11/02/22 18:31:18.64 yzVBa9TA
>>445
それならなおさら適度な蛋白質と脂質必要ですよー
特に蛋白質はちゃんととらないと、せっかくの筋肉が分解されて減っちゃうよ
脂肪でぽよぽよの体になっちゃうよ
ちょっとネサフして正しいダイエット法について調べてみるのが吉だ！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:54:33.17 M8Bjwf6C
>>446
本当にありがとう！
無勉強が原因の腹減りに耐えてたけど、おそらくこのままいくといずれ減量挫折してたと思う。
いらない忍耐だったね
ググって勉強します！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:01:51.96 l9m6foOX
このダイエット板はダイエットに関する情報が豊富。
各スレ情報をなるべく実行すればいい。
2日に1度筋トレ、有酸素運動は毎日1時間ジョギング。
食べ物は、○○ダイエットとお勧めスレの食材を全て摂取。
さつまいも、そば、大福、チョコレート、たまねぎ、黒豆、バナナ、ダイエットサプリメント、プロティン・・・夜はキャベツをかかさず摂取。
運動中と寝る前には、たんぱく質を多めに摂取。
カロリーより栄養バランス重視するのが大事。
こうして、オレは1週間で2ｋｇ増え、体脂肪は18％→22％になった。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:05:48.89 IajHzNjl
ダイエット辛くて心が折れそうです
ジャンクフードぽぽっぴどぅ；；
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:30:21.23 NR6lvKQr
160㎝47㌔～48㌔までの間をウロウロ
ベストは47㌔くらいかなと思ってるけど、48という体重計を見た日には
すごく落ち込む。便秘薬のんで便を出そうとする。
数年前、今より５キロ近く太っていて、その頃の写真を見られた会社の後輩に
笑われたり馬鹿にされたので、太るのがこわいです。
食べたいものは基本そんなに我慢せず食べてるけど・・。
ものすごく体重に敏感になっていて、些細な変化に落ち込むので、疲れました。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:34:28.61 yzVBa9TA
>>448
最後の一行ｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:37:14.09 RnrLfAky
ささみうまいー
ダイエットの味方だ…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:58:50.52 OvbQug7z
>>451
多分きみ宛てでもある
ダ板はアホなダイエットもどきを見て笑うとこであって
情報は井戸端会議、週刊誌、TVレベルが大半だから
参考にはならんよ
ダ板というかダイエット特集系はみんなそうかもしらんけど
適当に喋って励ましあうスレなら励みになるかもな
でも頭おかしくなって暴れまわってるのも多いから
逆に疲れるばかりになるかもしらん
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:48:08.01 cjGnJCzg
ビッグマックが200円になるらしいので
代わりに食べに行ってください
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:22:49.04 FsIgA8S+
結局朝飯は食べたほうがいいのか抜いたほうがいいのか
もう俺にはようわからんのよ…(´・ω・｀)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:37:12.04 ty3Jrx1M
よく夜９時以降は食べないほうがいいって言いますけど
朝は何時からなら食べていいんでしょうか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:33:25.75 PWzkJxPE
1日分の摂取カロリーが変わらんなら
回数増やそうが減らそうが変わらんよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:15:22.06 tTr7Io2S
なんか標準まで痩せてからこっち
摂取カロリー絞ると疲れが抜けない感じする
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 18:48:05.48 uxkXvEGp
体は食べたものでできていると実感
先週末肉食べまくって以来血色がいいｗｗ
やっぱりたまには肉も食べないかんぜよ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:57:34.31 7pga3cGN
よくTVなんかでグータラデブ女の食生活を晒してるけど、
判で押したように全員夕食に肉とか揚げ物中心に何皿も
並んでるのを見るとやらせなんじゃないかと思う。
肉一品キロ単位で作ってあとは大量のご飯とポテチ、
なんていうのならまだわかるけど、あれだけいろんな種類の
料理を毎日作るほどマメな奴がグータラとはとても思えない。
自分がダラだから思うけど、そもそもあれだけ料理に
手間暇かけられる人間だったら今頃こんな太ってないと思う。
それにあれだけ毎日肉買ってたら食費もすごいことになるはずだけど
だいたい貧乏そうな仕事か無職なのにあの食費はどこから出てるんだろ？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:15:15.54 e+J8WU8E
>>460
いやいや、根本的に間違いだろ。
肉だけをそんなに食べ続ける事は出来ない。
安くて食べ続ける事ができる食べ物を食べてるんだよ。
お菓子・菓子パン・麺類・お手軽食材。
栄養成分調べると完全に炭水化物（糖質）中毒で、調味料で味を誤魔化し
たくさん食べてる。
嘘だと思うなら自分で試したら？
・肉だけで食べ続けられるか？
・炭水化物で食べ続けられるか？
間違いなくデブの習性は炭水化物過多。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:52:33.29 mH5hWa5I
今日もドカ食い生活だった
夜中になるとダイエット頑張ろうと思うのに朝になると食べてしまう
ダイエットダイエット言いながら１ヶ月で５キロ増えたし
もうこの際糞デブのままでいいのかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:31:54.19 2Pc4Jg52
一日だけ踏ん張って我慢してみると
その後も継続しなきゃって気持ちにになると思うよ
あとはカロリー計算をして一日にどれ位余分なカロリーを摂ってしまったか
意識してみるとか・・・
自分も意志の弱い人間なんでドカ食いもたまにやっちゃうし、
その後自暴自棄になってしまうのもわかる
てか以前の自分がまさにそんな状態だった…
でも一旦ダイエットを始めてしまえば、翌日はセーブしなきゃって気持ちも
自然と生まれるようになるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:44:49.95 GbL8pyHK
>>461
論点は何を食べてるか（肉か炭水化物か）ってことじゃなくて
「ダラのくせにあんな面倒な献立を毎日作ってるのはおかしい
＝やらせなんじゃないか」ってことなんだけど。
>お菓子・菓子パン・麺類・お手軽食材。
こういうのを食べて太ったっていうならリアリティあるよ。
ダラでも面倒くさがりでも食べられるし。
でもTVのデブ女たち（特に既婚）の夕食ってカロリーは高いけど
種類も多いしけっこう手間のかかる「料理」なんだよね。
あれだけの種類の料理を毎日作るなんてダラにはできないはず。
材料をいちいち洗ったり皮剥いたり切ったりするのが面倒だから
お手軽加工食品になりがちなわけで、家事するのも面倒くさくて
手抜きしてるダラ奥が一人で毎日あんないろんな料理作れるわけない。
あんな極端な食生活しなくても1年に3キロ太れば10年で30キロ、
立派に巨になれるのに、なんかTVはデブの食生活を誇張してる気がする。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:06.02 HCtBFo2d
たまにはっていうか蛋白質は普通に毎日必要なんだけどね
肉とは言わんが牛乳なり豆腐納豆味噌辺りなりにぼしなりで
補給しとけ
コンビニの菓子パンやらおにぎりやらばっか食ってて
ダイエットもねーからな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:39:10.09 lTPcW2So
>>465
耳が痛い…ｗ
朝はトーストと味噌汁、お昼はコンビニのパン１つ、夜は納豆と野菜とあと一品適当な何かだけなんだよなぁorz
毎日終電間際まで仕事だから買い物だ作るだって時間ないけど、
なんとかしてバランスよく食べんといかんね(´･ω･｀)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:33:50.40 GIZ3yxso
自制するためダイエットのSNSで食べたものや体重を毎日残すことにしたんだけど
一人のアドバイス厨がうざい。
ミルクティを飲んだらジュースはダメ！とか冷凍食品は脂質が多いからダメ！とか。
もちろん言ってることは正しいんだけど毎日飲んだり食べたりしているわけでなく
自分へのご褒美やダイエット始める前に買った冷凍食品を作る時間がない時に
食べる程度。
体重も順調に減っている。
私の食事内容に突っ込むスキがない場合はコメントなし。
しかもそいつは自分のブログや体重は更新せず(しかも開始当時より体重が増えて
から更新してない）あっちこっちに同じようなアドバイス繰り返している。
ウゼーーーーーーッ！！と思いながら軽くそうですねーと受け流しつつ
内心はこいつよりも痩せてやる！と闘争心を燃やしている。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:53:37.96 o3Nt1Rcj
腕とかデコとかに
本日の消費カロリーと摂取カロリーが浮かび上がれば良いのに。
っていう雑談。ｽﾏｿ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:01:08.75 0ns+p+D/
>>468
それいいｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:42:55.24 JuaxZIlG
最近色んな友達から飲みの誘いがあって週末二日連続で馬鹿みたいに飲んで騒いでる
平日の節制の意味がない…orz
でも誘ってくれる友達にしてみたら自分と会うの二ヶ月ぶりとかだし無下に断れないんだよな…
友達多いのはいいけどつらい！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:07:03.98 IA2FgnyG
この板で高カロリーのもの勉強しておいてよかった
カロリー高いもの掻き集めてカバンに詰めたよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:59:07.12 0LKbUa1e
「お腹すいた？」っていうと「お腹すいた」っていう。
「食べない？」っていうと「食べない」っていう。
「痩せる？」っていうと「痩せる」っていう。
そうして、あとでお腹がすいて、
「やっぱり食べる？」っていうと「やっぱり食べる」っていう。
こだまでしょうか、いいえ、わたしです。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:08:51.80 lqh40PZj
ちっちきちー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 04:20:33.55 y+OWInL9
こんなまじめにダイエット雑談してるところにごめんよ
誰か「飲まなく茶」ってのんだことある？スレ落ちちゃってるけどきいてみたくて
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 03:00:56.07 1C+awcIF
この前市役所に行ったら電子式だから操作出来ない,前は出来たのに
薬局にも行ったが体重計撤去されていた,なので現在の体重分かりません
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:01:12.04 4//y1zzQ
>>475
銭湯に行けばいいんじゃないかな。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:01:24.10 r3baEfbE
地震のストレスで痩せたという人が多いが、私は逆に太ってしまった
地震が不安で、何か口にしてないと落ち着かない
あと放射線とか関連地震とか来たら終わるし、食事制限するのがアホらしくなった
生きてるうちに好きなものを食おうと思ってしまう
被災地の方々からしたら、贅沢すぎる話だよね…申し訳ない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:27:16.89 /Ie7MSQv
>>472ﾜﾛﾀ
私グリーやってんだけど、そこの某ダイエットコミュが低レベル過ぎて笑える。
まず参加者はトピ検索が出来ないのか、同じトピを作りまくる。
一週間で5kg痩せたいとか、一週間で太股10cm痩せたいんですが、
方法知りませんか？とかＷ
小文字ギャル文字ありまくりだし。
そんな一週間でそんなに痩せる方法あるなら苦労しないわＷ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:43:18.15 is/WlKIy
痩せられない人ほど短期間で痩せようとするんだよねぇ
それで過激ダイエットで体壊したり、すぐリバウンドして悪化したりｗ
ギャル文字使うような年齢なら、食事を少し整えれば自然と痩せるだろうに
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 17:20:36.80 zn1lz81r
過食を抑えるために、食べ物をつかんだらビリビリーっとスタンガンみたいになるブレスレット誰か作って～
冗談抜きにマジで
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 18:18:46.99 rY0vkP8/
断食しても5キロは難しいよねたぶん。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:41:57.15 axkuRS8k
痩せたい…
でも食べたい…たまにはイイかな？
ドカ食いしてもウォーキング多めにすれば…
駄目だよね…一回ドカ食いしたら癖になりそう…
どうしたらイイ？
ケンタッキーのチキンフィレサンド食べたい…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:46:18.58 9uDlh91t
>482
ﾁｷﾝﾌｨﾚｻﾝﾄﾞ思ったより美味くないよ。自分もめっちゃ食いたくて食ったんだがあんまり満足できる味じゃなかった。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:49:04.76 GzoMP3fd
どうやったらお菓子、炭酸とか間食やめられるんだ…
ついお菓子に手が伸びてしまう。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 20:55:49.11 vMLQ/I2L
>>482
1個450kcalぐらいだから
一食それだけにすればいいじゃん
486:482
11/04/05 21:03:10.96 axkuRS8k
483.485さん
有り難う明日思い切って1ｺ食べるよ！
1日それだけにする
もう、2週間も野菜中心で、ご飯もお肉もチーズも我慢してるからイイよね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:44:48.74 vMLQ/I2L
>>486
そんな極端だからドカ食い衝動が来るんだよ
米も肉も体に必要だよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:03:21.24 evVKjEkb
>>484
お菓子の代わりにミックスナッツとドライフルーツ
