過ぎてしまいがちなのでそれだけ注意されて下さい
安いマットでも十分ですが、ヨガタオル(楽天で1000円くらい)があると安いマットでも滑り難く汗も吸収するのでオススメです
お節介失礼しました
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:54:05.42 z6h9vYBp
>>205
「注意されてください」とかいう日本語、やだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:10:00.29 /6yzO7kR
>>205
ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ
宅ヨガがんばります。
>>206
正しい日本語だと思うけど…？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:17:56.70 8Ku/ZDqD
>>207
スレチだけど 「されてください」でググってみてくださいよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:27:33.43 Xbll8h9v
まぁいいじゃないか。おうおうにしてああゆう接客業的なトークはおかしな事がおおい。
アドバイスくれてんだし、そこはええじゃないか。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 23:34:54.52 1GSBGrPU
サボってたから祈りのツイストで脚ブルブル(^_^;)
でもなぜか一度もできなかった立木のポーズがちゃんと出来たのはホント不思議。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:07:00.43 aOHJteMf
久しぶりにパワーヨガ始めて1週間。
やっと呼吸が楽になってきた。
最初は筋肉が張って一回りでかくなったような
生理前のむくみかな？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 10:29:35.36 aOHJteMf
半月のポーズが難しい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 03:34:01.13 ApFEqQGy
明日から４週間目突入
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:18:43.12 L8APz1Xt
来週には床に手がつきそうです。
平日はショートプログラムです。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:29:12.56 s5SKyJgR
ヨガくらいの運動量で痩せるの？
ストレッチとして体解すのにはよさげだけど
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 20:31:06.66 vMZib67M
ヨガだけに限らず一種類だけの運動で痩せようとしてる人はいないんじゃない？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:02:20.78 ApFEqQGy
ここにいますよw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:52:45.48 L8APz1Xt
なんとも言えませんが食欲が落ち着いた気がする。
夕食食べる量が減ったような。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 22:26:55.88 1Xq4MBph
毎日30分のヨガだけでぐんぐん体重落ちちゃう～みたいな痩せ方はしないと思う
即効大幅ダイエットをヨガのみで達成しようとしたら……
くそ長い時間パワーヨガやるとか、ホットヨガで汗だくになってやるとか？かな
だけどヨガ初めてやった時みんな筋肉痛にならなかった？
ヨガってすごく筋肉使うよね
しかも普段は絶対使わないような部分を
筋肉が付くってことは脂肪を燃やしやすい体になる訳だから続けたら嫌でも痩せる
少しずついつの間にか痩せていくって形のダイエットだよね
割と早い段階でくびれができたり引き締まったりと体重より先に見た目の変化を得られる
即効大幅ダイエットを求めている人にヨガのみでダイエットは無い
それにはヨガプラス有酸素運動必須
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 19:24:12.41 xTPas1jD
毎日するの、しんどくなってきた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 00:20:10.86 GesWPjeF
３０分が限界。
何かこう…生理前はやる気が出ないんだよね…
むくんでるからか、体が固いような感じ。
いつも出来たポーズが出来なかったり。
いらいらしてしまう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 19:07:04.27 NUNr3dAk
生理前の気持ち本当よくわかりますぅ=３
あまり根詰めないで気楽に。
２週間過ぎて筋力少し付いたのか？動きがスムーズに。
週末の前屈がさらに柔らかくなってることを期待。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 01:50:52.53 9vAEql8r
アップドッグとコブラのポーズの違いがいまいちよく判らない。ちなみにブライアンですが、わかる方いませんか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:48:47.19 qz82ISDH
>>223
どぉ違うの？ コブラとアップドッグ！？ - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
でも、これ見ても私もよくわからない。
ブライアンに限らず、他のいろんな人のDVDをやってきたけど、
