12/05/25 22:13:53.22 HFJ+HViF
>>1
おかずに野菜をたくさん食べるなら痩せるが、おかずちょっとにご飯を沢山だと炭水化物過多となって
かえって太る。しかも血糖値が上がりやすいから糖尿病まっしぐら。
白米、白いパンは少々、豆類などのたんぱく質や野菜をしっかりとるべき。
ちなみに果物も食べ過ぎると、糖尿病まっしぐら。リンゴ1個ならいいだろうけど、ミカンを10個一気食いとかだめだよ。
あと海藻類を過剰にとると、ヨウ素を過剰摂取することになって、甲状腺異常を起こすから注意。
12/05/25 22:13:53.22 HFJ+HViF
>>1
おかずに野菜をたくさん食べるなら痩せるが、おかずちょっとにご飯を沢山だと炭水化物過多となって
かえって太る。しかも血糖値が上がりやすいから糖尿病まっしぐら。
白米、白いパンは少々、豆類などのたんぱく質や野菜をしっかりとるべき。
ちなみに果物も食べ過ぎると、糖尿病まっしぐら。リンゴ1個ならいいだろうけど、ミカンを10個一気食いとかだめだよ。
あと海藻類を過剰にとると、ヨウ素を過剰摂取することになって、甲状腺異常を起こすから注意。