炭酸飲料はミネラル炭酸水にレモンを絞って飲めばいい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:06:30.61 9pkORAk4
>>488
ミックスナッツは油で揚げていないもので。
塩分無添加ならなおよい。最近はスーパーとかでも結構手に入りやすくなった。
ドライフルーツは糖分無添加がいいんだけど、こちらはなかなかない。
炭酸水は、最近はもうそのまんま飲んでるｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:32:38.90 evVKjEkb
>>489
フォロー有難う。
ドライフルーツの糖分無添加なかなかないよね。
仕方ないから量を加減して食べてる。
炭酸水は私もそのまんま飲んでる。
でもレモンいれたりリンゴ酢等入れたほうが
いいのかなと思ったりしているけどどうなんだろうか
あと小魚系も間食でつまむことがあるのだが
小女子手に入りにくくなるのかな｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 11:47:46.81 9pkORAk4
>>490
え？女子小学生？小公女？？とかいうボケはさておいて。
うちのあたりでは「二名煮」ってのがあって、おやつにしてます。
え？ふたなり？というボケ禁止。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 08:44:47.17 Jc47OvnG
昨日は夢の中でアイス２本食べたよ
ダイエット中ってなぜか食べる夢をよく見る気がする・・・
493:475
11/04/19 05:36:13.25 ZI/yFNG4
>>476
銭湯はもう30年ぐらい行ってないな
何もせんとーいかないだろーな
494:あぼーん
あぼーん
あぼーん
495: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/04/22 09:57:30.38 5GTcpGmE
>>493
遅レスだけど家電量販店で乗ればいいと思う（*^_^*）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:37:14.62 z9NMi3+p
バナナだったらいくら食っても太らねのかｗ
497: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/04/25 10:33:09.62 G60ZVER9
りんごもいくら食べても太らないという神話があるねw
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:13:07.82 QTFFC4kX
>>495
最近市役所行って計った,62kgだった‥
今のペースを維持したい
電気店で測るというのは考えた事はあるけどやったことない
体脂肪は出なかった,タニタのはマスターしていないな。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:14:00.94 pmMdeNSq
内臓脂肪多いと手術の時間がどうしても長くなるそうだ
脂肪は死亡に通じるぞ[Ｗ
できるだけ減らしたいもんだ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:57:29.88 Q1T2yW+K
体脂肪率を22%台にしたい
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:02:40.24 UvnhSZrJ
開腹手術でついでに脂肪を切り取るとかはしてくれないものなんだろうか
例えば、コニちゃんが盲腸になったら
「ついでに20キロほど脂肪をこそげ落としときましたよーお大事にー」みたいなさ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:08:41.73 DKzoVAe3
そういえば一年前盲腸の手術で予定時間をオーバーしたっけ
当時体脂肪率36%
今は30%まで落としたけどまだまだだな(T_T)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:54:11.23 GAkHojPr
人間いつ寝たきりになったり車椅子になるかわからない。
そのとき身体が重いよりは軽いほうがいい。
時々こういう考えが頭に浮かぶ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:29:17.94 YBBgFN3Y
>>503
デブが原因で病気発生→寝たきりだけは嫌だから頑張って痩せようと思ってる。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:32:37.50 Invk+apg
ポックリ死ねればいいけどね。
最近、なかなかそうはいかないんだよな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:22:42.08 vYMpot7T
ダイエットしてたった3日目にして、甘い物を欲する
なさけない。頑張れ自分！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:11:35.59 f40cZVLw
>>506
甘いもの必要だったり
バランスが大事
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:23.49 QiwF4qxm
こういうのはどうでしょう。
最近よくテレビで聞きます。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 02:45:24.80 5ei2IDG9
>>508
お好きなように
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:49:49.10 T0obf14x
>>508
笑えますね。
がっかりする、激しく後悔する、といった効果が期待できます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:29:45.36 uu4v5m/6
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:56:26.96 yPk5e6oJ
>>511
インストラクターの正体も不明だし色々胡散臭い
これを頼むくらいならターザンでパーソナルトレーナーを頼んだほうがいい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:19:26.17 b/GJE4WY
ダイエット板、秀逸なレスが多すぎる。なのにコピペスレ無いんだね
立てたかったんだけど、規制で立てられなかった
以下のスレタイとテンプレなんだけど、需要あるだろうか？
掃除板のコピペスレのテンプレを拝借しました
ダイエット板の良レスをコピペ収集
他スレで見かけた良レスをコピペ転載する保管庫です
ダイエットのモチベがあがる・笑える・為になるレスを見かけたらこちらにどうぞ
※コピペの際はコピペ元のスレタイ・URLの付記推奨。
専用ブラウザのレス番メニュー「このレスをコピー」機能が便利です。
（機能の呼び名は専ブラによって異なります）
・感想歓迎。ただし感想をめぐるレスの応酬はほどほどに
・コピペの内容に対して意見や異論がある場合はコピペ元スレへ
・その他モチベーションがさがるレス全般、便乗質問はスレ違いです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:52:30.62 JWcC8kTq
↓も近い働きはしてるね。
ダイエットの名言を書いていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:36:30.30 2rHLKu6k
>>514
そちらは自作の名言みたいな感じだったもので
個人的に収集したい良レスがいぱーい。規制解けたら立ててみます
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:42:32.22 YBla6cWu
いつも思うけど
名無しさん＠お腹いっぱい。
↑これダイエット板に相応しい名前に変えられないかな？
ドカ食いスレにはぴったりだけど、食べる量減らしたり運動して頑張ってる人には合わないよね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:00:35.72 ZKZtUJJq
>>516
禿同。キジョ板の可愛い奥様並に嫌味だとおもうｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:33:52.10 z2Qb3CrK
武士は食わねど高楊枝みたいでかっこいいと思うけどね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:24:51.15 mJWdvBkg
ダイエット板に来て驚いた事。住人の多さ
定住スレは一日で何回もレスがある。それだけダイエット人口は多いのか…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:02:46.39 PJusqc1B
名無し変更の議論スレ立てようか
ダイエット板にふさわしい名無しがある気がする
ササミくわえたななしさんとかさ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:26:24.84 3eNIbhYl
ササミってｗｗ
携帯からだと消せるから、あまり気にしてなかったけど、お腹いっぱいはないわｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:15:07.69 WXNB2uAv
名無し変更はやりたければやればいいけど
きちんと手順を踏めよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:31:01.33 M0iVZlyH
>>520
ダイエッター名無しさん
とか
普通すぎるかな？
524: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/05/29 19:55:09.84 WXNB2uAv
議論スレを建てる
選抜方法などを話し合い
告知用の名無しに変更
候補を公募
予選
本線
決定変更
これだけやっても勝手に変更しただのとか
気に入らないだとか
不正があっただろとか
あれやこれや文句を言われることを覚悟で
言いだしっぺが鳥をつけてすべての手続をするならいいと思うよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:06:59.01 D32fZE8U
そんなことに時間使うなら腹筋でもしてたほうがいいなぁ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:41:38.15 B1hC4NXq
個人的には今まで通り＠お腹いっぱい。 の方がセンスがあってよろし
ダイエット板にふさわしい名前だと思う
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:58:03.58 8iHuERJU
「どう感じるか？」は自分を映す鏡みたいなもんだね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:39:25.57 kf7tNW7n
ま、だいたいお値段分は遊んでるからな～別に～ｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:23:29.40 hF0onABh
>>524
心労でゲッソリw
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:23:44.25 Q/m1VxiD
そんな繊細なのが一般的ならダイエット板が養豚場になってない
運動も食事制限も続けられない生粋の豚をストレスを与えないよう
丹精に育て上げました
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:44:33.73 bgx03qrf
断食とかさ、馬鹿かと
悪阻で三ヶ月絶食、飲み物すら一口受け付けるのがやっとだった期間があったが、
減ったのは体重１kgのみ。飢餓モードパネェｗと思ったね
その後で、元々太り気味だったから食事制限してたのに、スポンジが水を吸う如く太りまくった
リバウンド繰り返す人はこれなんだなと体感したよ
532:３９５
11/06/11 10:54:14.79 9exys5HS
来ましたー！！
待ち☆
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:13:10.80 VgKHMgaT
>>532
ごめんなさい寝て出かけてましたorz
話しましょうぜ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:25:06.47 Vl5UeY0V
>>532
ID:Vl5UeY0V です
リロードしてなかったので気が付かず…
夜は外出って言ってたから、すれ違っちゃったみたいだね…
なんだかすれ違い…
まぁ、メアド取ってみたんで、よかったらメール下さいです
iixiixiixx@yahoo.co.jp
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:10:50.76 yfSu8XlV
なんだこれ？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:19:23.50 olJqX891
3ヶ月ジム通い
今月から食事制限開始して体重はなんの変化なし！
悲しい、体つきは変わって来てウエストも減ってるのになんでだろう？
変化ない状態でのモチベーションどうしてる？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 05:24:17.08 cD/zByjL
脂肪は筋肉より軽いから脂肪が大幅に減って筋肉が若干太くなると
体つきは締まって体重は変わらない
・トレーニングメニューを負荷が軽く長時間のものに変える
・食事制限の中身、三大栄養素の比率や量を見直す
・カロリー摂取/消費量が体重に与える影響を計算して夢を見すぎて
いないか確認する
モチベーション
・好きにしたらええがな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:56:36.90 vwUPjq7P
休日は暇な時間が多すぎて、
暇つぶしもかねて、物を食べてしまう
かといって、休日も動くと翌日からの仕事に支障が
出てしまう
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:28:31.02 OXVSHVuz
きのこdeダイエット
・キノコキトサンが脂肪吸収を抑制！
・超低カロリーだからダイエット中でも安心して食べられる！
・食物繊維が豊富で老廃物が排出されやすくなる！
・血液サラサラ効果！
・ガン予防効果！
・老化予防効果！
URLﾘﾝｸ(kinoko-diet.com)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:31:46.58 8QSFN+RZ
>>539
マルチポストの広告
NG推奨
ダイエット食のレシピを晒そうぜ【自炊】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:153番)
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2011/06/12(日) 16:45:23.17 ID:OXVSHVuz
きのこdeダイエット
541:３９５
11/06/12 18:27:40.80 Ee7RaTxp
>>533>>534
こちらも昨日の夜から出掛けて居ましたから今見ました！
今日はさっきまで寝たり起きたりしていて、カフェオレ一口と、ダイエットクッキーを食しました。
早く痩せたいよ～！
今から部屋を掃除して飲み物を買いに行くので、夜また来ますが、気が付いたらお話ししてください～！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:48:37.13 TcPFijS+
まだ初めて一月未満、朝夕は炭水化物なし
ウォーキング、エアロバイク、Wiifitとあれこれ試している
週末はやはり誘惑多くて食べちゃう
筋トレがWiifitと足パカを気紛れにやってるだけなのでもうちょいがんばろう