やっぱりよくわからない。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 16:36:18.69 9vAEql8r
223です。貼ってくれてありがとうございます。こんな動画があるってことはわからない人が少なからずいるってコトですよね。私だけじゃなかったんだ～…妙なところで安心（笑）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:08:02.16 zFi4AHxE
パワーヨガやって胸が大きくなった。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:37:34.87 5ci3uc8M
私も
呼吸法と胸を開く動きが効いてる気がする
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 11:39:50.38 8U8sIcX/
半月のポーズを頑張ってしてたら
浅田真央ちゃんと家族に言われました。
頑張ります。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 18:27:02.71 asK34AJz
３週間経過。毎日快便でちょっと痩せました。
食べすぎるとポーズし辛いですね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 20:56:20.81 K9139O4N
逆転のポーズすると、膣から空気がおならのように出てくるんだけど・・・・
緩いってこと・・？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:51:26.72 iKENMVyO
晒しage
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:49:32.18 U/dOmA7P
今日は生理痛だからヨガお休みしてみたら、気分が低下…
えいっ！て優しいポーズしてみたら、だいぶ気分スッキリして楽になった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 23:44:15.42 c2ko3p0k
初ヨガに挑戦。綿本さんの優しいパワーヨーガにしたけど難しいっす…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:48:32.86 mSQAIGv2
ずーっと、興味はあって本やDVDをそろえていたけど、集中力が続かなくてｗ中途半端にやめていたヨガ…ｗ
でも難しく考えないで、テキスト読みながら、またやり始めました。
何で腰が痛くなるのか、膝が痛くなるのか？
ヨガやり始めたら、すごく理解できました。
私は、柳生直子さんの本が一番わかりやすいな。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:51:40.22 W6Brmfpy
せっかく柔らかくなってきたのにしばらくサボったらカチカチ…
やっぱり継続は力ですな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:19:56.89 +SHHUN60
ヨガはリフレッシュ＆リラックス目的でやってたんだけど、
hikaruさんのヨガ３週目でなんだか身体が引き締まってきたのを感じた！
あと日常で気分を落ち着かせるために意識して呼吸することができるようになってきた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 01:24:04.16 ogctwM88
foxでやっている、ヒーリングヨガナマステのような、DVDがあれば教えてください。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 15:18:41.38 2mTVDmG5
基本のヨガ入門 きれいにやせるヨガ やさしいヨガ
ヨガのDVD本ってタイトルも内容も全部似通っていてどれがいいかわかんない…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:23:28.98 9kI1umwq
>>238
錦本彰のセレブ流パワーヨーガお勧め
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:20:31.62 us3lD7yn
初めてDVD全通しでやってみた
1～4週間+1週間
後半少しきつかったけど、意外と出来る
成長が分かっていいね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 14:34:45.20 4TlVA5wK
HIKARUで犬のポーズと言ってるやつが深堀ではピラミッドのポーズ
HIKARUでコブラのポーズと言ってるやつで足開いて深堀は犬のポーズ・・・
人によってポーズが違うってのは混乱するなー・・・
太陽礼拝も人によって全然違うし・・・
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:51:59.99 AD2K6sij
>>241
私も色んな人のやってみたけど人によってまちまちなんで最初は戸惑った
俯せの時そのまま自然に足の甲をつけてる人もいれば足指立てる人もいるし
太陽礼拝なんてピタリと全く同じやり方の人に巡り遭ったことがないくらい
人それぞれだったりするよね
ヨガに正解ってないんだなと思うようになった
だからもうその時の自分の気分であっちパターンこっちパターン好きにやってるｗ
最初のうちは見本は絶対で忠実にやらねばならないって気持ちが強かったけど
ポーズが崩れて悪い見本の形になるのはNGは大前提として
基本押さえていればそこからのアレンジはOKだと思う
先生方があまりに自由奔放？自己中？いや自己流なのに影響されて
私にも勝手に体の流れに任せて出来てしまった自分オリジナルがあるｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 06:12:11.12 LSt4AgnJ
ヨガをすると成長がわかってイイ…
まさにそんな感じ。
自己流のストレッチだと、息を止めて、
フンッ!
フンッ!
