12/02/14 14:29:23.94 AUADsZYJ
>>969
>>1嫁、卒業は65kgだ。
>>967
順調で何よりです、頑張ってますね。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:24:47.82 iUWUUwh5
体脂肪を体重と読み間違えたのでは
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:25:33.50 pJUsSUVI
幼い頃からかなり体重重かったアラサー女です
ここ一年何度めかのダイエットをして107kg→83→(忘年会や新年会などでリバウンド)93→現在90です
今のダイエット内容は毎日一キロの水泳、食事はささみやゆでキャベツ、スプーン二杯玄米にお湯たっぷりのお茶漬けメイン、間食は基本的にシュガーレスガムのみにしてます
運動は楽しいし、主食の制限は平気なんですが、甘いものが食べられないのがめちゃくちゃいらいらして困ってます。
仕事はなんとか我慢して表面上
はほがらかにしてるつもりですが
プライベートでは微妙な間柄の元彼の態度にいらいら、友人にもいらいらで
一人になると叫び出したくなるほどムシャクシャして涙がボロボロ出ます
立ちくらみや眩暈もたまにあります
今日は特にひどかったんですが思わずチョコなど甘いものを食べたら急に気分が楽になって驚くほどリラックスしました
心に広がったとげが抜けた感じです
これじゃダイエットの意味なくなるし、まるで危ないクスリみたいです
こういうのって何かの病気なのでしょうか？
みなさんのりこえていらっしゃるのであれば解決法を教えていただきたいです。。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:33:15.21 pJUsSUVI BE:628371533-2BP(1234)
あと、いままで過食障害？などはないと思います
学生時代に120から55までへらした時は今回と同じやり方でしたが
間食でアイスだけは食べてました(別の持病で入院してリバウンド)
糖尿病の友人からは糖尿病のおそれを指摘されたのでそう遠くないうちに検査しますが
とにかく最近ひどかった症状の
ふらふらして気分悪くて激しくいらいらするのが
チョコ一枚で解決したのが怖くてそうならないダイエットの
やりかたを探しています
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:47:34.26 9J4lfUis
単に我慢しすぎてストレス溜まってるだけでしょ
どこかでガス抜きしないと人間なんだからリバウンドするに決まってる
一日ひとかけらのチョコとか週に一回、月に一回外食とか
自分でご褒美ルール作りなよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:48:47.93 9J4lfUis
あとさ、糖質とか脂質も体には必要なんだから
極端に制限するから体が欲してるんだよ
糖尿病のメニューが載ってるレシピ本ダイエットにもいいよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:01:50.69 gYA9fmY/
カロリー計算すれば？
たぶん今は少なすぎ、だからわずかで10キロもリバウンドしてしまう。
90キロの基礎代謝分食べても十分痩せる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 11:50:31.86 XKmqr2jE
>>972
チョコレートはあぶない
中毒性があるからやめられなくなるし、いくらでも食べられる
一種の多幸感が出るような物質が入ってるみたい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:19:48.48 Mp/boQl3
お久しぶりです、前回>>583
一時70kgを切ったのですが停滞期に入り苛々→深夜に毎日ドカ食いで見事80までリバウンド、再び減量中です。
【再開】2012/1/8～
【年齢】27
【身長】167cm
【体重】75.3kg
【体脂肪】30.7％
【食事/運動】一日1700kcalを目安の食事、自重トレーニング、通勤時は必ず徒歩
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:14:25.40 /qwaFvbK
前回>>965
【開始】2011/12末
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】MAX94→85,7→85,9
【体脂肪】46～45→45,3
今週は付き合いでの夜外食が多かった。
来週は痩せた報告できるよう頑張ります。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:57:01.30 dS1XZkw+
【開始】2011/2/17
【年齢】 37
【身長】 168
【体重】 89.4
【体脂肪】 44
【食事】 朝 パン、コーヒー 昼 春雨スープ、赤飯
【運動】自転車通勤
今日から始めます！10キロ以上痩せたのにリバウンドして前より増えてしまった…
このスレの>>77だったりします 前回始めたのちょうど二年前だったのかｗ
もう来ないよう頑張ります
981:978
12/02/17 23:52:58.84 Mp/boQl3
>>980
私も出戻りです！お互い無茶はせずに頑張りましょう！
982: ◆mDw6cB6rXM
12/02/18 22:50:22.34 N+EvyWWe
>>784>>831>>886
【開始】2011/8/25
【身長】163cm
【体重】90.5→79.8→78.1→75.3kg
【体脂肪】38.8→36.3→35.7→35.4%
【内臓脂肪】15→10.5→10.0→9.0
開始から早半年、漸く目標まで半分のー15kg達成！
内臓脂肪がギリ常人レベルになり、取り敢えずの暫定目標クリアです
まだまだ巨なので頑張ります！
次スレ、どなたか立てられる方お願いします～
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:40:58.01 cvmFivGp
はじめまして。
お仲間に入れてください。
元々80Kgの巨デブでしたが出産後母乳をやりだしたら月に5Kgのペースで
落ちていきました。
しかもいくら食べても太らないのをいいことにドカ食いの習慣がついて
しまいました。
案の定、子供の卒乳とともにどんどん太りだしてしまいました。
もう一人生みたいので夏までにスレ卒業できるよう頑張ります。
【開始】2012.1.18
【年齢】 30
【身長】 156
【体重】 94.4 → 84.4
【体脂肪】 わかりません
【食事】 朝夜 置き換え
昼は作れるときはお弁当orコンビニでできるだけヘルシーに。
ただ、ちょいちょい仕事で外食することあるのが難点
【運動】 今のところなし
カーヴィーダンス始めようか検討中
週１で報告に来ます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:44:58.38 51W64iPR
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:07:39.00 xb8FpT9l
>>984
乙でございます。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:09:21.20 xb8FpT9l
>>984
ちょ、待てw板違うやんwww
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 06:26:07.34 vCvMehNc
ワロタｗｗｗｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:12:15.65 P/gMgRM0
ちょw喪女wwどうしてwww
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:05:55.85 d5fosSOi
いや喪女でも良いんじゃね？
普通に考えて巨デブがモテるわけじゃなし
喪女(板)からガンガレ！
モテ女になりませう
自分も頑張る
このスレには参加出来ないけれど
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:34:37.84 1MtKPWCf
70~89kgスレに書き込みましたが、こちらに移動します。
10月の結婚式まで見た目と数値どちらも落として生きたいです。
【開始】87.6kg(2/9)
【年齢】29歳
【身長】157cm
【体重】84.5kg（2/19）
【食事】
朝：オールブランorフルーツグラノーラとパン
昼：おにぎり１個とサラダ、おかず
夜：サラダ、おから、納豆、さんまの煮物とかいろいろ
感触：なし
水分：ホット紅茶1.5Lくらい
【運動】
スクワット10×4
ダンベル
半身欲を毎日１時間はじめたら、痩せたより肌がすごくきれいになった。