朝は生姜紅茶に置き換えると腹が鳴るのがちょっと困る
とりあえず今-2kg
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:02:46.06 YG+JraMp
私デブなんだけど、
さっき見知らぬチンピラ風デブにすれ違いざまに「デブ！」って言われた。
痩せメンに言われたらショックでダイエットのモチベーションに繋がっただろうが、
デブにデブ言われても「おまえもなー」としか思えなかった。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:49:48.92 y5UtbjnA
>>541
>>534です
いるかなー？
私も早く痩せたいっす
部屋の掃除もいい運動になるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:41:53.55 kWadf4pf
ここは出会い系か何かか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:37:18.21 a3/xN5M3
下半身を鍛えるべく、家が15階建のマンションなんで、階段の上り下りを始めた
たかが階段と思ってたけど、結構息が上がってる
こんなんで筋肉ついてくれたら嬉しいな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:35:25.53 h32p+LHx
>>544
ごめんなさい、昨日は気合い入らず寝てしまってました(つд｀)居ますよ～！
今日は玄米ブランとミロを食しましたが、
私ミロをそのまま食べてしまうんですが、やっぱりおかしいですかね？ｗミロおいしすぎるよミロ！
お腹いっぱい食べたいよ～。いつも空腹です。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:52:22.68 48v27Spr
モヤシを山盛り買っておいてスープの素(うどん、コンソメ、出汁、味噌等)で茹でて
味が単調なら胡椒やら一味を突っ込んでスープも飲めばいつでも満腹になる
好みでワカメやら豆腐少量を突っ込む
モヤシスープは鍋にモヤシと水をスープの素を突っ込んで火にかけるだけで
食器に移す必要もないので手間いらずでこまめに食べやすい
URLﾘﾝｸ(www.moyashi.or.jp)
モヤシ100g = 14kcal
スーパー等では500gで100円しない
米はお粥にすると普通に炊いた米の倍くらい食べた感覚になるので徐々に
食事量を減らせる
満腹感がない、空腹の時は水を沸騰して冷ました白湯を飲むと落ち着く
本番の食事前にモヤシ→食事→足りなければ更にモヤシで低カロリーで
腹いっぱい食べられる
食事と食事の間、食後2時間程度は運動するにもいい感じの腹具合なので
腹筋・背筋や、たったまま上半身をヤジロベーのように左右に倒すのを
延々とやると脂肪を燃焼させたり、空腹感がまぎれたりする
過食の人はお粥で食感を倍にまして徐々に食事量を減らすと2,3週間～
2,3ヶ月もすれば一食あたり米0.5合+おかずで足りる位になる
間食はわらび餅が好きならプロテイン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
にきな粉を混ぜて粉のまま食べると栄養価の高い高タンパク食の
甘いお菓子を一日3回は食べられる
プロテイン(のみ、きな粉抜き)一食分21gあたり83kcalでタンパク質15.5g
筋トレをする人なら肉食+プロテイン
甘いモノが食べたいだけなら肉の代わりにプロテインおやつ
プロテインは値段高めに見えるけれどもタンパク質の摂取量ベースで考えると
割と安くて長期保存もきくのでおやつ兼災害時の非常食として常備しておくと便利
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:29:31.23 a3/xN5M3
>>547
いたいた
私も、夜だけはどうしても我慢できなくて、食べてしまいましたw
プロテイン
大根サラダ
きらすまめし
ミートローフ
お風呂上がりに
リンゴジュース
摂取カロリーは、基礎代謝分ぐらいかと思う
明日こそはちゃんと実行しよう(´Д` )
ミロおいしいよね～
子供の頃は大好きだったよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:23:02.28 JQPHzzUj
>>549
すれ違いますね°･(ノД`)･°･
これからはマイペースに書き込んでいきましょうｗ
ここのスレ過疎ってるしいいですよね。。
私が言うのもなんですが、それくらいなら大丈夫ですよ～！(ってダイエット中ってこんな事言われるのも嫌ですよね、)
でも私より明らかにマシですよ！
昨日ミロのおいしさに止まらず、スプーンでミロ一袋食べてしまいましたｗ
その姿を友達に見られてドン引きされました＼(^o^)／それでも一袋で３５０カロリーくらいだから、菓子パンって恐ろしいなとつくづく思いましたよ！
菓子パンは小さくて５００カロリーくらいあったりするから(つд｀)
パンが好きすぎて辛い…毎日食べたもの報告すると戒めにもなりますねー！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:55:00.02 +MPuV3lP
>>550
雑談だから別に構わないけど…
あなたはまず食事の改善をするか
心療内科にかかったほうがいいと思う。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:10:11.03 gzDyVGUU
すれ違いカキコ失礼します。
何かここ数日食欲あんまりない。
食欲より眠気の方が勝ってしまう感じ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:03:31.12 18j+hr6f
朝バナナ一本
昼焼きそばにおにぎりとかラーメンライス
夜どんぶりイッパイのご飯に大量のおかず
うとうと居眠りした後に起き抜けにチョコの菓子パン食い、
風呂上がりにアイスとスイーツ。
寝る間際にポテチ一袋とチョコレート1枚食ってるくせに
ずっと180センチ58キロというヤツがいるんだけど
本当に不公平だ
自分が同じことやったらあっという間に100キロ越えだわ・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:33.83 evauPtBr
そりゃ確実に嘔吐か下剤だな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:55:21.10 18j+hr6f
>>554
いや嘔吐もしないし快便ｗ
夏は更に3キロほど毎年落ちる
一度も太ったことないんだって、本人太った人みるとカッコイイと少々あこがれてるらしい
太らない体質ってあるんだなーとつくづく思った
ちなみにこれはウチの旦那だ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:21:37.12 X1d/hJB3
全く痩せん！
4月からジム通いして今月から食事制限加えてるのに、見た目は変わって来てるのに全く体重は落ちないよ。
75ー72を行ったり来たり72もジムでヘトヘトになるまで運動した後の体重だから内臓脂肪的には全く減ってないような気がする。
なんか萎える
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:29:33.50 8BoKN5oB
>>555
虫でも飼ってないか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:27:11.35 A3rixIf5
白色脂肪細胞でググれ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:20:57.01 152npdDj
>>553
同じ屋根の下に暮らしてるのにそんなの居たら腹立つよねｗ
ちなみにうちのは胃下垂。胃下垂なんて、想像上の産物と思っておりました…
マジで食っても太らないんだね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:49:49.43 zdKQanpd
納豆うまー
このカロリー量でこの栄養分はチートレベルｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:51:26.94 Bg/+wbSe
>>550
すれ違いでも気にしないでいきましょうw
私も、パンが大好きで、毎朝何かしらのパン類を食べていましたが
今はきっぱりと絶ちました！
でも、家族がパンを食べているのを見ると切ない…
目標体重まで行ったら、ご褒美に一つだけ買おうと心に決めてます
…目標まであと3.8キロもあるけどねー
いつになったら食べられるのやら
低カロリーミロってないんでしょうかね…
朝食代わりにミロを飲んで我慢するしかないかな…
家族がポテチなんぞ買ってきて、目の前に置いておる
これは、試されてるのか？！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:23:08.94 2FoGsxev
>>558
旦那には褐色脂肪細胞、私には白色脂肪細胞が詰まってるんだな・・・orz
>>559
しかも「これうまいから食ってみ」とかすぐに人を誘う
どんだけ我慢してダイエット頑張ってるか全くわかってなくて更に腹立つ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:49:23.08 G1w9JHcB
買ってきましたザバスプロテインウエイトダウン。
これから1.2kgが無くなるまでは、これが肉の代わり。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:19:55.07 4wEo/eOs
ザバス ココア味
牛乳等と混ぜて飲む→普通
↑あまり甘くない ↓甘さたっぷり
そのまま食べる→口の中でガムみたいになるので咀嚼して満腹感を引き出せる
きな粉を混ぜて食べる→ガムみたいになりにくく、きな粉の風味が香ばしい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:53:30.51 iIeVMNT0
>>564
ありがとう。
一般にバニラ味はアクエリアスに溶かすと
ヨーグルト味になって飲みやすい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:27:37.38 XfE6jEgj
甘いものに飢えている人にプロテインへのお誘い
ネスレ ミロ オリジナル 原材料名・栄養成分表示・アレルギー表示
URLﾘﾝｸ(milo.jp)
＜コップ１杯分（15ｇ）当り＞
熱量：60kcal
たんぱく質：1.2g
脂質：1.6g
炭水化物：10.2g
ナトリウム：16mg
カルシウム：220mg
鉄：3.2mg
ビタミンA：90μg
ビタミンB1：0.27mg
ビタミンB2 ：0.14mg
ナイアシン：3.5mg
ビタミンD：1.7μg
↑炭水化物 タンパク質(筋肉の維持に必須)↓
ホエイプロテイン100｜ザバス｜株式会社 明治
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
チョコレート風味
1食分21g当たり（当社分析値）
エネルギー 84kcal
たんぱく質 14.6g
脂質 1.3g
炭水化物 3.3g
ナトリウム 80～180mg
ビタミンB1 2.0mg
ビタミンB2 1.2mg
ビタミンB6 0.49mg
日本人の栄養所要量
URLﾘﾝｸ(www3.nagasaki-joshi.ac.jp)
※年齢、生活活動強度ごとに必要な一日あたりの栄養所要量
ここから脂質だけを極端に減らすと摂取カロリーが大幅に減り、
タンパク質の不足、筋肉の減少による基礎代謝の低下や
カルシウム不足から来る骨密度の減少を防げる。
食事一回あたりのたんぱく質の適正摂取量 - 栄養 - 教えて！goo
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
※タンパク質は一度に大量に摂取せずに小分けにした方がいいので
一日一食など極端な食生活はしない方が肝臓にも優しい。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:35:03.93 CX19MWFa
９割カットだからな・・・想定外
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:18:58.71 zl332vvP
生活が昼夜逆転しているダイエッターの方はいますか？
私は仕事が夜勤に変わってからリバウンドしてしまいました
１食目は早くてもこの時間
基本的には18時頃
２食目は夜中の1時頃、３食目が朝の６時頃となってしまう
コールセンターだから動かない分カロリーは考えているけど、以前１日1200kcalダイエットしてからというもの太りやすい体になってしまったから、トラウマで摂取カロリーだけを減らすダイエットは怖い
なので今のところ食事は１日1500kcal前後、ジョギングを毎日１時間していますが、さらになにか出来ればなと思います
同じ夜型生活の方、いらっしゃればおすすめ教えてください
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:53:13.42 z2GiEzQX
朝型・夜型は太陽光で体内時計をリセットするとかそういう方面にしか
殆ど影響が無いと思うので単に起きてから寝るまでの食事のサイクルを
そのままずらすだけで逆転しているかどうかはあまり関係ない気がする。
カロリー制限で太りやすい体に
→食事でタンパク質が不足、運動も不足して筋肉が衰え代謝が下がった
↓
体重ではなく体脂肪率に着目して、見た目が許す限りの筋肉をつける。
筋肉をつけると筋肉は脂肪より比重が重いので体重は変化しなかったり
増加する場合もある。
栄養バランスの見直し
・タンパク質(筋肉)、カルシウム(骨)を十分採り、糖質(穀類)の量を減らし、
食物繊維(野菜など)を豊富に採り、脂質(油、脂など)は極端に抑える
適量は栄養所要量を参考に。
筋力トレーニング
道具なし
・腕立て伏せ(極端に腕力が衰えていて出来ない時は膝をついて行う)
・布団の上で腹筋、背筋(動画のように上半身を軽く起こす位でOK)
例 URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
・ハーフスクワット(しゃがみきらずにお尻が膝の高さまででOK)
道具あり
・(軽めの)ダンベルを買ってアームカール等
URLﾘﾝｸ(www.tricraft-jp.com)
見た目と体重だけをベースにダイエットをすると年々どんどん太りやすく
痩せにくい体になるので各種メディアに刷り込まれた「筋肉が見えない
脂肪だらけの細い体」が美しいという価値観にどれだけ対抗出来るかが勝負。
筋肉を太くする為のトレーニングと食事を豊富な知識と強い精神力で
こなさない限りマッチョにはならない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:42:14.17 UuQtM2v7
>>569
ありがとうございます
具体的に書いてもらえてモチベ上がりました！
今後はこのままジョギングを続けた上で筋トレをしていきます
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:03:19.95 vuZlBdRo
がんばれー、毎日1時間走れる気力・体力があればなんとでもなる。
減った脂肪は筋肉で埋められて体重の減少は望めないかもしれないから
モチベーションの設定は見た目の引き締まり具合や筋トレの回数の伸びに。
基本的にはストレッチ→筋トレ→ジョギングにすれば無酸素運動の筋トレの
疲れがジョギングの有酸素運動である程度分解される。
筋トレ、エクササイズは正しいフォームを調べて、変な痛みがあればすぐ止める。
参考 どこでも出来るウエストのエクササイズ「サイドベント」
URLﾘﾝｸ(www.5min.com)
ウェイトはあってもなくてもOK。ダンベルではなくペットボトルでも問題なし。
職場に階段があれば休憩時間の前半に階段の昇り降りと、トイレに隠れて
ウェイト無しのサイドベントをやって、後半に食事をすると運動分カロリーを
多く使える。
マッチョを目指さない人はペットボトルや「軽い」ダンベルで「ゆっくり」「たくさん」運動。
長距離のジョギングのコツ「Long Slow Distance」と基本は同じ。
すばやい運動→無酸素運動→糖を使う 短距離選手→マッチョ
ゆっくり運動→有酸素運動→脂肪を使う マラソン選手→スリム
腕立て伏せ→腕立て伏せ→腕立て伏せ→腕立て伏せ