って感じだったから、なかなか成果がでなかったし集中できなかった。
なんか、そのうちできるようになってくると、嬉しいよね。
あと、夜寝る前にやると、次の日疲れが残らないのがびっくり。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:34:14.55 jbHzdEbM
最近週一でレッスンを受け始めたんだけど家でもやりたくて、GORI宮下さんて人のはじめてのヨガを買ってみた。
シンプルでクセや宗教臭さが無くとっつきやすい、
15分～70分までコースが選べる、
モデルさんが表紙の写真よりDVDだと綺麗
そんな感じで良かった。
少しずつでも毎日やると気持ちが良いね。
休みにがっつりやりたい時は少し物足りない気もするから、そのうちパワーヨガもやろうかなあ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 02:16:33.07 Yuk3xSqV
深堀の4週間プログラム、DVDが見られないとか、画質悪いとか、レビューが悪かったけど、
内容はいいという話しだったから買ったら
CDドライブ壊れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:03:40.17 6gWgh9q/
かなり前に買ったやつ
DVDでよくわかる5分間ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞってやつをしてる。
姿勢が悪いのがなおるといいな～。
ヨガは眠くなるね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:14:43.70 VBgiUq1i
不眠で悩んでるんだけどヨガ教室の
死人のポーズ？の時は眠くなる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:07:48.08 GvE3h6gb
不眠には朝日浴びてガンガン歩いた後に、バナナとヨーグルトを食べるのが効くよー
ヨガも眠くなるよね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:35:37.37 9mcvoKrF
切れたように短くなってしまったまつ毛
諦めていたらある日まつ毛が伸びていてビックリ
白髪の根本が黒髪になるしまたまたビックリ
これはヨガがんばれるね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:08:54.99 RVkKLUMe
>>249
えっそれはヨガの効果？
血行がよくなったからとか？
白髪に効果あるならうれしいな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:53:06.30 WEZl6eC2
もともとガサガサだった膝が、ヨガ初めてからさらにガチガチになってきたんだけど、みんなならない？
サポーターすべきか・・・・
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:10:11.13 OqPxgs0e
>>249
白髪の原因はストレスも大きいみたいだけど、ヨガのリラクゼーション効果も関係してるのかな？
頑張るぞｗ
>>251
自分はならないな～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:38:49.54 3QFDEHCl
最近暑いね
ヨガでも汗かく
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:46:00.71 S+lz98at
ヨガって向き不向きあるよね
私は動きがないとつまらないな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 05:58:44.58 jDcAnkug
祈りのバランスポーズって
脚と肘のあたりに乳が挟まれるというか
押し潰されるかんじで貧乳なのに痛いわ苦しいわ( ；´Д｀)
生理前だと乳が張って邪魔さと痛さ倍増
それでバランス崩して毎回こける
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:05:39.80 A1/TVgKg
>>254
うん 運動の好みも、向き不向きもあるよね。
自分もゆっくりとした動きが苦手だったんだけど、
なぜかじわじわとゆっくりした動きにハマってきたなー
前屈のポーズが苦手だったんだけど、だんだんできるようになってきたー
まだ固いけど、嬉しい。
呼吸を繰り返すと柔らかくなるのかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:43:32.93 2GhKCfZd
肩立ちのポーズで、支えている二の腕が滑ってしまう
何とかならないかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:00:52.28 u8+bCL/U
>>257
マットでも滑る？
私もマット買う前は滑って辛かったけど、ヨガマット買ったら問題なくなったよー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:35:35.74 2GhKCfZd
>>258
マット使っても滑ります
3～4年前に買ったマットだから駄目なのかな
マットってどれくらいのペースで買い換えるんだろう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:14:22.79 sMtkAG87
Mandukaは一生ものだと言うけれど・・・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:44:57.10 g8LRSdYc
凄いな～食事コントロールだけじゃこうは行かない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:11:05.20 /NI2HQQo
>>261
半年で45.5kg、10ヶ月で63.5kgかあ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:32:18.87 g8LRSdYc
体重減だけじゃなくパラシュート訓練で膝の怪我を負い、悪太りしてまともに歩けなかったのが
走れるまでになったのに感動した。
アフガンかイラクに行ってたような人だから根性もあるんだろうな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:01:25.07 XZI3CmaJ
スレチなんだけど、ヨガやっててタバコ吸ってる人いる？
深い呼吸のときにうまく肺が膨らまない感じがするんだけど止められなくて…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:40:27.58 K7h8GaGj
喫煙厨きもい
来んな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:41:22.13 K7h8GaGj
おえええええええええええええええええええええええええ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 00:07:06.52 6QGSHWJU