腹筋→腹筋→腹筋→腹筋
背筋→背筋→背筋→背筋
とやると、つらくて間に間隔もあくけど
腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット
腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット
腕立て伏せ→腹筋→背筋→スクワット
という風にやると他の運動をしている間に、今まで使った部分の疲れが回復するから
沢山のエクササイズを効率的にこなせる。
筋トレは1週間で2,3回(2,3日に1回)でOK。
体づくりに欠かせないマルチビタミンのサプリ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
も家と職場に常備しておくといいかも。
他のメーカーだと1日1～2粒で食事と回数が合わないけどここのは1日3粒だから
1食ごとに1粒になる。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:44:44.04 h+O/O1e8
>>571
またも具体的なやり方を細かく書いてくださって
本当にありがとうございます
ジョグは元々マラソン好きなのと景色も変わるので続いてます
筋トレは集中力が続くか心配でしたが、回数を分けながらローテーションするといいんですね
これなら続きそうです
痩せていた頃の自分に戻るために頑張ります！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:39:36.16 c4jhBwPJ
運動して汗かきまくってちゃんと拭かなかったから風邪ひいてしまった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:30:11.68 s3SIc+R9
よく分かる風邪の治し方
4 3 2 1
_ __
:.. :. ≡=-i'__l, ,-i,_,l 、 __
iコ=＝ﾗ`'i ti //l l ,-,_ ,i,_,i_
. / /l/ l i,,l l | /'-' `i | `i
/ / ← `"|iコ='' ← | lヽl li, ← | lヽi li,
./ / | .i .| | | // l .| l-'l |,l
i' /l .l, | || | E三l_l_A 'Fｦ|,H
l l .ヽ,ヽ, | || |_ ,i_| .| |
-'-' -'-' ‐' ' `‐' -'‐'
まず服を脱ぎます
次に長ネギを買いに出かけます
長ネギを尻に刺します
そのまま家に帰り就寝します
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:55:57.99 asMJAd5D
自分が一番効果あると思うダイエットは「お出かけダイエット」だなー
ダイエットっていうか暇があればショッピングセンターや服屋に行くだけ
センス・スタイルの良い人を見て自分もあんな風になりたいイメージ
特に服屋の店員はだいたい小奇麗で参考になる
色んな人見てるとガリガリは良くないという事がわかるから間違ったダイエット防止にもなる
歩くからカロリーも消費してるし、あんな風になりたいなという具体的イメージがあると
自然と食欲もなくなるんだよね
計画的に運動・カロリーコントロールはやりすぎ→リバウンドの自分には合わなかった
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:02:57.64 dFVr8l/V
ピンとこないわ・・・誰だろうな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:48:49.67 X96bAdM4
ストレスでお菓子めっちゃ食べてしまう。
朝昼晩そうめん50ｇ(170kcal)だったらお菓子を1000kcalくらい食べても太らないですか？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:52:36.09 FutBBHhm
太るに決まってる
絶対にやめれ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:09:45.73 X96bAdM4
レスありがと
そうか。卵かけご飯とかにしたら大丈夫かな。
何か常に食べてないと落ち着かないｗもうお菓子の甘ったるいの飽きたのに
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:24:22.55 jWCDr5Y4
コアリズムとベリーダンスしてみてる。
ベリーダンス初めてやったけど汗だくです!!
くびれ作りたいです(・ω・´)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:33:27.93 PIcy0ysE
単純に消費カロリー＞摂取カロリーで自然と痩せるとか、-7000kcalで1kg落ちるとかいう問題じゃないことがよくわかってきた。
栄養バランスとか食事の時間とかも影響するし、停滞期は必ずやってくる。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:55:12.73 iaVqMNSB
タンパク質なんかは少なければ筋肉が落ちてアウト。
多ければ脂肪になってアウト。
エクササイズと科学、ダイエットと化学、
そのコンディションからそれぞれの活動に影響する体力・気力まで
上下するから「栄養所要量」でどれくらいの年齢の、どのくらいの体格の
人が一日あたりどれくらいの栄養素を摂取するのか、からはじまって
各栄養素の体内での働き～とどんどん知識を深めていかないとダメ。
カルシウムは色んな食べ物に入っているけれどもそれぞれで吸収率が
違ったりする。
鉄分も種類が色々あってヘム鉄が吸収率が高い。
走るのも速く走るのとゆっくり走るのでは使われる筋肉や栄養素も違う。
説明を書く方も読む方も面倒な事この上ないし、筋肉は維持しないと
老後の寝たきりの不安やらなんやらがあるのに運動嫌いな人がいたり、
逆に運動しすぎて体を壊す人がいたりでややこしい。
お腹が減るとイライラする人もいれば無気力になったり死にたくなる人も
いる。
とりあえずダイエット板なのに栄養学の栄の字もスレ一覧にないのは
いい加減どうかと思う。
>>579
>>548 のモヤシなら腹いっぱい食べても多分大丈夫
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:06:40.79 PRSAfqyV
「栄」の字くらいあるだろ？と思って検索してみたら本当に無かったでござるの巻。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:11:53.12 dTOumBhc
確かに栄養の知識が無さすぎる人が多いね
男性はまだしも女性は母親になってご飯作るかもしれないのにさ
別に小難しく考えなくても、一食を色とりどりにして、昔から身体に良いとされてる食べ物を食べたらいいだけなんだけどね
あと塩分と油分に気を付けて
太らない食事＝健康になる食事。当たり前のこと
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:19:50.31 Mp51r6zZ
うんこ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:15:25.68 4ry/wBL6
同僚がたまに断食するんだけど、その日一日中イライラして八つ当たりとかひどいからマジで迷惑。
仕事やりづらくなる。
食べないことをヘルシーだと言い張るからなんも言えねーけど。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:14:27.22 ONRaE+4f
カルシウムの取りすぎで体内のミネラルバランス崩す人って案外多いよ
イライラやダイエットには
マグネシウムを推奨
マグネシウム不足から副甲状腺ホルモンが分泌されて、
骨からカルシウムが溶け出してスカスカに
細胞にカルシウムが溜まって、水分を呼び込み体外に排出されずムクミになる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:29:43.88 LawZ1PQ0
ダイエット＝健康的な生活＝何事も程々な生活
野菜も肉も魚も程々に食べて、程々に運動して、お菓子もたまに食べる
ダイエットとかって特別に何かやるよりも、
毎日程々に健康に気をつけて生きてれば痩せるしリバウンドしない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:07:03.70 KNFb2oUW
その「程々」を知ることこそが。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:49:38.78 uKWjz9Yn
誰だよ、いっつも豆もやし買い占めてるのは！
もやしナムルから、タジン鍋で蒸し野菜地鶏炭火焼のせに変更。パワーアップした。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:03:10.66 /jk7cGTx
愚痴を書いてただ発散したいのか、
解決法を具体的に知りたいのか、
なぜそういう現象(停滞とか)起きるのかを知りたいのか、
分からない書き方をする人が多いから、答えを知ってるけどレスしづらい。
誤解させないように簡潔に書けば、間違った知識をお持ちになる方々が長々とレスするし。
本で読んだことをまんまピックアップしなくてもいいのにね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:57:17.84 665NweWg
仕事変わって毎日夕飯が夜の１０時すぎになってしまう 太らないか心配だ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:56:45.68 Fbyxje79
今週末お祭りに友達と行くんだけど
あの空間内でカロリーの低いものってあるのか…？？
フライドポテト、焼きそば、たこ焼き、クレープ…恐ろしい。
みんな買ってるのに一人だけ「買わない」って言うのは気が引けるし…
ダイエットと人付き合いって両立させるの難しいね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:01:02.24 JPann0Cl
>>593
りんごあめでもずっと舐めてりゃいいじゃん。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:32:22.68 00GUickE
親のせいにして「夕飯少し食べてきちゃった～」
つって、風船取りとか金魚すくいでもすればよかろう
もしくはみんなでシェアできるたこ焼きを率先して買って、周りに食わせてやればいいだろうに
アホの子？
なんでデブって、そういう場での「食」ばかり気にするのかね？
飲み会についても必ず同じ心配するね？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:18:41.74 JPann0Cl
一食くらいの増減はいくらでもコントロールできるんだが
ちょっと食ったら終わりみたいな考え方の人多いね。
そんでドカ食いして体重はかって涙目とか小学生かよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:10:20.09 BiTbdCfL
愚痴なんだけど
太ってる人と一緒に食事するの嫌じゃない？
友達がデブなんだけど、メニュー見た段階で我慢できなくなるみたいで、他の頼んだものとの調和を考えないでガンガン頼む。
やんわり制止するのだが、毎回そいつだけ制止するわけにもいかないしｗ
しかも頼むのがクリーム煮とかクリームソースがけとかクリーム系ばっかり…
自分もクリーム系好きだけど、１食に１品でいいだろｗ
すごく性格はいいんだけど、数人で食事する時はもうこないで欲しいよー…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:53:53.92 tIiueipb
>>597
割り勘にしないで完全個別会計なら気にならない。
逆に「ああならないように気をつけよう」と思うだけだし
そこは自分が嫌な気分にならないように工夫すればいいさ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:09:58.11 BiTbdCfL
アドバイスありがとう
でも飲み屋で個別会計なんて絶対無理だろ
これからもやんわり制止がんばる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:47:37.36 4lbbK6tp
>>599
やんわり制止はまったく効果ないよ。
ソースは太ってた頃の自分ｗ
やんわり、てのは寧ろワガママを言えば通してもらえる～ｗ
ってな認識しちゃうから。
甘えていいんだって増長するよ。
あなた一人が制止するんじゃなく、しっかりタイプの男の人に一緒に制止してもらった方がいいよ。
キッパリと「迷惑」と言わないとエスカレートする悪寒。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 04:30:17.65 qGpPn1Se
>>599
嫌な思いする上に損するし一緒に食事行かないほうがいいよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:51:59.14 XjKi6ohu
>>597
ダイエット中に飲み屋で割り勘ってお前も痩せる気ないだろ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:01:37.98 QhprItwh
運動する前はあんなにだるいめんどくさいって思うのに
体動かしてエンジンかかってくると逆にやめたくなくなる不思議。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:26:37.85 B/ztTo/z
わしはこの前60kgだった,知人は57kgと言ってた
わしより食ってないというのかアンビリーバボー
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:26:06.86 tY/YBK7L
>>602
人付き合いはダイエットと同じくらい大事だろ？月に数回だし、それを見越して日々気をつけるもんでしょ
ダイエット中だから飲みに行けませんなんて通用しない、社会人ならわかるだろ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:18:28.59 BJZhB5wZ
日々気をつけてるやつが他人があれを頼んだだの愚痴愚痴言うな
デブクリームメニューにわざわざ手をつけなきゃいいことだしわざわざ食って文句言うな。
それともデブに無理やり押さえつけられて食わせられるのか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:29:28.20 SENuwr2j
リバウンドして太るとこんなに体重が落ちないものかとがっかりしてる。
食生活の習慣というけれど
細切れ食いが痩せてる人に多いというけれど
どうなんだろう。食べれば太るよ。
食べなくても痩せていかないよ。
運動量をもっともっと増やせばよいのかね。
心おれまくりだわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:42:28.66 xTGYYOkP
>>607
筋肉量を増やして有酸素運動をがんばれ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:49:03.01 E5R5cPjZ
横レスだが
>>606は友達いないんだろうね・・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:18:08.99 TZQ3Ph2+
>>609
お前もなｗｗｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:40:36.91 Iq5uESMJ
黙っていられない人っているよね
特にデブは
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:15:42.88 Yfbz5U4/
常に自分のﾚｽで話を終わらせたい>610みたいな奴
見てて気分悪い
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:13:33.51 VQrIXKUI
>>612
｜ Hit!
｜
ぱくっ｜
／V＼
/◎;;;,;,,,,ヽ そんなエサで
＿ ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| 俺様が釣られると思ってんのか!!
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::.:..|）
ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
｀ ー U'"U'
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:05:00.62 nR0vOgyN
まぁ私は>>610の方が一理あると思うけどね
嫌だったら食わなきゃ良いじゃん、どうせ放っててもそのデブが残飯処理してくれるんだろうし
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:44:37.09 8mwWFOii
ダイエッターは、自分の運動を過大評価し、食事を過小評価する傾向がある。
運動は総時間が重要で、こまぎれにやっても効果は変わらない。
とはいっても、細切れでの運動は把握や管理が難しい。
実際には大したことなくても、なんかやってる気になってしまう。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:03:00.29 rWU16h7S
カイヤ川崎が水と気功だけで200日も断食って、頭おかしくなっちゃった？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:12:44.61 x0wbkIT9
「ヘルシア緑茶には、腎障害をひきおこす危険性が指摘されているオリゴ糖（βシクロデキストリン）が、 ＪＦＣＦＡ（世界食品添加物合同専門委員会）の定める一日の摂取限度量国際基準値の二倍混合されている。」そうです。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:15:15.66 ofTOuazf
ぷにぷにお腹、二重あご…、
ほんとに痩せる？とか思ったけど、無料なのでついついダウンロード。
まぁ、確かに「安全レポート」だった。
URLﾘﾝｸ(cmizer.com)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:31:03.31 bEvE1KQD
生理とかを理由にサボってたー。
また頑張らなきゃ!
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:04:22.33 kewHu4l6
あー。やっぱり生理こなくなったわ 無理なペースじゃなかったはずなのに
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:43:35.93 66EpGjqU
祭り屋台でのセーフ食品は結構あると今年思った
イカ焼き、ソースせんべい、カキ氷、きゅうりの一本付け、モツ煮
おでん、こんにゃく、貝や魚の串焼き、りんご飴、あんず飴
ここらへんの中からいくつか選ぶだけでいい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:50:17.36 3F0Y8cH+
キュウリ…
何処にお住まいですか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:58:57.22 66EpGjqU
きゅうりを屋台で見かけたのは引っ越してからだけど
引越し前も引越し後も東北ｗｗ
東京に遊びに行ったときもあったよ、きゅうり
引越し前のほうが特殊なのかもと思っていた
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:32:43.85 Dp436MlK
東京だけど、屋台にキュウリあったよー。何箇所かで。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:46:47.18 JEhCsWX+
大阪の屋台できゅうりよく見かけるよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:42:56.02 ZqlReL2I
きゅうり目撃情報報告スレだｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:09:13.97 O1kCKVkd
うちも東京だけど最近きゅうり屋台を見かけるよ。
流行りなのかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:14:55.88 2fiJxE4V
ひやしトマトもあるよね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:58:20.73 pjdcH0g8
どんなにドカ食いしたり不摂生しても太りにくくて
どんなに運動しても断食しても痩せにくい体質&筋肉質なんだけど
産後7キロ落ちなくて病んでたら
最近なんもしてないのに
みるみる落ちて今4キロ落ちて
妊娠で筋肉→脂肪がまた筋肉
になってきた(￣□￣;)!!
これからヤマト運輸で働く予定だから
まだまだ痩せれるかな？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:01:37.87 m/CiWbti
きゅうりは値段設定で舐められてる気がする
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:30:50.54 Xcu/fIFL
一本100円じゃない？屋台の中では安いほうだしそれで余計なカロリー摂取しなくてすむし
お祭り気分を楽しめるならいいと思った。個人的にきゅうりの漬物が好物なのもある
屋台のものなんてどれもボッタクリ価格だしねー
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:44:46.30 82M6cnb9
先週までするする減ってた時から食事も運動も特に内容変えてないのに、
今週入ってから一日300gペースで増加、
そして今日一気に１キロ増えた
一体俺の体になにが起こっているんだ…？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:40:13.02 HFo3fTHx
みんな今やってるダイエットってなにしてる？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:13:24.91 9ZBXpYXb
>>633
ジョギング、真夜中に食べない、満腹になるまで食べない、など
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:53:16.24 yMZekGG5
キネクトってやつでゲームしながらダイエット
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:43:12.12 f2uGVPlB
このエステの煽り文句をみてると、すげぇムズムズする
「痩せないのはなぜでしょう」とか言われても、18㎏痩せたしなぁ
URLﾘﾝｸ(www.shapes-international.co.jp)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:50:14.38 Vq084Kga
>>636
「体内の７０パーセントを占める基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしか方法がありません。」
？？？何を言っているのかわからない。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:47:55.22 NvxXigEA
「ダイエットの厄介な敵は親」というのを何かで見たけど、本当にそうなんだね…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:56:24.78 Vq084Kga
最大の敵は自分だよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:51:56.26 teO+SCWJ
敵は本能にあり
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:18:43.82 6MfX8tez
だれうま
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:41:50.60 NpN/uZil
なんか、今度は見た目痩せを意識しようかなと思い始めた
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:51:22.35 obJE2tDQ
>>636
>ジョギングブームもあってか、モデルがやっているというイメージのある
>ジョギングやウォーキングですが
吹いた。少なくとも現代の日本じゃない
というか文章にも文意にも突っ込みどころが多すぎてなかなか読み進めない
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:36:25.32 4wYHCWBF
なんだか今日は妙に腹が減るなー
台風とかとも関係あるのかな？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:05:53.23 walwNIQ3
「気象病」って検索してみ。
気圧の変化で精神症状が悪化したり、病の状態が悪くなったり、
過食したりするんだと。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:21:33.97 4wYHCWBF
>>645
ありがとう、名前ついてるとは知らなかった！勉強になりました
外はウオーキングもできない暴風雨なんで、今日はゆっくり半身浴でもして体あたためてみるー
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:23:47.64 eBkQv068
あー
ダイエット上手くいってない時ってイライラするし焦る。
食べるの嫌だ。すごくすごく食べたいからこそ食べたくない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:46:56.75 Ck9byIjH
新しいクツを買ったからちょっくら走ってくるぜっ （死亡フラグ）
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:56:00.05 ep+AUM7E
親が摂食障害だと子は先天的な障害児が多い
って読んだばかりで、今度はタイムリーに工藤静香の次女が障害児だと読んだ
更にセックスの時に体液が酸性だと精子に悪い影響が出る、と知った時点で
摂食障害や肥満は酸っぱいものを食べない(体がアルカリ性じゃない)と読んだ
因果関係あるかも
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:40:49.06 ujF2fBvN
軽いiPodが欲しい
N夜光のスポーツウォッチが欲しい
体に合ったジャージがh
…ジョギングって物欲が刺激されるな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:27:40.24 XtzhtlYK
確かにこっちの方が独り言多いな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:19:54.04 H0SrLmBL
ダイエット板はじめてきた
ダイエット方法書く←それ絶対成功しないよ（ﾆﾔﾆﾔ
○○で痩せたよ！←一時的なもんでしょ、そんなことも分からないなんて脳にまで脂肪がついてるんだね（ﾆﾔﾆﾔ
みたいなレスばっかでがっかりした
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:28:38.07 GdhP6kwM
>>652
ふふ、早くもそこに気づくとは、君はなかなか見る目があるね。
ここは思想と思想、宗教と宗教のぶつかり合い、魑魅魍魎の跋扈する足の引っ張り合いの地獄だよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:31:28.70 q9K57bis
>>652
王道以外の奇抜な方法は大体否定されるね
でもほんとに王道が一番なんだけどさ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:54:43.15 g3Ry4v59
女性比率の高い板ってこんなもんじゃね？←偏見
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:15:50.65 JblDY7Hv
王道スレがあんな調子じゃなあ…
王道勘違いしちゃうか、引く人続出だわ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:59:32.66 TASS5w62
>>656
見てきた。なんつーか、ジムの工作員・信者の巣みたいな状態だな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:36:51.24 GhuIHP5s
「王道」ってのは瑣末な手法ではなくて
「太る原因を突き止め、取り除く」という生活改善ではないか？
と個人的には思うのだった。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:57:36.48 xcc1HLRC
太る原因=食べすぎ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:26:57.75 JblDY7Hv
>>658
だよね。だからこそスレタイに『食事管理』とあるのに、話題はプロテイン、筋肥大～
まず食い物どうにかしないと始まらないんだって。いきなり筋トレとか本末転倒
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 05:27:32.11 kxGpu1hp
仮目標にタッチダウンしたしたけど、思った通り気を抜いたら1，2㎏は押し戻された
それくらいは余分に押し込まないとイカンわけだ。標準体重の壁は厚いなぁ…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:41:16.09 HntI9fsd
消化物や脱水の重量は当たり前に計算に入れておこうよ
663:661
11/10/01 09:15:34.88 FxpCwbNj
いやいや、週単位の移動平均の比較なんですよ。食事はほぼ変えずに
運動を減量用メニューから持続用メニューに切り替えてみたら設定が甘すぎたんだ
順調だったのは夏痩せ効果もあったのかもしれないな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:55:25.58 HntI9fsd
カロリーめちゃめちゃ摂り放題で運動だけって言うなら分からないけど
ある程度管理してて1～2kgも肉が増えるのは一週間かそこらの話じゃ無理じゃ？
（何週間も気を抜いた結果だったらごめんだけど）
暑さや運動の変化による水分の変動でないの
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:38:15.06 51K0Pst6
食べ過ぎた
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:38:54.25 51K0Pst6
>>666ならあと5キロ痩せる！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:45:18.86 OMlzN8v0
この板でも日常でも結構見かけるけど
キロカロリーをカロリーとだけ言う人にむずむずする
通じるけどさ…その千倍の事言ってるんだろうって分かるけど…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:24:12.52 fjAwozia
カタカナの「カロリー」は