>>264
ヨガ関係なく肺がやばいだろそれ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:41:47.43 4L5xmOxb
鷲のポーズできねえ～・・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:17:48.24 y0ycxTPX
ヨガ未経験で綿本さんのパワーヨガＤＶＤ買ったけど、
これは胸式･腹式どちらの呼吸でやればいいの？
｢息を吸って…｣とかの解説しかなくてわからない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:26:11.05 TyevICkz
>>269
ヨガなら腹式じゃないかな？
ピラティスは胸式だそうだけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:50:41.75 p1s9BRjh
>>269
吸う時は胸を膨らませて、吐く時はお腹に力を入れて凹ませるだよ
272:269
12/05/13 16:17:06.35 zksnlvC5
>>270
>>271
ありがとう！
パワーヨガ早くて難しいけど頑張る
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:24:55.23 jxVmHO81
禁煙外来行けば済むだろ。ヨガも楽しめるぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 06:50:44.03 htph/VRa
なんかやっとヨガの要領を掴んできたっ
こんなポーズして なんの意味があるのかな？って感じだったけど、
ヨガで筋肉を使ってるうちに、体がその筋肉を使うようになるね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:11:27.73 bQyj+qs6
ヨガ続けていくとタバコの量が減るってよく聞くけど
どうなんだろね。
鍛えるぞって意識ではなくて
体をマッサージするような感覚でヨガしてみたら、意外とできた。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:28:18.04 us2H15wb
もうその話はいいよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:12:12.92 S6WJECQ3
みんな数週間とか1～二ヶ月とかで体の変化とか効果とか感じるみたいだけど、
もう五ヶ月経つのに何の変化も感じられない・・・・
人それぞれなのは解ってるけど、少しくらい効果感じないとやる気しなくなるな～・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:49:32.51 m5XvdWWQ
>>277
どんな効果を出したくてどの程度やってるの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:00:50.87 NCWJ6512
>>261素敵！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:25:29.90 a6Wq5anE
Yasuyo Miyamoto は虐めの常習者
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:56:21.04 qQ2TTBgC
少し空いたけど、またやるかな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 08:57:28.55 DFFosZuu
>>281 宅ヨガは無理せずに出来るのがいいよね。
自分もそんな感じでゆるゆると５年くらい続けてる。（ずっと同じＤＶＤｗ）
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 17:43:29.43 wNf5CCo0
半月のポーズとつま先立ちのポーズがまったく出来る気配がない。
立ち木のポーズも目をつむると２秒と持たないし、バランス系に大いに問題が
あるらしい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 20:24:38.55 v8IZudzc
>>282
よければそのDVD教えてください
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:08:25.25 6Nv8Qc0j
>>283
ヨガ教室では、目をつむったり視線を泳がすとバランス崩すからまっすぐ前の一点を集中して見てバランスを取るように言われる
286:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/20 12:32:12.63 kcrBTfHS
青空ヨガ初体験してきたー！
気持ちよすぎ。
ギャラリーの目もあまり気にならなかった。
いいもんだね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 14:26:02.11 8vjtNELG
ヨガウェアってダボダボでゆるゆるであんなの邪魔にならないのかな？
阿保みたいに高いし。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:00:06.38 w0uDX7HB
>>287
ピタッとしたタンクトップとカプリパンツが多くない？
スリアかわいいよ、高いけど。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:59:12.75 cVOJD5L+
>>286
これ見て自分もやりたくなった
良さそうな場所は見つけた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:53:45.00 EeI8kRep
>>283
ヨガ始めて５年だけど、バランスポーズが一番上達したような気がする。
最初はやっぱり全然出来なかった。
重心をどこに持って行けばいいかとか、気持ちを集中出来るかだと思う。
きっと、そのうち出来るようになるよ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:02:09.96 vTMnIBvg
ブライアン飽きてきて鳩のポーズあたりでやめてしまう。オススメのヨガDVDありませんか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:52:23.95 ak9KRwK9
ヨガしてるしなんて油断してたらいつの間にか太ってた・・・・orz
ヨガと有酸素運動と腹八分目本気で頑張るわ・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:43:16.86 oENlwNOW
>>292
食べすぎなら問題外だけど筋肉ついただけかも
体重より各所のサイズ気にした方がいいよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:53:44.61 vvAg0qq2
HIKARUさんのDVD二週目。
今まで食べていた量の食事が入らなくなった。