大カロリー＝Cal と読み替えればいいと思う。
実験や理論はともかく、食生活においてkcalではなくcalが必要なことなんてまずないから。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 15:35:49.90 OMlzN8v0
正にそう解釈してそうしてるよ、ちょっとお歳の人はそう習ったものなんだろうし
でもカタカナの場合でももうキロカロリーって言ってる人のほうが多いよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:43:00.00 vRsYNIsG
俺の意志とは無関係に体が冬に備え始めておる。人体の神秘と言わざるを得ない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:24:10.00 ogVk5/Hi
遅番勤務ばっかりで夕飯毎日22時半なのに体重増えないな よかった。。。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:06:34.94 pdH/1odf
寒くなると、食欲が旺盛になってしまうorz
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:26:08.32 GUzXvNuH
先日、食事した時間と摂取カロリーが普段使いのバーチカル手帳に書かれているのが同僚に見えちゃったみたいで「えっ？！気持ち悪っ！○○ちゃんそんなのいちいち書いてるの？！」
って言われた。
私は本気で痩せたいんだよ・・・。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:00:30.90 T+15Mi7f
>>673
気持ち悪いなんて言う人いるんだ…
マメだからびっくりはされてもいいけど、がんばってる時にそれ言われたら辛いね…
頑張って！
負けんな！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:52:14.47 BZg0JdJP
>>674
励ましてくれてありがとう！頑張ります(>_<｡)
「気持ち悪い」はショックだったよ。
ダイエットしてない人はそんな感覚の人多いのかな。
周囲からは他人に配慮なく思ったこと言うし少々生意気なので陰口言われてる子だけど、
根は悪い子ではないから私はそれなりに仲良くしてましたが、
ストレスで過食しないためにもちょっと付き合い方考えるわ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:30:17.08 r6wFU6ld
2ちゃんでダ板で顔文字使っているうちはデブ
気持ち悪いって言われて当然だ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:45:10.20 nNcGbnFC
(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:29:44.37 /crvHaua
インド式ダイエットって信用しても良いの？
漢方薬飲んで一か月で５キロも１０キロも痩せるみたいだけど
誰か詳しい人居たら教えて下さい。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:54:28.01 5kYE1WXn
そんなんで10kg痩せたらこの世にデブはいない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:28:24.35 AvWyrhHK
激やせする薬って、つまり毒だもんな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:58:58.86 ivoWgIUr
インド人って太ってるほうがステータス高いとかいうお国柄だっけ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:08:20.03 rVJNv1Dc
海外はデブの基準が違うからな～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:45:27.35 Jj0Wf/kM
というかなぜ日本の痩せ・デブ基準は今の状態に落ち着いてしまったのだろう？
どういう仕組みだ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:13:15.60 cH9UGHTo
痩せてれば痩せてるほどいいなんて
本当は違うのかもしれないけど本当が見えなくなるくらい嘘が当たり前になってる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:17:49.31 +BxsEiBs
インドで、デブっていられるって、すごい体力と財力だからだと思うんだ。
だって暑いとかなり食欲が落ちるじゃん？
毎年の暑さで、痩せてから拒食レベルで食べたくなくなったから分かる。
年中暑いインドだったらガリガリになってっちまうよ。
インドで太れるなんて、何かが違うと思うんだ。
686:あぼーん
あぼーん
あぼーん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:14:17.37 +qXgE7eX
>>682
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:22:58.92 omno47qw
季節の変わり目と生理前はお腹すかないし下痢気味になるからダイエットし放題！
普通逆なのかな？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:03:09.59 GyRoUaqb
>>688
生理はわからんが、季節の変わり目は
お腹いっぱい食べて下痢気味になるからダイエットし放題！
風邪ひきまくり熱出しまくり咳しまくりでダイエットし放題！
逆かも知れないが結果は同じかもしれん
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:43:04.18 rUQJnmsd
迷惑デブの風邪引きダイエット
デブってさ、サイズがないからかマスクしないんだよなー…
汚ないっら
不衛生なデブだから風邪引きやすいんだろ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:47:08.93 0xxnEh9R
体型自覚のために、言えるの中では大抵下着のみなんだけど、この季節になってくると、なかなか厳しくなってきたなぁ、、
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:48:03.81 0xxnEh9R
おっう誤字！
言える→家の中
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:43:23.69 dhG/TGMb
この板とか、ダイエット動画見てモチ上がった!(気がする)→気付いたらご飯をチンしてお弁当に入れるはずだったハンバーグを食べてた
食べはじめの記憶がない 脳みそまで脂肪
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:16:03.62 GN9AiBpF
いつも仕事の中休み(18時くらい)
にオヤツの誘惑が堪らない！
ダイエット板覗きながらガムで凌ぐか、いっその事休憩とらないか、、。
休憩室のチョコレートが憎いイイ！！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:57:01.46 d34dYPQZ
ヤバイ
果物うまい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:24:50.01 GoKc2Dlr
梨は低カロリーで美味いね。栄養的に劣るのが難だが
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:49:14.52 e8pe/MNZ
そら痩せるわｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:42:00.64 NmY0jQ35
下っ腹がブヨブヨしたまま標準体重まで来てしまった
何か騙された気分だ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:01:43.28 MGUq3+E/
《 韓流ゴリ押し、フジテレビ、抗議デモ 》
【時間】 平成23年10月15日土曜日 【集合】13:45【出発】14:00
【場所】 東京都千代田区大手町2-7-2常盤橋公園
アクセス 地下鉄半蔵門線三越前から徒歩2分大手町駅から徒歩4分
銀座線銀座三越前から徒歩5分JR東京駅から徒歩6分
デモルート「常盤橋公園～日比谷公園」
【生中継】ニコニコ動画 櫻花チャンネル
【その他】
☆雨天決行 ☆国旗の持参大歓迎(日章旗のみ)
☆プラカードの持参大歓迎(差別用語禁止)
☆団体所属の方個人参加大歓迎 (特定の政治団体・宗教団体・勧誘・募金・物品販売・団体のぼり旗禁止)
☆撮影が入るため顔を写されたくない方はサングラスなどご用意ください
☆差別用語・暴力・挑発行為など禁止
☆現場にそぐわない服装(特攻服)はご遠慮ください
☆現場責任者の指示に従ってください
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:10:20.87 qGB+jakV
お腹すいた
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:31:16.42 V6QbEQJQ
エンプティカロリー
の意味が
『カロリーだけあって栄養のない空の食べもの、飲み物』
だということを知った。
「酒はエンプティカロリーだから太らない」
って、ホントは「栄養のないデブになる飲み物」って意味なんだと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:33:44.35 vuBrru1z
あの、今ダイエットして12日目なんですが、体が引き締まってきたのですが、体脂肪率、体重共に痩せません。
毎日一時間ウォーキングしています。
ききたい事は、体脂肪から痩せるのですか？それとも体重から痩せるんでしょうか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 04:42:45.12 0+sX/e3W
>>702
運動で減量だと普通は水分が抜けるのが先だから、体重からだろう
「体重が痩せる」という表現はなかなか味があるな。文学的というか
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 05:54:35.99 I6hsPnMW
カロリー収支の計算もしねぇで
プラシーボだの停滞期だの水太りだの太る体質だの
不思議な力で肥える奴の多いこと多いこと
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:03:16.85 f5F39NfK
>>703ありがとうございました
参考になりました
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:12:48.67 IkPIBPfD
目に見えて数字が減るのは、体重か？体脂率か？
と超訳するならば、体重かな。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:27:29.34 UBRx87ZW
数字が減る、てのもよくよく考えると変な表現だな。
数量が減る
目方が減る
ならば合格。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:41:30.51 IkPIBPfD
単に「目に見える成果がほしい」ってことだと思ったので、「数字が減る」と表現してみました。
超訳ですから。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:41:07.85 Vyi5TP8o
ダイエットは数字より見た目だよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:49:24.74 IkPIBPfD
見た目は自分ではなかなか実感しにくいからねえ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:49:16.29 UxyxcPai
他の人に見た目でわかって貰えるのは減った数字の半分くらい
10キロ減っても5キロくらい減ったでしょ、と言われるという
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:24:12.42 l6RkcPdy
体脂肪並みに金も貯まればいいのにね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 03:01:00.31 xxevzl90
>>711
そもそも想像されてる体重も少ない気がする
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:30:08.93 siYHB0lm
他人の体重なんてわからんよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:47:35.91 PKfuQv/P
お昼抜いた。
早く夕食の時間にならないかなー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:10:13.16 ohe+Bsdv
test
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:57:28.70 K4HLVEm0
あんなに栄華を誇ったレコーディングダイエットの廃れっぷりの凄まじさ。
カロリーコントロールダイエットの崩壊は、煽動者のリバウンドからだよな？
せっかく食事の記録をつけても、安易なカロリー偏重にしてしまうことで食欲をコントロール出来なくさせてしまうんだよな。
食事の記録をつけるならば、やっぱり栄養のバランスを整えないと無理がたたってリバウンドってこった。
くわばらくわばら。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:01:40.19 CH2K/lwC
>>717
中の人が巨デブで成果がわかりやすかったのもあるけど
リバウンドして平気って言うのはひどいよな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:32:59.60 9wNKmKWQ
>>718レコダイの中の人って、レコダイ以前も30kg近く痩せてんだよ。
そんでリバウンドして、
また巨体に戻って、レコダイ始めてまた痩せた。
ｳｨｷに書いてあったよ。
リバウンドは中の人にとって馴れたもんなんだろ？
リバウンドしないダイエット方法を編み出してみろよ、と。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:39:23.50 rj2JahO7
>>717
不要です。
以上。
↓はい次の方。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 09:56:10.76 clH+TR41
長くない時間だけどダンスやら軽い筋トレを毎日続けて二ヶ月
その間精神的理由で食欲激落ちでたいしたもん食ってないのに
体重計だと1キロしか減って無いってどういうことｗｗまぁおばはんなので代謝ニブイが。
確かに腹は引き締まってはきて見た目がよくなったが
ビミョウにモチベーションがおちるわ
カルニチンとか飲んでみようかな…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:01:45.75 6Hb5LC+l
アキレスと足首鍛えたいな。エクササイズ頑張ろーっと。
ダンベルエアロはめちゃくちゃ効果ありそうだ。筋肉痛なるけど。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:55:55.38 QOoPlJ3O
自転車で筋肉痛がきた!