特に夕飯は少し食べたらすぐにお腹いっぱいになる。
体重の減りは誤差範囲内、体もそんなには引き締まった感じはないけど、なんだか嬉しい。
ヨガは宗教臭くて毛嫌いしてたけど、よく眠れるようになったのも助かる～。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:34:31.91 wS5bHpWQ
>>284 亀ですが
綿本彰さんの「美しくなるヨーガ」主婦と生活社
です。綿本さんの声に癒されてるｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:55:23.71 utjLhUxQ
綿本さんの美しくなるヨーガ、貸したまま帰ってこない。
綿本さんいいよね。私は「やさしいパワーヨーガ」をやってる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 17:33:54.07 Mnts8vFQ
FOXのヒーリングヨガ、
毎日決まった時間にというシバリが却ってよい。
プログラムが毎日少しずつ違うのもいい。
でもナレーションと動きが時々ずれているのが困る。
たまに片方しかやらないで終わっているときもあるような。
映像も編集しまくりだからかね。
綺麗な風景がコロコロ変わる映像は美しいが。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:34:02.35 7uEEcvv7
>>297
自分も最近はじめたところだけど、最初に全身の動きを映してくれなくて分からない時がある
カットの切り替えが頻繁で映す角度もコロコロ変わるので、たまに右と左が分からなくなるｗ
ペースも早く感じる。特に中盤の動きの激しいシークエンスの時はついていけなくてよく巻き戻してる
でも映像のセンスは好きｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 10:04:03.18 IX2NdIr8
>>298
ペース早過ぎだね確かに。
「猫から猫のそり、上を向いた犬」なんて一気にたたみかけるし。
「吸って吐いて」も省略気味だし、その通りにいかないこと多い。
でも映像とかナレーションの声とかが好きっていうのは大事だよね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:05:04.28 qUxsacx6
私もBS238始まった頃から続けてる＞ヒーリングヨガ
速度はシークエンスによって違うから、始めた時は一通りポーズをメモしてから
録画をもう一回おさらいしてたよ
呼吸などの説明が少ないのはちょっと残念だけど、飽きないし続けやすい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 09:41:47.53 8TvLP6R4
綿本さんナメてた。一枚通すと軽く汗ばむ。季節的な問題もあるだろうけど、下手に難易度高いのに手を出してた時間がもったいなかったな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:14:21.78 F/M4GJZn
宮本靖代
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:10:21.29 9M7J5Uyq
鳩のポーズが出来るようになりたい。
身体ガチガチだけど頑張ればいつか出来るようになるんだろうか。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 07:31:54.44 OvMRBhn0
デブでなければ余裕で出来るようになるよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:25:29.23 9M7J5Uyq
>>304
ありがとう。頑張るよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:08:42.57 +zPWZu4B
鳩のポーズ、横座りから横向きでやるのと前後に脚開いて前向きでやるのとあるよね？
横はできるけど前後に開く方がまっったく出来ない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 10:15:22.98 E8Mmutq4
横も前も無理。足が釣りそうになる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 12:54:55.81 w6CedF9l
うっせーボケ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 22:35:44.11 qsfeFF81
いつも、自宅でDVD見ながらのヨガをやってたんだけど、先日、本屋で綿本彰「眠りのヨガ」というのを衝動買い。
“CDかけて、あとは寝るだけ”ってあるので、時間が無い時に使えるかと思って。
やる前にCD聞いてみた。結果は無理！
こんな滑舌の悪い気持ち悪いイントネーションのおっさんの声聞きながら眠るなんて。
声はプロの人に頼めば良かったのに。やる前からぞわぞわしちゃってもう結構って感じ。
誰かに譲るわ。内容以前に残念な本でした。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:01:48.26 Sbwk4SCk
私にちょうだい。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:42:42.71 vh4HWQsC
鳩は手足の長さに負うところが大きくて、何の苦労もなく
最初からアッパーピジョンポーズが出来てしまう人と
どんなに努力をしても出来ない人がいる典型のポーズ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:58:53.72 xkyulP42
ふくらはぎがパンパンに浮腫んでいつもより3cm太くなったんだけど、
ストレッチで1cm、太陽礼拝と10分ヨガでさらに1cm戻った。
効果が目に見えると嬉しいね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 13:45:53.92 qaqXarFy
ヨガ毎日してたのに、最近やる気が出ない
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:16:14.31 XznC9TI1
ピラミッド、壮美、三角難しい～
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:05:25.77 qwhlZrta
武将のポーズが好きだ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:16:01.19 rpIxTqRY
URLﾘﾝｸ(profile.ak.fbcdn.net)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:15:05.75 i7RMWB5L
パワーヨガなら体のライン変わるかな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 12:41:41.29 cZuEFpcf
久しぶりにヨガやったら、｢体の筋肉を使った感｣ がスゴい
スッキリというよりやりすぎたかな…
毎日無理なくやるようにしよう
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:54:12.71 0/EKHoUE
ヒーリングヨガナマステ、#26だけできないorz
木のポーズの変形→前屈→鶴→前屈に戻るのがキツイ
股関節が左右に開かない形だから仕方ないんだろうか？
もっと柔らかくなりたいな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:42:50.49 +6gTgVKO
某教団のせいでヨガのイメージ悪くなるからやだな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:31:52.57 mOPBIRip
いいなぁ。ナマステヨガ…うちのテレビじゃ見れないのよね。
DSのティップネスのでゆるーくやり始めたけど しっかり筋肉痛になったよorz
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:42:59.75 YBiIM/kF
ヨガ初心者です。
らくだのポーズが苦手で、参考にしてるＤＶＤでは「足首を掴む」と言われてるけど、
まだ無理なのでかかとを掴んでるけどそれでも効果は変わらないかな？
あとウサギのポーズ頭が痛いｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:42:23.90 lEEERGhM
>>322
HIKARUのDVDでは、初心者はつま先立ててかかと掴みでOKになってるよー。
深堀もかかとだったし、足首掴むは見たことないな・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:43:56.07 MXiCtDQC
ブライアンだとできる人は足首を掴もうって言うよー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:11:27.08 w/7bAzbJ
ダメだ・・・最近めっきりやる気が出ない(´Д` )
痩せないし、筋肉が感じられない質感(？)に変わってきてしまって、
それが嫌でテンション下がりっぱなしで悪いループになっってる
さっさとまた気合いいれてやるべきなのにどうもやる気が起きない・・・
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:16:43.40 pVFN45c4
分かり過ぎて困る
327: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/18 20:23:14.91 cVHLjfcX
ぶっちゃけヨガって痩せはしないよね？
ヨガやると精神的に落ち着くからドカ食いとか抑えられて
太らなくはなるかもしれんが痩せはしないよね？
ストレス解消のためにやってるよ（･∀･）
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:47:54.36 MXiCtDQC
気持ちいいストレッチと軽い筋トレくらいだと思ってるから痩せは期待してないｗ
痩せたいなら有酸素運動した方が早いよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:55:05.03 w/7bAzbJ
>>327
自分は痩せたよ
適度な食事調整と合わせてだけど
サボり始めたら、筋肉が落ちて代謝も落ちて
脂肪を燃焼しづらくなり、ちょっと戻ってしまった
でも・・やる気が起きない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:45:46.03 jdmm2dcK
すみません質問。
初心者ですが、ポーズをとりながら(または作りながらの)呼吸するときって
皆さんは鼻息 スースーいってますか？
慣れないので無理に吸ったり吐いたりしちゃうのですが、自分の鼻息が気になって… 他の人はどうなのかなと思った次第です。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:12:41.54 jsgsD3Bd
私もめっちゃ鼻息がうるさいから教室には通えないなと思ってるｗ
あと私もヨガで痩せは期待してないからジョギングしてる
体のラインが綺麗になることは期待してる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:13:36.37 /QFB45t+
梅雨時期は鬱々した気分で、どよーんとなる
気分がパアッと晴れるような効果的なポーズないかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:32:10.55 NqGk2jsZ
>>330-331
前にNHKで吉川めいさんが出てた番組では、アシュタンガヨガの呼吸は
わざと鼻息の音を鳴らすって言ってたよ
鼻というか喉を鳴らすって感じだけど
一回スタジオ行ってみたいけど、色々あってどこに行けばいいか分からん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:32:52.43 uzKzSDcd
>>330-331
ヴィンヤサ(アシュタンガ)ヨガは、ウジャイブレスって言って喉の奥を締めて音を出すよ。
鼻息荒い人もたくさんいるから気にしないでスタジオ行ってみて！
あとyoutubeで太陽礼拝とか調べれば結構スースー言ってるよ！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:11:13.33 O6BH7rDo
虐めの常習者 Yasuyo Miyamoto 綿本
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:20:04.52 /v/Prn/B
>>327
痩せるというかラインが引き締まった気がする
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:58:54.03 Mysep/Or
>>327
ヨガの種類にもよる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:20:54.06 bJ6blc2u
>>332
誰か答えて
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:43:15.93 3QA6e8Oa
>>332
アーチのポーズ
肩立ちのポーズ
弓のポーズ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 03:30:46.77 TaVFe6ZK
>>339
ありがとうございます！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:16:00.25 4h2FUTju
自分も肩立ちのポーズに一票
頭に一気に血流が戻るし、全身のだるさが抜けるよね。
寝る前にこれやるだけでも違う。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:23:46.15 LLBmjSlX
肩立ち気持ちいいよね、寝る前なら背中を伸ばすポーズも好きだな