半身浴をして、揉みほぐそ。
お風呂とかサウナって、毎日浸かるだけで全然ダイエットが楽になるな。
今まではお風呂に浸かるのはそこまで好きではなかったけど、ストレス解消と食欲コントロールにマジに効くと思ったな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:29:30.89 fDVMRluX
あ～あ～そうか
風呂に浸かれないほどのデブってことか
ちょっと衝撃くらった…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:39:10.34 pjyFOTKa
ザオリク！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:04:10.07 hQJwhzh/
鯖がおかしくなった後、いきなりスレが減ってるんだけど
これ、回復するのかなあ？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:15:33.49 pjyFOTKa
復活の呪文で復活するらしいけど
あまり一気にやりすぎると、また鯖がすねるらしい。
728: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/11/26 02:55:43.13 XlDDPdjj
食べなくても痩せないし、食べても何日かすれば戻る感じで、何をしようが無駄だったけど、
最近食べてるのに減ってく…。長風呂のせい？
てか、カロリー計算意味なさすぎて笑えてきたわ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:20:01.90 6S3qDjYz
ザラキ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:21:25.02 GCGK//OU
あくまのカガミ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:29:08.19 luePbOT7
やべ脂肪分の多いもんばっかドカっちまった
ものすごくあせってるんだけどこういう場合次の日とかどう対応したらいいんだ？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:37:06.02 79RqYpfn
次の日？カロリー絞った食事と運動で消費だな。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:41:27.82 TaroPZmH
腹筋しはじめたら
ベッドから起きる時身が軽く感じる。バネのようにピョンと起き上がれるのが不思議
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:33:39.53 OEvrUCHR
うがーーー性格上カロリーとか細かくは考えらられん！！
だいたいやね！で、量や、選びようは考えるけどオイシイモノもヤメられん
炭水化物ラブ！！てなわけでエクササイズを続ける方向でがんばる…
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:29:51.56 AF2XKUwE
弁当を食べ過ぎた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 09:06:35.00 dCr/Ma3D
Googleの検索欄に食品名を入れると候補にカロリーと表示されるのが不愉快
一時期極度な食事制限をしていた時期、食べ物のカロリーが怖くなって拒食気味だった
今は改善されたけど検索欄のことを見る度にその苦しさが思い出されて苦しい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 10:23:41.16 Mdh82VCw
あんな地雷もあったねと
いつか笑って話せるわ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 20:20:34.23 KqxfxTQA
ここの方が絡まれないチラ裏だなｗ
王道スレも初心者ジョグスレも分裂して荒れ荒れ…もうｵﾜﾀ
739:名無しさん
12/02/11 11:25:21.35
sageるとIDでないとか、何でこんな糞仕様にしたんだ…
ダ板はただでさえ荒れやすいのに
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:02:26.89 oVCqX0wj
>>739
直りましたよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 08:04:28.54 9+Fv8qXl
>>740
ほんとだ！
何だったんだろう
何にせよ良かった
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:54:07.25 UGadUA5m
ID:EeErvcosさんいらっしゃいますか～～～？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:00:56.49 VG4AEDOm
生理前で食べ過ぎたー
こんな日に限ってエアロバイクこぐ気にならない
はぁ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:05:43.05 EeErvcos
はいはい、すんません。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:10:44.08 UGadUA5m
>>744
生体をブラックボックスと考える。
そのブラックボックスからはモーターの軸が1本だけ出てる。
その軸にヒモが撒きつけてあり、それで重りを巻き上げる。
それが力学用語でいう所の「仕事」。
1秒あたりどれだけ「仕事」をしたかを「仕事率」といい、単位は「W」
外部に100Wの出力（エアロバイク）をした時、ブラックボックスの内部で
消費したW数は 431W（＝370kcal/時）
これ、ブラックボックスの質量（つまり体重）は関係ない。
100㎏の人が1METsの運動を1時間したら、
1METs×1時間×100㎏＝100kcal （1.05は省略します）
50㎏の人が2METsの運動を1時間したら、
2METs×1時間×50㎏＝100kcal
の消費。逆に言うと、100kcal/時の消費は、
100㎏の人にとっては、100kcal/時÷100㎏＝1METs
50㎏の人にとっては、100kcal/時÷50㎏＝2METs
です。
ね、消費カロリーが分かっていて、それがある体重の人にとって
何METs数かを算出する時には、体重で割ればよいだけなんです。
↑の意味、分かりました？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:20:29.74 EeErvcos
>>745
すまん。ちょっといろいろ整理し直している。
前半はわかっている。
「仕事率をどうやってMETsに換算するか？」ってとこを再度整理中。
ただ、あなたの理論構成とやり方がややは違う。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:22:54.20 EeErvcos
1 MET = 3.5 ml/kg/min
であり
1 MET = 1 kcal/kg/hr
である、という前提なら、おおむねあなたの言う通りになるわけだが
この「3.5」というマジックナンバーをいろいろ見直している。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:25:06.75 EeErvcos
メッツのそもそもの定義から考えれば
「1 MET = 1 kcal/kg/hr」という式が綺麗すぎる、という違和感を感じてしまうので
どうしてこういう式に整理できるのかを確認中。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:26:54.74 EeErvcos
「同じ運動なのに、体重によってメッツ値が変わってくるのはおかしいのではないか？」という違和感については解消した。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:28:50.08 UGadUA5m
おお、>>747の式は美しいw
でもその美しさはたまたま偶然だと思いますよ。
だから実際は1.05があるわけだし。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:31:56.17 EeErvcos
少なくとも
「織り込み済みって意味わかんない。
思いっきり体重で割ってるのに。どこにどう反映されてるのやら。」
は私の無知・無理解だ。
そこのところは謝る。申し訳ない。
「1 MET = 3.5 ml/kg/min」
という定義で考えれば、体重で割るのは当たり前だわな。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:35:26.95 UGadUA5m
>>751
そそ、そういう事です。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:36:01.93 EeErvcos
>>750
Unit Conversions - Compendium of Physical Activities
URLﾘﾝｸ(sites.google.com)
てのを見つけて。
まーアメリカ人はバカだから、細かいところを端折っているのかもしれないが。
習性として「あまりにきれいすぎるもの」はとりあえず疑ってかかってしまうもんで。
さっきもいったように、747の2つの式とACSM Metabolic Equations を使えば、
とりあえず、あなたが言っているところにほぼ近い結果になる、というのは検証した。
ただ、あくまでもこれらの道具が正しいとして、という過程での話なので。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:37:52.28 EeErvcos
>>752
だがなんで>>747の2つの式が並び立つのか？ってのに引っ掛かっているわけです。
ていうか、この式は美しいのでたぶん真理なんだと本能的に想像するんだけど
まだ自分自身を理で納得させられない。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:39:22.44 UGadUA5m
たまたま偶然
1 MET = 3.5 ml/kg/min ≒ 1 MET = 1 kcal/kg/hr
であまりにも便利なんで厚労省のお役人さんも、
「おぉ、これ、日本にも大々的に導入したれっ！」
ってノリだったんだと思いますw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:41:47.49 UGadUA5m
>>754
私も理系なんで、貴方のその「内的違和感」ってのは良く分かります、ですw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:43:00.73 EeErvcos
あと、ワット値からスタートできるのなら
過程に「カロリー」という単位を出さずに換算したい、てのと
「コンビの体重を無視したW→メッツ換算」も
これまた簡便な手法としては、使えるのではないか？と。
体重60kgぐらいだと、ワット * 0.06 でほぼ近似しそうなんだよね。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:46:18.96 EeErvcos
とりあえずもう一度、コンビに
メッツ値＝ワット数 * 0.6 という式の根拠を詳しく聞いてみようと思います。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:47:28.27 UGadUA5m
そう、向こうのテンプレ>>5ですよね。
ただダイエッターには60㎏もいれば100㎏越えもいるので、
ちょっとその近似は個人的には使いたくないw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:49:34.82 EeErvcos
ただ、これらの式をエアロバイクに対して使う場合
コンビのようにそこそこ高い精度でW値出しているのが期待できるところに使うのはいいのだが
それ以外ではほとんど役に立たんのではないか？と。
コンビの場合、電磁負荷制御なので、「ペダル軸にどれくらいのトルクをかけてるか」ってのは
かなり正確に求められると思うんだよね。
そういう意味では、電磁負荷以外のマグネット負荷とかのワット数表記とか
そもそも全く信用できない。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:54:58.10 UGadUA5m
確かにそうかもですね。
50回転/分で100Wが、100回転/分で200Wになるとは
限らないかもですね。内部の構造知らないので
私にはなんともいえません。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:57:46.04 EeErvcos
だから
メッツ値 ＝ 1時間の消費カロリー／体重
って式は美しいけど、バイクの場合、使える局面は狭いんじゃないかと。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:59:59.35 EeErvcos
Cycling or Leg Ergometry (for power outputs of 300–1,200 kgm/min, or 50-200 watts, and speeds of 50–60 rpm
VO2 = [1.8 (work rate) ÷ body mass in kg] + 7
*You may need to convert watts to kgm/min (1 watt = 6 kgm/min).