病み上がりで久々にやったら鋤のポーズでなぜかみぞおちつった／(^o^)＼
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:03:10.20 DQK9MHmY
ストレスで呼吸が浅い時や情緒不安定な時に効果のあるポーズってありますか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:50:32.56 DPR104JC
しかばねのポーズじゃないの。
あとはチャイルドのポーズとか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:21:21.33 hU2ChSse
腰痛めたときはやらない方がいいの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:09:39.21 OVPqf2S0
お腹の空き具合の関係か、腹式呼吸するとお腹がグルグル鳴ってしまうことがある
あとたまに鋤のポーズなどの時に内臓がねじれる？ような感覚があって痛いことがあるんだけど
そんな人他にもいる？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:57:29.92 qIMMItHI
綿本さんのセレブ流、立ち木のポーズで腰に激痛。ブライアンではならないのに、上げた手を捻ってるせいかなあ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:01:38.80 uCVe2xVM
内藤景代のを使ってる人いますか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:12:19.90 sWxSoCqZ
誰だよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:59:08.57 9y7qNX05
「これから始めるシンプルヨーガ」っての
確認したいポーズが載ってるんで買ってみたら（監修が綿本さんだし）
ナレーションがヨボヨボしててやる気なくす
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:33:50.19 aCe+/UT3
>>350
それ私も持ってた。おばさんの声が覇気がなく気持ち悪くてバザーで売った。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:21:59.55 dFdJDqJv
おばさんっつーかもうおばあさんみたいな・・・ほんと覇気がない
ポーズの参考にはするけど決してあのDVDに合わせて動いたりする気にはなれない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:26:52.92 E2uEwtX2
URLﾘﾝｸ(profile.ak.fbcdn.net)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:58:08.09 OImcCzy8
ヨガDVDに出てくる女性ってみんなスレンダーなのはいいが、胸がなさすぎるｗｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:12:06.24 HxLv5zaK
自分は胸筋が発達したのか、胸が開けたのか
大きくなったけどね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:08.36 0QbsiZVe
自分も胸大きくなった・・不思議
今まで姿勢が悪すぎたのが矯正されたのかも？
HIKARUさんっていう人はすごくすらっとして手足が長いけど
なんか色気のない体型だなーとは思った
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:26:19.74 RGZVjsF5
HIKARUは元々モデルだからね～
超ガリだったようだし
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:19:14.23 EPhqC2cy
・ついに韓国発の宗教団体「ダンワールド=DahnWorld」＝「イルチブレインヨガ」が霊感商法として訴えられる！
いよいよつばぜり合い段階を過ぎて、日本でも、訴訟が始まります。
「イルチブレインヨガ」を経営する「ダンワールドＪＡＰＡＮ」（本社・名古屋市）に、ついに、そのビジネスが
霊感商法だとして、法の光が入ります。すでに米国では、訴訟が起こされていました。
ダンワールドは、全国各地で、すでに１００か所以上のヨガスタジオ、東京だけでも２３か所のヨガスタジオ
を展開しています。
今回、岡山で、被害者２名が、ダンワールドと幹部らを相手取り、約５６００万円の損害賠償を起こすそうです。
ダンワールドは、韓国発の韓国の国粋主義的発想を持った宗教団体で、日本では宗教団体の活動である
ことを隠して勧誘し、ここ数年、多くの被害を生んでいました。
2012年07月18日01時39分
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359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:24:07.18 y1KXCQFz
>>358
ダンワールドは、「神との対話」の著者、ニール・ドナルド・ウォルシュが広告塔をつとめている韓国カルト。
李承憲というダンワールドの創始者とコラボでたびたび講演会やワークショップも開いている。
日本でウォルシュの講演会があるときも必ずダンワールドの連中がスタッフとして会場を取り仕切っていて、
講演会を聞きに行った人たちには、もれなくダンヨガ（現・イルチブレインヨガ）の勧誘のチラシを押し付けられる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:52:41.71 P75rieJx
ついに韓国発の宗教団体「ダンワールド=DahnWorld」＝「イルチブレインヨガ」
が霊感商法として訴えられる！
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361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:50:23.86 RRuz905A
チョンの話とかどうでもいい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:47:46.34 dN4WlyxD
朝早く起きて軽く汗ばむ位ヨガやってシャワーすると一日快適
暑い部屋で汗ダラダラかいてシャワーもスッキリしていいね
元々股関節が悪かったんだけど、少しずつ柔軟性＆筋力付いてきて楽になってきた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:30:04.64 YIOLT1Qg
震災後ストレスを抱え病気にもなって体重が１５キロも増えてしまったのでヨガをまた始めたんだが穏やかな気持ちでいられるようになった
ちなみにSHIHOヨガの太陽礼拝を毎朝してる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:38:44.41 2pP61g4p