The numbers 1.8 and 7 are constants that refer to the following:
1.8 = oxygen cost of producing 1 kgm/min of power output
7 = oxygen cost of unloaded cycling plus resting oxygen consumption
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:00:58.61 EeErvcos
この式では +3.5 じゃなく +7 なんだよなあ。
安静時と、もう一つ足してる「oxygen cost of unloaded cycling」ってなんだと思います？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:17:50.87 UGadUA5m
よく分かんないですが、
1METsって安静時代謝で仰臥位の消費カロリーですよね。
立つと2METsほどになるんで
ちょうど3.5×2＝7ですよね。
自転車にまたがってるだけで2METsって事かな？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:46:07.04 EeErvcos
>>765
ということなんかな。
なら、止まっているエアロバイクは１引いてもいい気もするし。
ACSM Metabolic EquationsにはCycling or Leg Ergometryとしか書いてないし。
動く自転車と、止まっている自転車エルゴサイザーでは
そこんとこは違う気がする。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:47:14.09 EeErvcos
ついでに。
反カロリーの人は激しくスルー推奨。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:17:53.90 erPVIny4
%FTPと%VO2maxの関係(筆者の場合) | Low-Tech Cycling
URLﾘﾝｸ(crank.module.jp)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:49:01.45 5T+283FD
さあ、それじゃあカロリーの話でもするかい？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 10:38:40.23 Df3d2+Ee
昨日まともに見たマックのCM
…といいつつ何バーガーだか忘れたが
アメリカンなチアリーダーが横にくるっと回って、という画像
チアリーダーが太すぎる。チアリーダーがだよ？
コレは狙いなのか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:47:34.48 ogX50ayl
そーゆことなんやろね。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:16:39.60 0KxFuyYB
限界に近いぐらい痩せたけど
スーパーの弁当や惣菜などの残り物を毎日貰えるようになったら
たった1ヶ月でかなりリバウンドして来た
何年もかけて痩せたのが無駄になる
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 11:05:55.63 zhouheM4
>>770
ハンバーガー食うと太るのを見事に証明したCMになってる(Ｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:54:50.30 GkEvrHc2
ドカ食いをしないのがコツだと思う。
変な節食をしてドカるのは最悪。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:05:36.75 wlUOU+xr
バレエダンサーの人のバーオソルダイエットの本買って昨日からやってる
昨日今日と、やり終えてからなんか体調悪くなる
昨日は吐き気と頭痛、今日は耳鳴りと頭痛と変なフワフワした不快感
血行が良くなったとかの好転反応かな？
普段ストレッチやってても使わない背中の筋肉使えてキツイけど気持ち良いから続けたいんだけどなぁ
運動後にそうなった事ある人いますか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:35:27.94 whAiHOku
自分にあった運動みつけるのが一番だと思うのですが、なかなか見つかりません。皆さんはどのような運動にはまってますか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 02:03:08.05 sEYuIbek
>>775
息を止めた状態でやってませんか？
ジムで、力がかかる時に無意識のうちに息を止めていて
後で頭痛や吐き気を訴える人がたまにいます
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 21:33:35.58 KSFbXAfk
小柄で巨乳色白ぼっちゃり体系童顔になりたい。
北陽の小柄な方みたいになりたい。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:16:10.68 kub+i5g+
体重測定怖い。
週１で体重から骨格筋率まで測っているんだが、それを測る日の食事の量によって体重にバラつきがありすぎる。
もうね、ダイエットってのはいかに空腹感をキープするかにかかってると思う。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 23:42:36.42 kLOT3PwI
ダイエットうまく言ってる人や過去に成功した人、ずっと保っている人って
口に出さないけど何かやってることがあるよね
本当のことって言わないよね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 16:59:46.97 DL/KTEt6
減らないイライラで油ものガッツリ沢山食べたら
翌日ガクッと減ってびっくりした
こういう事ってあるんだね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 23:27:05.53 9SsLuamU
翌日ってところが微妙だな
余分な脂質は12時間程で脂肪に変わり、炭水化物やタンパク質はもっと遅い
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 09:56:48.17 AYjF3mwY
>>780こいつ
肥満くさ～い
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 14:00:43.12 EcAN0O/+
>>783
個人攻撃するのは妬みからですかね？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:17:39.75 V1tYng7C
>>784どうしてデブを妬まなきゃならないの？
その「妬む」って思考デブそのものだよ？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:54:30.33 bwOcFkvy
「自分の身体を思う形に変えられる」とかみんな真剣に考えてるんだろうか。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:11:34.79 k2YHLhWe
55,1kg→57,5kg
朗かにリバウンドしている
これ以上増えないようにしなくては
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 14:12:25.38 5AM9528i
75から63まで落ちてたしかに見た目の変化もわかってきた
しかしなんか老けた気がする
髭が濃くなり鼻がシュッとしたからか鼻毛がみえやすくなり目がギョロッとしてたり
これやっぱしっかり筋トレもしろってことかな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 20:47:36.12 B6GSjhxU
>>780
例えば私は王道で一年かけて痩せたんだけど、
少しの食事制限＋運動を習慣化して、今も維持している
しかし女性にこれを言ったってダイエット扱いされないんだよ。運動の時点で引くし
女性は○○ダイエット！と流行り系や代用系じゃないと飛び付かない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:56:48.96 vF2wBjON
自分と同じ身長の人がBMI20切れたって書き込みを見ると、もう十分痩せたんじゃない？って思うんだけど
いざ自分が同じ体重になると、こりゃー無いわーまだまだ痩せなきゃいかんなぁと思ってしまうのは何故なのか。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:02:34.97 VPGs7YVO
努力した物って、上を目指したくなるからじゃね
勉強にしろスポーツにしろ、ダイエットにしろ
より良い身体になりたくなるっていう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 05:11:02.50 3xGhOt1J
昨夜は運動をしたあとに、夜の８時に軽く食べて、
それからおなか空いたけど、我慢。
そしたら寝れなくて、なんか軽く食べたらー？って回りに言われても、我慢。
でもねれなくて、軽くお茶漬け食べたらコテッと寝たｗ
今日はその分300キロカロリー位消費して、楽しく歩く。
ある程度の我慢はいいけど、
生活リズムを崩すほどの無理はダメだね。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:23:32.29 GQOLMQNB
「タッピング･ダイエット」試した人いる？
794:あぼーん
あぼーん
あぼーん
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:32:04.72 gnP8Rwlw
二股騒動で話題になった園山まきえを調べてたら
おなかいっぱい食べてもやせる！黒豆ダイエットレシピ
って本を出してて、その流れで黒豆ダイエットって調べてみたら、当たり前すぎてふいたｗ
1.黒豆を1日70g食べる
2.野菜、鶏肉、魚、きのこ、こんにゃく、海藻は、いくらでも食べてもOK
3.炭水化物、油脂、脂質、砂糖、くだものは控えめに
黒豆じゃなくても痩せるだろｗ
いくらでも食べてもとか書くと本当にいくらでも食べる奴いるし笑える記事でしたｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 13:55:50.08 +qnUV162
最近やけにおデブちゃんが視界に入るようになった。
陽気がよくなって、薄着になってきたせいかな？
結構な横綱級も多いのね。こっそり体重予想させてもらってますw
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:15:25.78 xwFs2IGX
>>795
なんかキョショっぽく見えるのはオレだけ？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
料理はなんというか前衛的というか。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:02:36.60 DOABynnC
>>797
これはダイエット出来る料理だわｗ
食欲無くなるｗｗｗ
カレーなんて誰が作ってもおいしくなりそうなものなのに、写真見てまずそうって思ったｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:47:35.66 yS7ydKCV
てす
800: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/06/10 16:49:28.46 MHf24oAN
園山さん変です
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 21:56:57.15 INU3rjWf
>>795
タニタにしたって特に目新しいわけでなく減量の基本と同じだよね。
レシピ本立ち読みしたけど、脂を減らす、噛み応えがよいもの、繊維質や野菜を
多く利用しかつ極力脂と糖質を使わずに調理って当たり前じゃん・・・。
オープンしたタニタに１ヶ月通えば、必ず痩せられますって豪語してたけど
朝はバタートーストにベーコンエッグにスープ、夜は揚げ物天国なんて人には意味ない。
それでも毎食カロリー過多の人なら昼だけでもカロリーオフにすればある程度
痩せるのは当然で・・・。
この食品を１日一回置き換えれば痩せる！のダイエットドリンクと同じ。
毎食異常なカロリー摂取してる人だけに有効。
若い頃３０キロ超え減量して現在リバのため２回目２５キロ減量できたけど、辛いわ。
昔みたいにスルスルっといかない。あと５キロができない。代謝も落ちたし、元々運動嫌いの
筋肉量ゼロのデブ幼児期を過ごした人間としては、あと一歩がなかなか進まない。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 08:46:01.43 kOi50WTB
>>801
運動は取り入れてるの？
それとも食事管理のみ？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 20:57:51.48 XGd2Z5w6
タニタみたいな薄い本買うくらいなら、こっちオヌヌメ。古い本だから中古しか無いだろうけど
体脂肪を減らす食事―おいしく食べて治す すいすいやせるレシピ200 (おいしく食べて治す)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
朝食、昼食、夕食それぞれ献立あって、どれも500kcal台
タニタみたいな面倒な下処理も要らない
調理師の母が持っていて、譲り受けました。かなり助かっている
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:26:08.62 yM5PYOTu
>>802
御犬様のおかげで、運動大嫌いですが朝夕合計８キロ程度の息切れする早歩き
程度です。
ギックリ腰なので、カービイダンスや腹筋みたいな腰に負担をかける運動が
できません。やったら最後、一週間くらい寝たきりで、トイレに行くのも
ままなりません。
７歳くらいから急激に太りはじめました。もちろん、幼い頃から運動大嫌いです。
ギックリ再発になったら足を地に付けると同時に、ビリビリビリっとハウッッと
声に出してしまうくらい腰に痛みがくるのですが、それでも御犬様の散歩だけはしています。
最近、Ｔポイント誕プレでエステに行ったのですが、体の前面は
そこそこだけど後面は筋肉が少なく、変な筋肉配分だと言われました。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:06:17.87 KbicV09i
20kg30kgリバウンドしてまたダイエットする人って、頭の中までなんかキモいね
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:02:17.55 h0Y3mb/G
>>805
ひどいこというわ
ただ健康には悪いよね。リバウンドの数、その体重幅がでかい程痩せにくくなるし
ダイエットを始めるならもうこれでおしまい！と覚悟せな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:08:31.56 g6rzV5Ss
今日病院の体重計で計ったら62,5kgだった
この前計ったら55,1kgだった,60kgは行ってないと思っていたのにショックだ
7,4kgもリバウンドしたか
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:28:21.63 N9+RYXQy
170cm-85kgでダイエット中の自分が、152cm-120kgの同級生とバッタリ逢って立ち話をした。
キャベツの千切りにササミを混ぜたりして、300kcalぐらいの夕食にするって言ったら、
「同じカロリーなら、カントリーマアム食べるわ。だってカロリー同じなんだよ？」と勝ち誇ったように言われた。
もう何も言うまいよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:35:34.18 BN5VZ5rc
>>808
120kg…！？二度見した
それ歩いてたの…？歩けるんだ…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:25:35.56 uXkUv0lh
東京の女性・男性（男子高校生）は、地方よりひとまわり細い印象がある。
東京行くと、やっぱみんな細いなーと感じる。
一体、何食べてるんだろう？と不思議。食事制限もなしであんな細いのだろうか。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:00:56.85 EvS3uYQK
>>810
歩いているからだよ！しかも速い！
現地の友人に会いに行ったら、二駅分歩かされた…
私は田舎だが、どこに行くにも車だから歩かないんだよね。都会人の方が絶対体力ある
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:08:58.21 GqrSPPwC
東京人はコンプレックスの塊で育つ
デブったその姿で原宿や渋谷など歩けん
指差されて笑われないようにみんな必死で痩せるんだよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:16:50.03 ynQvJ2zu
逆立ちってダイエットにいいの？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 18:34:37.32 8rgUkVLm
ニュース速報+のラーメン二郎のカロリーニュースのスレみると、一般に考えてるダイエットってどんなものかわかって面白いなｗ
・総カロリーによる制限は否定、ステマだから
・食べものは吸収率に差があるから問題ない(←もはや意味不明)
・煙草を吸うと痩せる(だから二郎ラーメンいくら食べても問題ないらしい)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:16:04.95 5JGOy5sG
>>808渡辺直美がいいともで「どんなに食べても100キロは超えない。100キロ超えるには素質がいる」
とか言ってた。
その子は太る素質があるんだね。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:23:27.07 WybeQa0E
いろんな意味で「太る素質」ってのは実際あると思うよ。
体質やら家庭環境やら、生活習慣やら、ものの考え方やら。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 14:50:22.40 l0eKx1QZ
朝昼控えめ～普通で、
夜は置き換え。
そんな生活してたら、
気持ち的にはもっといっぱい食べたいけど、
体がどんどん小食になれてきた！
野菜食べてダイエット＆美容！
なんて考えて、
野菜たっぷり（一食100g）食べてたら、
片想いは、私を大食い女と認識、不快に思ったみたい。
けど、このダイエットでは、見事小食に近づきつつあるよ！
未来の片想い相手を不快にさせないために、
過去の片想い相手への罪滅ぼしのために、
もっともっと頑張るよ！