島本麻衣子さんってどうなんだろうね？
月ヨガってこの人独自のものなんだろうか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:09:00.25 Bx4/YL0/
>>364
この人のオリジナルな部分があるのかないのかは知らないけど
月の満ち欠けのサイクルを考慮する発想はアシュタンガに元々あるものみたい
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366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:41:43.21 LTS6ml/A
過疎ってるな
ヨガやってる奴いないの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:13:16.27 6DZ236BH
いるよ～
でも最近は暑くてヨガやる気も起きず・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:41:08.14 PpQQUfU3
自宅で一銭もかけずにホットヨガができる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 17:10:08.15 lcWHsaVd
>>368
理屈ではそうなんだけど、実際はしんどくてヤル気が失せる
岩盤浴や砂浜が暑いのは耐えられても、家の中が暑いのは耐えられない法則
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:31:34.41 1xKEudzK
去年クーラー壊れたのを機に脱クーラーした私
座ってるだけでホットヨガなんだぜぇ～～
この時期はガンガン汗かけて気持ちいい
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:39:46.91 WZQhXBef
最近はじめました。
綿本彰の決定版ダイエットヨーガでやってます。
Vのポーズで、全身がぶるぶるふるえます。
わにのポーズで、足に手が届かなくて、悲しい・・・。
やってれば、届くようになると信じてやってます。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:43:05.95 15a4mueX
ナマステヨガをやってたけど暑くて挫折してとりあえずとりだめてる。
そのうち本気だす。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:20:27.77 bqFPRwbj
パワーヨガに変えてすぐ猛暑に…
私もそのうち本気出す
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:39:52.25 aH2qC3ON
いいな～猛暑なんて・・・・無料ホットヨガじゃん
北海道は今年夏ないよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:56:35.48 /fdZ4OE4
10日ぶりに綿本氏のパーフェクトレッスンやった
1時間みっちりやると気分もスッキリ
やっぱり継続したい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:45:58.83 FPVclYSS
>>375
自分も持ってるけど、裏ジャケの収録時間では９９分になってるのに
そのうちショートプログラムの２１分は、ロングプログラムからのそっくり抜粋よね。
つまり正味は７８分だし、さらにそれには準備運動や瞑想も含まれてるから
実質には６０分くらいよね。アーサナの数も少ないし、過大表示だわ！
良くできてるけどﾌﾟﾝﾌﾟﾝ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 11:39:15.68 cZQ/y3KL
DVD付きヨガ本とDVD単独だと
前者のほうが、解説書つきで価格も安くて断然お得だよね
なんでだろ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:25:50.52 bbSX/mKE
>>377
貧乏ヨギーに￥3000↑出させることのできるヨガ先生が、
現状では綿本さんしかいないからじゃない…？
綿本さんのでも、安いムック本のＤＶＤと単品のとでは、内容の作り込みで差別化してある。
高い単品の方が、スタジオセットが綺麗だったり
スタジオレッスン同様に、変な句切がなく流れるようにアーサナができたり
音声が２パターンついてたり、なにしろストレスなく完成度が高いよ。
ムック本のでもそれなりにできるけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:30:25.91 4QDdEN7K
>>377
自分が持ってる綿本さんのやつは
本に付いてる方はDVDのつくりがホームビデオで撮ったような薄暗い映像で
音声も時々聴きづらい
DVD単独のやつは画面がキレイで見やすいのはもちろん
音声が2バージョンあったり色々よくできてる
どちらもレッスン内容自体はよかったけど…
DVD製作にお金がかかってるかどうかってことなのかね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:32:13.94 4QDdEN7K
ごめん
なんかかぶった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:46:23.82 bbSX/mKE
>>380
こちらこそ、でも内容かぶるって気が合いますね☆
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:41:48.59 cZQ/y3KL
>>379
>>380
そんなに違うものなんだ？
本とDVDの流通の違いとかが絡むのかと思ったけど、
単なる金のかけ方の違いなのか。
最近の付属DVDはノウハウが積み上がってきてるみたいで、
アサナの前後の流れとかコース設定とかよくできてるけどな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:42:13.32 bbSX/mKE
>>382
最近のあなたのオススメを教えて下さい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:20:48.77 cZQ/y3KL
>>383
月並みだけど、「ＨＩＫＡＲＵの楽しいヨガ」
綿本スタジオのＧＯＲＩ宮下監修の「はじめてのヨガ」
どっちもパワーヨガをがんがんこなしてる人には物足りないとは思うけど・・・
どちらも白い背景でそっけないけど映像も音声もちゃんとしてるよ。
アサナの前後もコース内ならつながるようになってるし、いろんなセットメニューがあって使いやすいよ。
流れるようなヨガというと、ヴィンヤサなのかパワーなのか分からんけど、
ＭＡＲＩＳＡという人の「はじめてＹＯＧＡレッスン」というのがよかった。
上の二点はあんまり疲れないけど、これは結構きつかった。
あと、パワーヨガだと同じく綿本スタジオの小野さつきが監修してる
「キレイにやせるパワーヨーガ」というのが良さそうで目を付けてるんだけど
アマゾンにナレーションがいまいちというコメントがあり二の足を踏んでる。